1樓：匿名使用者
多注意休息 不要疲勞過度 讓自己時時刻刻都精神百倍，不要讓自己有心理壓力，生活，工作正常安排就可以了！
怎樣防止困？
2樓：勿忘心安
防困技巧：
1、大笑。2、跟著**哼歌。
研究表明，聽著**哼歌可以提高人體的能量水平。如果覺得哼歌效果不佳，還可以站起來，邊哼歌邊扭動身體，前提是不要打擾他人。
3、站起來。
犯睏時，可以站起來，在桌子旁邊活動一下四肢或做一下原地跑步，讓血液流速變快，以此啟用疲憊的大腦。
4、做益智遊戲。
如果犯睏時不能站起來，可以做填字遊戲、數獨等，這樣也能活躍你的大腦。
如何有效消除眼困疲勞
3樓：我是山東那嘎達
建議：1. 在合適的光線亮度下學習、工作。
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢。
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘公尺左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於螢光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間。
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛。
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，眼睛疲勞的情況會逐漸的恢復正常。
4樓：傷
簡單的眼睛保健方法：閉上眼睛，眼睛按順時針轉36圈，然後再逆時針轉36圈。做完後再用雙手按在承泣穴（在下眼眶的正中間），往返輕揉。
這個方法的中醫醫理是肝開竅於目，視力出現了問題，就是由於肝血不能養眼，通過眼球的運動和點揉承泣穴，就能夠使眼睛周圍的血脈暢通，從而提高自己的視力，緩解眼疲勞。方法簡單易學，需要持之以恆，相信眼疲勞的後遺症不再「纏上」忙碌的你。 做好以下幾項能有效防止視力疲勞和預防近視的發生及加重：
1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。 2.
看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。 3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。 5.
堅持認真做好眼保健操。 6.堅持戶外運動。
必要時可以採用 中醫的穴位** 來提高視力。
5樓：孟大大課堂
長期用眼容易疲勞？別慌：3個小妙招，緩解眼疲勞很有效。
6樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
7樓：偏愛2與執狂
你可以買健視佳越橘葉黃素呀。
我的眼睛很睏，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
1.補充蛋白質 暫時提神 對於一些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來**的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。 2.
維他命b群 均衡一下 缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命b群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。 3.
保健食品 與醫師討論 要迅速恢復體力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，**才是根本的方法；但有些保健食品，也可一試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。建議在醫師的指導下使用 4.
花草茶 易焦慮者可試試 有些容易緊張焦慮的人，當緊張或焦慮急性發作起來，此時只要紓解情緒，就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易，如果平時已就醫服藥，則趕快吃藥，可減少焦慮感、紓解情緒，連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者，則不妨試試紓緩情緒的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。 總結一下：
疲勞主要是與腦內壓有關。例如抽菸之後，大腦難受，就是由於大腦內環境紊亂有關，所以，提神健腦的產品好壞是能否將紊亂糾正平衡過來。長期大腦疲勞還需要注意睡眠，營養。
如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議可以使用外用貼劑，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯睏後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。例如冰激提神醒腦貼等外用類貼劑。望採納，謝謝。
9樓：匿名使用者
首先要先了解是什麼原因造成的，如果是睡眠問題，那就補覺。
10樓：呆萌的小花花
清涼油 風油精抹在太陽穴……
11樓：匿名使用者
做下眼操，讓眼睛休息下！
12樓：v戒菸
波上寒煙翠。。山映斜陽天接水。。
13樓：勤奮的魔力花
我有時候也和你一樣，以前通宵時間長，慢慢熬得睡不著了，眼睛很睏就是睡不著，我認為是精神壓力大，白天想的事情多，再加上睡眠不足產生了機體排斥性。這樣的話你可以做做運動放鬆身心，聽點輕**慢慢入睡，不可急躁，順便床頭上放點百合花，會有催眠作用的。
14樓：習慣而已
有的時候，因為沒完成的工作需要繼續做，或者為了拼命玩遊戲，或者因為有什麼事情讓你特別興奮或者焦慮。總之人已經困了該睡覺了，卻依然不睡，為了這些事情，依然保持著特別的興奮狀態。於是乎就這樣熬夜，熬了一晚上，到第二天還依然要上班。
