1樓：霧昭
跑步半個小時才將將消耗體脂 建議提高到乙個小時 如果不加輔助運動的話 按照一般的程式 大概四個月左右 但是跑步不適合每天跑 因為會磨損膝蓋關節
2樓：浮雲
跑步**是要堅持的，要不然你跑幾個月然後乙個運動也不做，也是會再長胖，只是程度因個人而定。 堅持下來要瘦25斤的情況不絕對，這個要看你個人的身體各方面的原因，如果你長得比較結實，要瘦一些是有，但要瘦那麼多估計不不可能的；如果你身上肥瘦很多，那麼要瘦那麼多也是有可能的，只是不要希望突然間瘦下來，一般這種情況是因為個人的身體出現問題才會有這麼大的變化，**需要慢慢來，這樣才是健康的，就像一天至少要只三次飯，不可能一餐就把一天的三餐的量都吃了。
3樓：若如初見
除了天天要跑步，你吃飯還要少吃三分之一，這是我的經驗！那三分之一你就用水補上吧！餓了先不要吃，你要先喝上一杯200ml的開水，再等20分鐘再吃飯，吃的就少了！肥肉自然就下去了！
4樓：龍祥濤
睡前三小時別吃東西，水可以喝，睡前一小時 水也不要喝。想**的話，跑步最好在早上
5樓：釋勤休孤風
跑步半才消耗體脂
建議提高
加輔助運
按照般程式
概四月左右
跑步適合每跑
磨損膝蓋關節
每天跑步半小時，一般要跑幾個月可以瘦25斤呀、
6樓：
除了天天要跑步，你吃飯還要少吃三分之一，這是我的經驗！那三分之一你就用水補上吧！餓了先不要吃，你要先喝上一杯200ml的開水，再等20分鐘再吃飯，吃的就少了！肥肉自然就下去了！
7樓：
跑步**是要堅持的，要不然你跑幾個月然後乙個運動也不做，也是會再長胖，只是程度因個人而定。 堅持下來要瘦25斤的情況不絕對，這個要看你個人的身體各方面的原因，如果你長得比較結實，要瘦一些是有，但要瘦那麼多估計不不可能的；如果你身上肥瘦很多，那麼要瘦那麼多也是有可能的，只是不要希望突然間瘦下來，一般這種情況是因為個人的身體出現問題才會有這麼大的變化，**需要慢慢來，這樣才是健康的，就像一天至少要只三次飯，不可能一餐就把一天的三餐的量都吃了。
8樓：
睡前三小時別吃東西，水可以喝，睡前一小時 水也不要喝。想**的話，跑步最好在早上
9樓：
跑步半個小時才將將消耗體脂 建議提高到乙個小時 如果不加輔助運動的話 按照一般的程式 大概四個月左右 但是跑步不適合每天跑 因為會磨損膝蓋關節
每天跑步半小時，一般要跑幾個月可以瘦25斤呀、
10樓：芒痴瑤銀州
乙個半月就可以了，但是必須天天堅持，加油！看好你呦！
11樓：蕭華暉墨西
跑步**是要堅持的，要不然你跑幾個月然後乙個運動也不做，也是會再長胖，只是程度因個人而定。
堅持下來要瘦25斤的情況不絕對，這個要看你個人的身體各方面的原因，如果你長得比較結實，要瘦一些是有，但要瘦那麼多估計不不可能的；如果你身上肥瘦很多，那麼要瘦那麼多也是有可能的，只是不要希望突然間瘦下來，一般這種情況是因為個人的身體出現問題才會有這麼大的變化，**需要慢慢來，這樣才是健康的，就像一天至少要只三次飯，不可能一餐就把一天的三餐的量都吃了。
12樓：掌睿廣修禎
跑步半個小時才將將消耗體脂
建議提高到乙個小時
如果不加輔助運動的話
按照一般的程式
大概四個月左右
但是跑步不適合每天跑
因為會磨損膝蓋關節
每天晚上去慢跑半小時，晚上不吃飯，乙個月可以瘦嗎？大概可以減多少斤呢？
13樓：匿名使用者
晚飯最好吃，不然腿軟，吃到不餓就行，晚上別吃東西，我跑了2個月瘦了19斤，不是每天跑，但至少一周4次，第乙個月4公里，後來就8公里，至少要40分鐘以上才減脂
14樓：萬紫園舞蹈夏沬老師
體重不一定降下來，但你絕對看起來會瘦一些。瘦下來的前提是節食，節食不是讓你不吃飯，而是有選擇的吃，少吃。絕對不能吃的：
油炸的，飲料，零食。早午飯7分飽，就是感覺舒服就行，而不是感覺飽了，感覺飽了，你就是吃的太多了。晚飯5分飽，就是已經感覺不餓了，我每天晚上乙個包子加乙個蘋果
每天晚上只睡多小時中午一般睡小時這樣好不好啊
你好，本人副修的是生物，因為興趣問題，雖然是副修，但仍然學得很不錯，我想指出的是，首先乙個人的生物鐘不能經常處於變動狀態，生物鐘的形成大約20天左右，打亂1到2次就夠了 如果你長期這麼做生物鐘到是沒有什麼問題，問題在於你的睡眠時間太長，會導致新陳代謝出問題，如果你已經過了發育時期，我建議你睡7到8小...
助聽器每天要戴多長時間，助聽器一般每天需要戴多久呢？
因為不同的人戴上助聽器會有不同的反應，所以一定要按照助聽器配戴 計畫來進行，經過一段時間鍛鍊及配全，您一定會運用自如。第乙個星期 首先您需要呆在家裡，在安靜環境下每天戴上一或二個小時來重新熟悉和分辨各種聲音。第二個星期 您可以在比較安靜的環境裡戴上三或四個小時，您可能會發現一些令您振奮的聲音或者您會...
學習倒立一般要多久，初學倒立每天要練多長時間？
乙個小時，你敢就行了，不怕摔 要說天天練嗎 乙個月就可以了 像我嗎 懶點 一兩年才穩住倒立 堅持的話,應該是很快的,但不要急於求成,因為倒立很易受傷 下面告訴你一套練習的方法 1.身體直立，左腳向前邁出約60厘公尺，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展 2.頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏 3...
空腹跑步跑多久就開始消耗脂肪，一般要運動多久 才開始消耗脂肪嗎
30分鐘到40分鐘左右開始消耗脂肪。如果 的話，最好先進行力量訓練。空腹晨跑可以加速脂肪燃燒。空腹訓練是可以加速脂肪燃燒，加快代謝率的。一項針對超重者的研究實驗表明，與在早餐後散步相比，早餐前進行空腹散步有高出33 左右的脂肪消耗。這是因為運動需要能量，平時人體能量 主要為飲食中攝入的碳水化合物。空...
一般跑步機的跑板面積要多大才合適
家用跑步機尺寸其實也就占地面積2個平方，小型跑步機的尺寸寬大約在70cm左右,長度大約在170cm一下，這一類跑步機就可以滿足小家庭，或者說經濟適用房的客戶群體。大型跑步機尺寸寬度都在90cm左右，長度不低於180cm。選購跑步機要點 1 跑步機功能操作的舒適性 這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是...