1樓：看貼從來不回
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。 但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，]有醫生如此建議。
每天喝幾杯水對**才最好。
2樓：想哭想瘋想遺忘
七杯水。
1、第一杯水，應該在早上起床後六點半左右，因為這個時候休息了乙個晚上，喝水以後可以促進體內的毒素從尿中排洩，並且補充了在夜晚丟失的水分，對容顏也有保養作用，能夠補充**中缺失的水分，維持**的彈性。
2、第二杯水，應該在早上八點半時喝，這時候剛上班，一路上奔波勞碌，丟失了不少水分，這時候喝水對人體的健康是大有好處的。
3、第三杯水，應該在11:00左右喝，因為這時候經過一上午的勞碌，人體已經很疲勞，並且也丟失了不少的水分，這時候喝水能夠起到解乏的作用。並且能夠讓人體放鬆。
4、第四杯水，應該在中午12:00左右喝，因為這時候喝，可以稀釋人體的胃酸，能起到**的作用，減輕人體的負荷。
5、第五杯水，應該在下午三點鐘喝，這時候，剛上班，喝杯水能夠起到提神醒腦的作用。
6、第六杯水 ，應該在下午五點半鐘喝，因為這個時候喝一杯水，對消化吸收有一定的作用。
7、第七杯水，應該在晚上十點鐘左右喝，這個時候喝能夠促進體內的代謝產物排出，增進血液迴圈，晚上能夠睡個好覺。
3樓：匿名使用者
魅力女人每天不少於5杯水。加什麼都不如喝綠茶！美容效果好。
4樓：匿名使用者
白開水最好。三玻璃杯。
每天要喝多少水才對**好？
5樓：夏羽
科學的喝水 每天至少1500毫公升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。 現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。
隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。
每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。
科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
6樓：手機使用者
每頓飯前一杯，飯後一杯，而且要慢慢飲用 不但對**好，這樣喝還可以**呢！飯前喝會有飽腹感，所以啦~~o(∩_o...哈哈。
一天喝多少水對**最好?
7樓：天下雅緯
般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。 大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！ 但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
8樓：西格
沒有任何物質是比水更重要的，不過沒有人知道乙個人需要喝多少水，主要是因為很難去量測乙個人從飲料及食物中攝取多少水，有多少貯存的水被使用掉，以及有多少水被轉化成尿液及其他體液。 美國威士頓康星麥德遜大學的乙個研究組利用一種新的方法去測量健康者的水攝取量以及排尿量，他們為458位年齡在40到79歲的男女提供一種特殊標記的水，這種標記水會均勻的散布在體內，使得研究人員可以計算出有多少水量儲存在體內，以及多少水量以尿液的方式排出，令人驚異的是，過去一直倡導老年人每天要喝8杯225毫公升的水，這種建議可能是錯誤甚至有害的。經研究發現，雖然大部分老年人的喝水量少於每天8杯225毫公升，但是並沒有任何證據顯示70到79歲的人有脫水的現象。
他們指出，老年人只要在感覺太熱或發燒的時候多喝水即可。 具體調查結果如下： ★每個人的需水量差異很大，在未脫水的情況下，乙個人每天的攝取量可以從最低1.
2公升到最高公升之間。 ★老年人平均攝取水量雖然少於年輕人，但是也不會出現脫水的現象。
不同年齡層人群的攝取水量只有稍微的差異。 ★有38%的人攝取水量少於正常的建議量，不過他們也沒有出現脫水的現象。 ★尿液佔了身體水分總排出量的66%，並非以前假設的50%。
要想**好 一天至少要喝多少水
9樓：匿名使用者
跟水沒有關係 網上有個國外做實驗的紀錄片 。看看就知道了。
每天至少喝幾杯水才能對**好?
10樓：哆啦c夢
8杯，睡覺前不要喝水，不然第二天起床臉會有點腫採納哦。
11樓：焉若雲
參考書說， 每天8大杯水。。。但是呢， 專家說， 8大杯水，只是提供參加， 最好的是見口渴了才喝。。。
12樓：95郭逗比
「一天喝8杯水」是許多日本女性用來美容、**的好方法。雖然美容專家對於喝下去的水能否對表層**起到滋潤作用表示懷疑，但毋庸置疑的是，長期堅持多喝水的確能夠有效清理腸胃，從內部對肌膚進行調理，達到美容的效果。
據專家介紹，真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水（約200—250毫公升）喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。 要想美容，還要注意一些飲水的細節：比如應盡量避免飲用蒸餾水，因為蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，腎臟較弱的人更不適於飲用；除了礦泉水，飲用鹼性水對人體最有利；冰水對胃不好，所以最好飲用開水，更利於身體的吸收利用，清理腸道功效也更加顯著。
每天至少喝幾杯水才能對**好?
13樓：大臧
參考書說， 每天8大杯水。。。但是呢， 專家說， 8大杯水，只是提供參加， 最好的是見口渴了才喝。。。
14樓：匿名使用者
8杯，睡覺前不要喝水，不然第二天起床臉會有點腫。
一天喝幾杯開水，對**有好處嗎
你一天喝幾杯水，人一天至少要喝幾杯水呢？
不喝水，我的人生沒有水 123456789杯吧 人一天至少要喝幾杯水呢？1 水不是喝越多越好 水喝的越多越好 許多人都這樣認為，其實，每天喝太多水，反而有害無益。因為，人的身體是乙個平衡的系統，腎臟每小時只能排出800 1000毫公升水量。1小時內喝水超過1000毫公升，會導致低鈉血症。而且，水喝太...
一天喝幾杯水最好，人一天喝幾杯水最好？
我們每天喝水的量要與體內的水分消耗相平衡，所以建議每天正常飲水量至少在1500ml左右，約8大杯。每天早上 6 30 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。上午9 00 工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。上午11 00 工作間隙喝一杯水，解乏放鬆，補充水分。中午12 50 午餐後半...
一天至少喝幾杯水，一天至少喝幾杯水
乙個人一天大約需要飲用1000 1500毫公升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫公升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，...
人每天應該喝多少杯水，人一天要喝多少杯水才行
乙個人一天大約需要飲用1000 1500毫公升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫公升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，...
兒童一天要喝多少水，小孩子一天要喝多少水才好
根據 中國居民膳食指南 中國學齡前兒童平衡膳食寶塔 中國學齡兒童膳食指南 建議，10歲以下孩子，對於水的需求量因年齡有所不同 6個月 1歲，每天水總攝入量為900毫公升 奶 食物 飲水 其中飲奶量為500 700毫公升 1 2歲，水總攝入量1300毫公升 奶 食物 飲水 其中飲奶量400 600毫公...