1樓：匿名使用者
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛鍊專案，以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行（每分鐘大約110~120步）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜。
2樓：匿名使用者
對於經常鍛鍊的人來說，身體內臟和身體的各個機能都要優於不運動的人。而且體質也要好很多。
3樓：銳子軒欒原
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」
過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是乙個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致乙個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
經常鍛鍊身體會有哪些好處？你喜歡鍛鍊身體嗎？
4樓：**扒皮小能手
要是在當天自己運動了，那麼睡眠質量也會提高。當自己的身材變的越來越好時，心情也會更好，人也變得更加陽光。經常運動的人擁有著完美的線條，看上去就會很羨慕。
運動的好處很多，但是很多人卻堅持不下來，畢竟運動是很辛苦的。我個人是不喜歡運動的，雖然我的身材也很胖，但是我卻沒有恆心**。也不喜歡運動，知道運動對身體比較好，但是走了一段路之後就會覺得氣喘吁吁，不想要運動。
5樓：語數教育鄭老師
經常鍛鍊是對人體有好處的，可以增強體質，強身健體，放鬆心情。經常鍛鍊的人群，會增強細胞活力，增強抗病能力，身體抵抗能力，降低患病風險。經常鍛鍊也會讓體型看起來能完美，達到健身的效果。
我挺喜歡鍛鍊的。
6樓：小勇學長搞笑配音
經常鍛鍊身體，可以讓身體保持乙個比較正常的體重，而且還可以加快身體的新陳代謝，提高免疫力。我是特別喜歡鍛鍊身體的，在鍛鍊時感覺任何壓力都沒有了。
7樓：李琉湘冪
堅持每天鍛鍊對我們人體的好處是有很多的，它能增強心肺功能，使得咱們心臟收縮能力更加強大，肺活量會增加，心肺功能會得到明顯的改善，我平時當中是乙個非常喜歡鍛鍊的人。
8樓：巨集盛巨集盛
好處就是可以讓自己的肌肉變得協調，也可以讓自己的肌肉得到發育，還可以改善肌肉的狀態，也可以讓身體更加的協調，讓身體更加的健康。我不喜歡鍛鍊身體。
9樓：小阿星
鍛鍊身體能夠提高身體的免疫力，同時也能夠讓身體變得更加強壯，能夠起到**的效果，同時也能夠起到增肌的作用，降低生病的幾率。我喜歡鍛鍊身體。
經常鍛鍊身體，對身體的好處有哪些呢？
10樓：西紅學姐
對身體的好處非常的大，首先能夠提高身體的抵抗力和免疫力，能夠起到鍛鍊身體的作用，可以強身健體，還可以保持乙個愉悅的心情，能夠讓自己變得更加開朗樂觀可以分泌多巴胺。，可以促進消化和吸收，可以促進血液的迴圈，可以加速新陳代謝。
11樓：沒結婚呢
經常鍛鍊身體，能夠讓身體抵抗力變得更好，身體免疫力增強，而且能夠有乙個很好的體魄減少生病的時間，身體新陳代謝速度較快，出現心腦血管疾病的幾率就會減少。
12樓：隨遇而安
促進身體血液平衡，身體處於乙個輕鬆狀態，促進骨骼的發育，身體的肌肉線條會更好，會蒸發一些汗液排出身體內的毒素。
13樓：我鵬之
可以促進血液的迴圈，可以增強心臟的功能，可以預防感冒，可以促進身體的代謝。可以降三高。
長期堅持鍛鍊身體會對身體有哪些好處？
14樓：撒歡的皮皮蝦
第乙個方面，長期堅持鍛鍊身體可以讓運動者的體形與身體能力得到提高，這是最明顯的效果，只要運動者能夠堅持，並且沒有超出自己身體能承受的程度進行鍛鍊，這一方面的反饋是最直接的。
第三個方面，改善病情。特別是運動者已經呈現出高血壓與糖尿病的狀態，只要運動者按照一定程度進行鍛鍊，那麼反饋給運動者的將是穩定的血壓與血糖的下降，這對運動者緩解慢性病情有著顯著的效果。
第五個方面，減輕抑鬱症所帶來的影響。資料顯示，現代人的抑鬱症人數呈現出穩定上公升的趨勢，導致這乙個結果的原因有很多個方面，我們在解決這個病情所帶來的影響的時候，除了日常的藥物**之外，還可以通過運動**，運動可以讓人的精神壓力下降，雖然不能一勞永逸，但可以在某乙個時間段讓人舒適，因此，我們可以通過長時間的體育鍛煉來達到逐步降低病情影響的效果。
15樓：瑟瑟十七公主
提高人體免疫力，人就不容易得感冒了。增強腸胃蠕動功能，防止便秘。促進內分泌系統正常執行，防止失眠。
