1樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
2樓：興志谷爾
據個人了解，許多大學生、上班族、宅男宅女經常不吃早餐。早飯在一日三餐中是最重要的一餐，長期不吃早飯，以下幾個器官最受傷。 傷心傷腦。
如果不吃早餐補充血糖，這樣對肌肉和肝臟會產生負擔，典型的長期表現就是四肢無力。此外，一些人當血糖**不足時，就會使以葡萄糖為能源的心臟不足，人會出現疲倦、暈厥等表現，嚴重損害大腦和心臟。
從中醫角度講，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概間隔12個小時，如果不吃早餐，等到午餐已經禁食長達16個小時，容易導致低血糖和低血壓，這樣以葡萄糖為能量的心腦器官**不足，嚴重時，會造成不可逆的損傷。
1、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
2、加大患慢性病的機率：不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的機率。
3、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。
4、加速衰老：不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致**乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。
5、容易發胖：日本的相撲選手就是乙個最好的例子。由於不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌;訓練後攝取大量的食物，會使生長激素的分泌更加旺盛，組織脂肪就會不斷增加。
如果持續這種生活方式，脂肪就會持續蓄積。
6、影響學習和工作能力：大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
7、易引起便秘：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
3樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
4樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計畫#
5樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
6樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
7樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
8樓：軟軟百科問答
長期不吃早餐對身體有哪些危害呢？你可能不知道
不吃早餐有哪些危害？
9樓：漫閱科技
1.不吃早餐易造成精神不振
人體所需要的能量主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早餐是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗。早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上，胃處於空虛狀態，不吃早餐會使人體血糖不斷下降，造成倦怠、疲勞、精力無法集中、思維混亂、反應遲鈍、精神不振。
特別是老年人和有血糖波動的人，如果不吃早餐，會導致整個上午身體所需能量不足，提高低血糖反應發生的風險。而低血糖最大的危害是造成腦細胞缺少能量甚至死亡。
2.不吃早餐易致身體發胖
不吃早餐的人，在午餐或晚餐時必然會吃下過多的食物，極易造成脂肪堆積並發胖。據說，日本人訓練相撲選手的方法就是控制早餐和劇烈運動，到了午飯時間後使其在空腹狀態下攝取大量的食物，然後午睡，這樣一來，很容易使選手的體型肥起來。
不吃早餐會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；在中餐和晚餐攝取大量的食物，會使得生長激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪也會持續地蓄積，造成肥胖。
3.不吃早餐老得快
如果不吃早餐，人體平衡膳食的需要就得不到滿足，而早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血等，並使人體加速衰老。國外有研究證明，80～90歲老年人長壽的共同點之一是每天吃一頓高營養的早餐。
4.不吃早餐易患結石病
有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究，結果發現，這類人群患結石、中風及心肌梗塞等病症的機率要比正常進食早餐的人群高出許多，尤其是結石病。其中最大的原因是，前者夜間喪失的水分和營養素早上沒有得到及時補充，長此以往，人體內血黏度增加，引發結石病。
5.不吃早餐易患胃部疾病
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐使胃無原料碾磨卻依舊運轉，長此以往，胃將不勝重負。營養專家指出：
吃好早飯勝於服用消化藥。
6.不吃早餐不利於夜間體內產生的廢物排出
在三餐定時的情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若長期不吃早餐，可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘，甚至可能導致更嚴重的病變。
7.不吃早餐影響身體發育
不吃早餐會影響身體機能的正常發育，尤其是對於青少年。營養食品專家認為，兒童青少年時期是生長發育的重要階段，也是個人行為習慣、生活方式形成的關鍵時期，良好的飲食行為對其身體、智力發育和健康起著極重要的作用。
10樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
11樓：亦舒堂
不吃早餐，第乙個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
12樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
13樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
14樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
15樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計畫#
人如果早上不吃早餐對身體有什麼危害啊？
16樓：亦舒堂
不吃早餐，第乙個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
17樓：匿名使用者
早餐是一天中最重要的一餐，因為它是全天能量和營養素的重要**，對人們的健康和營養狀況有著重要影響，每天吃早餐才是健康的行為和生活方式。 另外，早餐還是啟動大腦的「開關」，長期不吃或不科學地吃早餐對身體健康有嚴重的危害，因為早餐攝入的能量可以佔到全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，所以人體需要靠含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。早餐營養的攝入不足很難在午餐或晚餐中得到補充，所以不吃或不好好吃早餐是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
不吃早餐首先會精神不振，其次早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。第三，營養不良導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。第四，早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發胖。
第五，空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石。第六，不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。第七，影響青少年的生長發育。
18樓：wow我的祖國
長期不吃早飯，對身體的危害到底有多大？幸虧早知道重視還不晚
長期不吃早餐對身體有哪些危害？
19樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
20樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
21樓：深藍聽覺蘇州店
1、長期不吃早餐容易患膽結石：人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結.
22樓：匿名使用者
一般情況來說人們常說的有胃病和膽結石，除此之外你一上午的精力也不好，影響個人的學習或者工作！
23樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計畫#
24樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
25樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
26樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
27樓：軟軟百科問答
長期不吃早餐對身體有哪些危害呢？你可能不知道
不吃早餐對身體有哪些危害？
28樓：亦舒堂
不吃早餐，第乙個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
29樓：梁紅桖
我們每天不吃早餐，對我們對我們的身體肯定是沒有好處的，首先對我們的胃就不好，很容易縮小，而且還沒有營養，所以早餐是一定要吃的
30樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
31樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計畫#
32樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
33樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
34樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
35樓：軟軟百科問答
長期不吃早餐對身體有哪些危害呢？你可能不知道
長期不吃早餐有哪些危害？
36樓：喬科詹庫我
不吃早餐，對於自身的腸道系統以及代謝系統都有著巨大的危害，還會導致自身免疫力下降等一系列的問題。
1、營養素攝入不足。長期不吃早餐，容易導致蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素a等營養素不足，出現營養缺乏，甚至導致營養不良。
2、腸胃負擔加重。經常不吃早餐，會影響胃酸的分泌、膽汁的排出，減弱消化系統的功能。為了節約時間，很多人會狼吞虎嚥地吃完早餐，這樣會加重腸胃負擔，容易導致消化不良。
3、影響學習工作效率。大腦能夠利用的唯一能源是血中的葡萄糖，不吃早餐或早餐吃得不足的學生血糖水平相對較低，不能及時為大腦的正常工作提供充足的能源物質，從而影響學習成績。
4、增加肥胖風險。不吃早餐，到吃午餐時飢腸轆轆，飢不擇食容易不知不覺飲食過量，導致肥胖風險增加。
37樓：
早上不吃早餐會有很多危害，最直接的就是對消化系統的危害，還會造成便秘，低血糖，肥胖等等。所以要堅持吃早餐。
1，不吃早餐會傷害消化系統：
如果不吃早餐，對消化系統肯定是會有直接傷害的，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層，很容易導致胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
2，不吃早餐很容易便秘：
如果你按時吃早餐，身體會自然而然的產生一種胃結腸反射現象。而對於經常不吃早餐的人來說，身體很容易因為胃結腸反射作用而失調，就很容易被便秘而困擾。
3，不吃早餐反而會讓身體肥胖：
臨床科學發現，長期不吃早飯會刺激人體大腦釋放出需要高熱量的訊號。早上不吃早餐，再經過一上午的工作消耗，中午勢必食量會增大。
但是腸胃的消化能力與人體的吸收能力、機體的能量消耗都是一定的，短時間的大量積蓄能量，便會轉化為脂肪沉積在人們的體內，從而造成肥胖的發生。
4，容易低血糖
經過一夜睡眠，人體的營養已消耗得差不多，此次血糖的濃度處於比較低的狀態，如果不吃早餐或者是少吃早餐，血糖的濃度得不到充分的補充，精神不振、頭昏心慌、四肢無力等症狀就會出現，甚至還會因低血糖休克，危害很大。
注意事項：
1，早餐要有主食 公尺、面類食品提供的碳水化合物是最廉價、最直接的熱量**。早餐也應有蔬菜和水果 早餐中的鐵（瘦肉、雞蛋中）應在維生素c的幫助下才容易被人體吸收。
2，不斷變換花樣 每天的菜譜不一樣，不僅使食物結構更趨於科學、合理，更可增強食慾，以保證充分地滿足機體對各種營養物質的需求。
不吃早餐對身體有哪些危害，不吃早餐 對身體有多大危害？
經常不吃早餐容易得病又損壽。醫學研究已證明，不吃早餐的害處的確不少，比如 對攝入營養不利，對大腦功能活動不利，易患膽結石以及使人易發胖等等。尤其是有心腦血管病的人，不吃早餐還會增加缺血性中風和心臟病發作的危險性，這點應當引起足夠的重視。不吃早餐的害處不只是增肥那麼簡單，它還有一些不為你知的害處 害處...
不吃早餐對身體有多大危害，不吃早餐的危害有哪些？
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。營養不均衡，抵抗力低 長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身...
不吃早餐對身體有什麼危害，長期不吃早餐，對人體有哪些害處？
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。不吃早餐的危害有哪些呢 不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。長期不吃早餐對身體有哪些危害呢？你可能不知道 1 傷胃。2 傷腦。3 易患...
不吃早餐的危害大嗎 不吃早餐對身體危害大嗎？
危害還是比較大的，一日三餐按時吃是身體健康的最基本保證。不吃早飯會增加內臟負擔，特別是消化系統。長期不吃容易引起消化系統疾病。不吃早飯對身體是有害的，具體表現為以下幾個方面 1.不吃早飯身體無法攝入充足的營養和能量，容易出現身體疲憊 精神不濟等症狀，對工作和學習都會造成影響。2.人體在早晨會分泌許多...
不吃早餐有哪些危害，不吃早餐有什麼危害
01容易發胖 不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是 之道！02不吃早餐影響女容貌 不吃早餐和吸菸 酗酒 通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美...