1樓：我是秋天時代
當代社會不斷變遷，各種各樣的生活形態都在不斷的產生，社會上的流行語每天也在不斷的出現新的，現在有個詞叫做「朋克養生」，相信很多人都聽說過，在啤酒裡加點枸杞，在可樂裡加點黨參，用著最貴的眼霜，熬最久的夜，這種一邊折騰著自己的身體一邊又自救的生活方式就是大家常聽到的朋克養生了。在我看來，這些都是自欺欺人的行為，對身體的自救往往並沒有什麼用，反倒那些折騰著我們的事情實實在在的傷害到了我們的身體。其實那些健身但是又喜歡熬夜的人和這種過朋克養生生活的人並沒有什麼太大的區別，都是對我們的健康有傷害的。
首先，長期健身，應該是對身體有好處的，不僅可以幫助我們擁有乙個相對美觀的體型，可以讓我們的身體更加強壯，讓我們的體魄更加健全，還可以改變乙個人的精氣神，讓人更加自信。但是喜歡熬夜就不是乙個正確的生活方式了，長期的熬夜會容易引發免疫功能失調，可能會導致高血壓猝死，還可能會引發神經衰弱頭痛失眠，而且如果是為了玩手機而長期熬夜的人對視力也許還會造成不小的影響。所以兩者同時出現時，往往會壞處蓋過好處。
全身乏力
喜歡健身的人，當完成一段時間的健身訓練之後，身體一定會有一定的乏力感，因為我們經過一場運動，體力消耗了很多，人體需要時間來恢復體力，所以我們在健身之後需要很好地休息。如果這個時候選擇了熬夜，沒有讓身體好好的進行調整。那麼長此以往，我們可能會感到全身乏力，那麼下次健身的時候也可能使不上力氣。
這個非常影響身體健康。
身體負擔太大
車都要定期做保養，那麼人也需要定期的睡眠和休息。熬夜是對身體極大的負擔，夜間當我們睡著時，身體的很多機能開始運作，晚上十一點肝臟開始排毒，凌晨一點到三點，膽開始排毒，凌晨三點到五點肺部開始排毒。可見睡眠對人體有多麼的重要，幫助我們排毒，新陳代謝，用更好的狀態去面對明天。
但是如果這些時候我們都沒有進入睡眠，長此以往，不僅體內毒素排不掉，新陳代謝會變慢，容易影響內分泌，人會出現面色發黃，憔悴的現象。而且人還會很疲憊。所以熬夜本身就是對身體的一種負擔，而如果你在熬夜的同時還要保持健身的話，那算是對身體的二次負擔了，熬過夜的身體不適合進行健身活動。
健身本來是一件好事，一件讓人身體素質增強的事情，但是這種熬夜又健身的做法，反而有點本末倒置了，身體的虧損太大，長此以往身體素質會大大降低，所以長期健身但是喜歡熬夜的人身體負擔太大。
會出現全身痠痛
很多時候健身的每乙個階段會專注於鍛鍊某乙個區域性的肌肉，比如男性可能鍛鍊初期會比較側重鍛鍊胳膊的肌肉。所以運動過後一般都會出現區域性肌肉痠痛，但是這種痠痛在運動完當天並不明顯，通常再24小時之後才會感覺到，也可延遲達72小時之久。這個時候如果可以休息的好，那麼健身過後的痠痛會更好的緩解，如果喜歡熬夜，那麼健身過後的痠痛感並沒有得到很好地緩解，長此以往，每乙個區域性痠痛感都不能得到很好地改善，就會慢慢造成全身痠痛。
所以，健身本來是一件好事，但是不要讓喜歡熬夜來傷害了自己的健身成果，盡早改掉這個陋習，早睡早起，養成良好的作息。
2樓：鴻鵠絕學
偶爾熬夜的話，對身體倒是無所謂，如果你經常這樣做會導致內分泌紊亂，健身反而一點用處都沒有。
3樓：
一句話無論做什麼事，都不要違背自然規律，否則會引起負面效應，熬夜會加快身體各個器官的老化，由於沒有得到充分的休息容易使人換上各種疾病。
4樓：
熬夜違背了身體正常作息規律，對誰的身體都會造成傷害。還是盡量不要熬夜，保持健康
5樓：最初的夢想起航
熬夜首先對喜歡健身的朋友來說就很傷，肌肉不能休息恢復，你鍛鍊起來也會有感覺肌肉痠痛啊，其次熬夜不能讓身體每個部位正常排毒，日積月累就會在身體健康上體現出來了，這種年代熬什麼都別熬夜，身體是革命本錢不是麼！
6樓：紅
熬夜對正在健身的人肯定是有傷害的，本來熬夜就是一種不好的習慣，經常熬夜會對身體健康有隱患，何況你正在健身，白天本來就沒休息很疲倦，晚上還熬夜身體肯定是吃不消的，為了自己的健康還是要早睡早起，這樣有規律的生活方式才能對自己的健康，對自己的工作有保障。
