1樓：蘑菇說娛樂
當然是延緩衰老。跑步是一項有氧運動，可以加快人體的新陳代謝，而且還能降低血脂。經常跑步的人身體素質要比普通人更好，也更耐衰老。
2樓：停停停我去額
天天堅持跑步半小時，是會延緩衰老的，會讓身體的新城代謝提公升，還會讓肌膚變得非常滋潤，非常紅潤，體質也會變好，對身體非常好。
3樓：張小北方
延緩衰老。運動可以增加肌肉含量，促進代謝，加速血液流動，加速心肌運動。
4樓：匿名使用者
①可以增強人的免疫力，增強身體抵抗力及適應環境的能力。②**、減重、消脂的作用。③有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況。
④減緩機體衰老的程序。⑤改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力。⑥調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態。
堅持每天慢跑半小時，可以有效的改善人體的心肺功能，慢跑是常見的有氧運動之一，堅持慢跑可以促進體內的血液迴圈，進而增加心臟每次幫浦血的血量，同時提公升血液含氧量，對心肺功能有一定的好處。堅持運動還可以在一定程度上起到減脂**的目的。除此之外，適當的有氧運動，還可以預防骨質疏鬆的情況，而且還能放鬆心情，促進夜間的睡眠質量，對關節也不會造成嚴重的損傷。
堅持並且有規律的運動對我們的身體是非常有幫助的，每天跑步半小時的好處有以下幾點：
第。一、可以**、塑身、**，特別是對於女性朋友來講，女性一般體脂率比較高。雖然有的人體重不是很重，但是身材並不是很好，主要是由於體脂含量高。
每天跑步可以有效降低體脂率，緊實肌肉，使身體的曲線變得更好。
第。二、跑步會出汗，出汗可以帶走身體大量的代謝廢物，使身體內的毒素得以排出。同時也可以加快**的新陳代謝，使**變得更好，達到美容的目的。
第。三、跑步可以很好的鍛鍊心肺儲備能力，讓我們做一些劇烈運動的時候不會像以前一樣覺得非常的累或氣喘吁吁。
堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？
5樓：劇評小王子
堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？
跑步，是許多老人和年輕人喜愛的運動。關於跑步的作用究竟是延緩衰老還是加速變老？眾說紛紜，接下來隨筆者一起來了解下吧。
01，跑步不僅可以排毒而且可以強身健體有跑步習慣的人，應該可以理解排毒和強身健體的意義。跑步跑久了就會產生「汗」，而身體裡的毒素都會通過汗水揮散出去。而且，可以促進我們血液的迴圈。
長期工作和上學的人，更應該沒事時候去跑跑步。因為他們每天都坐著，對身體不好，嚴重的還會導致脊椎病。
沒事的時候跑跑步，不僅可以改善腰痠背疼，還可以延緩壽命。如果你不信，早晨可以去公園看一看，公園裡鍛鍊的人大部分是一些年齡大的人，很少有年輕人。筆者看到有的報道說：
許多年輕人年輕輕輕身體就出現許多病症，大多是因為熬夜或者長時間工作導致的。雖然，工作可貴，但是生命價值更高。
02，不好的習慣，就會有不好的身體為什麼堅持跑步還會產生延緩衰老和加速變老？這是因為沒有合理地安排「跑步」。如果跑步的強度過於大的話，不僅不會達到強身健體的效果還會損害我們的身體。
高強度的鍛鍊會損害我們的韌帶和**組織，嚴重點還會引發一些炎症，導致我們的身體功能紊亂，就會產生衰老的現象。如果跑步的時候不吃飯，這樣不僅不會瘦還會引發胃病等疾病。因為跑步的時候需要新陳代謝，這之間需要一些營養來供給，如果身體得不到營養，你的體質就會越來越差。
