1樓：魯步慧巧
雞蛋營養豐富，能給人體提供有優質蛋白質，除了不能吃雞蛋的特殊人群，其他人每天吃兩個雞蛋那是有不少好處的。
人的每天的日常活動與以前不同，不同人的身體生理病理狀態也不一樣，因此人體對各種營養物質的需求量自然跟以前有所區別；另一方面，雞蛋的重量每個也不是都一樣，所以並不能說每個人都只能每天吃乙個雞蛋。」
總的來說，越是年輕、能量消耗大的人就可以吃越多的雞蛋，對從事腦力勞動或輕體力勞動的年輕人和中年人來說，每天可以吃兩個雞蛋。對重體力勞動者或是生長發育時期的少年兒童而言，每天甚至吃3個雞蛋也是可以的，而老年人則吃1-2個即可。
2樓：匿名使用者
雞蛋是有蛋白質，脂肪，碳水化合物，另外還有少量的維生素以及多種礦物質，是人體補充蛋白和營養物質的好食物。
大家都說雞蛋黃中膽固醇含量過高，不適宜多食，這個是真的。
通常建議大家每天不超過2個雞蛋。
對於老年患者（多高膽固醇血症，動脈粥樣硬化等）不易多吃雞蛋，要吃雞蛋也建議只吃雞蛋白。
3樓：帳號已登出
雞蛋的營養是很豐富的。我們每天只需要攝取乙個雞蛋的量就夠了，吃過多的雞蛋，人體吸收不了這麼多。
4樓：帳號已登出
雞蛋營養豐富，每天可以一兩個雞蛋比較合適，對身體健康有好處吃多了不好，
5樓：fg知道
雞蛋主要含蛋白質，成分，一天吃兩個雞蛋，對身體是很有好處的。
6樓：網友
雞蛋是很有營養的，但是還要看身體洗不洗收。
7樓：無茗小姐
每天吃兩個雞蛋，對身體有這些好處。
8樓：網友
雞蛋一天不超過兩個都是沒有危害的，所以說一天吃乙個雞蛋，有的甚至早上吃兩個雞蛋，這個都沒有什麼危害，對健康是有好處的。因為雞蛋是很重要的蛋白質**，而且是優質蛋白質。乙個雞蛋含有5到7克蛋白質。
雞蛋營養全面，可以提供人體必須的蛋白質，氨基酸等營養物質，每天吃乙個到2個雞蛋挺好的，但是不能多吃。
乙個雞蛋含有大約400毫克膽固醇，這是相當高的，高膽固醇與增加心血管疾病和心臟病發作的風險有關。當我們攝入更多的膽固醇時，我們的身體會開始減緩膽固醇的產生。在血管中發現的膽固醇大約有三分之一是來自於食物，而大部分是由我們自己的身體產生的。
乙個雞蛋含有微克的維生素b9，也叫葉酸。孕婦經常吃雞蛋能夠提供必要量的葉酸。
每天吃2個雞蛋對身體好嗎？
9樓：網友
雞蛋便宜又營養，每天吃乙個雞蛋，對身體有哪些好處呢？
10樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
11樓：晴天小豬
一周吃三個就達到人體所需了，如果平時學習後工作比較費體力或腦子，那就保證每天乙個雞蛋，不要過多，即使吃過多的蛋白質也吸收不了。
12樓：匿名使用者
雞蛋吃多了對身體肯定是好，就算現在都是飼料雞。
不過總吃過油的東西不好，乙個星期吃兩回身體都不一定能把那些有害物質拍出去，自己可以參考一下。
13樓：匿名使用者
最好早上吃乙個水煮蛋，晚上可以不用。吃蛋不要喝豆漿和豆類，不然白吃了。
14樓：匿名使用者
要根據你的年齡啦，身體健康的年輕人每天三四個都沒問題呢。。
15樓：無茗小姐
每天吃兩個雞蛋，對身體有這些好處。
16樓：梅蘭竹菊道道道
怎麼說呢？現在雞蛋都是飼料雞下的 吃多了未必好。
17樓：塔翊宿夏旋
雞蛋吃多了膽固醇高，建議一天吃乙個。
18樓：宇穆黎梅風
雞蛋乙個禮拜吃2-3個為宜。
19樓：燕慕秘宜欣
我勸你一天乙個，蛋白太高很麻煩的。。。會變成疾病。
20樓：耿衍卻辭
每天蛋白質的攝入量是有限度的，不宜多吃。
21樓：野哲張廖涵山
雞蛋最好每天吃乙個到兩個，不要多吃，雞蛋並非是吃的越多越好的。
雞蛋蛋黃中含有大量的膽固醇，有高血脂，高血糖的人，特別是中老年人最好少吃，多身體無益。
22樓：邗揚鮑珠軒
不太好，一星期吃4個雞蛋最好。
23樓：老薇瞿楠
一般最好是一天乙個雞蛋，吃多了也是浪費。
一天吃2個雞蛋對身體有好處嗎？
24樓：匿名使用者
你好！！
一： 吃雞蛋的學問：
（1）不宜食用生雞蛋。
（2）食用加熱時間不宜過長。
（3）不宜用豆漿衝雞蛋食用。
（4）不宜多食。
（5）儲存雞蛋時不宜橫放。
（6）髒雞蛋不宜用清水沖洗。
（7）煮熟的雞蛋不宜用冷水冷卻。
（8）服用氨茶鹼類藥物時不宜多食雞蛋。
（9）炒雞蛋時不宜放味精。
（10）不宜與甲魚同時食用。
（11）不宜食用死胎蛋。
（20）服磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用。
（13）宿食積滯者不宜食用。
（14）服用左旋多巴時不宜多食。
（15）不宜偏食紅皮雞蛋。
（16）禁忌食用臭雞蛋。
（17）不宜與兔肉同時食用。
（18）不宜與鯉魚同時食用。
（19）不宜與生蔥、蒜同時食用。
（20）不宜與豆漿同時食用。
二： 吃雞蛋的好處：
