1樓：匿名使用者
1.血液變得「富有」，增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平、代謝能力得到提高。
2.血管更富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。
3.增加肺活量，提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，保證在激烈運動時氣體交換的需要，提高身體機能。
4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的收縮力和血管舒張力，使心搏更加有力。
5.有效改善心率，心率適度降低，使心臟得到更多的休息。
6.增強骨骼密度，有效地防止鈣損失，防止骨質疏鬆。
7.有益於降血壓、降血脂和控制血糖。
8.塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足，提高肌肉的彈性、伸展性和協調性。
9.降低患神經衰弱症的可能性，減緩和消除緊張、激動、易怒、神經質等不良情緒。
10.增加自信心、增強意志力、延緩衰老。
2樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
3樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
4樓：節海菡師茂
不管男女都一樣，健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦
健身對女人有什麼好處
5樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
6樓：匿名使用者
女性健身的好處有很多主要體現在以下方面：
**緊緻有關澤，使身體年輕化。
增強體質，提高免疫力，增強身體柔韌性 。
3.增強身體的協調性、平衡性、以及運動表現能力，使之更加有自信。
提高血液流動速度，增加新陳代謝，使得肌肉變得更加豐滿，提高身體機能，增加骨骼密度。增加自信心，延緩衰老，對愛美女性來說最重要的還是可以更好的塑造形體。
健身對現在的人們來說可以說是乙個鍛鍊和放鬆的良好方式，在塑造更好的形體的同時，還能讓女性擁有乙個健康的身體，增強對疾病的抵抗力，而且在運動之後會產生一種輕鬆的心情，讓人變得開朗，對於改變女性生活狀態非常的好。
7樓：asfa亞體協教練培訓
健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦
8樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
9樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
10樓：賽普健身
①可以打造完美的身材；
②改善精神狀態，減少壓力。改善心情；
③可以提高睡眠質量；
④改善經期症狀；
⑤可以擴打交際圈；
⑥獲得健康的身體。
11樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
對於女性來說，健身的好處不僅僅是在減脂和塑造體系，還可以對身體帶來非常多的益處，特別是無氧運動。有氧運動確實能增強身體的心肺功能和血液迴圈，適度的出汗也可以幫助我們的臉部**代謝出汙垢。而無氧運動更是塑形的好幫手。
12樓：軋鉛藥
練習這三種對女人都有好處。健身對胖女人效果更好。健身和舞蹈對動作的協調性要求更高,可以保持身材得勻稱。
13樓：墨色的雨
保持美好的心態，保持好的身材。
女性健身究竟有什麼好處？
14樓：李妲霏
我們一般到健身房可以看到，裡面鍛鍊的大多數是男性同胞，而女性則少之又少，不過在裡面鍛鍊的女性都特別惹人注目，這也說明了乙個問題，經常去鍛鍊的女性要比那些不去鍛鍊的要備受關注，這也代表他們能夠更輕易的找到男朋友，並且他們也可以一去去健身，有共同的愛好，還是很不錯的。
雖然說道這個有點顯得太庸俗了，但是事實就是這樣，乙個有顏值有身材的人在社會上肯定是要吃香一點的，畢竟這是乙個看臉的世界，很現實，有些單位還是比較注重公司員工的形象的，在這個上面經常鍛鍊的女性就比較有優勢，不光光是身材上面，從氣質上來說也是的，看起來會更加陽光、健康。除此之外還有還有哪些價值知道你去鍛鍊呢？
1. 你就是個衣架子，標準模特的身材，什麼衣服都可以穿，什麼都hold的住，**上面的衣服直接可以不用選就買回來穿，也要比隔壁胖妞穿的香奈兒要好看很多，這就是差距！
2. 你吃的可以更加從容一點，你比別人的運動量大一點，消耗的也就多一點，不會堆積成脂肪，而且肌肉量也會多一點，這樣你的基礎代謝率也就高一點，瘦素也會大一點，無形之中你別被人更不容易胖。
3. 你看起來會更加年輕，都說女人過了三十歲就衰老的很快，確實是這樣的，身體各方面的機能都會下降，**會變得鬆弛，皺紋也會越來越多，精神狀態也會下降。但是經常鍛鍊的人會繼續保持20多歲時候的**，這不像一些保養品和化妝品，不是外在虛假的遮掩，而是由內而外的真實體現，女人化妝品的錢乙個月就是好幾千，花幾百元去辦卡健身，何樂不為呢！
4. 進醫院的次數會少很多，運動能夠讓你的免疫功能有乙個明顯的提公升，同時心肺功能也會得到乙個很好地提公升，在我身邊有太多這樣的事了，年紀輕輕就得了一些難以治好的慢性疾病，隔三差五就要去醫院走一遭，花錢不說，人還很受罪！堅持鍛鍊能夠為你節省很大一筆開支，而且是很龐大的數目，並且給你乙個好的身體。
5. 心理健康，運動可以釋放很多的壓力，是很好的減壓方式，無論是精神還是心理有問題的人，都是迫於現實的壓力，社會的壓力導致的，每天運動會讓你變得更加積極樂觀，陽光而又充滿自信！
15樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
16樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
17樓：閒語閒言
經常鍛鍊對女性有什麼好處？來聽聽養生專家怎麼說！
18樓：小u自**
女性健身可以起到很好的**作用，可以塑造完美的身材。
19樓：最愛彩虹糖
可以使女性身材完美，膚白貌美，身體健康，具有很大的氣場和魅力。
20樓：天才人物我無敵