所以，跑步的時候要吃一些飯或者水果，這樣身體才會越來越好。還有一種情況也會導致身體體質越來越低。「熬夜」如果你晚上熬夜，早上起來去跑步的話，你的身體會吃不消，並且會導致身體體質越來越低。
所以，筆者建議每個人每天都要早早地睡，這樣身體才能很快地恢復，才會使我們的身體越來越年輕。身為女生跑步的時候，一定要注意防曬，不然紫外線會損害你的**。長久的時間暴曬也會增加衰老的速度。
03，合理的跑步，才會有好的身體每天合理地安排跑步的時間，這樣才能使跑步達到好的效果。有科學研究表明，每天跑乙個小時，可以使人類延壽7個小時。如果我們每個人每週抽出兩個小時來跑步，那我們的身體豈不是可以延壽許多年嗎？
而且，跑步會使我們的心情愉悅，也會顯得人特別地精神。
6樓：周沫養生課堂
長期跑步的人好處是非常多的，可是有人會質疑為什麼會跑步一段時間後變得**鬆弛，皺紋也越來越多，看起來就像是在加速衰老？其實，導致人越來越衰老的原因可能是下面這幾個因素。
7樓：逃的掉
毫無疑問是在加速衰老。
8樓：余昱
當然是延緩衰老的，堅持跑步可以促進新陳代謝，排毒養顏，促進血液流動，還能鍛鍊心肺功能。
9樓：曹小胖
是可以延緩衰老的，最好的養生就是運動，跑步作為最常見的有氧運動，不僅具有很好的延緩衰老的作用，還可以使**變得越來越好。
10樓：喵喵愛悅讀
堅持跑步會延緩衰老，跑步可以提高心肺功能和肺活量，而且長期堅持跑步會養成健康有活力的心態。
11樓：菜菜請指教
健身跑步是近年來很多人都熱衷的乙個話題，很多人都知道跑步是有利於身體健康的，但是也有很多人會疑惑，跑步到底有什麼好處，感覺跑步好像沒什麼影響，自己從來不跑步也沒什麼身體健康問題啊，還有些人認為跑步還可以延緩我們的衰老，那麼堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？堅持跑步當然是延緩我們衰老了，跑步健身並不只是謠言，它是切實地對我們的身體有著非常好的健康作用，因為它可以保持我們的身體機能。
經常跑步到底是延緩衰老還是加速衰老？
12樓：彩筆蕪城
一：適量的運動可以延緩衰老。
1、增大人體含氧量。
很多**和運動的人都知道，想要減脂或者鍛鍊身體跑步等有氧運動是很不錯的，有氧運動可以增加身體的耗氧總量，能快速促進新陳代謝。國外研究表明：長期堅持有氧運動的人，身體攝入氧氣的含量比普通人要多20％左右的，這樣的氧氣量等同於，讓人減去了10歲左右的身理年齡，這個效果可想而知。
2、能提高人體肺部呼吸能力。
跑步等有氧運動能夠有效增大人體的肺活量，促進肺功能加強，讓你有乙個健康的肺部，如果呼吸功能改善提高了，有助於人體維持旺盛的精力，推遲身體的衰老的進度，讓你每天工作都有精神。
3、有助於神經系統功能提高。
通常跑步等有氧運動，是在神經系統支配下的協調開始的，長期堅持有氧運動人會感覺更加機體靈活、聽力和耳力都提高了、精力也變得充沛。有氧運動可促進腦的血液迴圈，改善人的大腦細胞的氧氣**，大大的延緩了中樞神經系統的衰老，很多喜歡運動的老年人，就看起來精神以及視力聽力都很好。
4、增加骨骼讓肌肉更有力量。
適量的跑步運動，可以幫助我們提高肌肉的收縮與舒張力，同樣也能幫助肌力增強，防止骨骼中鈣流失，讓骨骼的彈性及韌性大大增強，延緩了骨骼的老化，還能防止骨質疏鬆，關節疼痛等問題，我們經常能在跑步運動的時候，看到60-70歲的大齡運動參賽者，這就是跑步有氧運動帶來的好處。
13樓：禍起蕭牆後宮
其實對於經常跑步的人來說是可以減緩衰老的，這樣能有助於促進身體健康。
14樓：乙個酸的檸檬
運動是可以延緩衰老的，因為它促進我們的新陳代謝。
