1樓：匿名使用者
午睡一小時,勝過晚上睡覺3小時.但午睡時間不能過長,最好控制在一小時之內,睡時間長了,會覺得越睡越睏,越睡越累.
2樓：啦炒
小孩 和青少年 應該多睡午睡 因為睡時可以長個 大人休息只是緩解疲勞
午睡有什麼好處？
3樓：易書科技
睡眠的目的是為了消除疲勞，恢復精力，午睡其實也是這個目的。
上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是乙個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。中午小睡一會兒，就能達到這個目的。
在冬天或春秋兩季，午睡的作用並不突出，人們在中午一般地休息一下也就可以了。但在夏天，午睡的好處那就很明顯。
夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火球一樣的灼熱，由於周圍環境的氣溫高，**的血管往往容易擴張，血液大量集中於**，引起體內血液分配不平衡，尤其是流經腦子的血液減少，從而發生一時性的腦貧血現象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。另外，夏天晝長夜短，加上天熱，人們一般都比其他季節睡得晚，起得早，這樣就很難保證充足的睡眠，所以人到中午就很想打一會瞌睡，這是生理上必然的現象。
對於小孩來說，午睡尤其必要。因為小孩的器官組織比較稚嫩，生理機能還不完善，特別容易產生疲勞，通過午睡，他們的內部機能才能獲得充分的休整。
午睡對孩子的好處有哪些？
4樓：嗜睡年華
午睡對孩子有以下三個好處：
一、 午睡直接影響到孩子下午的精神狀態。孩子的大腦皮層易興奮也易疲勞，活動半天後，大腦皮層產生疲勞，需要休息，以確保孩子有充沛的精力完成下午的活動。
二、 良好的午睡有利於健康成長，有研究表明午睡的孩子精力更充沛、記憶力更好、反應更靈敏。
三、寶寶的身體正在發育，睡眠時他們的腦垂體會分泌生長激素，幫助兒童長身體，還能補充有的孩子夜間睡眠的不足部分，增強機體防護功能。
5樓：琳琳健康管理日記
夏天午睡能養心，經常午睡的3個好處
6樓：西安瑞典離岸創新中心
第一 保證充足的睡眠，孩子才能健康的成長
第二 保證充足的睡眠，下午孩子不易犯睏，頭腦更清醒，記憶力倍增
7樓：匿名使用者
好處很多啊。
小孩子正是長身體的時候，睡眠可以促進身體的生長。
8樓：匿名使用者
我就是孩子。下午上課不困
午睡有哪些好處？
9樓：琳琳健康管理日記
夏天午睡能養心，經常午睡的3個好處
10樓：辜絲赧浩嵐
當然對身體有好處了.中午午休可以讓下午的精神更飽滿,做事效率更高.但是中午不可以睡多了,否則會越睡越睏的~而且中午吃完飯後不要立刻睡覺,午休時間最好在24分鐘左右,這樣最科學~
11樓：來自波爾多優美的尼莫
午睡不但使身體得到充分的休息，還能改善腦部供血系統的功能，增強機體防疫功能的作用，同時還可以讓你有更充足的精力投入到下午的工作中。總之能消除疲勞，恢復精力，增強免疫，緩解緊張情緒等好處。
12樓：緣來同行路
很多人都有午睡的習慣，午睡可以給身體儲存能量，養精蓄銳，經過一上午的學習和工作，我們的身體已經處於疲勞狀態，經過半個小時左右的睡眠，可以讓身體得到休息，從新恢復精力，以便投入到下午的工作和學習中去。
13樓：匿名使用者
短暫的「快速充電式」午睡可以讓身體重新開機，不但恢復精神、增加生產力，還能調整激素分泌降低人體的緊張度，讓人心情舒暢。尤其是對於患有感冒這類疾病的人群來說，適當午睡不僅能補充體力，還能增強人體的免疫力。但午睡不易睡的時間過長，適宜就可以
午睡對人的身體有哪些好處？
14樓：辰星
有高血壓的人，如果工作壓力強度過大，有時候會血壓公升高。這個時候，中午的時候，午睡一下，對於降低血壓是有幫助的。
15樓：小月哈哈
每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族，午睡之後精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。午睡能夠幫助增強人的記憶能力。
