1樓：嘟嘟生活百科
會導致肌肉、肌腱、韌帶，甚至是骨頭的損傷。 ,嚴重的甚至會影響內臟的功能。
過度健身會導致脫髮的。
2樓：匿名使用者
會影響到睡眠質量，並且頭髮會掉一些，營養也會經常的跟不上。運動損傷。中歐神經受損以及大腦皮層功能會不斷的下降。
3樓：戎初彤
過度健身的話也會使得我們身體出現一些疾病，它不會導致脫髮，但是會讓我們的身體有不可逆的傷害。
任何乙個人過度健身一定會脫髮嗎？
4樓：雙子夏日陽光
一般情況下健身是不會導致脫髮的，健身可以促進身體的血液迴圈增強體質，但是，長期健身會使身體當中雄激素含量增加，可能會出現脫髮的症狀，另外出現脫髮可能是由於身體虛弱，或者是遺傳所導致的，可以去醫院檢查一下，再進行針對性**，平時應該保持良好的心態，不要過於緊張。
5樓：楊希城
並不是所有健身的人都會脫髮的，過度健身只會讓自己的肌肉有所損傷，容易拉傷肌肉，並不會引起脫髮，脫髮是因為身體缺少一些元素。
6樓：卷枋茵
健身不會導致脫髮。
脫髮是頭髮脫落的現象，正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮。
病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多，但不會因為健身而導致脫髮。
7樓：山高君為峰
一般情況下，脫髮源於遺傳因素和精神因素比較多，過度用腦、精神壓力大、長期熬夜也會導致脫髮。過度健身主要是身體體力透支較大，經過一段時間的調養，馬上就會恢復過來，與脫髮沒有直接的關係。
8樓：愛擼鐵的提莫
不是的，脫髮並不是因為健身，而是雄性激素水平過高導致的。
一般人能通過健身把雄性激素水平提公升到脫髮的水平是鳳毛麟角的。
所以完全不用擔心這個問題，你唯一要注意的是在保證安全的前提下做健身動作。
9樓：匿名使用者
適度健身不會導致脫髮。但若是過度健身，並且有服用蛋白粉的行為，可因體內雄激素水平增高，導致脫髮問題產生。
目前常見的引起脫髮的原因，包括遺傳因素、精神壓力過大、睡眠不足、內分泌等。
10樓：網友
二者之間沒有必然的關係，脫髮的原因跟年齡、情緒，疾病有關。
11樓：讓我做急先鋒
過度健身和脫髮沒有必然聯絡。突發的原因有很多，其中很重要的原因是遺傳因素和脂溢性**。過度健身只會讓肌肉變得更加膨脹或者肌肉，因為這個事情肌溶解。
別想著脫髮和過度健身有關係，如果你不想脫髮的話，就少熬夜少喝酒。
12樓：上和玉客
不一定，伊健身過度會使人疲勞，肌肉會受到損傷，與脫髮沒發關係。
13樓：網友
這個和個人體質有關，過度健身對身體各個部位傷害都很大。
14樓：小度aaa掌櫃
過度健身不會引起脫髮，引起脫髮是其它原因，比如不規律睡眠，遺傳基因，洗髮用品不合適等等。
15樓：匿名使用者
健身和脫髮並沒有什麼必然的關係吧。船倒是很有關係。
據說健身會導致脫髮，真的是這樣嗎？
16樓：go我的世界誰懂
不是這樣的。這是因為不健康的健身習慣才會導致脫髮，如果能夠養成乙個良好的健身習慣，是不會引起脫髮的，同時在平時也應該注意衛生問題，應該勤洗頭髮，勤洗澡。
17樓：劉心安兒
並不是這樣的，而且健身是有好處的，可以達到**的效果，然後也可以使得心肺功能變得更好一些，同時身材也會變得更棒一些。
18樓：時光冷丶
健身是不會導致脫髮的，健身能強身健體，多運動。多吃高鈣食物它還能滋潤養膚。
為什麼過度健身有危害？
19樓：帳號已登出
我們每天堅持健身，這本是一種非常好的習慣，但在我們平凡的鍛鍊中，不讓身體休息，其實無形中會讓我們的身體狀況變得越來越糟糕，甚至還不如不運動帶來的壞處多為了合理運動，不讓我們的身體素質越來越差，下面列舉一些過度運動造成的身體危害，希望我們都注意一下自己平常的運動習慣，有則改之，無則加勉。