16樓：happy薛醜醜
可以促進血液迴圈，可以提高抗病能力，可以促進身體更加健康，提高身體免疫力，能夠讓體質更加好。
17樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體更加的健康，可以提高免疫力，避免生病，對骨骼是有好處的，對肌肉是有好處的。
18樓：好慧影視
能促進血液迴圈，能改善消化系統，能夠提公升靈敏度，提公升心肺功能， 精神狀態會變好，等等。
經常鍛鍊對身體有什麼好處？
19樓：生活小學問
體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液迴圈，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
經常鍛鍊對身體好處有哪些？
20樓：陽光生活
經常鍛鍊可以改善我們的心肺功能，促進體內的新陳代謝，讓我們的身體可以變得更加健康。
01 首先，經常鍛鍊可以讓我們身體當中的各個器官都獲得充足的營養物質，對於身體的發育來說，是有好處的。
02 其次，經常鍛鍊不僅能夠提高我們的心肺功能，同時也促進了身體的新陳代謝，讓毒素可以更快的排出體內，也讓我們的身體遠離了很多疾病。
03 在鍛鍊之後，我們的心情也會變得更加愉悅，尤其是經常處於緊張的狀態之下，多進行一些體育鍛煉，就可以緩解這種情緒，減輕壓力，讓身體變得更加放鬆，甚至還可以讓我們的反應能力變得更加快捷，無論是工作還是學習效率，都會得到極大的提公升。
04 鍛鍊真的是有很多的好處，平時沒事的時候可以適當的進行一些體育鍛煉，讓身心變得更加健康。
鍛鍊身體對人有哪些好處呢？
21樓：卦爻蔣
鍛鍊可以提公升我們自己的體質，讓自己身體變得更好，能夠抵禦疾病。而且能讓自己的體能越來越好，鍛鍊也越來越輕鬆，進入乙個良性迴圈。常說的強身健體可不是說著玩的，鍛鍊確實能夠有效地增強我們身體的體質。
鍛鍊能讓我們的心態變得更好，能夠提公升我們的心理健康水平。讓我們的心情也更好。鍛鍊能讓我們情緒穩定，也變得自信起來。
體育鍛煉能夠鍛鍊乙個人的意志，增強自信心，也會減少心理的緊張和焦慮。
鍛鍊能讓**變得更加清透緊緻。鍛鍊了之後，你的**變得緊緻，滿滿的膠原蛋白，整個人都會感覺有一種有精神煥發的感覺，而且你的**會變得更加清透，白裡透紅，整個**狀態會變得很好。
走路對身體有好處嗎，走路鍛鍊的好處有哪些？
走路屬於健康的鍛鍊方法，堅持適當走路對全身的關節 肌肉以及身心健康均存在好處，包括避免關節肌肉萎縮 消耗能量等，具體如下 1 避免關節肌肉萎縮 慢跑或走路等有氧運動適合老年人以及心肺功能不佳的病人，能夠適當改善全身的血運，避免下肢血栓形成以及肌肉萎縮的出現。通過肌肉收縮可使骨骼的強度增加，並且日光照...
經常釣魚對身體有好處嗎，釣魚對人的身體有什麼好處
釣魚的好處就是河邊空氣好，負離子含量高，有益健康！而且釣魚時最好不用坐椅子，這樣可以經常活動腿部，有益腿部的健康！人老是從腿部開如始的，活動活動腿部有好處。釣魚對身體絕對有好處。我本人以為退了休有了時間找個漁多人少的水庫釣釣魚，是一件很輕鬆愉快的事情。但是要是長時間做釣的話，玩海杆對身體健康無大礙，...
水對身體有什麼好處，水對人的身體有哪些好處
在地球上，有水，就有生命。一切生命活動都是起源於水的。人體內的水分，大約佔到體重的65 其中，腦髓含水75 血液含水83 肌肉含水76 連堅硬的骨胳裡也含水22 哩！沒有水，食物中的養料不能被吸收，廢物不能排出體外，藥物不能到達起作用的部位。人體一旦缺水，後果是很嚴重的。缺水1 2 感到渴 缺水5 ...
跳繩的對身體有哪些好處，經常跳繩對身體有哪些好處？
跳繩是保持體態的有效運動，又是一項極佳的健體運動。它能有效地訓練個人敏捷的反應和耐力，是強身健體的好方法。跳繩可謂是 付出小，收益大 的運動，因為 器材只需一條繩 輕便衣服及一對適當的運動鞋。運動量隨意，跳繩節拍快慢皆可，適合不同體能人士參與。參與人數不限，可單獨一人及群體齊參與。手 足 腦並用，容...
午睡對人的身體有哪些好處
有高血壓的人，如果工作壓力強度過大，有時候會血壓公升高。這個時候，中午的時候，午睡一下，對於降低血壓是有幫助的。人在中午一點鐘左右，是乙個睡眠高峰，此時通過乙個午睡，能夠刺激體內淋巴，增強免疫細胞活躍。另外堅持每天午睡，還能有效趕走抑鬱情緒。每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面...