1樓：閒看三國
如果你不是乙個健身狂人，而只是某一次受了什麼刺激的話，那麼一整天的健身除了會讓你十天半個月的全身痠疼緩不過來之外應該沒啥壞處了。
就算是乙個喜歡健身到已經痴迷的人，恐怕也不會一整天都在健身，先不說你得吃飯喝水上廁所睡覺這些生存必須的內容，就算你想堅持，你的身體也得受得了才行。
當然了，如果你只是在健身房呆一整天，那沒有問題，你要是願意的話天天在那裡呆著也是可以的，但在健身房去不見得一定要時刻保持運動狀態，恐怕普通人沒誰能承受這種強度的訓練。
如果你非要堅持的話，那麼可能會有危害就是會傷害自己的身體，同時也是對你意志力的一種摧殘，哦不，是磨練。你如果能堅持每天全天候的健身，那麼是不是會有乙個更強壯的身體我不好說，但你的意志力肯定要比一般人強得多的。
我買了乙個吸塵器，然後說明書裡寫了一點注意事項，告訴使用者，連續工作的時間不能超過半個小時，否則有可能電機會被燒壞。我們的身體可比乙個吸塵器精密得多了，雖然可能更抗用一點，但畢竟還是血肉之軀，機器尚且連續運轉一段時間就要休息，更何況人呢。
健身是一件需要長期堅持的事情 ，如果你是希望可以讓健身的效果更快的顯現，那麼我就可以理解你一整天健身的選擇了，但是很遺憾的是，這樣真沒什麼用。
真想體會健身的樂趣，那就橫向延長你的堅持時間，而不是在縱向上把自己給扯壞了。
2樓：巨型開心果
在身體上也會造成傷害，一整天運動，對你的膝蓋或者是關節都是有一定的傷害力的。其實我們知道散步是最簡單的運動方式，那麼假設你散步一整天，那麼你的膝蓋就會受到一些毀滅性的傷害，可能在初期膝蓋會發炎，走路都會覺得很疼，或者有的更誇張的直接會聽到骨頭咯咯響的聲音。這些都是說明你的膝蓋遭受到了一定的損傷。
之前為了快速**，大家選擇一整天運動，其實也並沒有運動一整天，只是堅持了三個小時，但是到了第二天膝蓋就疼，就這樣一直疼了乙個月。
因為沒有做好防護措施。就連最簡單的散步都帶來如此可怕的後果，那麼其他的健身專案自然而然也就不言而喻了。況且很多時候都會堅持不了一整天。
那麼你在心裡就會責怪自己。這樣的話就進入了乙個死迴圈。那麼一整天的健身也是毫無效果的。
一整天玩手機有什麼危害?
3樓：大圓餅子臉
危害：1、易致視疲勞。
長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機螢幕時，螢幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機螢幕亮時，對眼的損害尤其大，常次以往就會導致視力下降，近視度數加深等問題。
2、低頭玩手機易患結膜炎。
長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）**潮紅、濕潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
3、引起眼睛乾澀、刺癢。
智慧型手機一般螢幕大、亮度高，螢幕上集中了太多的資訊，聚精會神地盯著螢幕時，螢幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症狀出現。
4、導致青少年近視。
專注於手機遊戲時，由於手機上的字和**都較小，眼睛會不知不覺地離手機螢幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處於生長發育期的青少年，近距離使用手機，螢幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。
每天鍛鍊是否對身體有害
4樓：純白之黑丶
鍛鍊並非越多越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。
這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的a細胞、b細胞以及自然殺傷細胞（nk細胞）的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35%。
一般而言，劇烈運動後的免疫力降低要維持1小時左右，要經過24小時以後才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛鍊後精神飽滿、不感到疲勞為標準。
5樓：弓魁
做任何事情都有兩面性,一般地說,每天堅持運動是很好的。但運動一定要得當，不能做過量的運動，運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了乙個安定狀態。
運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。 人們對運動過量這個概念並不十分清楚，很多人誤認為疲勞就是運動過量。運動本身就是產生疲勞的專案，它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程，使人體得到鍛鍊，加強肌肉力量和各器官的協調，減緩身體隨年齡的老化程度。
擴充套件資料：
過量運動的害處
運動過量是指過量的運動，常見運動後感覺頭暈目眩，主要是運動過量使血壓公升高導致。適度運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。