特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候，人的認知功能能夠得到有效的提高。
16樓：小知35274侶傲
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是人體生理休息，從而保持清醒的不可少的條件，能夠午睡的人自己會體會到，中午睡一覺之後，下午的工作效率會大大的提高，有午睡的習慣，冠心病的發病率也要比不午睡的人小的多，午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低。午休被醫學界比喻為最佳的「健康充電」，是有充分的道理的。
17樓：6529滅韓彌坊
免疫力低的人或者身體不是很好的人，中午一點的時候，可以做短時間的休息，這可以增強身體的免疫力。
18樓：鬱悶中
減緩疲勞，保持精神，一般來說，人在經過乙個上午的工作學習後，無論體力還是腦力在高度集中的狀態下，不可避免會產生疲勞，加上人體熱量消耗同樣巨大，因此午睡可以提供乙個適當的減緩疲勞，保持精力的效果，使人體能夠以乙個較為良好的精神狀態繼續下午的工作學習。
19樓：三熙
對於需要大量記憶工作的人來說，經過午休之後，大腦可以得到很好恢復。這個時候，再來做記憶工作，在效率上可以提高很多。
20樓：曉淡
增強記憶，提高精力，適當的午睡能夠提高人的精力與警覺性，甚至還可以增強記憶力。所以千萬不要再說自己老了，記憶越來越差，這個分明就是午睡不足啊。
21樓：抽轉組
午睡可以使人的身心得到舒緩，讓人不那麼緊張。人不那麼緊張，對心臟是有好處的。對於有心臟病的人來說，可以適當的午休。
22樓：三熙
午睡對身體好，這是毫無疑問的，因為你休息好了做什麼才會好，心情好，做事效率才會高，身體高興。心裡高興身體才會好，所以是對身體有好處的。
23樓：影子
創業者在事業上遇到瓶頸或者學生考試考砸了，放下手頭的事情，午休一下，就可以重新讓自己振奮起來，充滿鬥志。
24樓：匿名使用者
是一天中的加油站，補充能量
午睡對身體有哪些好處？
25樓：輝堯邴文石
中午11點到13點，這個時候是心經當令。中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。
一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。
天地在變，我就不變，我就歇著。所以這個時候一定要趴一會兒，歇一會兒對身體有好處。
午時屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火。我們的心就像一匹烈馬，永遠努力工作著，因此一定要善待它啊。所以在這陰陽交替的時辰，人最好處於休息狀態。
26樓：
中午11點到1點之間是心經的活躍期，能夠午休這個時期是心臟能夠很好的得到修復修整，人體的節律也是這個時候容易出現睏意，適當休息能夠讓一下午精神滿滿，控制午休時長在45分鐘以內最佳，午睡睡的過久容易讓自己下午混混沉沉。
中午午睡對身體有哪些好處？
27樓：木兮寫作分享
每天堅持對睡午覺對身體的好處是比較多的，比如說可以幫助我們很好的恢復精力，從中醫的角度來講，子午覺是非常重要的，如果我們在中午的時候沒有睡午覺的話，那麼下午的工作或學習當中，就會讓我們感覺非常的疲勞，所以適當的睡午覺可以幫助我們很好的恢復精力，讓我們在下午的學習或工作當中依然保有乙個飽滿的精神狀態，對於提高學習或工作的效果有著非常明顯的作用，因此我建議大家無論如何在中午的時候都要抽時間來睡一會兒午覺，那麼在睡午覺的時候，我們也應該注意以下幾點：
1、時間不宜過長
首先第1點我們需要注意的是，睡午覺的時間並不是越長越好，因為長時間的睡午覺可能導致我們頭昏腦脹，不僅沒有很好的恢復精力，而且還干擾到了我們的學習或工作，正常情況下，我們睡午覺的時間只要保證在10~20分鐘之間就可以了，而且最好是在12:30~1:00之間睡覺。
2、注意睡眠質量
雖然睡午覺的時間比較短，但是我們依然要注重睡眠質量，因為睡眠主任如果不好的話，那麼就等於我們的午覺白睡了，所以睡眠質量是睡午覺的關鍵，我建議大家盡量要躺著睡，當然，如果實在不能躺著睡的話，我們也可以選擇在網上買乙個睡午覺用的抱枕。
