1樓：廢后將軍工坊
午睡應該是控制在20分鐘到半個小時左右是最好的。這樣會讓我們的大腦不僅可以休息，還不容易進入深度睡眠影響晚上睡覺。但是還是要看你個人的習慣來決定多長時間。
2樓：你到底敢不敢
一般需要10分到20分鐘左右的時間就可以，時間過長了反而會讓自己的頭暈。
3樓：你到底敢不敢
午睡時間一般是半個小時到乙個小時，不應該過久，因為半個小時到乙個小時可以使人體的機能得到恢復，更有利於工作。
4樓：你真的好嘛
我覺得是半個小時到乙個小時最合適的，可以起到緩解作用，同時也不會因為睡太多而導致下午沒精神。
5樓：王志順順順
午睡在1~2個小時非常的合適。因為這樣可以讓身體更好的恢復。
午睡的好處有哪些？每天應該睡多久合適？不妨一看
午睡有哪些好處？午睡睡多長時間比較好？
6樓：可追憶
午睡時間從6-90分鐘都有顯著的益處，20-30分鐘的午睡對大多數人比較合適，有利於減緩心率，保護心臟。 有助於給大腦充電，調節免疫系統。但午睡如果超過40-50分鐘可能會進入深睡眠，導致醒後身體疲憊。
7樓：匿名使用者
午睡的好處有：1.消除疲勞。
打個盹可以讓工作一上午後的大腦得到休息，可以補充大腦和體力的消耗。 2.增強記憶力 據研究，小睡可以增強記憶力。
3. 對心臟有益 每天保持規律的午睡對心臟健康有益。午睡的睡眠時間一般認為是10-20分鐘，即10分鐘左右是最好的午睡時間。
午睡多長時間對身體最好？
8樓：拉布拉斯不變換
一般來說午睡半個小時左右對身體最有益處。如果午睡時間過長，反而會因為習慣而變得無精打采，午睡時間過短又不利於養足精神。
9樓：網友
午睡最好在15-30分鐘，最長不要超過1個小時。時間太短，達不到午睡的效果，但是時間太長又會昏沉，並且晚間睡眠不好。健康的午睡可以提高工作效率，可以防止心腦血管意外，放鬆肌肉，使頭腦保持清醒。
如果晚間有睡眠障礙的老人，建議減少午睡時間。建議午飯後散散步，休息半個小時，再開始午睡。最好選擇平躺的午睡姿勢，趴著睡容易造成頭昏，乏力，手臂麻木。
線上問答內容僅為參考，如有醫療需求，請務必到正規醫療機構就診。
10樓：美倪倪影視娛樂
午睡時間半個小時到乙個小時最好，如果午睡時間過長，下午睡醒時，整個人易困倦困乏，反應遲鈍。
11樓：慧慧答題
午睡大概半個小時對身體最好，睡醒以後身體會比較舒服，精神也比較好。
午睡作用有多大？午睡的最佳時間是多長？午睡的重要性是什麼？
12樓：一鍋燉不下
午睡的作用是非常大的，午睡的最佳時間是在半個小時，如果每天中午都有午睡的話，下午的時候就會非常的有活力，不管是工作還是學習，效率都會大大提公升。
13樓：可樂vivi愛家居
午睡可以幫助大腦得到休息，緩解疲勞、保護心臟、調節人體免疫力。一般來說，午睡的最佳時間是30到60分鐘左右。可以使大腦保持清醒。
14樓：一張不夠花歲月
午睡的作用是非常大的，如果經常午睡的話，那麼你下午的時候精力都會特別的充沛的；最佳時間是半個小時；能夠讓你自己的工作效率提高的，而且有利於自己心情的舒暢。
堅持午睡會對身體健康有哪些好處呢？該怎麼睡，睡多長時間呢？
15樓：職場百事露露
對免疫力有好處，對自己的精神也是有好處的，同時，也可以讓記憶力好好的。經常睡半個小時，就是很好的。
16樓：吳鑫學姐
會讓自己的新陳代謝能力變得更好，而且會讓自己的身體內分泌變得更加順暢，一會讓自己的身體免疫力提高，會讓自己的身體發育更好一些。也可以幫助身體消化。午睡的時間不要超過半個小時。
養成午睡的習慣對身體好，午睡多久時間最科學？
17樓：三農傑談
午睡對於改善下午的精神狀態非常重要，合適的午睡有助於工作效率和身心健康，午睡並不是時間越長越好，一般午睡個小時就足夠。
18樓：happy薛醜醜
午睡時間大約在20分鐘左右是最合適的，因為這樣很能夠很好的養精神，對乙個人的身體是比較好的。
19樓：不爽的爽朗菌
午睡應該保持在兩個小時左右。這樣的午睡時間是最健康的。
午睡的好處，什麼時候午睡最佳，睡多少時間最好
20樓：明天vs依舊
午睡後，下午有精神，不會很睏很乏。午睡一般在午飯後一小時左右，剛吃完飯要走走消化，午睡時間在一小時左右，太長的話整個下午都累。
21樓：天奴鬼僕
飯後一小時睡 但不宜超過一點半 時間應在半小時至一小時 不應過長 會乏。
午睡什麼時候最好？睡多久合適？哪些人不適合午睡？
中午午睡有好處嗎，中午午睡對身體有哪些好處？
有好處的，中午午睡可以美容，下午也有精神，不過睡太多的話反而會導致頭暈頭痛，一般睡45分鐘左右就ok了。有好處的，午睡不僅放鬆心情，舒緩壓力，更多是貯存精力，使人能以更好的狀態投入到下午的工作生活中，減少意外事故的發生，尤其在一線從事生產活動的危險行業中，必須有足夠體力和充沛精力。此外，午睡注意時間...
午睡對人有什麼好處，午睡有什麼好處？
午睡一小時,勝過晚上睡覺3小時.但午睡時間不能過長,最好控制在一小時之內,睡時間長了,會覺得越睡越睏,越睡越累.小孩 和青少年 應該多睡午睡 因為睡時可以長個 大人休息只是緩解疲勞 午睡有什麼好處？睡眠的目的是為了消除疲勞，恢復精力，午睡其實也是這個目的。上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了...
午睡對人的身體有哪些好處
有高血壓的人，如果工作壓力強度過大，有時候會血壓公升高。這個時候，中午的時候，午睡一下，對於降低血壓是有幫助的。人在中午一點鐘左右，是乙個睡眠高峰，此時通過乙個午睡，能夠刺激體內淋巴，增強免疫細胞活躍。另外堅持每天午睡，還能有效趕走抑鬱情緒。每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面...
為什麼每天堅持午睡，對自己的身體有好處
睡午覺歷來是中國人的習慣，哪怕只有一小會兒，也會讓人覺得輕鬆不少。最新研究發現，午睡還有助於改善健康狀態！午睡具體對身體有哪些好處呢？午睡需要注意哪些事項編今天就和大家說清楚 午睡，會給身體帶來5大好處1 保護心臟 發表在 內科學文獻 的研究發現，每個星期午睡3次或以上，每次睡30分鐘左右的人，死於...
夏天午睡對身體好嗎，對於「養生」和「養身」，有什麼區別嗎？
一 解析不同 保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康 防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。調劑精神 飲食進補 氣功運動 節欲等可以達到保養身體 減少疾病 增進健康 延年益壽的活動都是養身活動。二 療養方式不同 保健 可分為婦女保健 兒童保健 老年保健 勞動保健等。養生...