1樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
2樓：幹芫華
1. 改善心血管系統的功能 心血管系統包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。
堅持長期進行游泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。 此外，游泳時人體處於平臥姿勢，水對**的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛鍊，既能增強體質，又不容易因運動過於激烈而發生意外。
2. 提高呼吸系統的機能 水的乙個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。
這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
最明顯的乙個例子是肺活量的值。游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫公升，甚至7000毫公升，而一般人只有3000到4000毫公升。 3.
改善肌肉系統的能力 游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。 雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
游泳還有乙個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由於年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續游泳。由於游泳時身體活動的範圍較大，定期進行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。
而且，正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高柔韌性和力量。 4. 使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型 如果你經常**游泳比賽，一定會對游泳運動員那圓潤、修長、比例適當的肌肉和健美的身材艷羨不已。
因為肌肉工作方式的影響，游泳運動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。也許有人會說，我想通過游泳**，為什麼沒有效果呢？其實，要想通過運動**，必須達到一定的強度，堅持足夠的時間，並且持之以恆。
如果只是三天打魚，兩天曬網地到游泳池悠閒地遊一點，當然不會有什麼作用。如果用這種方式進行跑步、自行車或其它任何鍛鍊，結果也是一樣的。 5.
改善體溫調節的機制 由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
6.預防疾病，**** 由於冷水的刺激，長期進行游泳鍛鍊能增強機體抵禦寒冷，適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平臥，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的**作用。
游泳還可以作為運動處方，**一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對於一些不適合直立鍛鍊的人群，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用，腿腳部負擔過重，容易導致受傷。這時，游泳是很好的替代鍛鍊方式。
7. 磨練意志，培養注意品質，促進心理健康和智慧型發展 學習游泳需要克服一定的困難。例如，初學游泳的人一般會有怕水心理，對水環境的陌生感使他們心生恐懼。
學習游泳的過程，就是克服恐懼，克服冷、累等困難的過程，對人的意志品質是很好的鍛鍊。現代人追求回歸自然，越來越多的人喜歡到公開水域中游泳，到江河湖海中享受大自然的樂趣，還有許多人常年堅持冬泳，這些都磨練了人的意志，鼓舞了人的精神。 游泳對智慧型的發育也有好處。
水的流動特性對游泳技術提出了許多特殊而微妙的要求。掌握游泳技術的過程就是神經系統和肌肉之間充分協調的過程，需要體會特殊的「水感」。這些對神經系統是良性的刺激，堅持游泳鍛鍊的人一定能從中得到益處
游泳對身體有好處嗎?
3樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
4樓：戲蕾孟雲
1．增強心肌功能2．增強抵抗力3．**4．健美形體5．加強肺部功能
6．護膚
5樓：闞文虹匡嵐
1．游泳對人體健康的好處
游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：
（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。
（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。
（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
6樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
7樓：香奈兒比較美
適當地游泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的健身運動。
1.增強心肌功能
人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液迴圈也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質.血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力.經常游泳的人,心臟功能極好.
一般人的心率為70——80次/分,每搏輸出量為60——80毫公升.而經常游泳的人心率可達50——55次/分,很多優秀的游泳運動員,心率可達38——46次/分,每搏輸出量高達90——120毫公升.游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟,使心率加快.
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加.所以,游泳可以鍛鍊出一顆強而有力的心臟.
2.增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大.為盡快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵禦寒冷.經常參加冬泳的人,由於體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力.
3.**
游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多.就好比乙個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快,實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量.
由此可見,在水中運動,會使許多想**的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一.
4.健美形體
人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中,全身鬆弛而舒展,使身體得到全面,勻稱,協調的發展,使肌肉線條流暢.在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性,降低了骨骼的老損機率,使骨關節不易變形.水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別於陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內,不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優美.
5.加強肺部功能
呼吸主要靠肺,肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定,運動是改善和提高肺活量的有效手段之一.據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力,加上冷水刺激肌肉緊縮,呼吸感到困難,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求.
一般人的肺活量大概為3200毫公升,呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘公尺,劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3公升/分,比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫公升,呼吸差達到12—15厘公尺,劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.
5公升/分,比安靜時增大20倍.游泳促使人呼吸肌發達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極為有利.
6.護膚
人在游泳時,水對肌膚,汗腺,脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進了血液迴圈,使**光滑有彈性.此外,在水中運動時,大大減少了汗液中鹽分對**的刺激.
8樓：yanchunyan天蠍
你好，很高興為你解答.
