1樓：翰林學庫
前面我們講到了氮幫浦的作用，現在我們就來看氮幫浦要怎麼吃，什麼時候吃，使用氮幫浦需要注意哪些問題。
不同的人對氮幫浦的感受也不同，有些人用a氮幫浦感受很好，但是有些人同樣用a氮幫浦就沒感覺了。這本質上是個體敏感度的問題，不是產品的問題
怎麼吃什麼時候吃：氮幫浦是訓練前吃的，吸收很快，訓練前10-20分鐘一勺5g，溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯後2小時就叫空腹。
另外要說一點的是，氮幫浦的效果千差萬別，也有很多人對氮幫浦不敏感的，吃了基本沒用。
1、有一部分實際上是心理成癮，這類人一般有這麼兩種情況。
一種是氮幫浦對他有作用，但是身體耐受了，可是他感覺自己不吃氮幫浦就好比缺少了什麼，哪怕真的沒有作用，但是不吃心理因素干預導致自己狀態也不好。第二種是氮幫浦真的沒他沒啥特殊作用，作用就是安慰劑的作用，但是他覺得自己不吃狀態就不好，或者比別人缺少了什麼。
2、氮幫浦不適合連續服用
剛才已經說了，最傻的喝氮幫浦的方式就是連續吃，如果你在連續吃，那麼我必須告訴你的事，單幫浦不建議超過12周，有的品牌寫的更短。
3、氮幫浦可能會影響你的睡眠
有的人服用氮幫浦後會影響睡眠，這個是沒有特殊辦法的，只能是減少量，增加運動中的消耗，然後等著半衰期的結束。
4、氮幫浦會對精神有影響
如果你本身有抑鬱症或者在服用一些藥物或者本身有狂躁情緒，這裡面咖啡因等成份會叫你更糟。
5、如果你本身比較疲憊或者精神狀態不好，那麼你吃氮幫浦也只是浪費了一勺產品。
6、如果你對咖啡因不敏感，以上問題都不會有，因為你吃氮幫浦可能一點用都沒有，所以如果你對咖啡因不敏感，或者你吃過某些大家覺得不錯的牌子但是沒有感覺，那麼請不要選擇氮幫浦。
以上問題均來自於氮幫浦的」興奮方面「，他既然叫氮幫浦，我們再針對一氧化氮方面給予建議。
第一：氮幫浦不是吃了就爆血管。的確，精氨酸等一氧化氮前導物有微擴充血管的作用，但是這不等於吃完了就爆血管，你能有著突出的血管和你的皮脂關係很大。
第二：氮幫浦對增肌沒直接幫助。有人覺得一氧化氮的提高增加體內營養的輸送從而增肌....
實際上那才多麼一會的作用啊，這就好比一節課45分鐘，你仔細聽了2分鐘，考試的時候該不及格還是不及格，氮幫浦本質上的定義應該是一種運動功能型飲料，看過紅牛和啟力的廣告麼？他們基本上把氮幫浦的感覺定位了。
第三：不吃氮幫浦就沒有幫浦感。有些朋友會覺得自己吃了氮幫浦以後充血很好，不吃以後幾乎不充血...
這個多少是心理干預，你充血感和幫浦感於訓練關係大一些，不可能吃了氮幫浦就有幫浦感，不吃以後就沒有，實際上充血情況應該是差不多的。
健身喝氮幫浦傷腎嗎?
2樓：義丶無丶反丶顧
氮幫浦只要不吃過量的話就沒事，效果比一般的補劑要好點。
3樓：
你不喝水身體自然反應會覺得口渴，自己自然會去找水喝
4樓：匿名使用者
氮幫浦會增加血液流速，提高肌肉充血度，更快速肌肉疲勞恢復，可以增加更多組數訓練。乳清蛋白粉可以幫助訓練後攝入，幫助緩解訓練後的肌肉疲勞，補充蛋白質，幫助肌肉修復和生長。
所有補劑都需要大量飲水，和必須的訓練量才能代謝，不然就容易造成臟器負擔過大。
對身體傷害，可能就是在這裡吧，所以要量力而行，並不是我健身就要吃補劑。
健身對人有什麼好處？
5樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
6樓：天天一笑笑網
要堅持科學來的健身鍛鍊源
。把健身鍛鍊融於日常生活中,即使每天
抽出一點點時間慢跑或步行,也會收到良好的效果。積極的體育鍛煉就是乙個強健的身體,而強健的身體能提供充沛的精力去工作,工作順利自然能夠提公升人們的生活質量。
健身可以建立自信應對挑戰 對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。 只要你在健身之初就為自己逐步的設定鍛鍊的目標，那麼隨著目標的逐步實現，就能夠不斷的獲得愉快的心情，並為自己建立起自信。
其次，長期的進行運動，還能幫人養成良好的生活習慣，讓身體也變得的更健康，同樣能夠給人帶來積極地心態變化。
健身促進更佳的睡眠 一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提公升你的生產力以及改善你的心情。運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,使之活動趨於平衡,反應靈活,有利於適應外界環境的變化。
7樓：匿名使用者
健康有什麼好處？
不用我多說吧 身體乃革命之本錢 身體不健康 你做什麼事情專都力不從心屬
身體健康比不健康的好處 那可以體現到甚或中的每個細節 拿東西不累 不會因為身體不健康而憂鬱
有了健康才能更好的享受生活 否則就是折磨 談戀愛的身體好了才自信 才會被別人接受 現在這年月 不是說紅樓的年代了 誰都不會欣賞病微微的西子 林妹妹
身體好了 工作起來更輕鬆 能更從容的面對生活的壓力
沒有了好的身體 你就只能艱難的往返於醫院 或者等死 其他任何健康人能享受的幸福 到了你那裡都會大大折扣 我相信我說的歐多了吧 不說了 請珍惜自己的身體 那是責任 沒有好身體 都得鍛鍊和保養出個好身體 那也是責任
8樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
9樓：冉冰
買了臺鑫友跑步機，本想在家跑步，來一套完美的健身計畫的，現在說多了都是淚，機子質感和跑板一般，價效比不高，跑起來還沒在外面馬路舒服，後悔。
10樓：匿名使用者
上面說那麼多了 我也不囉嗦~~~~
順便提一句 健身房好多身材好的女性朋友
嗯 再往下 就靠自己努力咯
11樓：賽普健身
①生活變得有規律了
②身體會更健碩，自然也就更好看了
③飲食更加的營養健康
12樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
13樓：匿名使用者
增強體質，延年益壽.
女人健身的好處，健身對女人有什麼好處
1.血液變得 富有 增加血液中紅血球 白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平 代謝能力得到提高。2.血管更富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。3.增加肺活量，提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，保證在激烈運動時氣體交換的需要，提高身體機能。4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈...
慢跑健身對身體有什麼好處，跑步健身的好處
慢跑的好處主要就是對身體生理和心理方面都有很好的作用。1 生理方面主要就是能夠提高血氧的飽和度，有利於促進心臟功能的增強 同時也有利於調整血壓，有利於促進血壓的下降。能夠有效的改善動脈硬化的程度，同時也能夠幫助調理血脂和血糖，如果有高血脂 高血糖，可以促進病情的好轉，也能夠改善脂肪肝。同時也能夠促進...
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