1樓：機興學慄池
1、從飲食上解決：
多吃一些香蕉、蜂蜜、蕎麥片麵包、地瓜、芋頭、玉公尺等粗糧；
2、從心理上解決：
便秘與心理壓力有關，盡量給自己減壓，讓自己常在乙個輕忪的氛圍中生活，即使是緊張的空氣，你也要通過自己的努力把它營造成快樂的空氣。
3、從生理上解決：
多運動，多按摩腹部，都有助於便秘。
2樓：鍾清竹江卿
早上空腹和一杯溫蜂蜜誰。還是平時多吃點香蕉有助於潤滑腸道。還有一天當中要保持水分多喝水。
不要吃些幹東西要吃點水分多的食物。如果不減輕那得看醫生讓醫生開藥了。但是也得注意平時心情保持好心情也對便秘有幫助哦。
希望。謝謝。
3樓：偉暉校夢山
多吃香蕉，不要吃容易上火的零食，經常去廁所蹲蹲，即使沒有便意也要做，這樣久而久之就會產生排便的感覺。
4樓：逢懌丘麗君
告訴你個偏方，是我在感染科從乙個病人那學來的。
紅蘿蔔、白蘿蔔、白蘿蔔葉、牛蒡熬湯喝，**便秘！
5樓：祝可麥俠騫
多喝水呀。這是最簡單的方法，少吃番薯等粗糧。
6樓：宦楠年採夢
多吃些香蕉吧！
很有效的！
7樓：渠穎速盼盼
多吃點有營養的蔬菜。
8樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便秘，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
11樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
老是便秘怎麼辦
12樓：浮小絲
便秘還是和生活習慣很有關係，遺傳性的不好說。
從你的症狀看，如果能努力養成每日排便的習慣，很多問題都可以解決了。還是建議你趁著年輕，改變生活習慣，適當增加運動，輔助的配合一些通便藥物，經過一段時間會有進步，而這些對你以後的生活幫助會很大。
至於結腸炎的診斷，不單單是大便有白色的凍狀物，必要時結腸鏡檢查就可以診斷了。
老是便秘怎麼辦？
13樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
14樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
15樓：公升齋堂
總是便秘難忍怎麼辦？
16樓：大野瘦子
1、合理飲食：多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
2、培養良好的排便習慣：進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。
3、堅持參加鍛鍊：如散步走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
17樓：香丹清
你好，經常便秘一般與長期不良的飲食、生活習慣有關，對於便秘的調理，可以從以下幾點進行改善：
（1）通過飲食調養便秘：黃豆、豌豆、南瓜、蘋果、橘子等含有纖維素的食物，多喝水，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；
（2）加強排便習慣的形成：養成定時排便的習慣；適當進行運動鍛鍊，促進腸道蠕動；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便秘；
18樓：汝麗多食品科技
1、大量喝水。
2、蜂蜜檸檬茶。
便秘比較嚴重的患者可以喝一些蜂蜜檸檬茶，這樣可以很好的改善頑固便秘的情況。首先我們可以選擇乙個新鮮的檸檬，把檸檬清洗乾淨，然後再把它切成薄薄的一小片最後再把它和蜂蜜泡在一起加入一線溫水就可以食用了。蜂蜜可以很好的促進腸道消化，而且也可以很好的加速身體胃液的分泌。
經常喝蜂蜜檸檬茶有很多的好處，不僅可以很好的改善便秘的情況，還可以很好的預防感冒。
3、吃完飯之後吃一些梨子。
梨子裡面有很多的維生素，而且維生素含量是比較高的，可以每天吃乙個梨。科學研究證明，每天吃乙個梨，可以讓我們的**保持非常的健康。梨子裡面的糖分和熱量含量都是比較低的，所以可以多吃一些。
經常吃梨可以幫助我們很好的清潔腸道，時間長了就可以改善便秘的情況，而且經常吃梨還可以很好的預防直腸癌的情況。
19樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便秘的型別：
如果大便異常，尤其便秘，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：現在治便秘的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便秘問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到乙個調和的狀態，便秘問題會自然而然的解決了。
