1樓：洪瑋
水果對人體的健康有益。水果含有豐富的維生素a、維生素b、維生素c，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等，並含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。水果含有果酸和粗纖維，可以使糞便排洩通順，避免便秘。
但並非水果吃得越多越好。如李子、杏子、梅子、士多啤梨中含有金雞鈉酸、安息香酸和草酸。這些酸在人體內仍然形成酸性物質，可使人體的酸鹼失去平衡，多食了還會中毒。
有一種稱為「水果尿」的病就是因為過量吃水果後，水果中大量的糖不能全為人體吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發生變化。長期下去，可以引起腎臟的病理變化。蘋果含有大量的醣類和鉀鹽，攝入過多不利於心腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫病者尤應慎吃，香蕉含糖量大，糖尿病人應少吃。柑橘性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多食，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症狀。橘子性溫，吃多了還易上火，引起口角生瘡。
橘子含有葉紅素，過食可引起**上的黃色素沉著。西瓜含水量多，肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉，心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。荔枝連續大量食用，會使人出現臉色蒼白，產生頭暈、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症狀，引起外源性低血糖反應，醫學上稱之為「荔枝病」。
柿肉含有大量的單寧、柿膠酚，單寧收斂力強，故便秘患者不宜多食。空腹吃柿子或吃蟹後食柿子，易產生柿石。因此，胃酸過多、脾胃虛寒者不可多食，空腹時、勞累後最好不食或少食柿子。
綜上所述，水果多吃也會致病，只有科學而合理食用水果才利健康。
2樓：你你好個好好好
補充人體所需維生素，健康長壽身體好！
3樓：鐵合英御溪
可以補維生素啊，可以補人體的水啊，還可以美容啊，可以……太多了。水果要在早上，和午後吃更容易吸收，晚上就差多啦，
4樓：給i畫餅充飢
1、纖維有益美膚
水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素c的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
多吃水果有什麼好處？
5樓：
水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。豐富維生素c的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
而且水果中含有很多天然的色素，能夠從一定程度上預防癌症，而且含有β胡蘿蔔素的水果，進入人體內會轉變為維生素a，能夠防止我們的細胞遭受自由基的侵蝕。
食用水果的好處多多，在日常生活中，多吃水果能美容養顏，增強抵抗力，不過也不能超量食用。
6樓：悟嘉普尋梅
有啊,可以美容養顏的,水果裡維生素很多,可以防止**的衰老
多吃水果有什麼好處？
7樓：知道生活家
西柚是生活中比較常見的一種水果，它的營養成分極高
8樓：紫韻
食物與人體健康關係的研究發現，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。新鮮水果能量低，微量營養素豐富，也是植物化合物的**。
水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症、糖尿病等的發病風險，循證醫學研究科學證據等級高。在各國膳食指南中，水果都作為優先推薦攝入的食物種類。
增強人的身體免疫力。青棗中含有比較豐富的醣類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以為人體提供給養，補充能量。
所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。
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注意事項：
1、水果儲存時間久了，就容易變質區域性腐爛，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了。
2、水果不能隨便亂吃，雖然水果營養價值高，但也不能吃太多。胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果後口腔黏膜腫脹或者胃部疼痛和頭痛等，下次就不要再吃此類水果了。
9樓：愛夏的你呀
水果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對於滿足人體微量
營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。
水果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質和色素等成分，能夠增進食慾，幫助消化，促進人體健康。
水果的營養價值在於豐富的維生素與膳食纖維，經常食用新鮮的水果可以有效補充身體所需元素。然而，水果亦有食用禁忌，一旦觸碰，可能會引起嚴重的中毒問題，所以吃水果也講究方法。
吃水果時，很多人嫌麻煩會不削皮。而水果僅僅經過簡單水洗，果皮表面殘留的農藥，如果清洗不乾淨則很容易吃進肚子裡，所以平時吃水果最好將外皮削掉。
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注意事項：
1、飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此，最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。
2、水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。
10樓：打喬治的佩奇
多吃水果好處：
1、使**變得越來越好：水果中含有的維生素c，對於**是非常好，它可以使**變得更加紅潤有光澤。
