游泳對身體有什麼好處，游泳對身體有哪些好處

1樓：明知做戲

游泳可以**。游泳可以幫助女性**，男性塑形，因為游泳是有氧運動而且在水裡阻力大，更容易消耗脂肪達到**的效果。

2樓：我把你畫成

游泳水中壓力大促進了內臟的蠕動，又加之水的按摩作用，能明顯增加內臟的代謝。

3樓：帳號已登出

游泳是一項有氧運動，如果人們長期堅持，對身體非常有好處，它主要的好處主要有以下幾方面：

一、是一項休閒娛樂的活動，有利於身心健康。游泳是一項遊玩專案，如果長期堅持，可以讓肌肉變得放鬆，情感也找到了發洩的突破口，可以使人們身心感到放鬆，更加快樂和健康。

二、可以**和預防慢性病，游泳是全身性的運動，游泳的時候幾乎可以用到各個關節，幾乎涉及到了所有的關節、肌肉，讓各個關節、肌肉得到運動，可以預防腰椎病、頸椎病，還有關節炎類疾病。

三、游泳可以緩解精神壓力，有助於睡眠。游泳時，水會密切接觸**，對人可以起到按摩的作用，讓人精神放鬆，起到緩解壓力的作用。

四、可以增強體質，經常游泳，可以提高人的抵抗力。當游泳的時候，可以帶走大部分熱量，加上運動本身的消耗，可以促進新陳代謝加快，達到強身健體的作用，還可以塑形。對於**的朋友，是一項好的運動。

4樓：幼稚園

游泳可以減輕疲勞。游泳是在水上漂浮著，因此水的浮力就會讓自己身體漂著，有助於緩解去除身體疲勞。

游泳對身體有哪些好處

5樓：七妹雜談

游泳對人體有哪些好處呢？

6樓：匿名使用者

第。

一、游泳是一種健康的運動，**和水接觸的越多，你的**自然就會越細膩回，永遠可以使身體的呼吸答更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。

第。二、游泳是一種十分均衡的運動專案，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點大家可以看看我們國家的游泳運動就明白了。

第。三、游泳對身體各個器官有很好的養護作用，特別是對一些身體有傷勢的人好處最大，游泳可以使你恢復身體的傷病，其實道理很簡單，這是因為水的浮力和壓力作用。

第。四、游泳的時候大家可以感覺的遊一會就很累，這是因為水的壓力阻力很大，可以想到的是游泳對於消耗脂肪有很好的作用，也可以強健我們的肌肉，另外游泳的時候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。

第。五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個子，大家都知道水中浮力很大，這時候小孩子自身重力作用會很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的生長。

第。六、我們游泳的時候要學會呼吸的變化，這時候我們的心肺功能就會得到鍛鍊，而且游泳的時間越長你的心肺功能的提高就越強，另外耐力和肺活量的提高，可以增強我們的身體素質。

7樓：不策酒鴻疇

1．游泳對人體抄健康的好處。

游泳不僅bai同許多體育專案一樣，對多du種慢性疾病有一定zhi的**作用，而且還dao有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：

（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。

（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。

（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。

（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。

8樓：夢鄉

游泳鍛鍊，有利於增強體質，提高免疫力，從而預防疾病的發生，可以增強身體對溫度的適應能力，從而提高身體的抗寒能力，還可以提高心肺功能。

9樓：匿名使用者

游泳的好處來主要有以下源幾點：1、**，游泳bai的**效du果非常明顯，可以通過熱傳導zhi和鍛鍊身體dao

消耗脂肪的方式，使人體熱量大量流失，使人體能更好的**。如果要配合飲食，效果更加明顯。另外，在運動過程中對於關節的保護也是非常有益的。

2、鍛鍊呼吸肌，特別是可以提高心肺功能，很多有輕度哮喘的患者可以通過游泳的方式，使肺功能更加強大，對於**慢性疾病的效果很理想。3、游泳可以緩解壓力，無論是精神壓力，還是平時的肌肉過於勞累，都可以通過游泳得到放鬆。4、游泳可以增強人的抵抗能力，對於病原體，如細菌、病毒都有非常強的抵抗能力，可以通過游泳進行提高。

