1樓：蠱務黑
腰果的主要產地是非洲的莫三比克，在中國的海南和雲南也有種植，不過量較少。生腰果曬2—3天，其含水量降至一定水平後，再經過烘乾才是我們吃的腰果仁。 與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果最主要的特點就是含糖量比較高，能佔到總營養成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只佔8%。
因此，腰果在沒加工之前，吃著稍帶一點甘甜的味道。 腰果中的脂肪含量佔47%、蛋白質為22%，此外，還含有維生素及鋅、鈣、鐵等微量元素。腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、腦中風等疾病的作用。
不過，與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，佔到20％左右。四大堅果中，核桃的飽和脂肪酸含量最低，只有6％，而杏仁有10％，榛子有7％。因此，腰果的食用量一定要適當控制，避免吃得太多。
此外，腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒後停十幾分鐘，如果不出現過敏反應再吃。滿意。
2樓：曦彬孤
腰果屬於堅果類，堅果類的植物主要是以植物蛋白質為主，蛋白質對人體的好處在於，給身體細胞的合成提供能源，尤其是腦細胞等。所以一般人認為堅果類有建腦和建腎等作用。
腰果有哪些好處
3樓：小熙猶如花美嗎
腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大乾果之一。同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。
1、調節血脂：腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。
2、美容養顏：腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。
3、緩解便秘：腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。
4樓：匿名使用者
1、降壓護心，腰果含有豐富的營養物質，其中鉀、鎂、硒等微量元素的含量非常高，這些微量元素能保護心臟，增強心臟的功能；2、美容養顏，腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**光澤；3、對抗壓力，腰果中含有的鋅元素非常多。
5樓：職場達人
腰果營養豐富，果仁中的大部分物質對人體有益。其中，脂肪和蛋白質的含量最高，日常攝入腰果，能夠起到補充能量、滿足蛋白質消耗的作用，對於身體虛弱、易疲勞的人群來說，腰果是較為合適的進補堅果。腰果中含有豐富的維生素a和維生素b1，二者都是人體不可缺少的微量元素，維生素a具有抗氧化性，長期食用可保持**光澤度，提公升氣色；維生素b1具有消除疲勞的作用，可降低身體的疲勞度，提公升活力。
腰果中含有較多的不飽和脂肪酸，其中以亞油酸和亞麻酸為主，這兩種不飽和脂肪酸對於預防動脈硬化、心血管疾病有良好的作用。
腰果有什麼作用？
6樓：隨心而動焉
腰果中富含營養，包括多種維生素和氨基酸。有較強的抗氧化，抑制衰老，預防腫瘤和預防心血管病的作用。
腰果營養豐富，果仁中的大部分物質對人體有益。其中脂肪和蛋白質的含量最高，日常攝入腰果能夠起到補充能量，滿足蛋白質消耗的作用。對於身體虛弱易疲勞的人群來說，腰果是較為合適的進補堅果。
腰果中含有豐富的維生素a和維生素b1。二者都是人體不可缺少的微量元素，維生素a具有抗氧化性，長期食用可以保持**光澤度，提公升氣色。維生素b1具有消除疲勞的作用，可降低身體的疲勞度，提公升活力。
腰果中含有較多的不飽和脂肪酸。其中以亞油酸和亞麻酸為主。這兩種不飽和脂肪酸對於預防動脈硬化，心血管疾病有著良好作用。
腰果雖然含有很多對人體有益的物質，但不可一次性過量使用，以免造成身體不適。
腰果有什麼作用
7樓：懂視生活
1、預防心血管疾病。腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果，是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。
2、延緩衰老。腰果中含有大量的油脂，並且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。並且，腰果中的這些成分還能夠使**有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當吃一些。
3、增強抵抗力。經常吃腰果能夠提公升人體抵抗病毒的能力，還能增強食慾，使體重增加。
4、防治癌症。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。
5、消除疲勞。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。
6、通乳。腰果還具有催乳的功效，適合產後乳汁分泌不足的婦女。
腰果有什麼作用
8樓：北網域名稱醫
腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。
而對於肉食攝入量極少的素食者來說，這正是他們極易缺乏的有益油脂。腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補，因此，適當攝入腰果，對於以穀物、蔬菜為主的素食者來說非常有益。
腰果西芹是人們經常點的菜餚，它特別適合中老年朋友食用。這是因為腰果中的不飽和脂肪酸有利於心腦血管健康，芹菜有輔助降低血壓、血脂，預防動脈硬化的作用。
腰果中的有益油脂可潤腸通便，芹菜中豐富的膳食纖維可進一步增加胃腸蠕動的動力，二者相得益彰，能很好地緩解老年人的便秘。此外，腰果西芹也是胃酸分泌減少、胃動力不足老年人的輔助食療佳品。
腰果的好處 腰果的營養價值
9樓：北網域名稱醫
腰果含蛋白質達21%，含不飽和脂肪酸達40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸佔總脂肪酸的，亞油酸佔19.
8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。\x0d\x0a無論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風味獨特。與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果的含糖量比較高，能佔到總營養成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只佔8%。
因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹慎食用。中醫觀點：腰果味甘，性平，無毒。
吃腰果有何好處，吃了腰果有什麼好處或弊病
吃腰果有很多好處，因為腰果具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射 預防心腦血管疾病 提高免疫力 延緩衰老等功效。望採納謝謝樓主。吃了腰果有什麼好處或弊病?1 腰果功效 補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。2 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管 防治心血管疾病大有益處。...
吃腰果有那些好處，吃腰果有啥好處和壞處？
吃腰果的話，對身體好處特別多，多的話裡邊還有豐富的維生素，還有各種鈣物質，還有其他的成分，而且裡面還有一些就是植物油，這東西對人身體的非常好，經常吃這個腰果的話，可以增強抵抗力，而且的話還可以補充人體各種微量元素，除此之外的話，還可以延年益壽，有主意，腦力開發農 腰果不僅是一種好吃的零食，還可以降壓...
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吃蘋果有什麼好處，多吃蘋果有什麼好處？
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