1樓：心情輕鬆好
現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，肌肉痠痛，渾身無力，感覺特別的累。
2樓：匿名使用者
首先會出現肌肉痠痛的感覺，而且身體會感覺到疲乏無力，並且容易生病，因為過度鍛鍊會透支機體的能量，導致免疫力下降，也會伴有噁心嘔吐等症狀。
3樓：勤奮的花大喵
肌肉痠痛，眩暈。長時間的運動會讓肌肉產生炎症，有非常明顯的痠痛感，長時間的缺氧會讓腦供血不足，產生眩暈的感覺。
4樓：大和尚大雷子
肌肉痠痛，渾身無力，感覺特別的累。
5樓：釐
渾身無力，感覺特別的累肌肉痠痛。
運動過度有哪些表現
6樓：匿名使用者
運動過量，是指過量的運動，運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。
不運動雖然不好，但至少人體保持了乙個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大，人們對運動過量這個概念並不十ᒌ/p>
7樓：網友
肌肉痠痛就是最直觀的表現，如果你長時間沒有進行過大運動量的運動，就會出現肌肉痠疼，或者你運動加量超過承受範圍也會造成肌肉痠痛。當然出汗、腰膝痠軟、肌肉疼痛等一些急性疲勞現象，如果在下次運動時能夠恢復，就不算是運動過量。當你在運動後出現反應能力下降、平衡感降低、肌肉的彈性減小，一到運動場地就頭暈噁心，吃不香、睡不好，抑鬱、易怒，便秘、腹瀉，易感冒等狀態時，這很有可能是整體過度疲勞造成的。
8樓：格調廚房
如何把握運動適當？身體出現這3個體徵，提醒你該休息了。
運動過度的表現及危害？
9樓：d**y雄
進入瘋狂狀況，就算你中槍，你也毫無知覺！！危害：停止運動後心臟猝停！！！
10樓：不明所遺
肌肉痙攣，頭暈缺氧，臉白唇青，甚至嘔吐，心臟休克，危害甚多，嚴重了危急生命安全。有時也可能包含：夜間休息容易出現遺精現象（男性）。
如果你身體虛，長期自主安排些運動鍛鍊，鍛鍊當晚出現此現象，這說明你真的運動太過量，已傷了身，危害就不必多說了，需要盡早調整運動量並調理身體。千萬不要認為別人也是這個量，所以沒事。其實每個人的承受力根據身體條件和健康狀況的不同而各不相同。
11樓：掉心不離的貓
肌肉抽筋 知道物極必反嗎？
運動過量的表現是什麼
12樓：v英國皇宮
1、逐漸缺乏健身的動力。
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因為中樞神經疲勞的原因，你會逐漸失去健身的動力，甚至想完全放棄健身。
2、劇烈運動後的非正常痠痛。
運動後的痠痛很正常，但異常強烈和持續不能緩解的痠痛卻應該引起你的注意，因為那很有可能是運動過度的表現。
3、肌肉含量下降，體脂肪增加。
長期過度運動會導致身體分泌一種分解性的激素皮質醇。這種激素會導致肌肉的分解，和脂肪的增加。值得一提的是，長期焦慮和煩躁的人，也容易分泌這種激素。
4、焦躁不安，難以集中精力。
訓練完的一段時間內難以平靜及入睡，這很有可能是運動過度造成的。如果無法休息，無法平靜，則無法很好地恢復。
過度疲勞有哪些具體表現？
13樓：在三疊巖潛泳的珍珠
通常會有幾種情況引起疲勞過度，第一種就是我們在大量的體育運動之後，因為之前並沒有長時間的去適應這種體育運動，熱身也比較少，就會造成突然性的疲勞過度。第二種就是長期工作壓力下，人的精神和身體沒有得到適當的放鬆，會導致疲勞過度的現象。第三種就是作息習慣不能夠得到有效的調整，年輕人會經常熬夜早起，這樣對我們的身體，有乙個生理時辰，是完全逆著生理時辰來生活的。
以上三種情況會造成疲勞過度，經常會有精神萎靡不振、渾身無力、肌肉痠痛，並且還會經常的情緒低落，有抑鬱症的傾向。還會經常感冒得流感等等這些，總之我們應該通過以上三種情況，平常盡量的去控制一下，這樣能夠有效的去防止疲勞過度發生在自己的身上。
如何判斷自己是否運動訓練過度？
過度運動會有什麼後果？
14樓：心外科陸華副主任醫師
如果單次運動的強度非常大，傷害是全身性，而不只是心臟；如果是過度訓練，比如馬拉松，超量運動可能會誘發原來症狀、症狀不太明顯的心血管疾病。鍛鍊過度導致誘發因素加重，甚至影響心血管健康，而不是傷害心臟。
15樓：漫閱科技
運動過度實際上是迫使身體過度勞累。如果我們讓身體持續性的過度勞累，不但不能起到強身健體的作用，反而會使身體面臨更大的受傷風險。時間一長，就會削弱我們人體的免疫系統，讓人愛生病。
所以，運動一定要量力而行。
16樓：盍荷孛友靈
渾身酸懶無力精神萎靡不振不想吃喝，不過這只是暫時現象，過幾天就會好的。
運動過量了，身體會有什麼樣的提示？
17樓：金
當你運動過量時，肌肉會脹痛，關節和筋也會不同程度疼痛，要注意運動強度，不要運動過量，適當運動對身體有益。
18樓：機加版
疲勞，肌肉痠痛，喉嚨乾渴，呼吸困難，肚子的一則感到疼痛。
19樓：匿名使用者
感覺特別疲勞，很難恢復過來。
如何判斷是否訓練過度，訓練過度症狀主要有哪些
判斷是否訓練過度主要根據自己的感覺和身體的反應。訓練過度首先體現在心裡感覺很疲勞，整個人感覺不是很精神，運動時不興奮。一般訓練後經過休息，再次訓練時整個人就會很興奮，整個人心裡狀態很好。訓練過度反應到身體就是過度疲勞。過度的訓練會使身體承受過大的負荷，身體恢復不好，肌肉會有持續的痠痛感，然後感覺身體...