1樓：傾心fua衣
晚上一般適合吃一些檸檬、山楂、士多啤梨等。
檸檬富含豐富的維c，可以清除腸胃中的廢物，對於緩解便秘、肌膚的美白都有很好的促進作用。山楂可以降低膽固醇，因為它富含維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質等微量元素，有潤腸通便的作用，晚上也可以適量的吃一些山楂來促進消化。另外士多啤梨的營養價值很豐富，含有醣類，蛋白質有機酸和果膠，晚上也可以吃一些，來達到潤腸通便的效果。
如果有消化性潰瘍以及胃食管反流病的人，晚上要避免吃酸性特別高的食物，或者含糖量特別高的食物，如檸檬，否則容易引起胃酸分泌過多，引起病人症狀的加重。同時對於患有糖尿病的病人要特別嚴格控制，像西瓜這類糖分比較多的水果也要適當攝入，糖分過多不僅容易引起血糖波動，也容易引起胃酸分泌。
2樓：匿名使用者
蘋果在晚餐後吃能夠促進消化，起到**的作用，蘋果富含蘋果酸，維生素c，具有很高的營養。香蕉能夠促進腸胃的消化，具有**便秘的作用，膳食纖維豐富。晚餐吃桂圓具有安神助眠的效果，桂圓還能夠補血。
木瓜通過預防胃潰瘍，消化不良，促進體內營養的吸收，也可吃木瓜。桃子，含有豐富的維c和膳食纖維，以及維生素e，對**便秘，心腦血管疾病，食慾不振，消化不良等有非常好的作用。
3樓：幹萊資訊諮詢
適合晚上吃的水果有：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
晚上適合吃什麼水果
4樓：仁厚又飄然灬烤紅薯
英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
晚上9點以後就不要吃什麼東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
5樓：網友
1、香蕉。
香蕉的卡路里低，並且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會引起發胖，還可促進消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉還蘊含大量的鉀和鎂，對改善失眠症狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上公升和肌肉痙攣，鎂元素可以鬆弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。
2、蘋果。晚上吃完飯之後，可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素，還可降低人體對熱量的吸收；豐富的維生素c能夠有效促進消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用；富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。
3、葡萄。葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養價值十分豐富，除了蘊含豐富的果糖、葡萄糖、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、鈣等多種成分之外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調節睡眠的週期，**失眠。此外，吃葡萄還可輔助**神經衰弱。
4、山楂。山楂含有豐富的黃銅類、維生素c、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了，可適當吃些山楂，山楂含有的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。同時，山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，並將其排出體外。
5、獼猴桃。
晚上吃獼猴桃可以**失眠，獼猴桃所含的鎂元素有鎮定大腦、穩定情緒以及抑制交感神經的作用。獼猴桃富含的血清素能促進腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便秘。
6樓：小鐘養生
水果是很多人都喜歡食用的食物，大多數水果中的營養比較豐富，能夠給身體補充所需的營養物質，那下面我就給大家介紹3種適合在晚上食用的水果，適當的食用，對身體的健康有幫助。
7樓：來君利
水果都是生冷的，不適合晚上吃，而且一直以來，東方文化都是以五穀為主，建議你可以多吃雜糧之類的，另外的話蔬菜也可以的噢。。。
晚上適合吃什麼水果，晚上吃什麼水果好
蘋果 香蕉 西瓜 一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀 無毒，具有清熱止渴 清胃涼血 潤腸通便 降壓利尿等作用。對於口渴 便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛 陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。西瓜是敗火的寵物，素有 吃上兩塊瓜，藥物不用抓 的說法，其除煩止渴 ...
墮胎以後適合吃什麼水果，晚上適合吃什麼水果？不適合吃什麼水果
一 晚上適合吃水果 1 香蕉 香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助 便秘 小兒腹瀉等。適合餐前食用。2 菠蘿 新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。3 柿子 柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用...
晚上吃什麼菜，晚上適合吃什麼菜
九州巴人 乙個健康的晚餐，應該做到少吃早吃。具體吃多少以自我感覺不餓為度。時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上8點。晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。1 晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物 晚餐時應有兩種以上的蔬菜，麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。2...
什麼水果適合冬天吃，冬天適合吃什麼水果
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。中醫認為 梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結病症較...
高血壓適合吃什麼水果，高血壓人適合吃什麼水果和蔬菜
您好，高血壓適合吃的水果有 木瓜木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶 抗炎抑菌 降低血脂等功效的化合物。獼猴桃獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓 高血脂 肝炎 冠心病 尿道結石有預防和輔助 作用。蘋果高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇 降血壓 保持血糖穩定。火...