3、每天時間固定
如果我們已經有睡午覺這個習慣的話，那麼我建議大家每天盡量在固定的時間睡午覺，因為這可以很好的幫助生物鐘來規定我們的時間，也就是說每天到這個時候，我們就會有困的感覺，這樣的話可以讓我們的睡眠質量得到明顯的提高，極大程度的提公升睡午覺的效果。
28樓：張博
中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
29樓：唱歌兒
如果工作壓力大使人血壓公升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
30樓：你說的哦啦
中午小睡一會，當然是為了補充經歷，然後更好的完成下午的工作。
31樓：
午睡能夠抵制下午的疲勞感，但是時間不宜超過一小時。
32樓：夔穀子
調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
33樓：小狗看你
中午午睡對身體好處真是太多了。
34樓：津寶
很多人有午睡的習慣，一到中午不睡覺下午就沒精神
35樓：難搞易
好處就是可以補充身體的能量。
36樓：試用格格
可以延年益壽，腦袋清醒。
37樓：動畫科普大講堂
經常午睡的好處，有哪些？
38樓：幽晝子
如果工作壓力大使人血壓公升高，這樣會有助降低血壓
39樓：囡歌子
中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，令人變得神清氣爽，精力充沛。
午睡對人有什麼好處！
40樓：稅禮滕凰
很多好處的。早上起來我們睡了一夜還沒有醒，還是想睡，工作了乙個上午這個時候可以睡個午睡，第一可以緩解疲勞，促進我們下午更有精神工作。第二讓大腦可以得到一定的休息，讓我們的頭腦更清醒。
第三午睡可以增強我們的免疫力，不讓百病纏身。但午睡最好在沒吃中午飯的時候睡是最好。希望我能夠幫得到你。
午睡有什麼好處嗎，午睡有哪些好處？
午睡可以緩解疲勞，改善腦部供血，提神醒腦，由於午睡的時候，腦部得到充分的放鬆，所以更加有利於下午的工作和學習，可以有效的提高工作效率。但是建議午睡的時間保持在20 30分鐘左右，不宜過久。你早上起床之後忙了一上午，身體精力或多或少有所減少，再加上吃完午飯 尤其是含糖多的 會讓自己乏睏。這時候睡個午覺...
午睡對人的身體有哪些好處
有高血壓的人，如果工作壓力強度過大，有時候會血壓公升高。這個時候，中午的時候，午睡一下，對於降低血壓是有幫助的。人在中午一點鐘左右，是乙個睡眠高峰，此時通過乙個午睡，能夠刺激體內淋巴，增強免疫細胞活躍。另外堅持每天午睡，還能有效趕走抑鬱情緒。每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面...
午睡有什麼好處午睡竟然可以提高記憶力
是的，至少午睡再起來工作，精力充沛，不犯睏！午睡有哪些好處？夏天午睡能養心，經常午睡的3個好處 當然對身體有好處了.中午午休可以讓下午的精神更飽滿,做事效率更高.但是中午不可以睡多了,否則會越睡越睏的 而且中午吃完飯後不要立刻睡覺,午休時間最好在24分鐘左右,這樣最科學 午睡不但使身體得到充分的休息...
睡午覺有什麼好處，午睡有哪些好處？
小睡片刻 工作更有勁 午睡對身體的迴圈系統有好處 午睡能有力地幫助人集中注意力，還可以美容 中午吃了飯就睡午覺，最好是30 40分鐘 可恢復體力，不會很容易發胖.很多人有午睡的習慣，特別是在夏天 人睡眠的目的是為了消除疲勞，恢復精力，午睡其實也是這個目的 上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了...
經常午休有什麼好處，每天午睡有好處嗎？？？
夏天午睡能養心，經常午睡的3個好處 當然對身體有好處了.中午午休可以讓下午的精神更飽滿,做事效率更高.但是中午不可以睡多了,否則會越睡越睏的 而且中午吃完飯後不要立刻睡覺,午休時間最好在24分鐘左右,這樣最科學 每天午睡有什麼好處呢?消除疲勞 補充體力 午睡一般20 30分鐘最好 午睡的好處和壞處 ...