好處：人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使**光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對**的刺激。
壞處：水中的氯氣對**不好，對頭髮髮質也不好，可使頭髮發黃變脆。不過這種危害的其實是很小的。還有一點就是如果你在室外游泳的話，夏天比較容易曬黑。
希望對你有幫助，如果有用，記得採納，謝謝！
游泳對身體的影響
9樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
10樓：icy是淑女
游泳是人類憑藉自身動作使身體在水中游泳的一項有意義的技能活動.有利有弊，但利大於弊。只需注意不要在不合適的條件下游泳。
如不在被汙染過的水中游泳，在游泳之前進行熱身、就可以避免這些弊端。
游泳對身體的影響主要有如下三個方面：
1..游泳運動可以大力的強化身體的健康程度和預防疾病.
游泳是冷水浴、空氣浴、日光浴三者合一的一項體育活動，與身體健康關係密切。
游泳時人在水中承受的壓力比在陸地上大800多倍。要想在水中前進，就要克服阻力，並消耗能量，從而使心跳加快，心肌收縮力加強，呼吸加深，以達到及時供血、供氧。游泳時水對身體的衝擊能起到周身按摩的作用，加速全身血液迴圈。
**在水中受冷後，血管很快收縮。外周血液迅速進入內臟器官，擴張後又流入身體表層，**血管又隨之擴張。這樣增強了血管的彈性，同時也增多了冠狀動脈的血流量。
游泳還可加速血液中膽固醇的分解，減少膽固醇在血管壁中的沉積。
絞痛、心肌梗塞、腦動脈硬化等病也可引起到良好的輔助**作用。 游泳是所有體育運動專案中對身體各部位的鍛鍊最為全面的運動，是各種年輕的健康者較為理想的鍛鍊專案。堅持游泳可增強機體對外界的反應能力，提高耐寒及抗病能力，使人體肌肉富有彈性，體型健美。
游泳時水的拍打、震動對身體是一種很好的按摩作用，水的低溫是一種自然的冷水浴，水的壓力對胸部是很好的鍛鍊。游泳時需全身肌肉、骨骼、關節參加活動，故能增強心、肺、肌肉及骨骼的功能，尤其對增強腰背肌肉群的力量，預防及**腰肌勞損、腰背疼痛、坐內神經痛等有明顯療效。游泳能增強人體四肢肌力，改善關節功能，改善肺組織彈性，增加膈肌的活動度，從而提高呼吸功能；游泳有明顯改善新陳代謝的作用。
游泳還能提高機體對外界刺激的抵禦能力，從而提高人體的免疫機能。因此，游泳適用於增加體質的鍛鍊、**以及防治慢性腰腿痛、關節炎、神經衰弱等疾病。
2.游泳可以促進身心健康使身體勻稱的發展,是一種很好的健美運動.
游泳是一種全身運動,游泳時臂.腿並用.四肢有節奏地做划水和打水動作,肌肉周期性地收縮與放鬆.
肩帶.胸.背.
腰.腿部的大小肌群都參與工作各種游泳姿勢中,相當一部分動作是左右交替或左右對稱的經常參加游泳訓練,能使各關節和全身肌肉都得到鍛鍊,而且有利於矯正和改善身體姿勢,使人體勻稱協調的發展,形成矯健的身形.
經常進行游泳鍛鍊,可以消除體內多餘的脂肪,有利於保持人的健美.
3.游泳運動能夠培養良好的心理品質.
水這一特殊的環境中進行的游泳運動它與陸上的運動相比,無論在運動條件還是在運動形式上都有著極大的差別.初學者由於身體失去固定支撐呈漂浮狀態.嗆水或溺水等情況,往往會產生害怕的心理,但通過學習,可以熟悉水性,消除害怕的心理,掌握各種游泳技能.
這樣就具備了對付各種水情,風浪的能力.
游泳對身體有什麼好處，游泳對身體有哪些好處
游泳可以 游泳可以幫助女性 男性塑形，因為游泳是有氧運動而且在水裡阻力大，更容易消耗脂肪達到 的效果。游泳水中壓力大促進了內臟的蠕動，又加之水的按摩作用，能明顯增加內臟的代謝。游泳是一項有氧運動，如果人們長期堅持，對身體非常有好處，它主要的好處主要有以下幾方面 一 是一項休閒娛樂的活動，有利於身心健...
游泳對身體有沒有好處，游泳對身體有什麼好處？
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夏天游泳對身體有什麼好處，夏天多游泳對身體有好處嗎
夏天游泳對人體有哪些好處呢？1 增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70 80次 分，每搏輸出量為60 80毫公升。而經常...
夏天游泳對身體有什麼好處呢，夏天游泳對身體有什麼好處？
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冬季游泳對身體有些什麼好處，冬季游泳對身體有什麼利弊？
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