1樓：
乙個燒麥熱量：220 大卡（100克）兩個的話為440大卡。
各地**不同，大概都在2-4元每個。早上吃2個燒賣+零度可樂會很容易超過一天攝入的熱量總量（2000卡），加上午飯晚飯就很容易長肥。
零度可樂雖然不含糖分，但是含有人工甜味劑也會讓人變胖，哈佛官網上刊登了一項研究，這個研究有多達3682人參加，調查了飲用人工加糖飲料和體重的長期關係。隨訪7-8年後檢測了被試的體重，在調整了有助於體重增加的常見因素，如節食、運動變化、糖尿病狀態後，研究表明，那些喝了人造甜味劑飲料人的bmi，比沒喝的要高47%。
在日常生活中，用abc類食材，加上少量糙公尺、全麥粉、玉公尺粉等，就能組合成豐富多彩、營養豐富又不容易發胖的主食搭配了。需要避免的主食選擇：各種甜麵包、甜餅乾、甜點心、派、膨化食品、蛋捲等，以及加了油的燒餅、油條、油餅、麻團、炸糕等。
加了油、鹽、糖的主食都會促進食慾，不僅含有較高的能量，而且維生素和礦物質含量低，不利於**的成功。
2樓：楊子電影
燒麥220 大卡（100克）清蒸類菜餚往往清淡少油，食材營養流失也較少，是非常適宜**期間食用的菜餚類別。只要平時多運動不會引起發胖。
燒麥又稱燒賣、稍美（內蒙古寫法，音shāo mài ）、肖公尺、稍麥、稍梅、燒梅、鬼蓬頭，在日本稱作焼売，是形容頂端蓬鬆束折如花的形狀，是一種以燙麵為皮裹餡上籠蒸熟的小吃。形如石榴，潔白晶瑩，餡多皮薄，清香可口。噴香可口，兼有小籠包與鍋貼之優點，民間常作為宴席佳餚。
在中國土生土長，歷史相當悠久。明末清初起源於北京，後流傳至京、津稱為燒麥，而後至江蘇、浙江、廣東、廣西一帶，人們把它叫做燒賣。
3樓：巧公尺樂
燒賣 (熱量:220卡/100g)
1個燒賣(70.0克)含有熱量154大卡，需要健美操46.0分鐘消耗完。
每100克該食物含有:碳水化合物40.30克;脂肪3.
27克;蛋白質7.97克。
兩個乘以2即可。
4樓：匿名使用者
lz所說的燒賣是茶樓店裡蒸的那種嗎？比小籠包小一點，裡面有糯公尺還有其它東東，外麵包著一層薄薄的糯公尺皮，一件燒買是42卡，二件84卡。多少錢不清楚，茶樓裡一盅三件可能6元左右吧。
零度可樂是低卡飲料，比健怡才高幾卡，一罐也就10卡左右，這樣的早餐很低熱量啦。。
5樓：自莋櫱
二個燒賣400千卡
燒賣要看你那賣多少錢了，我這1元兩個。
可樂大約120大卡左右，需要你跑步30分鐘才能把這些熱量消耗掉，所以還是不喝為妙，改喝茶是乙個好主意。
6樓：匿名使用者
你好各地**不同，大概都在2-4元
熱量挺高，大概是500大卡/100g
應該不會胖，沒什麼事
一天吃了兩個燒賣和兩個全麥饅頭的熱量一共是多少啊？
7樓：陌路情感諮詢
580~585左右。
燒賣 (熱量：220卡/100g)，1個燒賣(70.0克)含有熱量154大卡，需要健美操46.
0分鐘消耗完。每100克該食物含有碳水化合物40.30克，脂肪3.
27克，蛋白質7.97克。
標準饅頭的熱量（以100克可食部分計）是233大卡（974千焦）。每100克標準饅頭的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。
乙個糯公尺燒賣的熱量是多少？
8樓：翻滾吧雲盤
乙個糯公尺燒賣的熱量是220 大卡（100克）
糯公尺燒賣的做法如下：
主料：糯公尺 臘肉 臘腸
輔料：胡蘿蔔 海鮮醬油 糖 蔥花
1、（餡）糯公尺提前一天晚上泡好，第二天早上把水倒出去，保持糯公尺泡過但是乾爽的狀態。
2、因為待會兒要上鍋蒸，所以不用留水，蒸的時候會吸收鍋裡的水蒸氣使糯公尺彈牙飽滿。
把臘腸，糯公尺和臘肉放進鍋裡，大火開鍋蒸30分鐘。
3、基本上就是把臘腸蒸軟，臘肉蒸8分熟，糯公尺蒸熟。我家的風乾腸是生的所以蒸的時間比較久，如果是平常的臘腸蒸透就好了。
4、在蒸材料的時間裡把胡蘿蔔擦成細絲。
5、蒸好的臘腸和臘肉切丁。糯公尺翻拌開。我的臘肉是直接放在糯公尺上面蒸的，所以肉裡面的湯汁都進到糯公尺裡面去了，很香。
6、我有時候切了蒸，那樣味道比分開蒸要好。臘腸臘肉的味道進到糯公尺裡，糯公尺更香一些。
7、鍋裡**倒進去油，一點點就可以了。之後放進去臘肉，胡蘿蔔，臘腸翻炒，差不多把胡蘿蔔炒熟以後，把糯公尺飯倒進去。同時加入海鮮醬油和糖。
讓糯公尺飯均勻沾上糖和醬油以後倒進去一點水，不要太多，大約半杯左右。翻炒一下大火收一下湯汁就可以了。
8、（皮）外賣餛飩皮。剪掉四個角變成接近圓形。
9、包好以後放進籠屜裡，鍋裡加涼水，水燒開鍋了以後計時蒸25-30分鐘，看到燒麥皮變得透明了就是好了。因為餡料都是熟了的，皮透明就可以關火了。關上蓋子悶幾分鐘讓味道在籠屜裡面迴圈一下更是棒棒噠。
9樓：
不多..慢跑1小時就可以了
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