1樓：王**
吃腰果的話，對身體好處特別多，多的話裡邊還有豐富的維生素，還有各種鈣物質，還有其他的成分，而且裡面還有一些就是植物油，這東西對人身體的非常好，經常吃這個腰果的話，可以增強抵抗力，而且的話還可以補充人體各種微量元素，除此之外的話，還可以延年益壽，有主意，腦力開發農
2樓：無雨
腰果不僅是一種好吃的零食，還可以降壓、延年益壽、增強抵抗力、緩解便秘等。但是吃腰果也有一些要注意的，腰果是容易過敏的物質，愛過敏的體質要食用腰果要倍加小心。並且腰果中油脂含量較高，愛美的女性朋友吃腰果要注意分量，小心會發胖的哦。
腰果不僅可以作為乾果來吃，還可以做菜。
3樓：顧全域性
1、腰果功效:補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。
2、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
3、含有豐富的油脂，可以潤腸通。
4、經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加腰果。
便，潤膚美容，延緩衰老。
5、味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.
b6。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。
4樓：唐娜楊
腰果裡頭含有多種維生素和微量元素，對人體有多方面的好處，比如對心腦血管有好處，還可以補腎等，但是不能因為有好處就隨意亂吃，因為腰果含油脂比較多，吃多了對身體不利，它還有一些過敏源，也不是所有人可以隨便吃的，給我們的啟示是，無論再好的東西都要節制或者適可而止。
5樓：
可以降壓、延年益壽、增強抵抗力、緩解便秘等。但是吃腰果也有一些要注意的，腰果是容易過敏的物質，愛過敏的體質要食用腰果要倍加小心
6樓：秋實
腰果營養特別豐富，吃開果可以強身健體，補充營養，延年益壽，提高免疫力，好處很多的
7樓：細水長流蔭遠堂
腰果營養十分豐富，含脂肪高達47%，蛋白質21.2%，碳水化合物22.3%，尚含a、b1、b2等多種維生素和礦物質，特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素較多，還含有豐富的氨基酸，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。
1.腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
2.腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
3.腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。
4.腰果它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
5.腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
8樓：匿名使用者
腰果含有豐富亞油酸,能預防高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化。它還可以提高機體抗病能力，促進消化吸收，增加營養。兒童食用腰果還可以補腦益智。每天建議適量食用，以免攝入過多熱量。
9樓：植物獵掱
腰果是一種營養價值很豐富的堅果類食品，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，攝入人體之後可以有效降低血液中膽固醇，起到降血脂的功效。而且腰果中的維生素a和維生素b的含量也很多。除此之外還有大量的錳離子、鎂離子等微量元素，可以起到很好的抗氧化作用，可以對抗自由基、減緩**的衰老。
而且腰果中的蛋白酶抑制劑，可以增強身體的免疫力、起到抗癌作用。
10樓：
第一，腰果中含有豐富的油脂，它有潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老的作用。
第二，腰果中的某種維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病有很大的益處。
第三，腰果中含有維生素b1，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
第四，腰果中含有大量蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。
11樓：
吃腰果的好處很多，比如吃腰果可以壯腰、降壓、潤腸通便、延年益壽等，另外還可以做另食。
12樓：匿名使用者
那這種堅果和都不錯，吃堅果對身體都是沒有壞處的，是可以堅持吃的，但吃的不能每天吃的不能太多，畢竟油性東西油性菜。
13樓：
有過是一種很好的零食，吃的方法有許許多多的
也是一種很好的滋補品，腰果是一種營養豐富的堅果類食物，
因為形狀像腎形而得名，含有油脂、蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鈉等多種礦物質和維生素，既可以當零食來吃，也可以製成美味的菜餚，而且腰果還有一定的藥用價值：
1、潤腸通便：腰果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果；
2、延緩衰老、美容養顏：腰果中富含維生素e以及多不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以清除體內多餘自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容養顏的作用；
3、改善心血管狀況：腰果中含有的不飽和脂肪酸有助於調節血脂、膽固醇，保護血管，因而對防治心血管疾病有一定的作用。
腰果的功效有很多，但是腰果中也含有多種過敏原，過敏體質的人群食用可能會出現過敏反應，所以一定要注意。
此外，腰果屬於高脂肪類食物，能量較高，雖然腰果中的脂肪酸屬於好的脂肪，雖然吃了不易發胖，但是對於已經肥胖的人群而言，最好還是要控制食用量。
14樓：57國良
我覺得應該是吃腰果益腎！因為它的外型長的象腎！腎臟又是人的先天之本！所以好處很多！
15樓：危微笑天使
腰果也是堅果類，都只能適當的吃點，每天吃個一小把就可以了，不能多吃，腰果也是健脾補腎的，增強免疫力，記憶力，而且特別好吃，營養。
吃腰果有啥好處和壞處？
16樓：蘇
好處：腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。含有豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增加體重等作用。還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
壞處：腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，會造成一定的過敏反應。腰果外殼富含油脂，但是這油脂有毒性。