這個時候問題就來了，到了白天很多事情要處理，所以人的感官和思維並沒有遲鈍，甚至依然保持著興奮狀態。但是由於特別疲憊，這個時候大腦裡的負面感受已經很深，因此這時的大腦十分的脆弱沉重。所以有時外面輕微的擾動，或者某人不經意的玩笑，在這時都會加倍讓自己煩躁不安。
也許中午有一兩個小時的空閒，想睡一會，但這時已很難踏踏實實的睡個午覺。正常睡覺時，頭腦疲倦思維和感官都已遲鈍，但不會有特別難受的負面感受，簡單說沒有感受。而這時頭腦由於疲憊而特別的沉重，由於疲憊身心脆弱更難抵禦外界的干擾。
再加上如果有未完成的事情或者思慮，在腦子裡拋不開，就更難以入睡了。有的時候，也是類似這種狀態，但是是發生在晚上，發生在能正常入睡而長時間未入睡之後，原因也類似。
這個時候，就更需要安靜的環境，不能打擾。必要時吃點甜食，可以起到鎮靜的作用，讓自己感到舒服。頭腦長時間不睡的沉重感，我有時會喝些咖啡或者吃點巧克力。
這些東西能有鎮靜和舒緩神經的作用，讓頭腦感到舒服，讓頭腦能退回將要睡眠時的狀態，對我而言能更有利於舒服安穩的入眠。
喝咖啡安眠，不知對別人是否也有效，但只能用在極端困倦疲憊而難以入睡之時。
如何防困
15樓：餘鴻桖
學習工作中如何防止犯睏？ -保健]
1、做深呼吸 ，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。
2、找乙個安靜的地方，然後舒舒服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想象乙個像「一」那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。
3、慢慢地做一些伸展運動，做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的迴圈，以及幫助把氧氣輸送到大腦。
另外，午飯不要吃的過飽！上班時泡杯茶，既有助防困，又可以降低電腦輻射對身體造成的傷害。
每天各種營養的攝入量要充足且平衡，比如蛋白質每天需要50克，可在魚，蛋裡攝入；脂肪每天要100克，在精肉裡攝入；澱粉300~500克，在糧食裡攝入；各種蔬菜水果要多吃。這不太容易做到，就我們中國人飲食習慣做不到各種營養素的平衡攝入。建議：
如果家庭條件好的話，可以用紐崔萊的蛋白粉、倍力健，有這兩種營養保健食品你會精神倍增；三、減輕負擔不大可能做到，因為不是我們可以把握的。但是適量運動會起到很好的調節作用。對策。
一、二也能起到很大作用。
16樓：盧沈曲醉冬
用點風油精塗到太陽穴的位置。
我經常眼困是怎麼回事？
什麼方法能夠提神 防困
17樓：網友
上課想睡覺_分享那些年我用過的防困方法，避免踩雷，乾貨滿滿。
18樓：行歌記流年
因為出遊的時間非常的少，所以每逢週末夏爾都是拼了命地抓緊時間開車，乙個週末可能會開三十幾個小時的車，所以被動地總結出了一些開車防困的方法。今天就藉著美麗的風景，來和大家講講其中簡單實用的5種。
19樓：匿名使用者
我有個方法是自己發現的，我用紅蘿蔔加核桃打汁喝，喝完後覺得一天的精神都很好不會打犯睏！！綠茶提神最好，對身體也好，不過不能晚上喝，容易引起失眠！！
20樓：magwing黑心
在太陽穴和眉心塗一點風油精，很管用的！我做作業困了就用這招！
21樓：匿名使用者
其實咖啡不喝多不傷身的。
但是除了咖啡，你可以買些薄荷葉，那種袋裝薄荷葉在大型超市裡都可以買到的。
也可以喝些綠茶，綠茶是提公升的。
實在是提不起神的話，在家你可以買些西柚或檸檬，在困得時候咬一口也可以買風油精之類的塗在太陽穴或是鼻子下面，只是這個不能塗得太多。
22樓：1張幸
風油精蠻容易提神的，塗在腦門兩邊，但不要太多，會好辣。
茶嘛，茶葉茶，不要太劣質的就行。
咖啡最好少喝。
23樓：
對你做的事感興趣 多鍛鍊 吃清淡點 苦丁茶。
24樓：匿名使用者
保持充足的睡眠，盡量不要用藥物提神。可以嘗試喝茶。
25樓：江南
我覺得喝點茶挺好的，對身體也好。
26樓：青蘋果籽
一般性的綠茶都可以~~像龍井、普洱等~~
希望可以幫到你~~
27樓：海國周
多休息，感覺累了就去休息好了再做其他的事……
28樓：啊呆是誰
最簡單最省錢的清涼油。提神百萬倍。
29樓：匿名使用者
吃檳榔喝茶如果只為提神建議和苦丁。
30樓：老拱
喝水，嚼口香糖。不傷身體還省。
31樓：匿名使用者
最簡單的 頭懸樑錐刺股~
眼睛很睏是怎麼回事？
32樓：28格秋語
這樣就要注意了，眼睛視力下降會很快，儘量減少用眼疲勞的事，注意做要保健操，多多看看遠處，再繼續。
怎樣防止開車犯睏，我開車特別容易困？有什麼解決方法麼？
困是身體和精神疲勞的表現。其實玩並不是不會導致疲勞，正常情況下，只要你在玩和學習或工作中投入同樣的注意力，一段時間後都會感覺到疲勞犯睏，區別只在於，大多數情況下，學習或工作過程中就會感覺到累，而玩過了之後才會感到累。怎樣避免在高速公路上開車犯睏 我開車特別容易困？有什麼解決方法麼？這不是同生命開玩笑...
怎樣防止近視眼和防止近視度數增高
首先說說怎樣防止近視眼？一 光線須充足 光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫...
怎樣防止加深近視眼
1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康...
怎樣晚上才能不困，晚上怎樣才能不困？
你好，最好晚上放學回家少吃點東西，晚餐七八分飽就可以，然後三十分鐘以後開始學習，學習的時候要專心，這樣你可以比平時多堅持兩個小時左右，因為如果晚餐吃太多，胃部就會需要很多血液來支援胃腸蠕動，腦部的血液也會被大量轉移，所以，吃飽以後人會覺得很睏，祝你取得好成績 心態放好，不要過於緊張，要放鬆點。每天的...
怎樣防止近視眼，怎樣預防近視？
教你簡單的方法來預防近視 介紹一種簡單有效預防近視的方法 如果你想預防近視眼的產生，或預防近視度的發展，現介紹一種在安全無害 準確可靠 持久有效 方便實用 經濟可行 技術成熟和不誤學習 工作方面最好的，預防近視的方法供參考。近年來，我國青少年近視眼發病率呈快速上公升趨勢，大城市中學生的半數左右是程度...