1樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
2樓：匿名使用者
幼兒是十四個小時到十個小時，兒童是十個小時到九個小時，青年是七到八個小時，老年是六個到七個小時。更多健康時間根據實際情況推算。
乙個人每天應該睡多長時間？
3樓：養生達人花花
對於大部分成年人來說，每天睡覺時間7-8小時就足夠了，據美國癌症協會的調查，每天平均睡眠7-8小時的人壽命最長，相比之下，每晚睡眠低於4小時的成年人，死亡率要高出180%。超過10小時以上的則死亡率高出80%。
乙個人的每天睡眠時間也不能太長。有人做過乙個實驗，讓一些健康的人72~90小時不睡覺，結果顯示他們先後出現了「精神異常」的現象。停止實驗後，讓他們睡眠充足後，這些「異常現象」就消失了。
不同年齡段的人們，睡覺的時間長短也是不一樣的。一般情況下。1~3歲每天需要的睡眠時間是14~16小時，4~6歲需要12~14小時，7~9歲需要11小時，10~13歲需要9~10小時，14~20歲需要8~9小時睡眠。
20歲以上的成年人通常只需要7~8小時即可。
當然，睡眠是否充分是因人而異的，睡醒之後，感覺到全身充滿活力，頭腦清醒不昏沉，沒有睡眠不足的感覺，就足夠了。
乙個人一天至少要睡多少個小時
4樓：北網域名稱醫
正常成年人一天睡六到八個小時即可，但不是絕對的，因人而異，每個人不一樣。
除了睡眠的時間以外，睡眠的質量也很重要，有些睡眠***的人睡五個多小時即可滿足睡眠的需求，而有些人睡八個小時還是有沒睡夠的感覺，仍然覺得困倦，仍然不能滿足第二天的工作和學習的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有淺睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓身體和大腦得到充分的休息和調養。
睡眠質量高的人深睡眠比較多，只睡五個多小時就可以滿足第二天的工作、生活需求，照樣精力充沛。
而有些人淺睡眠比較多，總感覺在做夢，很容易醒，這就需要用睡眠的時間補救睡眠質量的不足。如果沒有白天的日間嗜睡現象，無論是睡五個小時還是八個小時，對個人而言就是合適的。
5樓：浮華落盡
乙個人一天至少需要睡六個小時，其實6到8個小時的時間是最為合理的。
乙個人一天要睡多長時間才合適?
6樓：北網域名稱醫
合適的睡眠的時間分未成年人和成年人而定：
未成年人適宜睡眠時間。
1週大的新生兒每天睡眠16-17個小時；1-4個月，每天睡眠14-16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時，否則影響正常發育。
嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。一般，4-12個月大的嬰兒，每天睡眠12-16個小時。此時家長應幫孩子保持有規律的小睡，每天睡眠時間不低於10個小時，否則會影響正常發育。
幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間為11-13個小時。
小學生。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
中學生。這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-18歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
成年人適宜睡眠時間。
18-59歲：7-8小時（但研究發現也不應少於9小時）
60-70歲：小時（有些專家認為老人也應睡9小時以上）
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.
3+x/。在這個函式中，60歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。
乙個人一天要睡多長時間才合適
7樓：浮華落盡
一般來說成年人的睡眠時間在六點五到七點五個小時就可以，兒童要保證十個小時的睡眠時間。
乙個人正常情況下要睡多長時間？
8樓：匿名使用者
成年人正常情況下，應該保持8小時睡眠左右，中午的午休20分鐘就已足夠。
睡眠不是單純的休息，是調整的過程，比如強化記憶、資訊的整理、以及免疫功能的恢復，因為白天免疫功能是消耗的，主要在夜裡休息的情況下才能夠恢復。正常的睡眠時間是成年人8小時，兒童更多一些，超過10h，老年人由於衰老各方面影響，稍微少一點，有6小時左右。睡眠的正常保障，對身體各方面綜合功能有很好的作用，免疫功能的增長、資訊的整理、記憶的強化等等都會起到積極的促進作用。
所以睡眠是很重要的問題，應該得到重視。
如果入睡困難可能和過度緊張、焦慮、壓力大、室內環境不安靜、過熱、飢餓或者吃的過飽等有關係，也可能是和神經衰弱有關，可以通過飲食、運動以及用藥等方法，改善失眠的症狀，盡快入睡，或者前往醫院就診。
人一天最少要喝多少水，乙個人一天最少要喝多少水？
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人一天需要補充那些營養，乙個人一天需要補充那些營養
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