1樓：鋒鎯
游泳對身體有很多的好處，大致有以下幾個方面：1、強身健體，游泳是一項比較消耗體力的活動，也是一項有氧運動，能提高人體的體能，長期游泳可以使自己保持良好的體力以及使身體更加健康。2、**的效果，游泳能夠消耗體力並且消耗體內的脂肪，肥胖的患者可以通過游泳來**、**。
3、游泳還能起到增加肺活量的作用，在游泳的過程中不斷調整自己的呼吸使肺活量明顯增加，從而預防呼吸道感染類疾病。通過以上幾點分析，游泳對身體非常有好處，每週游泳2次是很好的選擇。
2樓：遨遊夜空
游泳對身體的好處非常多。在水中游泳的過程中，因為浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，從而改善頸、腰、膝關節的疼痛症狀，所以對於既往有頸、腰或者膝關節問題的這類人群，通過游泳，可以改善關節的壓力和改善關節的疼痛狀態。游泳也是對肌肉和筋腱非常好的放鬆方式。
游泳可以有效的改善心臟的功能，對於平時活動量比較少，通過堅持游泳，可以有效的改善心臟的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而經常游泳這類的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳堅持下去，可以啟用人體的抵抗能力，可以增加人體的抗病能力。
游泳也可以改善睡眠，可以調節植物神經功能。所以堅持游泳對身體的好處非常多。
3樓：清秋荷
經常游泳能夠增強心肌能力，能夠增強抵抗力，促進新陳代謝，減少疾病發生。可以幫助**，鍛鍊肌肉，還可以增加肺活量，提高攝氧能力，使呼吸系統變得更強大。但是游泳時一定要做好防護，不然可能會出現感染，而且游泳時如果腿部出現抽筋可能會有溺水的危險。
因此要注意鍛鍊的時間，不可在疲勞時游泳。
4樓：老張一片藍天
長期游泳的好處：1．增強心肌功能：長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁。
厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加，所以，游泳可以鍛鍊出一顆強而有力的心臟。 2．增強抵抗力：游泳使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷，從而提高對疾病的。
抵抗力。和免疫力。 3．**：游泳是保持身材最有效的運動之一。 長期游泳的壞處：只要做好防護一般沒有明顯的壞處，可能會出現感染真菌，腿部抽筋等症狀。
5樓：崇珈藍禎
長期堅持游泳，對於身體十分有好處：能強身健體，提高免疫力；能增強肺活量，預防和減少呼吸系統疾病；能起到**的作用；能加快血液流動，促進新陳代謝。
6樓：彈弓科技
我個人覺得很有好處，至少對鍛鍊肺活量和全身肌肉運動的協調性都是很有幫助的，當然要保證游泳環境的安全性和水質的優良性前提下，有條件可以每週2至3次游泳，時間控制在30分鐘-60分鐘左右為宜，如有體力不支或其他不良症狀應立即立即離水上岸休息調整。
7樓：網友
長期游泳對身體好處很多，可以提高肺活量，可以鍛鍊四肢不協調，可以鍛鍊背部肌肉和腹肌，最關鍵的是，如果是青少年長期保持游泳鍛鍊還可以助長身高啊！！
8樓：學思閣雲盤
對的，可以使自己身體強壯，特別是四肢發達，協調，還有可以**。
9樓：天地評論
長期游泳對身體肯定是有好處，提高免疫力，增強血液迴圈，增強四肢的耐立，提高耐寒能力，
10樓：網友
長期游泳。要掌握乙個時間段。一周游泳兩次，最多三次。每天游泳特別消耗體能。根據自己的身體狀況適當限制是有必要的。有這斤節奏，長期游泳對身體是有好處的。
11樓：匿名使用者
如果能夠長期的堅持游泳，對身體是非常有好處的。這是一項比較有娛樂性的活動，能夠利於身心健康，長期的堅持游泳，可以讓肌肉放鬆，情感也得到發洩，使人身心比較放鬆、比較快樂；能夠**以及預防慢性疾病，運動時可以涉及到所有的肌肉、關節，能夠預防頸椎病、腰椎病，以及關節炎等疾病；有緩解壓力、促進睡眠的作用，游泳時水與肌膚接觸，可以起到按摩的作用；還可以增強體質，增加機體的抵抗力。