15樓：夢阿
我覺得經常適量適宜的跑步，是會延緩衰老的。
16樓：網友
因為這樣的話其實是會加速我們的衰老的，對我們的元氣是乙個比較快捷的消耗。
17樓：風蜂蜜柚子茶
我覺得可以延緩衰老吧。畢竟隨時讓細胞處於活躍的狀態。
18樓：wybzd哈哈哈
我覺得應該是延緩衰老，因為跑步會加速你的迴圈，會讓你變得年輕。
19樓：夔恰子
可以增加身體的抵抗力，會延遲衰老的，畢竟生命在於運動。
20樓：我什麼都不懂
我覺得是延緩衰老啊，但是也要適量。不能貪多。
21樓：匿名使用者
經常跑步在我看來是延緩衰老的，因為生命在於運動。
22樓：嘰嘰咕顧
我覺得是可以延遲衰老的吧，你覺得是不是這樣的呢。
經常運動是延緩衰老還是加速衰老？
23樓：菲飛老師
一直有人再問運動到底是讓人變得年輕還是會讓人加速衰老？在這裡我想說的是作為乙個普通人就不要去想作為乙個超人的事！為什麼這麼說呢？
想多了就是杞人憂天，讓自己心慌，何必呢？作為普通人的我們就應該想一些跟我們更加貼切的事情！
很多朋友都是看到了一些負面的報道，說這哪個哪個運動員退役最後逝世年僅50，一看到這裡不少朋友就會心生疑問，運動真的會讓人短壽啊？還有就是距離我們最貼切的就是將功夫推向世界的李小龍，有很多人傳聞就是過度的運動致死，又說什麼激素打多了的，這些都是不排除的，因為他需要揹負的太多了。
即使這些就是事實也無法掩蓋運動的本質，運動就是能夠讓人變得年輕變得健康！為什麼這麼說呢？當然也是有科學依據的，不是我胡編亂造的！
1.運動人可以讓你有一身好的肌肉，很多人認為肌肉就是好的罷了然後會讓你的力量稍微變大一點，難道肌肉就只有這樣的好處嗎？這是最淺顯的特徵，最好的就是肌肉能夠讓你有乙個年輕的狀態，提公升你的新陳代謝，即使你年紀大了，你的基礎代謝率還是很高，這就是你年輕的原因。
一般來說人到中年身上的肌肉就會萎縮，基礎代謝率就會下降，所以我們的人就開始衰老了。
2.運動能夠讓你擁有乙個好的心肺功能，心肺不會多說，是我們人體最重要的器官之一，它們健康你也會變的健康，同時你也會免受什麼心血管疾病的發生，同樣也是一種預防，我們能夠更加的健康。
3.運動能夠讓**的到改善，相信這個是很多朋友都知道的，也是感同身受的，這個原因就是運動排汗讓你的**變得更加好，排出潛在**下面的毒素和身體裡面的毒素，這樣當然就不會有什麼能夠危害到你的**了，**自然也會變得好，看起來也自然年輕。
為什麼很多人的運動員會變得老呢？那是因為過度的運動導致的，長期的訓練讓你的身體沒有辦法適應，有時候甚至練到反胃，身體提早的透支或者是提早的讓它成熟這些都是不遵循科學的，但是沒有辦法，作為這樣的人就是要比常人承擔的多一點，畢竟他們不是乙個人！
作為乙個普通的運動愛好者是完全可以放心大膽的去運動的，不用想太多運動的危害，想著運動能夠讓你變得年輕變得帥氣就行了！
24樓：momo看風雲
每天堅持運動的人越來越多，大家都希望通過運動來增強自身體質，從而達到強身健體、延緩衰老的效果。然而近日有人提出，堅持運動不僅不會延緩衰老，反而會加速衰老，這又是為什麼？
25樓：dj林林
第1點經常運動當然是延緩衰老了，經常運動的人你會發現身體會變得特別緊實，有活躍度，而且特別的年輕，第2點經常運動的人看上去就氣色非常的好，而且非常有爆發力。
26樓：醫學生與大學生活
減緩衰老。經常運動不但能加速血液迴圈，而且能加快體內有毒物質的排放，比如代謝廢物等。體內細胞處於一種健康又有營養的環境中，細胞組織能活得更長久，故經常運動可以減緩衰老。
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