這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的a細胞、b細胞以及自然殺傷細胞(nk細胞)的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35%。
6樓：匿名使用者
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況 是不會有害的！！！
7樓：知心大姐姐胡老師
當然不是了，但是，要適時，適量，掌握正確的方法，鍛鍊過後不要暴飲暴食，不要立即洗澡。
8樓：蜘蛛遊走
注意鍛鍊方法，每天制定針對不同部位的健身動作，只要運動時集中精力，不做過量運動，少做大負荷動作，避免因勞損受傷就好了。
9樓：
生命在於運動，哪有人越是運動身體越差的。
10樓：cl下雨天
如果覺得身體不適就要適當停止了，就跟跑步時間過長磨損膝蓋一樣，要和身體多溝通，健康在首位
11樓：龍族小可兒
不會，每天的鍛鍊時間每次40到60分鐘，不要過度鍛鍊
12樓：流氓
不要練的太兇就好了，注意休息。你不是專業運動員。不用用上強度
13樓：海藍色鬱金香
1，量力而行
2，鍛鍊前後注意飲食
3，鍛鍊注意時間段
4，注意鍛鍊所處的空氣質素
14樓：匿名使用者
每天適當的鍛鍊身體，對身體有好處。
15樓：
鍛鍊身體看情況。首先樓主不要誤解了，去健身房就是鍛鍊身體嗎？
鍛鍊身體是指提公升你身體機能，讓你能更加健康，那麼你去每天像舉重運動員那樣鍛鍊，就不叫鍛鍊身體了，叫摧殘吧，26歲好年輕哦，一輩子都可以去健身房鍛鍊，只分量和專案不一樣。不過一般來說，健身房都是量比較大，比較容易長肌肉的專案，所以你30歲40歲，都木有問題的，每天去都木有問題，只要沒感覺累或者疲勞就好，如果感覺不舒服了，說明過度了，懂了沒？
鍛鍊太狠傷身知道吧，運動員身體雖然技能很好，很健康，可是也會很短命，因為透支消耗，所以什麼都要有個度
16樓：胡勇
要適當鍛鍊，不可過量。
17樓：
1.如果你是目標是追求健康bai，緩解壓力。那麼每天跑10公里，量度確實zhi比較大。
如果從愛好者的角度出發，您可以選擇，波浪式跑法。例如，一天3公里，一天5公里，一天3公里，一天8公里，一天5公里，一天3公里。這樣的話，身體，有一定的調節，不至於身體一直處於疲勞。
專業運動員也不是每天都大運動量訓練，他們也是需要間歇，緩解疲勞的。
18樓：宮品海參小威
沒有任何意外情況下，鍛鍊個1到2小時。 適當休息。對身體有好處！
每天堅持鍛鍊但不跑步，有什麼危害？
19樓：賽普力量
相信每個健身的朋友在健身鍛鍊的時候身上都有一些壞習慣，而這些壞習慣時時刻刻都在影響著我們的健身效果，只有早點改掉這些習慣，你才會有很大的變化!
1.健身鍛鍊時太迷戀自己的手機，結果玩了一會兒，時間全過去了，然後本來安排好的健身鍛鍊只能草草收場，雖說現代人離不開手機，但請分散一些精力，你會收穫更多。
3.時常抱怨，傳遞糟糕的負能量，結果健身練著練著自己變成了一條鹹魚。
4.茫然無目標，去健身房的時候找了個漂亮女生做搭檔，結果你光看著妹子練。去健身房的時候找了個漢子做搭檔，結果你們光顧著搭訕妹子，去健身房的時候找了個同道中人做搭檔，結果你們...
5.總覺得自己身體很年輕，熬夜排個5v5很隨意，過度消耗自己精力，第二天發現自己沒動力健身了，總覺得年輕是資本，喝大了玩兒嗨了才是青春，結果到頭來辦張健身卡，只是為了當作裝飾顯擺的!
6.點外賣的頻率，遠遠高於自己下廚房做飯，總是用高油脂的食物來讓健身努力白費，而且
吃鹽多的人，長的醜!
7.憂思過多，總生活在不開心的情緒下讓自己的健身變得很沒有節奏感。乙個人如果能夠長年累月的一直保持著健身，那麼他的生活一定也不會太差。
因為他自律，他知道只有自己堅持下去才能有所改變，才能獲得乙個更加好的身材，你的壞習慣其實都來自於想要得到更多，卻又無法自我約束，你說生活有重擔要扛，但卻把時間花費在人情酒場，你說生活總是艱難，卻寧願把自己困在沙發床榻之間唉聲嘆氣。
身材是你生活態度的體現!如果你對生活不夠滿意，去想想你什麼時候才能決心做出改變!從此刻開始，必須要改掉這些作死陋習!
高強度的健身對身體有哪些危害？
20樓：木兮寫作分享
1、首先高強度的健身會讓身體的免疫力降低：
不知道你有沒有過在高強度的劇烈運動之後感冒的經歷，其實這就是高強度的運動給我們帶來的直接後果，因為我們在高強度運動的時候淋巴細胞會急劇上公升，但是在結束運動之後，淋巴細胞又會急劇的回落，並且會維持一段時間的不平衡，抵抗病毒的抗性是非常弱的，抵抗病毒的抗性是非常弱的，所以就特別容易感冒。
2、對心臟的損害較大
我們在劇烈運動的時候，心臟會加速的跳動，這樣就導致心臟的負荷過大，如果長時間高強度的運動，會給心臟帶來一定損傷。
3、情緒有可能越來越壓抑
長期高強度的訓練你的神經將經常處於一種極度緊繃的狀態，你會感覺到疲憊、睡不醒、食慾不振、失眠、多夢等等，如果這時你仍然堅持訓練還可能會引發一系列的併發症，比如自主神經紊亂、運動性高血壓等等。
4、很可能會造成肌肉拉傷
不管你有沒有做到運動的提前預熱或者是某些關節的保護，高強度的運動很可能會給我們造成一定性的肌肉拉傷，這個道理非常簡單，突然高強度的運動會讓我們的肌肉感覺很不適應，肯定會肌肉拉傷或者筋腱組織拉傷，這樣的情況下就得不償失了。
綜上所述，我感覺如果持續高強度的劇烈運動，那麼還不如不運動，就像我們古語說的物極必反的道理一樣。
一整天對著手機如何防輻射啊，一整天對著手機如何防輻射啊
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