20樓：騎龍箭神
適當的喝水可以防止便秘。因為便秘可能是由於體內水分不足導致的，人體需要靠大量的水分來維持，人一般情況一天內需要8杯水來維持平衡，身體長期缺水可能就會嚴重便秘。建議除要喝水外；還可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以及粗纖維的雜糧；適當的運動，促進腸胃蠕動；盡量少食多餐，不要暴飲暴食，適當的補充些life-space益生菌，幫助緩解便秘。
21樓：匿名使用者
引起便秘的主要原因是缺少腸道益生菌，益生菌會逐漸減少，腸道蠕動也會減緩，因此及時的補充腸道益生菌是對抗便秘、尤其是頑固性便秘的既安全又有效的選擇。當益生菌數量足夠多時，可以抑制有害菌生長，進而分解腸道內腐敗物質，減少毒素的產生。
22樓：匿名使用者
1、多喝水、多吃膳食纖維類的食物，五穀雜糧是首選，蔬菜水果不可少，**便秘有日可期。
2、便秘時，可以適當補充益生菌，益生菌乳品可以提高人體腸道中益生菌的數量，維持腸內平衡，從而緩解便秘。
3、調整生活作息至關重要，不要邊玩手機邊上廁所，要養成定時排便的好習慣。適當運動，可以促進腸胃消化。
4、實在便秘拉不出來的時候，可以選擇開塞露，以免拉出痔瘡來。要知道便秘和痔瘡的關係緊密，一旦得了痔瘡，你就會反覆經歷便秘。
5、順時針按摩腹部，可以促進腸胃蠕動，有助於改善便秘哦！
總結：解決便秘其實很簡單，只要你的腸道健康回歸於正常，便秘症狀自然煙消雲散。
23樓：皮以蓮鏡甲
我以前經常便秘，只能靠藥物來維持排便而且量也不是很多，不吃藥就不排，也去過幾家大醫院，但都沒有給出乙個準確的結果。
不排便又難受、又煩惱。於是，我又求助了朋友幫忙，一位網友給我推薦用香竹堂秘製藥橙幹，純中藥的，用開水沖泡代茶飲用。沒想到用了一段時間之後，便秘真給治好了。
建議便秘煩惱的朋友可以試一試，很安全、很省事。
24樓：匿名使用者
便秘多喝水是必要的，每天兩千毫公升打底，養成習慣首先適當的進食高纖維食物，食物不能太過於細膩了。這樣有點太侷限了這要堅持的不能半途而廢。
而且盡量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了。
25樓：微生瑋類俠
老便秘怎麼辦？..
便秘，在主食中多吃大籮蔔、葫籮蔔、紅薯、玉公尺、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮蔔當主食多吃，把腸道清理好，再就是要經常吃些黑木耳，潤腸通便還防治心腦血管疾病，只要堅持這一類食品經常用，便秘就沒有**的機會。還要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。睡前堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。
老便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
看到大家都在尋找有效 便秘的方法，給大家推薦乙個 便秘的小秘方吧！我說的這個可是我自己的親身體會哦！我以前經常便秘，只能靠藥物來維持排便而且量也不是很多，不吃藥就不排，也去過幾家大醫院，但都沒有給出乙個準確的結果。不排便又難受 又煩惱。於是，我又求助了朋友幫忙，一位給我推薦用香竹堂秘製藥橙幹，純中藥...
最近老是便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
經常便秘的人乙個食療方改善 便秘的話建議是多喝水，多吃粗纖維食物，比如 芹菜，紅薯，紫薯，竹筍，柿子醋也是可以緩解便秘的 醋可入藥治病，或作藥引。它性味酸溫，可生津開胃 助消化 殺菌 咽痛。五味調和醋為先，在我國的餐桌上，醋有著不可替代的作用。除了上述作用，已有研究表明，柿子醋中含有豐富的氨基酸和大...
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 多吃粗纖維食物 每週運動三到四次，每次1小時以上，有可能每天都散步一小時 氣虛...
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 多揉肚子，早起先...
便秘便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘了怎麼辦呀
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。我告訴你二個最有效的辦法，吃苦瓜纖維寶，除了...