1樓：王祿
知道的。最高境界是只要有一點登地的力，就是可以跑起來了，肌肉是非常發達的，而且耐力也是很好的。
2樓：撒的謊
應該就是在跑步的這個過程中會發現自己的精力是越來越好的，而且也能夠呼吸不紊亂，很享受這個過程。
3樓：依依很美的
不知道，應該是把跑步當成一種享受的人，這種跑步的方式才是最高的境界。
跑步有著怎樣的魅力？為什麼如此多的人熱愛跑步？
4樓：閔
因為跑步是乙個最基礎的一種體育運動。不需要，太困難的。一些方法。再加上跑步運動是屬於集體運動，是非常快樂的，所以現在很多人都熱愛跑步。
5樓：韓菲菲
跑步會有很多魅力，會使胖的人變得有肌肉感衛士，瘦的人也會長肌肉，所以有很多人得到這種好處，才會得到去鍛鍊。在乙個跑步會使人身體健康，身體健康了，心情就會好，
6樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
跑步不僅可以改變乙個人的氣質，還能夠使自己的身體得到充分的鍛鍊，既提高免疫力，增加肺活量，還使自己顯得更有信心。還有變得更加的年輕，有活力，所以很多人都願意跑步，健身。
7樓：aaa不吃香菜
堅持跑步的人，你的身體會變得有活力、看起來也會精神得多。堅持跑步，讓你保持了規律的作息，良好的睡眠質量，第二天精神飽滿，身體也變得很強壯，你也能擁有自信的狀態跟好脾氣。
8樓：雪藍
很多人喜歡享受跑步的樂趣，是因為跑步可以促進血液迴圈和新陳代謝，提高心肺功能。還可以消耗身體多餘的熱量，降低體脂率，還可以緩解壓力，愉悅身心。
9樓：匿名使用者
跑步是最受歡迎的一項運動，老少皆宜，參眾很廣，主要原因是門檻低，沒有很高的技術含量，人人都可以參與。
10樓：大超說教育
跑步有著很大的魅力，能讓人變得心情舒暢。主要還是因為跑步可以提高身體素質，讓身體變得更健康。
11樓：雍赩
跑步為什麼有魅力？因為跑步可以鍛鍊身體，增強體質，增強免疫力，還可以**，所以有很多人就熱愛跑步。
12樓：微風的暖星
有著非常大的魅力。因為跑步可以幫助人**，可以幫助人們釋放壓力，讓自己的身體變得更加輕鬆。
13樓：小樣小灰鴿
跑步能有有效的** ，而且跑步不用限制場地和器材，最主要的時候能夠強身健體，鍛鍊耐力。
14樓：森旭球
最直觀的就是體重我從120掉到了100（雖然也沒有很多，但是我還是蠻驕傲的）
另外乙個我要說的就是身高！身高！我從160長到164！！可能也有發育（= 的影響，還有我每天堅持吃乙個雞蛋和一杯牛奶、一顆鈣片…但是還是覺得運動會增高！
非常喜歡跑步，還有哪些我不知道的跑步常識普及一下？
15樓：六月從心
就我所知道的跑步其實心率非常重要。有乙個公式可以計算，保持心率在合適的範圍內就可以事半功倍。如果心率過高，也會對心臟產生負荷，反而有害身體健康。
16樓：北山一師
第1點跑步的常識，就是在你跑步的時候應該注意，自己的這種腿部的這種力量和腳掌的這種受力點，才能讓你的腿部達到非常完美的跑步的效果，第2點就是跑步的時候姿勢和力量一定要掌握好，這樣才能達到跑步的正確的方法。
17樓：小
跑步的鞋子很重要，可以選擇一般的網鞋，這樣非常的輕便，也就是特別好跑步。動作很重要，我覺得我們可以輕輕的跑起來，這樣可以節省很多體力。
經常跑步會消瘦嗎，經常跑步腿會變粗嗎？
從資料初步判斷你是中等身材，但你自我介紹有些籠統。同樣重量的脂肪和肌肉體積是不一樣的。就好像同樣身高同樣體重的男生和女生胖瘦是不一樣的，女生的脂肪量會比男生高一點，所以女生看起來胖一點。單從身高和體重不能直接判斷你是胖還是瘦。食無求飽，每個人的飯量不同。對飲食飽腹感定義也有些差別，還有飲食結構具體每...
經常跑步能增加肺活量嘛，經常跑步能提高肺活量嗎？
運動提公升肺活量的前提 我們日常生活中，有很多訓練，都可以提公升肺活量，但貴在長期堅持，如果是三天打魚兩天曬網的模式進行訓練，效果則不是很明顯，如果堅持一段時間突然停止訓練，則肺活量的改善將會消失。道理很簡單 用進廢退 跑步提高肺活量的證據 我們先從乙個實驗測試開始，下面圖表的結果 於，北方某城市健...
請問經常跑步對身體有那些好處，經常跑步有什麼好處？
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地 服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間 樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度 距離和路線。跑步鍛鍊好處多。青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能 呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種...
經常跑步真的會腿變粗嗎，經常跑步腿會變粗嗎
困饒您的問題也困饒著許多人,因為身體最難減的就是腿部,要想 做有氧是必須的,但是一定要達到量 把心率保持在正常心率的60 80 而且是保持這個頻率30分鐘.但是很多人都感覺越跑越腿越粗 現在教您個方法 跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10 15分鐘 頻率不...
經常跑步會掉肌肉嗎，跑步會掉肌肉嗎
跑步教學 100天成半馬達人 第73天 跑步會讓肌肉流失嗎 不會的，跑步會燃燒脂肪，鍛鍊肌肉的 跑步會掉肌肉嗎 跑步不會掉肌肉，相反會掉脂肪，長肌肉的。怪那個跑步的話，會掉肌肉，這個是不會掉禁的跑步，只會讓你就是這個肌肉變得越來越結實，越來越大，這個並不會掉肌肉 經常跑步小腿會不會長肌肉?夏天快到了...