1樓：粉紅小精靈
午睡的好處有以下幾點：1、可以保護心腦血管，正常的午睡，可以降低冠心病及腦梗塞的發病幾率。2、可以控制血壓，通過午睡的方式，可以使血管從緊張的情緒和工作中得到休息。
3、增強記憶力。午睡不僅可以消除疲勞，還可以使記憶力明顯改善。4、提高免疫力，使人體的淋巴細胞得到增強。
5、調節情緒，午睡可以改善負面的心情，減少緊張的工作壓力。一定要注意，不要吃完飯之後立刻睡覺，也不要趴在桌子上睡覺，這些都是不好的習慣。
2樓：長沙澤聆東塘店
在生活中進行適當的午睡，就能夠幫助人體降低血壓，維持血壓的穩定，這是因為午睡能夠放鬆身體，讓上午工作的壓力得到釋放，還可以讓身體得到休息，這樣就可以一定程度上降低血壓，防止一些身體問題的出現。
時適當地進行午休，就能夠很好地改善記憶力，這是因為午休能夠調節大腦神經，讓大腦恢復精神，這樣對於記憶力的改善有一定的作用。
適當地進行午休，就能夠很好的提高免疫力，這是因為午休可以改善血液迴圈，並且人體中一些與免疫力相關的細胞，在進入睡眠時會得到明顯的提高。
3樓：愛
午睡可以提高下午的記憶力、改善下午學習工作的心情、提高人體免疫力、降低心腦血管疾病的發生率。1、午睡益處眾多，但午睡的時間不宜過長，一般15～30分鐘比較適宜；2、午睡時間過長，如果超過乙個半小時，人體已經進入深睡眠狀態，強行喚醒後反而會引起精神萎靡不振、四肢乏力等不適；3、午飯後不宜立刻午睡，應在適當活動後午睡。
4樓：我們往事如舊
經常午休，可以在下午精神飽滿，頭腦更清醒，也可以使全身心得到放鬆。
5樓：勇往直前
經常午休，在下午上班的時候精神飽滿，頭腦更清醒，不疲倦。但是不要睡的時間太長了，25~40分鐘就可以。
6樓：封巧衍
,上午的工作、學習，大腦、身體都處於疲勞狀態身體都處於疲勞狀態，通過午睡可以讓疲勞的大腦、身體得到休整，下午精力將更加充沛，對於下午的工作、生活、學習都有好處。
但是午睡不要睡太長時間，一般午睡20-30分鐘即可。睡太長時間可能影響晚上的睡眠，導致夜間難以入睡。
7樓：花花
午休他能讓我們的大腦得到鑽石的休息，所以我覺得經常午休對於我們腦子的活躍程度是有一定的保證的，其次就是有利於讓我們的下午工作更加的快樂，更加的好。
8樓：事成有志
午休有利於下午精神充沛，為下午工作作好準備。
9樓：甜桃沒有腰
經常午休有什麼好處呢？首先我們的精神會得以養足，而我們在晚上一般熬夜太久，可以通過中午來補回來，同時我們睡中午覺可以讓我們相互精神滿滿。
10樓：電飯鍋輻射
調整疲憊的身體狀態還能調整心情。
11樓：匿名使用者
1、降血壓2、保護心臟3、增強記憶力4、提高免疫力5、振奮情緒，趕走抑鬱。
午休的好處和意義
12樓：最美的炫富
午休可以讓頭腦清醒，下午更好地工作和生活，提高免疫力，延緩衰老，提高創造力，養眼，對植物神經功能有一定的休息和調整作用，午休的意義在於能夠讓身體保持健康。
午睡可以使身體和大腦得到一定休息，補充因夜間缺乏的睡眠，增強細胞的活躍性，提高記憶力，提高工作效率。
午休時眼睛可以得到很好的休息放鬆，有效防止視力的下降，能夠促進淚腺的分泌，這樣能夠滋潤乾澀的眼球加快細胞的新陳代謝。
13樓：賈桀南凝絲
與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能降低血壓。其實並不需要長時間午睡，當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
14樓：匿名使用者
中午11點到13點是養心的時間，所說的睡子午覺就是這個原因，子時為晚上23點開始到1點，午時為中午11點到1點，這個時間小睡一下對養心非常好！
15樓：匿名使用者
午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
午休的好處？
16樓：我是涵寶哦
1.經常午睡的人群比不午睡的人群患心腦血管病的概率低，因此午睡可以降血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力等；
2.午休可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。
17樓：張廷祥持續改進
快速緩解上午的疲勞，為下午的工作、學習、生活注入新的活力。
記得有一本書的名字叫《5分鐘小睡健康法》，中詳細的描述了適時休息的好處。
18樓：網友
午休半小時等於晚上乙個半小時的睡眠質量。 作為學生本身由於進行的腦力活動是很重的，中午不進行段時間休整，下午即是不哈切連天，也戶大大降低上課時的吸收率。但午休也不可過長，太長的午休會使你頭痛。
精神懈怠。
19樓：網友
通過午休來放鬆自己。
午休帶來身體和精神兩方面的放鬆。和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒，而且，午休還可以彌補夜間失眠造成的影響，因此可以提高您下午的工作效率。
20樓：小不點兒
減緩衰老速度，延年益壽。
午休有什麼好處？
21樓：凝夏一度
保證你下午盡力旺盛（但不宜太久，最好20-32分鐘）
經常午休有什麼好處，每天午睡有好處嗎？？？
夏天午睡能養心，經常午睡的3個好處 當然對身體有好處了.中午午休可以讓下午的精神更飽滿,做事效率更高.但是中午不可以睡多了,否則會越睡越睏的 而且中午吃完飯後不要立刻睡覺,午休時間最好在24分鐘左右,這樣最科學 每天午睡有什麼好處呢?消除疲勞 補充體力 午睡一般20 30分鐘最好 午睡的好處和壞處 ...
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