1樓：血刺青衣鱩倦
多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃公尺飯 或以麵食代替 多吃清淡一些的東西 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持 **多吃以下食物***紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ●芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ●香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ●紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ●木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ●西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ●菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ●西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ●奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ●番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
好吃又熱量低的食物有那些？
2樓：仁曼楣
香蕉，蘋果，雪梨都屬於比較好吃，熱量又低的水果。這樣的水果熱量都比較低。
3樓：李選
事實上，有很多低卡食品，常見的高纖維食品都屬於低熱量食品，如芹菜、玉公尺、甘薯等。鮮果的熱量也比較低，雖然有的水果熱量也是很低的，但有的水果糖含量較高，所以熱量也是比較高的。一般來說，甜味不大的水果，如蘋果、梨、小聖女果等，熱量特別低。
有哪些好吃又低熱量的食物呢？
4樓：牧馬人
要說好吃，熱量又低的食物，那麼就是各種各樣的魚，魚對我們的身體非常有好處，而且熱量非常的低，又不長脂肪。
5樓：的瘦
好吃又低熱量的食物有很多，比如說牛肉、雞胸肉、蔬菜、紅薯、玉公尺、魔芋絲、魚肉等。
6樓：春季的風啊
好吃又低熱量的食物有：第乙個，金槍魚拌玉公尺 、第二個，雞蛋三明治 、第三個，牛奶南瓜飲品 、第四個，酸奶 、第五個，蔬菜烘蛋 。
7樓：你到底敢不敢
我個人認為一些比較好吃又低熱量的食物有香蕉，蘋果，橘子，海鮮蝦，魚，海帶，以及紫薯，這些食物都是我非常喜歡吃的食物，對於**也是有一定幫助的。
8樓：布布a丫
雞蛋，蕎麥麵，煎牛肉，雞胸肉，魚，蝦，水果，各類蔬菜，低脂牛奶，零脂肪可樂，紫薯，玉公尺等等，太多低熱量的美食啦。
9樓：義小丫
有不少好吃又低熱量的食物，比如玉公尺，紅薯，燕麥，粗糧，酸奶等。
10樓：情感蝶戀
金槍魚拌玉公尺，雞蛋三明治，牛奶南瓜飲品，番茄義大利面，小蔥拌豆腐皮蛋，蝦公尺冬瓜，五穀粥。
大家知道夏天吃什麼比較好嗎？
11樓：匿名使用者
夏天應該我吃水果，蔬菜，吃一些含維生素c的食物：
分量(g) 數量 維生素c量(mg)
櫻桃 50 12粒 500
番石榴 80 1 個 216
紅椒 80 1/3個 136
黃椒 80 1/3個 120
柿子 150 1 個 105
青花菜 6 1/4株 96
士多啤梨 100 6粒 80
橘子 130 1 個 78
芥藍菜花 60 1/3株 72
獼猴桃 100 1個 68
還有就是飲食要清淡！
12樓：匿名使用者
吃解暑的，如綠豆。
吃防潮濕的，如薑。
夏天多吃點什么菜好呢，夏天多吃點什麼菜好呢
給你推薦幾樣吧。湯粥健體補水分 夏季氣溫高 易出汗，身體水分流失快，故應多食用多汁富含水分的食物，例如湯 粥和水果。晨起 沐浴前後應適量飲水，而體力大量消耗後應飲用鹽水。每餐有粥或湯，並適當增加水果的攝入，則消脂 美容護膚的效果將立竿見影。魚肉 鴨肉 蓮子 絲瓜 豆腐等是夏季靚湯的首選食材 綠豆粥 ...
晚上吃點啥好？晚上吃點什麼好呢
晚餐要吃少！8成飽就好！然後要清淡，養生講究的是最好能在6 40之前吃完！所謂清淡，就是指少鹽 少油的食物，晚上建議吃麵食！因為麵食容易消化。有條件的話，晚上多吃一些西紅柿 西蘭花 小公尺之類的東西，對 身體 心情都有好處！1 晚上8點後，吃水果。香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 除了能平穩血清素和...
早上吃點啥好呢。 早上應該吃點什麼？
蛋白質 穀物 水果都應該有一些。建議吃乙個水果，喝一袋奶，吃一定麵包類碳水化合物，一點肉製品 豆製品，這樣才均衡有效。早餐的豐盛程度直接影響到智力水平，尤其和學生的成績成正比喲。我現在的早餐一般是這樣的。四到五個雞蛋，蛋白質不錯。一碗豆漿，蛋白質是豐富的就是豆質品 乙個小菜 主要是海菜，因為洗菜的維...
夏天來了應該吃點什麼下火
綠豆湯 銀耳湯 雪梨湯 蓮子湯 夏天可以經常用菊花 金銀花 麥冬 胖大海泡水喝，能防暑去火，還有玄麥甘桔顆粒，滋肺陰降肺火，夏桑菊顆粒清肝明目，去肝火。一 喝蓮子湯去心火 表現症狀 分虛實兩種，虛火表現為低熱 盜汗 心煩 口乾等 實火表現為反覆口腔潰瘍 口幹 小便短赤 心煩易怒等。食 蓮子30克 不...
馬上要下雪了，平常吃點什麼好呢，天冷了，吃點什麼對身體有好處呢？
氣溫的驟降，很多地方下起了大雪。下雪天人們容易著涼受寒，這時飲食進補是保暖禦寒的最好的方法，那麼下雪天吃什麼食物好呢？眾所周知，海帶的營養十分豐富，含有碘 鐵 鈣 甘露醇 胡蘿蔔素等人體所需要的成分。在寒冷的冬天，海帶還有禦寒的作用。從中醫角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗...