1樓：府玉蘭迮丙
光線充足。光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
2樓：清心竹聲聲
第一，盡量增加戶外活動時間，可以預防近視發生發現；第二，看書、電視、電腦或手機，用眼時間30分鐘要休息十分鐘左右；第三，要保持良好的閱讀距離；第四，讀書寫字時要保持良好的坐姿，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀；第五，室內的光線照明要適當，不要過亮也不要過暗；第六，要定期到眼科進行視力檢查。
眼睛我們在生活中保養的方法一般是注意避免長時間使用電腦或者手機，在晚上睡覺的時候，切記不要關燈玩手機，這樣會造成你們的近視眼加重。1、首先告訴大家的就是眼睛的保養一定要做眼保健操，很簡單的就相當於給眼睛按摩，眼保健操可以促進眼部的**都動起來，這樣眼睛的靈活性就會提高了。從而達到保護眼睛的作用。
2、其次告訴大家的就是眼睛一定要經常休息，不能長時間的看著乙個地方不動，長時間的看守著乙個地方不動的話很容易會近視的哦，並且還容易讓眼睛感到疲勞，眼睛的壽命就會縮短哦3、最後告訴大家的就是眼睛的保養就是一定要定時的清洗眼睛，眼睛很容易進入細菌，這樣的話需要及時的清理才可以把眼睛裡的細菌殺死，就才不會容易得眼病了。清洗眼睛可以到醫院的眼科，比較安全。4、多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉公尺、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢。
3樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
4樓：susie紫紫
首先要去專科醫院用專業手段驗光，配鏡確定精準度數，近500度的眼睛，最好不要下課摘眼鏡了，來回摘帶對視力是沒有好處的，容易造成屈光系統過度疲勞，反而加重近視程度。
方法：晚上睡前接一杯熱水，利用蒸汽來燻眼睛，另外平時用眼看書一小時，最好能向遠處眺望5分鐘。
5樓：匿名使用者
很簡單，每天早上起床後，用涼水輕輕拍打眼睛，晚上也是，這樣可以緩解疲勞，還可以適當的減輕近視我當年320度，用了這個方法，現在已經猜100度了。
6樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
平時應該如何保護眼睛？
7樓：匿名使用者
我之前有過忘記摘隱 形眼 鏡的經歷，傷害了眼 睛，所以之後我就特別注意保自己的眼 睛。隱 形眼 鏡我現在已經摘了。
那麼保護眼 睛要注意以下六點：
第一點、一定要養成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放鬆眼睛，遠眺遠方或者是做區域性的按摩，放鬆一下。
第二點、在日常行為中規範自己，盡量少看或者不看電子產品，因為電子產品近些年來造成近視或者是近視的加重，是非常明顯的。
第三點、要有合理的睡眠時間，保證每天晚上8-10個小時的睡眠。
第四點、如果是兒童患者，要想保護眼睛就必須要做到每天戶外活動時間加起來不低於兩個小時，成年人也是要在乙個小時以上才是達標的。
第五點、在飲食方面要有意識的平衡飲食，均衡的攝入各種營養元素，最喜歡的就是胡蘿蔔素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一些對眼睛有好處。
第六點，是希望家長在孩子兒童時期，科普這些保護眼睛的常識，然後真正把保護眼睛的細節落實到實處吧。
平時應該怎樣保護眼睛?
8樓：豆沙
眼保健操，如果經常對著手機和電腦的話建議買個防藍光眼鏡用，可以減少藍光對眼鏡的傷害，緩解疲勞。
9樓：匿名使用者
操作手機的用眼之道：
1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作；
2. 姿勢和距離也是很重要的，盡量保持10厘公尺以上距離，調整乙個最適當的姿勢；
3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼，此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素；
4. 持續使用手機時，要多眨眼睛以潤濕雙眼；
5.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間使用手機時，環境的光線以柔和為好。
6、我個人由於經常玩兒手機遊戲，比如吃雞和王者榮耀等等，因此給手機也貼了個手機護眼屏保來防止藍光的危害，如果經常玩手機的話，也可貼乙個手機護眼屏保。
平時應該怎麼保護眼睛
10樓：網友
保護視力的關鍵，就是讓眼睛好好休息，別太勞累。
記住 20 - 20 - 20 原則。
即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英呎（6 公尺左右）遠處，看至少 20 秒。要是工作太忙，無法頻繁休息，建議連續用眼 45 分鐘後休息 5 分鐘。
怎樣保護眼睛？
11樓：守亮蔡橋
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。
醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多乙份保養才多乙份健康喔！
12樓：員雲德馮丙
1.每隔一段時間休息一下。
2.如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆3.在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒4.做一些簡便有效的伸展放鬆運動。
5.在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累6.如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上7.避免在光線不好的屋子裡工作。
8.買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光9.工作台上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵10.植物還可以保持眼睛濕潤。
11.如果你的顯示器是crt，注意重新整理率。
12.用純平而不是球面顯示器。
13.買個laptop
14.根據光線、環境設定最的舒適顯示方式。
15.字型大小同樣也要合適。
16.眼睛與顯示器保持要保持一定的距離。
17.戴乙個防強光的眼鏡。
18.如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的20.定期做視力測試。
平時要怎樣保護眼睛？
13樓：戶俊楚
一要注意用眼衛生。無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。
二要注意眼睛鍛鍊，堅持做「眼保健操」。朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。
三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。
怎樣保護眼睛？
14樓：匿名使用者
愛護眼睛，保護視力，一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看綠色植物，眼保健操，冷水洗臉，再就是平時可以吃一些富含維生素a類的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝。
15樓：九方悠素
看書時不要太近，不要再光線過強或太弱的條件下看書，用眼每兩小時就應當休息十分鐘。
同時，應該多多補充維生素a，可以多吃魚肝油或者胡蘿蔔來補充維a
16樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
17樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
該怎樣保護眼睛，我們應該如何保護眼睛？
南方健康 保護視力，教你一招護眼公尺字操 周若兔 每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！ 澗淥冰泮香 最近看新聞說，電腦輻射每年導致30000人失明.新聞的說法不是很科學的，30000失明人，絕不是單純電腦輻射引起的，本身他們就存在著至眼失明的疾病，只是計算機輻射是誘因罷了。連續，單調的工作在電腦前...
怎樣保護眼睛健康，我們應該如何保護眼睛？
保護眼睛 一 活動目標 1 幫助幼兒掌握保護自己眼睛的方法。引導幼兒通過感知不同的刺激物來辨別適合眼睛的場景。2 培養幼兒養成坐 寫字保護眼睛的好習慣。二 活動準備 ppt，大小不同的字，正確用眼與不正確用眼的 三 活動過程說一說 看一看 議一議 一 說一說1 師 老師今天想請小朋友把眼睛閉起來，我...
經常用眼的人應該怎樣保護眼睛？平時應該怎麼保護眼睛
硬性養成玩手機時嚴格控制時間的習慣。儘管無法徹底遠離手機，但是最多在看手機40分鐘後就必須讓眼睛休息10 15分鐘，可以試著為手機設定鬧鐘，到點了就放下手機，也許螢幕的前覺得很難，請相信習慣的力量，不如從現在開始，設定好鬧鐘，堅持下來，用21天將這個好習慣養成。休息時可以做一些簡單的眼保健操眼睛上下...
眼罩對近視有什麼作用？平時應該怎麼保護眼睛
眼罩可以改善一下視疲勞。平時護眼的方法可以參考一下 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。三 五穀雜糧 葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中...
玩手機怎麼保護眼睛，玩手機如何保護眼睛？
第一種，可以使用藍光保護膜或者抗藍光眼鏡來保護眼睛，這樣可以減少藍光對眼睛產生刺激，對於恢復視力有一定的好處 第二種，持續玩手機乙個小時，要進行適當的休息，如眺望遠方十分鐘或者做眼保健操 第三種，一定要少玩手機，同時不要在光線太暗的地方玩手機，這樣手機強光會對眼睛造成刺激。手機設定護眼模式 現在手機...