10樓：暢野雪理夏

主要有，增強心肺功能；塑造完美的形體；鍛鍊身體協調性；柔韌性；增強抵抗力等等。

11樓：紫丁花香寒烈

1減脂bai

肪。經常游泳可以降低遊du

泳者的zhi體重，可以有效dao**。人在游泳時專肌肉會得到鍛鍊，脂屬肪也會因此消耗得越快。這樣身材會更加勻稱、苗條。另外，水的導熱性好，在游泳時也可以更好地散熱。

2改善心血管系統的免疫機制。游泳時水的阻力較大，人的熱量輸出也會大，血管中血液的流動速度會加快，可以鍛鍊心肌的收縮力，從而提高心血管系統的效率。

3預防關節性疾病出現。人在游泳時還可以通過水的阻力和地心重力的競爭中，對身體進行一定的摩擦，起到很好的保健作用。

12樓：1已經無名可取

游泳可以說是非常鍛鍊身體的，對身體的協調能力，還有其他的鍛鍊，都起著特別重版要的作用，權還有身體的協調能力，平衡能力，但是現在目前對身體最健康的就是散步，也就是走路，一般情況下走路所有人都會，但是游泳好多人都不太會，嗯，只是對特定的有點專業性。

13樓：匿名使用者

改善心血管系統的功能。

堅持長期進行游泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。

14樓：匿名使用者

游泳是bai大家都喜歡的運動。

dao樂兼顧，也容易專。

堅持到底。游泳屬可以鍛鍊我們的肺活量，提高免疫力，鍛鍊身體協調能力和反應速度，因為在水裡活動，受壓均勻，全身鍛鍊的同時，骨骼不易受到傷害，對身體塑形更有絕佳的效果。

15樓：慈寄竹敬癸

好處1肺活量增加2提高全身協調性3強化全身抵抗力4肌肉強化壞處1變黑2水裡面過久不不補充會脫水。

16樓：匿名使用者

保護關節。

總體運動量不低。

夏季解暑，冬季不冷（視場地）

17樓：風火之刃

游泳可以讓人消耗大量熱能，從而達到**的下過，同時也能讓身體健康。

18樓：匿名使用者

提高身體素質這是肯定的。還有就是增加肺活量。其次是能夠讓人的身體更協調。還有。能增強人的耐力和體力。

19樓：明梅花哀環

增加人體肺活量，鍛鍊上肢力量及全身平衡能力，會游泳對自己來說也算是學到了乙個本領，以後總會用得上的。

20樓：匿名使用者

游泳可以增加肺活量，肢體拉伸，全身得鍛鍊，**塑形。是鍛鍊最好的形式。

21樓：匿名使用者

使血液暢通無阻，有益身心，還可以修飾身形，使身體比例協調，還可以**。

22樓：匿名使用者

可以**含可疑增強身體免疫力。

23樓：七妹雜談

游泳對人體有哪些好處呢？

24樓：白楊靜頤快樂傳播

我們小區游泳池開放了，可以放鬆僵硬的脛骨了，游泳有什麼好處呢？游泳可以增強體質，使身體修長苗條，可以提高新陳代謝增加肺活量提高心血管機能改善體溫調節能力。

25樓：匿名使用者

經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫公升。游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血。

26樓：匿名使用者

（1）改善心血管系統的功能。

（2）提高呼吸系統的機能。

（3）體形健美。

（4）改善體溫調節的能力。

27樓：匿名使用者

游泳是很好的一項運動 **也好身材也好。

可惜本人現在還不會游泳。有機會我一定要學。

28樓：匿名使用者

游泳是一項有氧運動，有氧運動對身體的好處就不用多說了其次還有就是**，塑造體形。

多多鍛鍊吧！

生命在於運動！

長期堅持游泳的十大好處

29樓：海星跑步

1.經常游泳可以增強體質，增加心臟的活血量，增強心臟的功能。

2.對心臟排血量，有適當增加的作用，可以改善腦代謝、改善腦迴圈，促進腦細胞的功能的恢復。

3.可以保護血管，減少高血壓、高血脂、高血糖對身體造成的損害。

4.在游泳的過程中，浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，可以改善頸部、腰部、膝關節的疼痛的症狀。

