1樓：匿名使用者
增加抵抗力，增加肺活力，促進身體新城代謝，增加細胞活性，增加身體的靈活性，對於**人士來說，騎自行車也是不錯的選擇。
2樓：敏蛋戶
一般情況下，騎自行車時，下肢的關節會處於一直運動的狀態，對於鍛鍊下肢的肌肉有好處。騎自行車時，呼吸會偏快，也可以鍛鍊雙肺的呼吸功能，所以騎自行車對於身體的好處比較明顯。
3樓：安好的安啊
經常騎車會增進肺功能，尤其是針對於患有支氣管或氣喘等毛病時相當有用，對減輕心理壓力及防止沮喪有益 。能夠增強人的腿部肌肉，還能夠鍛鍊人的平衡力，增加人的肺活量。
4樓：右手年華
可以強身健體，同時也能夠促進血液迴圈，而且這樣的運動也可以增強免疫力和體質，釋放壓力，對環境也起到著很好的保護作用。
5樓：萌廈的影視
經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也是一項腦力勞動。 可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。 保持正確的騎行姿勢，長期進行騎行能明顯改善男性生殖功能。
可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗 。自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。
6樓：努力前行
騎自行車可以帶來很多樂趣，它能釋放壓力，對環境也起到著很好的保護作用。可以強身健體，同時能夠促進血液迴圈。這樣的運動也可以增強免疫力和體質，促進身體新城代謝，增加細胞活性，增加身體的靈活性，對於**人士來說，騎自行車是乙個不錯的戶外運動。
7樓：筒僱叛
騎自行車對身體有什麼好處？** 減壓 增加睡眠質量。
騎自行車和步行哪個對身體健康更有利？
8樓：網友
騎自行車和步行，都屬於有氧運動，只要方法得當，對身體都是有利的，相對來說，步行的適宜人群範圍更廣，而且也是基礎，所以，在一般推薦有氧運動時，首選會是步行。
騎自行車，目前也是非常時髦的一項體育活動，耗氧量要大於步行，和步行一樣可以增強心肺功能，降血壓、血糖和血脂，控制體重，改善關節功能，以及調節心情，緩解壓力等。主要起到乙個鍛鍊下肢肌肉和全身耐力。比如，可活動到頸、背、臀、腰、腹股溝等處的肌肉，關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
騎單車不是適合為乙個人的，腿腳不靈便的，前列腺炎患者等不適宜。
我們每天都有在步行，雖然自行車非常有利於我們的鍛鍊以及節約時間成本，但是我們卻減少了運動。對於年輕人而言騎行節約了成本又增加了運動避免了打車帶來的肥胖問題。對於老人而言，他們騎行可能有所不便，建議老人可以步行鍛鍊。
注意：步行時不要經常去故意踩鵝卵石，有人聽說這樣可以增加腳底按摩有益健康。不過走多了可能也會帶來很多問題，能走正常的道路就走正常的道路。
9樓：靜思
步行運動強度太小很難達到增強體質目的，跑步運動強度太大，容易傷到膝蓋，普通人很難堅持足夠長時間，達不到**慢性病的目的。騎行運動強度適中，可以持續很長時間，不僅有利於增強體質，還能達到**慢性疾病目的。
10樓：家有
對身體有沒有好處得看你有多大的強度，不管什麼運動都是如此，自行車和步行，一定是騎車更好，需要更多的有氧，那麼對心肺功能來說就一定會有所提高，前提是達到一定的強度，步行沒有強度也不行，飯後散步啥的沒用，必須要達到某一速度才行，不出汗就沒用。