一、過度訓練會有什麼後果？
1、不想繼續堅持。
如果你處於**或鍛鍊肌肉的特殊時期，希望縮短週期，快速見效，那麼很有可能因為過度訓練而不想繼續堅持下去，從而造成**或健身失敗。因為你急於求成，每次訓練強度很大，身體本來已經支撐不了，但是每次都強迫自己堅持下去，幾天逼迫還好，如果長期下來，相信誰也沒有耐力繼續堅持這項痛苦的運動，所以過度的訓練對於心態的影響也是非常大的，我們要樹立正確的健身觀念，從心裡熱愛運動，主動去運動。而不是為了運動而去運動。
運動本是一件很快樂的事情，如果加上非常功利化的目標，會讓他成為乙個痛苦的過程，在你實現自己目標的路上，就很可能對運動產生恐懼感，最後不但沒有實現減脂塑身的目標，而且以後再也不想繼李伍續做運動這項痛苦的活動了。所以我們不能過度訓練，要根據自身制定合理的訓練強度享受其中，順利達成目標。
2、運動也有休息期。
任何人健身時都有乙個平台期，也叫瓶頸期。就像**一樣，身體素質不會讓我們一直處於減脂的狀態，體重秤不會一直掉數字，肯定有一段時期停滯不動。同理而言，健身練習中，如果我們每天非常刻苦努力的訓練，但某些身體問題還是沒有得到非常樂觀的解決，不要擔心，很可能是過度訓練造成的。
這個時期我們要合理反思自己的的運動過程，制定正常的，不過度的訓練內容降低自己的訓練強度，然後再進行長期持續的運動，鍛鍊自己的體能和耐力，堅持一段時間，相信你的一些問題就會迎刃而解。
3、我們毀坦的心情會受影響。
健身效果好，我們會很有成就，也會散發自己很多不高興情緒。哪餘或但是你如果運動時發現自己的壓力沒有得到緩解，還是很大，甚至因為健身讓自己變得更加焦慮與挫敗，也有可能是運動強度過大了，因為你的身體素質不能支撐你每天做高強度的訓練，但是你依舊想通過過度訓練來釋放內心的情緒，我們身體內的激素分泌和其他因素都會被影響。
所以我們要在自己心情狀態好的時候去運動，這樣效果也會更好，承受的壓力和強度也會更大，時間也會延長不好的心情，做運動也是一種被逼迫的狀態，效果也就差強人意。
健身會導致脫髮嗎？
20樓：阿亮體重管理
脫髮的原因有很多比如神經性脫髮，脂溢性脫髮，營養不良性脫髮等等，**過程中最容易出現的就是營養不良性脫髮，由於機體的蛋白質攝入不足，體內的瘦體成分消耗過大，造成了我們的頭髮的營養成分下降，一般都是微量元素和蛋白質的雙下降。
21樓：漂洋過海
因為健身的過程中會大量的出汗，尤其是頭部毛髮比較旺盛，更容易出汗且出汗後不容易迅速變乾，頭皮處在一種潮濕的狀態下就會使**變軟、油脂分泌增多，進而也就會造成脫髮，就像是脂溢性脫髮就是這個道理。細心的人都會發現，人們在夏天會比冬天更容易脫髮，就是因為夏天天氣炎熱，出汗多導致的。
即使是健身比較容易造成脫髮，我們也可以通過多加注意把脫髮的範圍控制上正常的範圍內，比如說健身完立刻去洗澡，讓頭髮擺脫潮濕油膩的環境，現在健身房一般也都設有洗浴室供健身後洗澡。再有就是平時多給頭部做做按摩，也有助於緩解脫髮。雖然健身容易造成脫髮，但很少有因為健身而導致脫髮嚴重的事例，它只是誘發脫髮的乙個很小的原因，不是主要的原因，而且正常情況下人類每天也都會掉一定數量的頭髮。
不能因為健身容易造成掉頭髮比平時多就不停止健身，總體來說健身對我們什麼帶來的好處遠遠大過它造成的不好影響，長期健身很大程度上能增強人體的免疫能力，也會有效的預防各種疾病的發生，所以人們還是需要經常健身，多出汗也更有利於人體內毒素的排洩。至於頭髮則可以通過別的途徑多加強保養，從而達到很好的預防脫髮的效果。