12樓：歆歆爸爸的雜話鋪
對心肺功能是乙個增強，對自身的身體也是很好的鍛鍊，長期堅持可以** 並有助於保持好身材。
長期游泳有哪些好處？
13樓：娛樂大王
2.對心臟排血量，有適當增加的作用，可以改善腦代謝、改善腦迴圈，促進腦細胞的功能的恢復 。
3.可以保護血管，減少高血壓、高血脂、高血糖對身體造成的損害。
4.在游泳的過程中，浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，可以改善頸部、腰部、膝關節的疼痛的症狀。
5.可以對肌肉和跟腱，有放鬆的作用。平時多注意活動，可以增強抵抗力，調節植物神經功能，改善睡眠。
6.游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。
7.游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，水對**、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液迴圈，又能使**光滑有彈性。
9.游泳在運動過程中需要在水裡不斷伸展，蜷縮，轉身等，需要身體各個部位的不斷配合以達到游泳的效果。增加身體的柔韌性。
10.最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾。
長期游泳有什麼好處？
14樓：小雨暢聊美職籃
游泳雖然沒辦法幫你某一塊的肌肉變得非常好看，但是他是全身性的運動，能夠幫助你**和肉變緊，這一點對**開始鬆弛的人們應該很有吸引力。除此之外呢，游泳是**最好的方法，甚至沒有之一，而且會相對輕鬆一些。眾所周知，當我們去健身房**的時候，教練總是會給你設計一連串的動作，比如波比跳、開合跳、跳繩、原地高抬腿以及箭步跳等等，一整套做下來，你整個人也幾乎「癱瘓」了，甚至就堅持不到結束。
相比較之下，游泳就容易得多，而且**的效果也不會輸給上面這些。
15樓：上海徐靜雨
游泳是一種非常值得推薦的運動，因為它包含了很多的好處，其中之一就是你的身體協調性，比如自由式時，你需要學會一邊側身，用手直臂向前撥開水面，同時頭轉向水面的上方，進行換氣，同時雙腳要進行有節奏的擺動，這樣才能繼續前行，而蛙泳也是同樣的道理，你需要雙手向前方撥開水面，同時雙腳後蹬，整體動作兩者是同時進行的。而這些動作都是需要你大腦控制好，身體協調的能量要跟上大腦運作。
游泳中最難得其實就是換氣技巧，在你練習的階段一定會受到很大困擾，並且教練可能會讓你練習憋氣，只有你先進入水裡，並且能遊一段距離之後，才能感覺到技巧，你在游泳時會盡可能的憋氣或者說不得不憋氣，隨後到學會自由的換氣，這時你的肺活量會大大提高，同時還能夠改善你的心血管，加強心臟的血液迴圈。
游泳看似是不出汗的運動，實際上卻是能很好**，塑性的運動，因為在運動中不斷地進行高強度呼吸作用和四肢擺動，這會加快脂肪的燃燒和糖原的分解，從而會達到**的目的。同時有很多專業籃球運動員也會選擇游泳這項運動，不僅能夠放鬆自己的肌肉，還能夠消除疲勞，鍛鍊耐力。
四求生技能。
這也是很好的一項求生技能，遇到水災時，這是讓你活下去必要的生存手段，有很多人每年因為不會游泳而溺水死亡，因此還是很有必要學習的。
五提高免疫力。
游泳是很好的提公升免疫力的方法，由於水溫比較低，人體必須要承受內環境的調節，從而達到適應的能力，久而久之，這種能力加強，對於抵抗力有很好的提公升。
長期游泳對身體有哪些好處？
16樓：匿名使用者
經常游泳可以提高呼吸系統的功能，由於水對胸廓的壓力，使肋間肌得到鍛鍊，肺泡的通氣量增加，胸大肌、胸小肌由於運動得到鍛鍊和增強，可以消耗過多的脂肪，利於全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美。
17樓：小夢夢
游泳一項高消耗的運動。可以促進人體的新陳代謝，有利於身體排洩一些廢物。長期游泳的話可以鍛鍊身體大部分的肌肉，同時對身體的肺活量也有一定的幫助。