另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便秘的困擾，**自然也會變得更加的好。所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的**變得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力：水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。
有很好氧化功效的水果有石榴、士多啤梨、枇杷、鮮棗等。
11樓：會飛的小兔子
多吃水果的好處：美容、安眠、**功能性便秘或腹瀉。
1、美容食品
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃乙個蘋果。
2、安眠
蘋果還有乙個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃乙個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
3、**功能性便秘或腹瀉
因為蘋果中的細纖維能使大便鬆軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利於排便。因此，慢性便秘者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用，能止住輕度功能性腹瀉。
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注意事項
1、飯前盡量不要吃水果
很多的人會在吃飯之前感覺到很餓，但是考慮到馬上就要吃飯了，所以不能吃很容易飽的食物，於是就選擇了水果。其實這是一種不好的行為，因為在飯前吃水果的話是會增加飽腹的感覺的，會影響到飯後食物的消化，對腸胃十分的不好。
2、飯後不能吃水果
許多的人會覺得飯後食用一些水果會比較好，可以消化食物裡面的油脂，不會長胖，其實這個想法也是錯誤的。至少要飯後乙個小時才能吃水果，因為剛吃完飯就吃水果的話，會讓胃承受不了，增加了胃的負擔
12樓：湘雪晨晨
多吃水果
的好處如下：
1、使**變得越來越好：水果中含有的維生素c，對於**是非常好，它可以使**變得更加紅潤有光澤。另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便秘的困擾，**自然也會變得更加的好。
所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的**變得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力：水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。
有很好氧化功效的水果有石榴、士多啤梨、枇杷、鮮棗等。
3、增加血管的強度，預防心腦血管疾病：多吃水果還可以增加毛細血管壁的強度，可以在一定程度上預防心腦血管疾病。像一些橙子、檸檬、櫻桃等水果都是很好的選擇，但是需要注意的是，有心腦血管疾病問題一般都是老年人，而老年人血糖高的也不在少數。
所以在吃水果之前一定要了解自己的血糖水平，如果血高血糖偏高，一定要在水果上加以控制，不能隨心所欲的想吃就吃。
13樓：匿名使用者
除了蘋果以外，每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。水果含有人體三寶，又稱三「素」，即維生素、微量元素(礦物質)、纖維素，這些營養成分不僅促進健康，還能可預防某些癌症和很多疾病，水果中還含有很多其他活性成分，有益於健康和預防疾病。
澳大利亞的研究發現：常吃橘子、柑、橙等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌症發病率降低50%，使中風的發病率降低19%，同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預防作用。
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吃水果的注意事項：
不可用水果代替正餐。人體共需要近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
水果只可做正餐的補充，好吃不能多吃。
不可多吃水果**。實際上，水果並非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到80%以上，而且是容易消化的單醣和雙醣。
儘管水果按重量算所含熱量比公尺飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。吃水果**並不可靠。
多吃水果有哪些好處，多吃水果有什麼好處
水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推薦的是每天乙個蘋果大小的水果，大概是500g左右。推薦的食物要多樣化，它的益處更大，吃水果的好處有 1 美味可口，可以愉悅我們的心情 2 水果營養豐富，含有維生素c 鉀 鎂 膳食纖維等。另外，可以將水果作為零食來攝入，水果作為維生素 礦物質非常好的 對我們的...
吃水果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
1 可以清除腸道裡的毒素，從而減輕重量。2 蔬菜水果裡的纖維有益美膚，水果的纖維質為果膠物質，有益排便，另外還可以促進身體的代謝功能，增加人體的排洩和代謝，因此有益 3 富含維生素c和維生素a，維生素c是天然補充食品，是美容不可缺乏的營養素。4 多吃水果蔬菜有益健康，蔬菜水果中含有天然色素以防止細胞...
吃水果有什麼好處啊，多吃水果有什麼好處？
人的健康作用不可小視,如果我們有針對性的吃,效果會更好.我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你.1.降血壓的水果 山楂 西瓜 梨 菠蘿.2.在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含有葉酸的水果 蘋果 香...
每天都多吃水果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
水果功效大公開 1 消除黑斑雀斑 士多啤梨 獼猴桃 柑橘類 2 抑制膽固醇 梨 芒果 杏仁 柑橘類 花生類 3 原離高血壓 獼猴桃 西瓜 香蕉 哈密瓜 梨 4 預防肺癌 獼猴桃 芒果 枇杷 柑橘類 花生 5 快樂度過更年期 金橘 檸檬 梅子 蘋果 花生 6 停止腰痠背痛 士多啤梨 獼猴桃 花生 牛奶...
多吃水果能長高嗎，多吃水果有什麼好處？
多補鈣 或者 讓骨垢閉合的人再長高 對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲 通過練習增高瑜伽...