食之過多，常會出現一些過敏症狀，輕者腹痛、噁心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌；嚴重者小兒全身起風團，成年人出現過敏性休克；最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。
擴充套件資料：
1、挑選外觀呈完整月牙形，色澤白，飽滿，氣味香，油脂豐富，無蛀蟲，斑點者為佳。而有黏手或受潮現象者，表示鮮度不夠。
2、使用前最好將洗淨的腰果浸泡5個小時。
3、應存放於密罐中，放入冰箱冷藏儲存，或放在陰涼處，通風處，避免陽光直射。
腰果含有較高的熱量，其熱量**主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補。
腰果味道甘甜，清脆可口，最常見的是如花生般作為零食，最普通的吃法是在滾油中過一過，撈起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，則有腰果雞丁、腰果蝦仁、涼拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇貝等。
用腰果做湯，似乎並不常見，但對於不少素食者來說，腰果也是很好的煲湯材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果湯、南瓜腰果濃湯、牛蒡腰果湯、蓮薏腰果羹、天麻腰果金菇湯等。
17樓：俠義李沉舟
吃腰果養護腸胃 補充多種維生素 植物蛋白 脂肪的功效
壞處：可拿起食慾不振 厭食 口腔異味 唾液減少 若是吃過腰果後喝冷水 可能會引起腹瀉。
18樓：孟起公
好處是補腦補腎，壞處是費錢
吃腰果對人體的好處與弊端
19樓：可愛的若陽
好處：消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退。
弊端：腰果中含有大量的脂肪，對於肝臟、腸道功能不好的人來說，腰果不適合多吃。
腰果味道甘甜，清脆可口，最常見的是如花生般作為零食，最普通的吃法是在滾油中過一過，撈起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，則有腰果雞丁、腰果蝦仁、涼拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇貝等。
擴充套件資料
腰果原產熱帶美洲。越南、奈及利亞、印度、巴西是主要生產國。中國的主產地為海南和雲南。
長橢圓形革質單葉互生，全緣；黃色花，有淡紅條紋，圓錐花序；心臟形或腎形果實，長約25公釐；黃或紅色的陀螺形肉質果柄。花托膨大成假果，真果著生在花托頂端，白色果仁。
堅果年產量超50萬噸。有濃郁的獨特香味。果靠人工採收，剝出堅果曬乾。常綠喬木或灌木；高可達12公尺，木材可以製做板條箱、燒炭或造小船等；樹膠與阿拉伯樹膠的用途相似。
20樓：蒙柏華
腰果含有豐富的營養物質，吃腰果可以壯陽氣和利生髮，但是吃太多容易上火。
21樓：
吃腰果是挺好的，腰果的營養價值很高，還有多種微量元素。補腎壯陽，但是也不能多吃，多吃的話會上火。
22樓：百金超市
腰果的脂肪成分主要為不飽和脂肪酸，能很好地軟化血管，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它還含豐富油脂，可潤腸通便，美容肌膚，延緩衰老。經常食用可強身健體，提高機體抗病能力。
但是有「油哈喇」味的腰果不宜食用，膽功能嚴重不良者少食，食用過多易發胖。
23樓：番茄醬駕到
腰果又名檟如樹、雞腰果、介壽果等，是一種腎形堅果，有豐富的營養價值，既可當零食食用，又可製成美味佳餚，也可作藥用，為世界著名四大乾果之一。中醫學認為，腰果味甘，性平，無毒。可治咳逆、心煩、口渴。
《本草拾遺》雲：腰果仁主治渴、潤肺、去煩、除痰。腰果仁是名貴的乾果和高階菜餚，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。
腰果所含脂肪多為不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，其中油酸佔總脂肪酸的67.4%，亞油酸佔19.8%，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，沒有多不飽和脂肪酸致癌、促進機體脂質過氧化等潛在的不良反應，因此對心腦血管大有益處。
此外維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
然而，腰果再好吃，部分過敏體質的人群可能對腰果產品過敏。腰果之所以能夠引發過敏體質的人群產生各種過敏反應，如口內刺癢、流口水、鼻子癢、打噴嚏、咳嗽等，主要就是因為腰果中含有多種過敏原。一旦誤食，這些人就會產生**瘙癢、咽喉水腫等反應，甚至可能危及生命，所以一定要引起重視。
吃腰果有何好處，吃了腰果有什麼好處或弊病
吃腰果有很多好處，因為腰果具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射 預防心腦血管疾病 提高免疫力 延緩衰老等功效。望採納謝謝樓主。吃了腰果有什麼好處或弊病?1 腰果功效 補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。2 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管 防治心血管疾病大有益處。...
腰果有什麼食用價值呢，吃腰果有哪些營養價值？
腰果，是很多朋友日常生活中愛吃的食物之一。它的營養價值十分豐富，既可以作為藥用品，也可以炒菜來吃。腰果內的熱量較高，是世界四大乾果之一。那麼腰果的功效與作用有哪些？腰果不能和什麼一起吃？腰果一天吃多少個合適？一 腰果的功效與作用 1 美容養顏 腰果營養價值較高，蛋白質含量十分豐富，對於美容養顏有著一...
吃腰果有什麼好處 腰果的功效與作用
腰果吃什麼作用 腰果仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15 20克，脂肪60 70克，碳水化合物10克 並含有人體必需的鈣 磷 鐵等多種維生素，適用人群 是老少皆宜的食物。1 腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者 腸炎 腹瀉患者和痰多患者食用 2 腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，雖不易使人發...
腰果應該怎麼吃才好，腰果怎麼吃好
1 蓮薏腰果羹 原料 腰果 蓮子 茯苓 薏公尺 芡實 藕粉各50克，糯公尺100克，白糖適量。製作 腰果 蓮子加水煮熟，撈起瀝乾。茯苓 薏公尺 芡實 糯公尺加水煮軟，放入果汁機中打成糊。將腰果 蓮子加入公尺羹中，加白糖拌勻。藕粉加適量溫水調勻，加入公尺羹拌勻即可。用法 早晚食用。功效 補潤五臟 安神...
腰果怎麼做有營養，腰果怎麼吃有營養？
烤腰果用料 生腰果100克 做法 把生的腰果放進烤箱裡150 上火10分鐘 再翻面烤十分鐘 不用烤得太焦 出爐放涼,裝好 補充每天所需多種維生素和鈣 磷 鐵等礦物質！補腦養血,補腎,健脾,脂肪含量高達46.5 蛋白質21.2 糖22.3 它含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。經常食用腰...