7樓：
你好朋友熬夜對人的身體危害最大它會使人衰老的太快
8樓：砍太陽
違背了自然規律，健身等於白練。
9樓：卻永禕
那你健身也沒有用，熬夜對身體傷害好大的
10樓：
加快衰老，身體各方面退變
11樓：角大大
熬夜對身體的傷害有多大？很多人還不知道，太扎心
熬夜對健身有傷害嗎
12樓：
熬夜對健身有傷害，會影響健身效果。
肌肉的增長是發生在健身之外的，力量鍛鍊可以達到對肌纖維的破壞，然後通過充足營養和睡眠對肌肉進行恢復和超量恢復的過程，從而達到肌肉增長的目的。
在精疲力竭的訓練而達到了對肌纖維的破壞之後，沒有好好休息給肌肉恢復的時間，而熬夜的很晚，這無疑是對身體的二度傷害。人體內的荷激素對肌肉的生長有促進作用，一般人體激素分泌從晚上11-12點進入最高值，這時候也是人體自我生長和修復的最佳時間。
如果經常熬夜勢必會影響到肌肉的自我恢復過程，而達不到健身長肌的效果。
13樓：李龍煉戀練
熬夜是很多人都有的不好習慣，但是你知道嗎，如果健身者熬夜，會有什麼後果？健身者熬夜和普通人熬夜有什麼區別嗎？危害竟然比普通的人熬夜要大！來看看吧。
第乙個後果：身體透支
如果健身者熬夜，就會導致身體透支。因為健身本身就是很勞累的事情，如果這個時候再不好好休息，再不多多進行睡眠，那麼就一定會導致適得其反。我們健身後熬夜，不但不會練出什麼，整個人還容易因為過度疲勞，而損傷到了寶貴的健康呢。
所以健身後還熬夜幾乎等同於慢性自殺，我們的身體會被慢慢地掏空的。
第二個後果：沒有狀態生活
如果健身和熬夜同時進行，那我們就容易沒有狀態進行日常的生活。因為我們健身的時候一定會消耗大量的體力，而如果消耗的體力不進行休息調整的話，就很是容易影響身體的健康的喲我們在一種匱乏的狀態下進行生活，就一定會導致沒有什麼狀態的。所以如果我們健身後還熬夜，就一定會變得很不在狀態，我們可能會因為這樣的生活方式而導致生活質量嚴重下降，最後導致一些危險的事情發生。
第三個後果：沒有狀態健身
健身後還熬夜的話，不僅僅是會導致我們沒有狀態生活，就連我們的健身也一定會頗受影響。因為被健身而消耗的體力沒有什麼補充，反而雪上加霜進行熬夜，那就肯定很是容易影響下一次運動啦。所以，熬夜的健身者是沒有資格進行下一次健身的。
第四個後果：抗拒健身
如果健身者得不到良好的休息，那麼就很容易影響到我們的狀態。在這樣極度疲勞的狀態下，我們就很是容易開始變得抗拒健身。當我們開始抗拒健身了，就會容易放棄健身。
所以我們趕緊抓緊改變著一切吧，從拒絕熬夜開始！
第五個後果：免疫力下降
如果健身者不保證休息還熬夜的話，就會導致免疫力下降，從而引發諸多的不適應。免疫力下降就會破壞我們的機能，還會破壞我們的身體健康，最後導致我們變得容易生病。我們可以看到，健身者比正常人熬夜更容易受到傷害。
第六個後果：容易發胖
熬夜還會導致發胖呢！因為熬夜會影響身體激素的正常分泌，還會影響生物鐘，若是你半夜餓了說不定還會吃宵夜，這樣一來二去的，熬夜肯定是很容易導致發胖的乙個習慣。如果你發胖了，那脂肪就一定會嚴重影響我們的健身的。
因為肥胖和健身真的是水火不容呀，健身的人都知道，健身的第一件事情就是減脂，把脂肪減到一定程度。畢竟高體脂率是會影響健身的喲。
如果健身者熬夜，會有什麼後果？危害竟然比普通的人熬夜要大！看到了這些危害，相信你以後就不會熬夜了吧。
如果你已經選擇了健身這條道路，那就千萬別再熬夜了喲。好的生活方式是非常重要的，是非常關鍵的喲。
14樓：匿名使用者
有的，科學的鍛鍊身體是要早睡早起的，我們鍛鍊完，蛋白質的合成要在多少個小時多少個小時合成，如果常熬夜，對蛋白質的合成有影響，就會影響長肌肉，光是這點就足夠了，熬夜還會影響內臟器官功能紊亂，還有一系列的疾病等，在此就不多說了。再加上鍛鍊完乳酸堆積，要通過睡眠休息排除，睡眠不夠第二天難以排除影響訓練，惡性迴圈
15樓：小肖
熬夜對身體當然有傷害了!該吃就吃,該睡就睡,該運動時就運動......不管做什麼都應該有個度!