22樓：營養師雷敏
**不當導致脫髮的根本原因是什麼？
23樓：a拉絲是我
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
24樓：匿名使用者
一頭烏黑濃密的頭髮會讓人看起來很有活力，但是現在生活壓力大，很多人都會出現掉發，這給人們帶來很多的困擾，其實掉頭髮的原因也就那麼些，當然《重\現\青\絲》一文中也講的很詳細，簡述些給大家聽下，要多攝入綠色蔬菜以及生果，每天多吃些生果蔬菜。
緩解精神壓力，精神壓抑，工作緊張，焦慮不安也會導致脫髮。生活中多進行戶外活動，多運動，保持心胸開闊。長時間熬夜，不好得日子習慣和環境也有可能引起脫髮，盡量每天在晚上11點前入睡，確保身體的新陳代謝的進行。
25樓：匿名使用者
其他的需要注意以下：☆首先要注意調節自身情緒，保持情緒穩定。☆其次如果是身體某些免疫系統出現了問題就要去正規的醫院檢查確認。
看下那個《董`玔俊日記》講也不錯，因為它現在頭髮得到較大的改善。
熬夜會大傷元氣，不僅傷害身體，對於頭髮生長來說也是沒有任何好處，只有睡眠好了，身體得到充分的休息，頭髮才能健康。
健身會加速脫髮嗎？
26樓：阿王侃影視
個人感覺健身應該對雄 脫有點影響！
因為健身運動人體會分泌雄激素，而脫髮也是由雄激素導致的！
所以健身和脫髮應該會有一點關係！！
27樓：廣州曙光凰醫生
脫髮的確與心理壓力大有一定關係，從您的情況來看您存在腎陰虛和肝氣不舒的情況，這些原因都可以導致脫髮，因此您可以服用一下六味地黃丸和逍遙丸，此外還應積極調整心態。或者進行植髮。
健身會導致脫髮嗎？
28樓：孤寂
我是乙個健身愛好者，因為公司有健身房，所以基本上一周能練個次，我主要就是做臥推、深蹲這些，這個問題其實我也一直在觀察和研究，先說我的結論吧：健身是否會導致脫髮，取決於你是否是雄脫患者。
貼一組資料，在我國，男性的脫髮律約為 ，女性脫髮率約為 6% 也就是說，差不多每5個男性，就有1個受到脫髮困擾，造成脫髮的原因很多，遺傳因素、免疫因素、精神壓力過大、熬夜、藥物(如化療脫髮)等都會引起脫髮。而對於男性來說，超過 90%的脫髮都是雄激素性脫髮(簡稱雄脫)。
所以如果你不是雄脫患者，無論你怎麼在健身房使勁練，只要注意休息，你都可能不掉頭髮；而如果你是雄脫患者，即使你不去健身房，你也還是會掉頭髮；如果你雄脫，你還在健身房使勁練，特別是做大量的無氧運動（分泌大量的雄性激素），你就有加速掉發的可能。
不要把脫髮的原罪歸到健身身上，主要還是看你自身的稟賦。即便你和我一樣，是個雄脫患者，也不用絕望，還有一些手段可以控制我們的髮際線。雄脫患者應該都知道公尺諾地爾，這是一款通過促進頭皮血管擴張來促進頭髮生長的噴劑，上市於1986年，目前已經在全球**、使用超過30年。
國內目前也湧現出了幾家不錯的公尺諾地爾品牌，像我買的牌子叫heybro，價效比和售後服務就還不錯，我用了好幾個月了，健身也還在堅持，就是不做那麼大量的無氧了，現在我感覺自己的髮際線維持得還可以，希望我的經驗對你有幫助。
如果您滿意，就採納。
29樓：阿亮體重管理
脫髮的原因有很多比如神經性脫髮，脂溢性脫髮，營養不良性脫髮等等，**過程中最容易出現的就是營養不良性脫髮，由於機體的蛋白質攝入不足，體內的瘦體成分消耗過大，造成了我們的頭髮的營養成分下降，一般都是微量元素和蛋白質的雙下降。
健身過度的訊號有哪些，健身感覺有些累，是不是訓練過度的訊號？
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