1樓：萬俟秋英謇詩
最直接的好處是你不會擔心發胖，一般能吃兩個蘋果都不會爆飲爆食，有句話叫，每天吃蘋果，醫生遠離我，科學定理是一天乙個蘋果是足夠了的，就像一天乙個雞蛋一樣，吃多了說不好聽是浪費，說好聽是你永遠不感覺餓
2樓：匿名使用者
沒有好外，我最討厭蘋果呢。而且會消化不良的……
一天吃幾個蘋果最好？什麼時候吃？
3樓：居秀英銀娟
一兩個就夠了，而且不要當正餐吃，尤其那種**的人不吃正餐只吃蘋果的做法是不對的，蘋果裡的酸性物質會使胃酸過多，導致一些胃病。所以蘋果之類的水果在飯後半小時以後吃，既營養又健康。我喜歡把蘋果做成沙拉，削皮，切塊以後最好放鹽水裡泡一下，避免果肉被氧化發黃
4樓：但寧洛雨
一般吃1~2個就好了
尤其是早上、中午吃最好
蘋果是一種營養很不錯的水果
當然多吃也不會有什麼壞處
5樓：鳳樹枝惠緞
兩個就可以了，一般的在飯後一小時之後，或者是上午9點到十點左右比較好的
6樓：稱秀英龔錦
1-2個，最好是早上吃，多吃水果對身體沒有害處的
7樓：張簡元芹是群
一、兩就可以了。俗話說：一天一蘋果，健康又長壽。只要你不是在空腹、飯前或飯後吃就行
8樓：縱小雯曲曦
上午的10點左右。因為這個時候距離你的早點已經有了一段時間，不會造成水果的吸收障礙，和糖分的過多攝入。而且又不是空腹對於腸胃不好的人來說，吃過也不容易引起不適的問題。
我們業內有句話說：上午吃是金蘋果，下午吃是銀蘋果，晚上吃就是爛蘋果了。
一天可以吃兩個蛋嗎
9樓：匿名使用者
一天究竟吃幾個雞蛋好？首先來看看從乙個雞蛋能得到多少營養。
乙個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素a612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將乙個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
近年來，由於了解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液裡的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素d3。
另一方面，人體血漿裡的膽固醇並不都是從食物中來的，它有外源性和內源性兩個**。外源性是來自食物，所有肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計每天大約吃進500毫克，如果動物性食物吃得少，還到不了此數。
內源性是體內自己合成，每天約合成1.0~1.5克，這遠比從食物吃進去的多，所以體內的膽固醇大部分是身體自製的。
在正常情況下，身體有自動調節的能力，即吃進去的膽固醇多，體內合成的數量就少；吃進去的少，體內合成的就多。此外蛋黃裡還含有豐富的卵磷脂，是一種強乳化劑，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，從而妨礙膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，透過血管壁為身體組織所利用，不會增加血漿膽固醇。美國密蘇里州立大學的瑪加烈.
弗林博士曾組織了乙個專門研究「雞蛋與膽固醇」小組，對116名32~62歲的男性進行了為期半年的實驗。他們先讓受試者連續三個月不吃任何蛋品食物，測定血清膽固醇的含量，然後每人每日加2個雞蛋，3個月後再測膽固醇，兩次結果相差不明顯，說明受試者體內膽固醇的含量不受雞蛋膽固醇的影響。而科學家認為乙個血膽固醇濃度處於正常範圍的老年人，如每天吃兩個雞蛋，其血內膽固醇最多增加2毫克%，這個很微小的量不會造成動脈粥樣硬化，而雞蛋中的其它營養成分，卻會給人帶來更多好處，因此不必害怕吃雞蛋。
當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而乙個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
10樓：得失之吾命
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。
"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，乙個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。
加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上公升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約82 0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。
這樣，身體才能正常發育和保持健康。古今中外，不論哪一種食物，儘管它的營養價值很高，也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物，會使某些營養素過剩，而另一些營養素缺乏。
雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素c含量也幾乎是零。因此，過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。
吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。
而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
那麼，乙個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢？從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。
孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
11樓：匿名使用者
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃乙個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。
但是，並非每個人都適合吃雞蛋的，患有冠心病、高脂血症尤其是高膽固醇血症、腎功能不全、肝硬化血氨公升高、蛋白質過敏的人群要遠離雞蛋了。乙個蛋黃的膽固醇含量為乙個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，所以膽固醇已經較高的人應少吃，以降低膽固醇水平。還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養好，這種看法是不科學的。
12樓：實驗知識我知道
一天吃兩個以上的雞蛋會中毒？是真的嗎
13樓：跳躍的音符
一天究竟吃幾個雞蛋好？首先來看看從乙個雞蛋能得到多少營養，人體到底能吸收多少營養。每天吃一至二個蛋, 對於年輕活動力強的人來說，每天多吃幾個蛋無妨，反倒可以補充體力；對年長者而言，一天乙個蛋，可以確保蛋白質不致匱乏。
意見建議:
成年人每天吃1到2個最好，因為人體一天只能攝取兩個雞蛋的能量，腎不好的就不要吃兩個了。
14樓：匿名使用者
一天最好是吃乙個雞蛋，吃兩個不易吸收。
每天吃兩個蘋果有什麼好處？
15樓：易書科技
日本筑波地區的國立果樹科學研究所的研究表明，每天吃大約400g的蘋果，的確可降低血液中中性脂肪酸的含量，研究小組讓30～57歲的14名參與試驗的志願者，每天吃2個蘋果，為期3個星期。然後研究小組成員檢驗了參與者的血液，發現血液中中性脂肪酸含量平均降低21%。研究結果顯示，吃蘋果會增加血液中維生素c含量，約提公升34%，而且參加者體內的益生菌數量也增加了。
蘋果中含有大量的鉀，可與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，當人體攝入過多的鈉鹽時，多吃蘋果，有利於體內電解質平衡，減少體內的鈉，對高血壓的防治十分有利。
一天最多吃幾個蘋果及好處
16樓：翦來福賞香
空腹或飯前半小時吃蘋果或其它水果營養最好。特別是蘋果最好洗乾淨後，連皮一起吃。那皮上有一種叫多酚的物質對身體最有好處。
上面說的時間段吃水果，使身體能得到充分的修復。一般一天吃乙個。其它兩餐可選其它的水果。
17樓：樓秀花蕢巳
每天早上起床最好能吃乙個，下午4-5點之間吃乙個，這樣就足夠了。
每天吃兩個蘋果可以補充什麼？有哪些好處
18樓：已季只
在吃水果的情況下是有多種好處的，因為有補充微量元素和維生素的作用，同時水果一般是屬於乙個鹼性的狀態，它可以中和體內的酸性物質，有益於身心健康，同時也可以調整，人體的酸鹼度。具有抗癌的作用，減少惡性疾病的發生。同時還具有著解毒的作用，排毒的作用，幫助體內的毒素排出。
早上吃兩個蘋果有什麼好處？
19樓：匿名使用者
1.對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃乙個即可。
2.在早上的時候，尤其我們身體是處於空腹的狀態中，吃了蘋果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。
3.蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。
身體不好的早上不要空腹吃蘋果。
每天吃兩個蘋果會胖麼，一天吃兩個蘋果會不會胖啊
一天吃兩個蘋果不會胖。一般水果 是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿士多啤梨或者吃點麵食。蘋果是美容佳品，既能 又可使 潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利於溶解硫元素，使 潤滑柔嫩。蘋...
兩個燒賣多少熱量，一天吃了兩個燒賣和兩個全麥饅頭的熱量一共是多少啊？
乙個燒麥熱量 220 大卡 100克 兩個的話為440大卡。各地 不同，大概都在2 4元每個。早上吃2個燒賣 零度可樂會很容易超過一天攝入的熱量總量 2000卡 加上午飯晚飯就很容易長肥。零度可樂雖然不含糖分，但是含有人工甜味劑也會讓人變胖，哈佛官網上刊登了一項研究，這個研究有多達3682人參加，調...
每天吃兩個蘋果有什麼好處，每天吃兩個蘋果有什麼好處
幫助消化，補充營養及水分，排毒。每天吃兩個蘋果有什麼好處 30 最直接的好處是你不會擔心發胖，一般能吃兩個蘋果都不會爆飲爆食，有句話叫，每天吃蘋果，醫生遠離我，科學定理是一天乙個蘋果是足夠了的，就像一天乙個雞蛋一樣，吃多了說不好聽是浪費，說好聽是你永遠不感覺餓 只說一條，通便。對身體好 最好連皮一起...
一天吃蘋果對人身體有什麼好處，一天吃乙個蘋果對人身體有什麼好處？
女性吃蘋果有哪些好處？先是肯定的撒 蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩 三個蘋果，乙個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80 的人血中低密度脂蛋白膽固醇 ldl又叫壞膽固醇 都降低了 同時，高...
一天兩個雞蛋對身體好嗎，每天吃2個雞蛋對身體好嗎？
雞蛋營養豐富，能給人體提供有優質蛋白質，除了不能吃雞蛋的特殊人群，其他人每天吃兩個雞蛋那是有不少好處的。人的每天的日常活動與以前不同，不同人的身體生理病理狀態也不一樣，因此人體對各種營養物質的需求量自然跟以前有所區別 另一方面，雞蛋的重量每個也不是都一樣，所以並不能說每個人都只能每天吃乙個雞蛋。總的...