16樓：通古斯林
熬夜對身體不利，始終讓身體保持高度緊張而沒有休息狀態，長久對身體，不僅是肌肉，對內臟都有損傷，建議多休息，勞逸結合，鍛鍊搭配。
17樓：匿名使用者
有，健美的人大多在10點就睡了，起碼你得保持8小時以上睡眠，肌肉在睡眠中增長，不過上班沒辦法，自己調整調整吧
18樓：唐老鴨吃餡餅
長肌肉是沒什麼影響，但熬夜會喪失精力，所以還是不要去的好
19樓：匿名使用者
熬夜對健身的危害，嚴重影響健身效果。
健身的三大要素：科學訓練、充足營養、充足睡眠，三者缺一不可。
肌肉的增長是發生在健身之外的，力量鍛鍊可以達到對肌纖維的破壞，然後通過充足營養和睡眠對肌肉進行恢復和超量恢復的過程，從而達到肌肉增長的目的。然而現實中，很多健身者則是把精力主要關注在訓練上，而忽視了休息的重要性。
在精疲力竭的訓練而達到了對肌纖維的破壞之後，沒有好好休息給肌肉恢復的時間，而熬夜的很晚，這無疑是對身體的二度傷害，試想這種健身怎麼會有效果，結果只能適得其反。
人體內的荷激素對肌肉的生長有促進作用，一般人體激素分泌從晚上11-12點進入最高值，這時候也是人體自我生長和修復的最佳時間。
如果經常熬夜勢必會影響到肌肉的自我恢復過程，而達不到健身的效果。專業的健身運動員很注重休息的重要性，每天至少保證1+7的睡眠時間，即晚上7個小時，白天1個小時的睡眠。
熬夜還會導致免疫力下降，記憶力減退，視力下降，**受損，造成心理疲乏等危害。
20樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
21樓：夢幻羽飛
熬夜對健身沒什麼傷害，但對身體有傷害，我部建議你這麼做
22樓：匿名使用者
沒試過 感覺上 沒影響
健身者熬夜，會有什麼後果？
23樓：李龍煉戀練
熬夜是很多人都有的不好習慣，但是你知道嗎，如果健身者熬夜，會有什麼後果？健身者熬夜和普通人熬夜有什麼區別嗎？危害竟然比普通的人熬夜要大！來看看吧。
第乙個後果：身體透支
如果健身者熬夜，就會導致身體透支。因為健身本身就是很勞累的事情，如果這個時候再不好好休息，再不多多進行睡眠，那麼就一定會導致適得其反。我們健身後熬夜，不但不會練出什麼，整個人還容易因為過度疲勞，而損傷到了寶貴的健康呢。
所以健身後還熬夜幾乎等同於慢性自殺，我們的身體會被慢慢地掏空的。
第二個後果：沒有狀態生活
如果健身和熬夜同時進行，那我們就容易沒有狀態進行日常的生活。因為我們健身的時候一定會消耗大量的體力，而如果消耗的體力不進行休息調整的話，就很是容易影響身體的健康的喲我們在一種匱乏的狀態下進行生活，就一定會導致沒有什麼狀態的。所以如果我們健身後還熬夜，就一定會變得很不在狀態，我們可能會因為這樣的生活方式而導致生活質量嚴重下降，最後導致一些危險的事情發生。
第三個後果：沒有狀態健身
健身後還熬夜的話，不僅僅是會導致我們沒有狀態生活，就連我們的健身也一定會頗受影響。因為被健身而消耗的體力沒有什麼補充，反而雪上加霜進行熬夜，那就肯定很是容易影響下一次運動啦。所以，熬夜的健身者是沒有資格進行下一次健身的。
第四個後果：抗拒健身
如果健身者得不到良好的休息，那麼就很容易影響到我們的狀態。在這樣極度疲勞的狀態下，我們就很是容易開始變得抗拒健身。當我們開始抗拒健身了，就會容易放棄健身。
所以我們趕緊抓緊改變著一切吧，從拒絕熬夜開始！
第五個後果：免疫力下降
如果健身者不保證休息還熬夜的話，就會導致免疫力下降，從而引發諸多的不適應。免疫力下降就會破壞我們的機能，還會破壞我們的身體健康，最後導致我們變得容易生病。我們可以看到，健身者比正常人熬夜更容易受到傷害。
第六個後果：容易發胖
熬夜還會導致發胖呢！因為熬夜會影響身體激素的正常分泌，還會影響生物鐘，若是你半夜餓了說不定還會吃宵夜，這樣一來二去的，熬夜肯定是很容易導致發胖的乙個習慣。如果你發胖了，那脂肪就一定會嚴重影響我們的健身的。
因為肥胖和健身真的是水火不容呀，健身的人都知道，健身的第一件事情就是減脂，把脂肪減到一定程度。畢竟高體脂率是會影響健身的喲。
如果健身者熬夜，會有什麼後果？危害竟然比普通的人熬夜要大！看到了這些危害，相信你以後就不會熬夜了吧。
如果你已經選擇了健身這條道路，那就千萬別再熬夜了喲。好的生活方式是非常重要的，是非常關鍵的喲。
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