11樓：隆碧芙
步行對身體健康更有利一些，因為步行可以帶動身上的各個器官運動，而且自行車對腹部有影響的。
12樓：單車進行曲
其實都是鍛鍊身體的好方法，在我們東北這裡冬天可以採取步行的方式來鍛鍊，而在其他季節騎行是就是很好的鍛鍊方式。
13樓：匿名使用者
原來盡是不散席，這樣對比較的對仗整齊，而且也很有意境。講究押韻和平仄，符合對聯兒的技巧。
14樓：編號
步行比騎自行車更加有利於身體健康。步行的運動量比騎自行車要大運動效果更好。
15樓：來自清源山大膽的星光寶石
騎車比走路對人身體好 因為騎車能鍛鍊人的反應能力，步行 只能鍛鍊心肺功能。
16樓：匿名使用者
騎自行車和步行這兩個運動都是挺好的，但是哪乙個更對身體健康有利的話，應該還是步行吧，這樣既不會讓身體太過於勞累，而且還會讓身體得到運動和鍛鍊，是比較好的。
17樓：網友
騎行是最好的運動方式，既鍛鍊身體又可以跑的更遠，擴大活動範圍，看到更多的風景，認識更多的騎友，參加更多的活動和比賽，增添運動的樂趣和魅力，
18樓：寶59318匣燃
步行更有利於身體健康，步行有利於身體的各個器官的發展，尤其是對腿部肌肉的鍛鍊，可以增強人的身體的協調度。
19樓：不演主角的主角
我只覺得步行適合年齡段偏上或者不喜歡激烈運動的愛好者，騎行只要動作要領規範，鍛鍊時間適當對於年輕人及運動愛好者還是比較合適的。
20樓：丙陽旭
那些「長征"步行到北京的老紅軍很多都活到一百多歲，步行此騎行好。
21樓：銘刻
兩種方式相對來講的話步行，對身體健康更有利，因為可以鍛鍊你的心肺功能，並且能夠增強你的體質，而且相對於自行車來講，運動強度沒那麼大。
22樓：回憶
我認為步行對健康更有利，步行會用到身體的四肢，對鍛鍊身體更有效果，而且無需器械容易完成。
23樓：5569滅韓勢刎
步行，對身體更健康，騎自行車的話上肢不怎麼動而步行的話，整個身體都在動，所以我覺得步行，對身體健康更有利。
24樓：匿名使用者
騎行和步行各有利弊，騎行遠、步行慢，但是兩種運動方式都能鍛鍊身體，選擇那種還要因人而異哈！
25樓：歸途至水
對身體都好，角度不同利弊各異。自行車可遠行，利於身心全面健康，至於車座摩擦傷害，合理處理就可解決；傷膝蓋只是騎行調整不當造成，調整好就可。步行的好處是慢，慢可以仔細注意路上看到的各種細微變化，可以隨意和人打招呼交流。
與其說這兩種方式哪個對身體好處更多，不如說哪個對心理健康更多。人都有好奇心，喜歡新鮮，為了滿足好奇心，你說，騎自行車是不是更容易看到更多的新鮮事？隨著遠行次數和距離的增加，視野開闊，見識增長，心情舒暢，胸懷也就變大了，就不會糾結小事，這樣一來身體自然會更好。
自行車運動對人體健康來講，有什麼作用呢？
26樓：不爽的爽朗菌
對人的身體健康有著非常大的作用，能夠增強身體的素質，讓自己的免疫力提高，也能夠讓自己的腿部力量增強，還能夠讓自己的肌肉更加發達，增強身體的綜合素質。
27樓：創作者
自行車運動對於普通人來說是非常不錯的，自行車運動幅度不是特別大，適合每乙個人自行車運動可以鍛鍊雙腿還可以起到**塑身的效果，自行車運動也是非常普遍的一種運動，可以增強人體抵抗力，也可以增大肺活量。
28樓：happy薛醜醜