5.可以對肌肉和跟腱，有放鬆的作用。平時多注意活動，可以增強抵抗力，調節植物神經功能，改善睡眠。

6.游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。

7.游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，水對**、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液迴圈，又能使**光滑有彈性。

9.游泳在運動過程中需要在水裡不斷伸展，蜷縮，轉身等，需要身體各個部位的不斷配合以達到游泳的效果。增加身體的柔韌性。

10.最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾。

30樓：讓情感生活更美好

一，提高免疫力。二，保持血氧供給充足，降低心腦血管疾病的發生概率。三，保持肌肉活性，給自己的力量提供支援。

六，讓夫妻生活更加和諧，從而讓家庭也更加和美。七，有更多的精力投入到子女身上，從而讓孩子能更加全面的成長。八，堅持鍛鍊能讓人變得更加自信。

當然，還有什麼塑形，**等等，最重要的是，保持乙個健康的好身材，可以讓自己永遠都有好心情！

31樓：至曾經的迷彩歲月

游泳1000公尺相當於跑步4000公尺，減脂塑形的不二之選，你做了嗎？

32樓：臥槽無情

增強心肌功能：長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加，所以，游泳可以鍛鍊出一顆強而有力的心臟。 2．增強抵抗力：

游泳使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。 3．**：游泳是保持身材最有效的運動之一。

長期游泳的壞處：只要做好防護一般沒有明顯的壞處，可能會出現感染真菌，腿部抽筋等症狀。

33樓：七妹雜談

游泳對人體有哪些好處呢？

34樓：革智類戌

有啊！可以練肺活量。爭強體質。強身健體。提高抵抗力。修形體。還可以防止發胖！

游泳對我們的身體有什麼好處？

35樓：知識小能手

游泳在我們平常生活中是經常常見的一種運動，很多人不知道游泳對身體的好處，就導致他們對游泳的了解並不是特別多。其實游泳不僅能夠有效的提高我們身體的免疫能力對我們身體各個部位都是非常有好處的，經常游泳能夠有效的幫助我們身體變得更加健康，今天就來給大家講一講游泳有哪些好處。

對身體的好處我們看起來游泳是比較輕鬆的乙個運動其實游泳的運動量是非常大的，如果我們經常游泳的話，就能夠有效的塑造我們的肌肉線條。游泳是需要全身肌肉配合的，所以這個時候我們經常游泳也能夠讓我們的身體變得非常的瘦，有很多想要進行有氧健身的人就可以嘗試游泳。除此之外游泳還能夠提高骨質，有些人的骨骼並不是特別的強健除了補鈣，我們還可以通過游泳來增強我們的骨骼肌發展。

對於很多人在上年紀的時候他們的身體是比較僵硬的，而游泳的過程中需要不斷的伸展和轉身，這樣一來我們就可以通過身體上的配合來達到我們身體柔韌性的乙個轉化。

緩解病症在平常的時候我們血液裡有很多的脂肪酶以及膽固醇，游泳的過程中能夠讓我們的脂肪酶增加也能夠加速我們膽固醇的分解，這樣一來就很好的減輕老年人的心血管病和動脈硬化。當然對於一些人他們的身體可能患上哮喘這樣的問題，而游泳的時候能夠得到很多濕潤的空氣，在這這個時候呼吸功能會得到改善提高肺部的健康狀況。

對脊椎的好處我們的人體骨骼是非常重要的乙個身體部分，而游泳時候的姿勢能夠減輕我們心臟和內臟的負擔，這樣一來能夠讓我們的心臟得到充分的緩解。同時在游泳的過程中我們的肢體也能夠得到充分的舒展，能夠有效的促進我們骨骼的發育，也能夠在一定程度上**脊椎病。

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