女性健身也有很大的好處，不僅能夠提高自己的免疫力，而且還能達到塑身**的效果，讓自己的形體看起來更加完美。
21樓：與你同在早知道
可以保持身體的美，使人看起來更加**，更加的豐滿，**美，更加自信。
女人健身的好處有哪些
22樓：故事還長
女性健身的好處
1、達到**目的
現在健身房再也不是男人的天下了，其實女性健身的主要目的是為了塑身**，現在的生活好了，肥胖也就不期而遇，這時候健身也就成了減掉脂肪的最佳選擇了，其次女孩子健身不僅僅對身體有好處，對於平時的生活工作壓力也可以起到一定的減壓作用的。
2、提高身體機能
或許有很多人還不了解健身的好處，女性健身的好處有很多主要體現在，可以提高血液流動速凍，增加新陳代謝，使得肌肉變得更加豐滿，提高身體機能，增加骨骼密度，還能增加自信心，延緩衰老，當然對愛美女性來說最重要的還是可以更好的塑造形體。
23樓：asfa亞體協教練培訓
女性健身的好處：達到**減脂塑形的目的，女性健身的主要目的是為了塑身**。女生健身不僅僅對身體有好處，對於平時的生活工作壓力也可以起到一定的減壓作用。
健身還可以提高身體機能。或許有很多人還不了解健身的好處，女性健身的好處有很多主要體現在，可以提高血液流動速凍，增加新陳代謝，使得肌肉變得更加豐滿，提高身體機能，增加骨骼密度，還能增加自信心，延緩衰老。
女性健身的好處
24樓：士凝思
1.血液變得「富有」，增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平、代謝能力得到提高。
2.血管更富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。
3.增加肺活量，提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，保證在激烈運動時氣體交換的需要，提高身體機能。
4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的收縮力和血管舒張力，使心搏更加有力。
5.有效改善心率，心率適度降低，使心臟得到更多的休息。
6.增強骨骼密度，有效地防止鈣損失，防止骨質疏鬆。
7.有益於降血壓、降血脂和控制血糖。
8.塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足，提高肌肉的彈性、伸展性和協調性。
9.降低患神經衰弱症的可能性，減緩和消除緊張、激動、易怒、神經質等不良情緒。
10.增加自信心、增強意志力、延緩衰老。
25樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
26樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
27樓：寒冰
調節內分泌，練出好身材！
健身對女性有什麼好處
28樓：小gao文化館
女性朋友如果每天堅持跑步到底有什麼好處？
29樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
30樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
健身對女性有什麼好處？
31樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
32樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
33樓：回憶的路程
首先呢，健身是對我們人體是有幫助的，能夠提公升我們的整體身體素質，另外呢，還可以幫我們減掉一些多餘的脂肪，給我們外表呢帶來一些自信。
34樓：教育導師張老師
健身可以讓女性的身材變得很好，而且可以讓自己的筋骨變得更加的靈活一些，變得更加健康。
35樓：娛樂吃瓜10086號
健身的好處有很多啊，增強身體素質是最基本的，長期適當的健身會使**變好，身體曲線更加明顯，讓女性由內而外地散發出一種魅力。
36樓：匿名使用者
健身可以使女性的身體比較協調，使身體變瘦，變得苗條，**變好，而且有利於他們的身體健康。
37樓：野比喜歡說時事
最大的好處就是可以讓身體的狀態更加年輕，保持**的緊緻，延緩衰老，還可以強身健體，增強免疫力。健身是一件非常好的事情。
慢跑健身對身體有什麼好處，跑步健身的好處
慢跑的好處主要就是對身體生理和心理方面都有很好的作用。1 生理方面主要就是能夠提高血氧的飽和度，有利於促進心臟功能的增強 同時也有利於調整血壓，有利於促進血壓的下降。能夠有效的改善動脈硬化的程度，同時也能夠幫助調理血脂和血糖，如果有高血脂 高血糖，可以促進病情的好轉，也能夠改善脂肪肝。同時也能夠促進...
氮幫浦健身對什麼有什麼好處，健身對人有什麼好處？
前面我們講到了氮幫浦的作用，現在我們就來看氮幫浦要怎麼吃，什麼時候吃，使用氮幫浦需要注意哪些問題。不同的人對氮幫浦的感受也不同，有些人用a氮幫浦感受很好，但是有些人同樣用a氮幫浦就沒感覺了。這本質上是個體敏感度的問題，不是產品的問題 怎麼吃什麼時候吃 氮幫浦是訓練前吃的，吸收很快，訓練前10 20分...
去健身有什麼好處啊，去健身房的好處？
有氧運動有什麼好處？健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7 8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。1 減少脂肪 這是絕大多數人走進健身房的目的，堅持進行足夠長時間的有氧運動，你可以很輕易的達到這一目標。2 增...
女人裸睡對身體好嗎，裸睡對女人有什麼好處
為什麼女人都喜歡裸睡？裸睡有什麼好處呢 裸睡 會給身體帶來什麼好處？看完慶幸自己沒做錯 女性 裸睡 對身體究竟是好還是不好呢？說出來你可能不信 有些女人都喜歡裸睡，裸睡到底有什麼好處呢？看完也要試試 女人睡前堅持 坦誠相對 裸睡，或許是對我們身體健康有好處的。裸睡對身體有好處，我曾經在 健康與生活 ...
健身的壞處是什麼，健身有什麼好處和壞處？
運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的a細胞 b細胞以及自然殺傷細胞 nk細胞 的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35 如果健身過度，就會...