可以提高人的素質，可以促進心肺功能的發展，有利於人的身體健康，可以減輕人的壓力，可以發展人的平衡力，可以讓大腦得到更好的氧氣，可以促進血液迴圈。
經常騎自行車進行鍛鍊的人，會給身體帶來什麼好處呢？
29樓：星了
經常騎自行車鍛鍊，可能會有助於身體的**，但是這是需要每天堅持持之以恆的過程，有效的有氧運動還可以防止高血壓，對於塑造自己的身材也是有一定的幫助的，還會防止心臟疾病的發生。
30樓：施庭學姐
身體免疫力增強，不容易生病，四肢非常的靈活，可以起到****的效果，腿特別的細，可以避免高血壓高血脂。
31樓：雙子小黑嘿
可以促進身體的代謝，可以提公升身體的免疫，可以增強心臟功能，同時也可以讓你的呼吸非常的順暢。
堅持騎自行車，對健康會有哪些幫助？
32樓：小卜魯就是我
堅持騎自行車可以很好的鍛鍊腿部肌肉，增加肺活量，保持心情預約，提高身體免疫力，鍛鍊腰腹力量，大家沒事的時候可以嘗試一下騎行會發現樂趣無窮。
33樓：巨集盛巨集盛
對健康的幫助就是可以提高肌肉力量，可以讓自己的肌肉變得更加有力，可以鍛鍊自己的肌肉，可以幫助**，也可以鍛鍊自己的平衡能力，這些都是對健康的幫助。
34樓：樂樂在此呢
可以燃燒卡路里，也可以增強運動的能力，還可以起到塑形的作用，可以促進身體的協調能力，還可以增強身體的抵抗力，對身體有很多的好處。
35樓：happy薛醜醜
可以促進腸胃蠕動，可以提高身體免疫力，也能夠提高身體質量，能夠促進血液迴圈，能夠促進骨骼發育。
騎自行車鍛鍊身體有什麼好處？
36樓：匿名使用者
你好！騎自行車鍛鍊身體的好處有：
1.對人的平衡機能是最好的鍛鍊，因為自行車的平衡性需要人有較好的自我平衡機能。
2.能鍛鍊人的下肢肌肉，提高人的力量，促進人的肢體發育有很大的幫助。
3.對人的運動機能提公升有幫助。
4.提高抗病能力，減少心腦血管的疾病發生。
以上希望對你有幫助啦。
37樓：匿名使用者
騎自行車的好處主要是可以改善心臟功能，長時間運動使心臟越來越強壯，使血管彈性有所改善，還可以減少血管老化程度。通過騎自行車能有效防止和**高血壓等慢性疾病，對於體重的控制也有好處，可以作為**的方法加以長時間練習。
騎自行車對身體有什麼好處？我們應該怎樣騎自行車才是對身體好的？
38樓：晴天在哈佛
對於身體有明顯的促進作用，比如能夠促進大腦的功能，預防大腦的老化。因為騎自行車的時候，雙下肢在大腦的支配下反覆進行交替的踩踏，這樣就能夠使雙側大腦得到良好的鍛鍊。另外，能夠明顯的提高心肺功能，因為騎自行車是典型的有氧運動，在鍛鍊的時候對心肺的功能有非常好的促進作用。
對於渾身的肌肉以及各處的關節都有良好的鍛鍊作用，而且能夠明顯的燃脂，能夠**。
但是騎自行車也要掌握正確的運動方式，特別是臀部在車座上的磨損，一定要保護好臀部，這樣的話才能夠使騎車的好處得到最大化。而且騎車是一項綠色、環保的運動，也提倡市民少開車、多騎車、多運動。
39樓：情感神仙諮詢師
騎自行車可以讓自己的身心更健康，並且讓自己的健康可以全優發展，並且最健康的騎自行車方式就是每天騎行半小時。
40樓：傑析歷史
騎自行車對身體有鍛鍊的效果，我們在生活中騎自行車，應該按正常的速度騎行，不要太長的時間，不然會導致腿部疼痛。
41樓：小周周
騎自行車的話對身體是很好的，而且這種的話我覺得是很喜歡的。
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