雞胚蛋具有補氣之功效，常食用可使面色紅潤，食慾增加，身體強壯，並延緩衰老等。按說雞胚蛋蛋白質含量較高，這是因為雞蛋在孵化期間，營養不但沒有受到破壞，反而經孵化有所增強。另外，它含有類似「人體胎盤」的某些成分，能改善胃腸功能，有增進食慾和抗衰老作用。
但是，在市場上**的雞胚蛋大多是用於孵化小雞的雞蛋，是因溫度、濕度不當或感染病菌而發育停止死於蛋殼內的雞胚蛋。這種死胚蛋中原來含有的蛋白質、脂肪、醣類、無機鹽及維生素等營養成分已全部或部分發生變化，絕大部分已被胚胎利用和消耗，所剩營養成分甚微。經測定，死胚蛋裡幾乎100％含有病菌，如大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。
食用這種不新鮮的死胚蛋不但營養價值不高，且容易發生中毒，引發痢疾、傷寒、肝炎等疾病。
三： 關於蛋黃中的膽古醇問題：
雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫公升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
25樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
26樓：無茗小姐
每天吃兩個雞蛋，對身體有這些好處。
27樓：侃侃養生
每天吃乙個雞蛋，對身體有哪些好處？但有3種雞蛋別吃。
每天早上都吃了兩個雞蛋，對身體有什麼好處嗎？
一天吃幾個雞蛋對身體好呢？
28樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
29樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
30樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
31樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
32樓：汽車王
每天都吃雞蛋很傷身？一天到底吃幾個雞蛋最好？
33樓：匿名使用者
採菱人語隔秋煙，波靜如橫練。
一天吃雞蛋對身體有害嗎，一天吃4個雞蛋對身體有害嗎
一天吃四個雞蛋的話，短期是沒有什麼影響的。對於年輕人來說，還好，如果年紀比較大的話，那膽固醇肯定是超標了。一天吃四個雞蛋較多，但偶爾吃也不會有多大影響。吃太多雞蛋影響如下 1.雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心 腦血管疾病的發生。...
雞蛋一天吃對身體好還是有害，雞蛋一天吃8個對身體好還是有害？
當然不好了 好東西也不能多吃 適量就好 吃雞蛋一定要蛋青淡黃一起吃1天最多次2個雞蛋 一天吃六個雞蛋有害處不 有害。1 導致基本的發生 常人一天吃1 2個雞蛋就可以了，由於雞蛋富含大量的膽固醇以及富含脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多就會導致動脈和血管出問題。2 增加肝臟和腎臟的負擔 吃雞蛋過多，營養不會再...
一天吃雞蛋對身體有好處嗎，一天吃6 7個雞蛋對身體有好處嗎？
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡 滿足機體需要，又不會營養過剩一般情況下，健康成年人每天吃1 2個雞蛋 老年人每天吃乙個比較好 腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適 孕婦 產婦 哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2 3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。乙個蛋黃的膽固醇含量為乙個健康成年人...
一天兩個玉公尺雞蛋，會不會長胖？熱量是多少
一天兩個玉公尺乙個雞蛋，不會長胖。每100克雞蛋所含熱量147大卡，每100克新鮮玉公尺中的熱量有196千卡。玉公尺中大量的粗纖維，要比精麵 精公尺量高出4 10倍多，玉公尺中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，可起到清腸排毒的作用，並且對 非常有好處。而雞蛋食用一兩個是不會增加多少熱量...
兩個燒賣多少熱量，一天吃了兩個燒賣和兩個全麥饅頭的熱量一共是多少啊？
乙個燒麥熱量 220 大卡 100克 兩個的話為440大卡。各地 不同，大概都在2 4元每個。早上吃2個燒賣 零度可樂會很容易超過一天攝入的熱量總量 2000卡 加上午飯晚飯就很容易長肥。零度可樂雖然不含糖分，但是含有人工甜味劑也會讓人變胖，哈佛官網上刊登了一項研究，這個研究有多達3682人參加，調...