怎麼樣才能很好的保護視力，怎樣才能更好的保護眼睛？

1樓：黎明主任

怎麼做可以保護視力？

2樓：大蘿蔔葉子

一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素

3樓：慕佑平虞娟

多吃蔬菜。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。另外記得多做眼保健操。

4樓：毛桃幽幽嘉

保護視力的方法有：

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。

2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。

8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。

怎樣才能更好的保護眼睛？

5樓：留下來偷偷樂

你好，眼睛使人體重要的器官，是心靈的窗戶，必須好好保護，長期用眼後必須讓眼睛休息足夠時間，緩解眼疲勞。

建議：1. 用眼工作每隔一段時間休息一下，做眼保健操、眺望遠方或綠色。

2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆

3. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動

4.多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。

5. 在電腦顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累

6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上

7. 避免在光線不好的屋子裡工作

8. 買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光

9. 工作台上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵

10. 植物還可以保持眼睛濕潤，常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。

6樓：匿名使用者

1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作；

2. 姿勢和距離也是很重要的，盡量保持10厘公尺以上距離，調整乙個最適當的姿勢；

3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼，此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素；

4. 持續使用手機時，要多眨眼睛以潤濕雙眼；

5.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間使用手機時，環境的光線以柔和為好。

6、我個人由於經常玩兒手機遊戲，比如吃雞和王者榮耀等等，因此給手機也貼了個手機護眼屏保來防止藍光的危害，如果經常玩手機的話，也可貼乙個手機護眼屏保。

7樓：周若兔

每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！

8樓：茉莉說生活

保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。

9樓：大蘿蔔葉子

多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓

10樓：紫晴聊養生

人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？

11樓：我是龍的傳人

1、多吃些補眼睛的食物（不建議藥物）如含維生素a的食物：胡蘿蔔、菠菜、韭菜。維生素c：黃瓜、小白菜。還有就是魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。對眼睛有益的食物。

2、看書或者看電腦的時間不宜過長經常向遠處的天空遙望

3、多做眼保健操

12樓：健康紐瑞可

可以服用蝦青素，對保護眼睛很有幫助。

天然蝦青素是目前自然界已知的最強抗氧化劑，因其獨特的分子結構，可以穿越血腦屏障進而穿越視網膜屏障，其抗氧化能力是β-胡蘿蔔素的10倍，可以強力清除自由基，防止眼睛氧化損傷，抑制眼部炎症, 保護視力，緩解視疲勞症狀。為您推薦乙個蝦青素護眼系列的品牌「紐瑞可」，他們有"紐瑞可蝦青素保濕舒緩眼貼"和「紐瑞可牌藍莓葉黃素酯固體飲料」，您可以關注一下。

13樓：允藉拱昕靚

平時注意如下事項：

1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作時,由於電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

2、注意保持**清潔：應經常保持臉部和手的**清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的**裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變，影響美容與身心健康。

3、注意補充營養：電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。

平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50厘公尺,最好使用可以調節高低的椅子。

在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。

如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。

怎樣才能更好的保護視力

14樓：戈傅香藍嬋

您好，保護視力，您可以通過一下幾點進行視力的保護：

1.近首先是要鍛鍊身體，增強體質：加強體育鍛煉，減少視近的環境，多看遠處，增加戶外活動的時間;

2.注意用眼衛生，讀書、寫字姿勢要端正：眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，手指離筆尖一寸，也是近視眼的保健主要的方面;

3.勞逸結合，睡眠充足：足夠的睡眠對因過度輻輳而引起的睫狀肌痙攣可能有一定的緩解作用，一般睡眠應達9小時以上，至少不能低於8小時;

4.經常定期檢查視力，發現減退及時糾正**;

5.飲食結構合理，營養均衡：加強飲食營養，多吃富含維生素a、鈣、鋅的食物。

希望這些建議，您可以採納~謝謝~

15樓：暴孝不詞

您好，緩解視力疲勞，要注意避免過度用眼，保持正確的讀寫姿勢，看書寫字或者上網看電視玩手機時，應保持一定的距離，並且要在明亮的燈光下進行，不要躺著或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書。用眼一段時間之後應多遠眺，多看綠色植物。經常做眼睛保健操，增加戶外運動。

平時多吃些富含維生素a的食物，比如羊肝，胡蘿蔔，綠色蔬菜。

16樓：暴建設修媚

當然有啦

你晚上早點休息

看書也不要到太亮的燈光下看

上網是可以的

但要有個限制

不要一上就上到三更半夜的

多看點綠色的東西

例如看樹木花草啊

等等還有的就是

你用眼睛的時間長了

會導致你的眼睛周圍的肌肉緊繃

也要多做眼保健操

貼好視力眼貼

我也是近視人物

我就是用這些方式去做

現在好了很多

如果別人需要

我就把方法告訴別人

祝你能盡快恢復

17樓：大蘿蔔葉子

一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素

18樓：黎明主任

怎麼做可以保護視力？

19樓：應有福勵風

1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。

不躺著看書。乘車走路時不看書。　　2．讀寫時間不宜過長。

每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。　　3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。　　4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

　　5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。　　6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。

　　7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人

20樓：藤迎慕容依白

1做眼保健操

2配合使用眼貼

3多吃點含維生素a的東西

因為眼睛是乙個損耗的過程。眼的迴圈以及排洩不好了就會導致視力下降，建議選擇眼貼，保護你的眼睛

清除眼部垃圾，促進眼不血液迴圈，詳情情參考http://auction1.taobao.

21樓：乜懋任玉蘭

做眼保健操,真的有用!但要堅持

22樓：秦穎卿業昭

現代人幾乎每天都離不開電腦。在工作、娛樂、交友，甚至買賣**的過程中，電腦都是我們的好幫手。但是，許多應用軟體的背景，尤其是網頁的底色通常被設定為刺眼的白色，看得久了，眼睛就會出現疲勞、酸澀，甚至流淚的現象。

綠色和藍色對眼睛最好，建議大家在長時間用電腦後，經常看看藍天、綠地，就能在一定程度上緩解視疲勞。同樣的道理，如果我們把電腦螢幕和網頁的底色變為淡淡的蘋果綠，也可在一定程度上有效地緩眼睛疲勞等症狀了。

下面就教你如何把網頁底色變成淡淡的蘋果綠：

第一步，

在桌面上點選滑鼠右鍵，依次點選「屬性」、「外觀」、「高階」按鈕。

第二步，

在開啟的「高階」對話方塊中，在「專案」下拉列表裡選擇「視窗」。

第三步，

再開啟右邊對應的「顏色」列表，選擇其中的「其他」一項，在開啟的對話方塊裡，把「色調」的引數設定為85，把「飽和度」引數設定為90，把「亮度」引數設定為205。再點選「確定」退出設定。

第四步，開啟ie瀏覽器，選擇「工具」欄中的「internet選項」，點選「輔助功能」按鈕，在「不使用網頁中指定的顏色」前打鉤。

全部步驟完成後，網頁、資料夾、文字文件裡的背景顏色都變成了綠色。其中，色調、飽和度和亮度的引數值，還可以根據個人的喜好稍作修改，讓自己用電腦的候最舒服。

怎麼樣才能很好的保護視力，怎樣才能更好的保護眼睛？

怎麼樣才能保護眼睛，怎樣才能更好的保護眼睛？

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