可以維持乙個較好的身材，增強體質，增加身體的柔韌性。健康的身材可以減少患病的幾率。
常游泳對身體有什麼好處
18樓：夜青尹影
游泳對人體健康的好處 游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點： （l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。 （2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。
通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。 （3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。 （4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
5）增強心肌功能 (6）增強抵抗力 （7）** （8）健美形體 （9）加強肺部功能 （10）護膚。
19樓：沈夢理
1、促進代謝：
游泳是一種有氧運動，長期游泳有利於身體健康，可以促進新陳代謝，提高身體抵抗力，同時還可以提高體溫調節能力，能夠降低感冒的概率，對身體健康有一定的好處。
2、提高心肺功能：
游泳還可以提高心肺功能，特別是肺活量，游泳的時候需要不斷的有規律的調整自己的呼吸，肺活量能夠明顯的增加，而且游泳需要消耗大量的氧，可以使心臟功能得到很好的鍛鍊，所以能夠提高心肺的功能。
3、放鬆心情：
長期游泳還可以放鬆心情，因為在水裡，水流會對全身起到乙個按摩的作用，可以使心情變得放鬆。
4、**塑形：
通過長期游泳可以達到**塑形的效果，因為游泳消耗量比較大，可以達到塑形的效果。
需要注意的是，游泳前一定要做熱身運動。
長期游泳對人體有什麼好處？
20樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
21樓：小嘻潮男天天見
健康知識：游泳對於人體健康有哪些幫助？原來游泳的好處這麼多！
游泳有哪些好處，長期游泳有哪些好處
游泳對人體有哪些好處呢？游泳有哪些好處？游泳對人體有哪些好處呢？1 游泳可以改善血管功能。游泳可以使心臟得到鍛鍊，體積增大。血容量增多，使心肌纖維粗壯，讓心臟收縮強壯有力，因而改善心臟功能和血液迴圈。使人身心健康。2 游泳可以促進骨骼和肌肉發育。可以使骨骼堅實，能夠純收益更大的壓力，拉力和旋轉力，增...
游泳對身體有什麼好處，游泳對身體有哪些好處
游泳可以 游泳可以幫助女性 男性塑形，因為游泳是有氧運動而且在水裡阻力大，更容易消耗脂肪達到 的效果。游泳水中壓力大促進了內臟的蠕動，又加之水的按摩作用，能明顯增加內臟的代謝。游泳是一項有氧運動，如果人們長期堅持，對身體非常有好處，它主要的好處主要有以下幾方面 一 是一項休閒娛樂的活動，有利於身心健...
游泳對身體好麼，游泳對身體有好處嗎
游泳對人體有哪些好處呢？1.改善心血管系統的功能 心血管系統包括我們所熟知的心臟 肺 和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心...
游泳對身體有沒有好處，游泳對身體有什麼好處？
游泳對人體有哪些好處呢？有好處，對心肺功能有很大的好處 游泳對身體有什麼好處？游泳對人體有哪些好處呢？1.第 一 游泳是一種健康的運動,和水接觸的越多,你的 自然就會越細膩。2.第 二 游泳是一種十分均衡的運動專案,游泳比起器械健身要更加的舒適，很輕鬆自在。3.第 三 游泳對身體各個器官有很好的養護...
番瀉葉對身體有什麼好處壞處，長期喝番瀉葉有什麼害處
壞處 喝的時間長了，到後來量多大，少了都不管用，聞到那個味就想吐，出現嘔吐 噁心 食慾不振 最為明現的是白帶越來越多，有異味，上腹疼痛 嘔吐咖啡樣液體或出現柏油樣便。而且，食用番瀉葉會出現成癮症狀，表現為心煩失眠 焦慮不安 全身不適甚至疼痛。在月經期或妊娠期服用番瀉葉，還易誘發月經過多或宮腔出血，即...