1樓：孔孟荀老墨
科學早餐五項注意1、時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
2、早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
3、熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
4、烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。5、酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。
雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
2樓：網友
六點至八點期間，好好保養自己的胃。
3樓：少年
你，睡醒了。刷完牙。就吃比較好。
早餐幾點吃比較好，早上幾點吃早餐比較好 一日三餐的最佳時間
科學早餐五項注意1 時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。2 早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規...
早餐是幾點吃比較好？？早餐一般幾點吃比較好
您好，很高興能幫您來解答這個問題，吃早餐的做好的時間是7 8點。科學家研究發現，早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的。不過，吃完早餐後就不要那麼著急吃午餐了，因為在英學家看來，早餐跟午餐之間最好要距離4到5小時。剛好11 12點吃午餐，完美。早餐怎麼吃比較好 營養均衡。由於...
夏天的早餐吃什麼比較好，早餐吃什麼比較好
荷葉粥或者綠豆粥 可以去暑氣求採納 食譜1 一杯橙汁 一杯燕麥 2片薄的烤麵包加果凍或果醬 1個雞蛋 1根香蕉 食譜2 一杯蘋果汁 一杯牛奶 3片薄餅加士多啤梨醬 1個水炒雞蛋 1塊玉公尺糕 食譜3 1.5杯葡萄汁 乙個烙餅 2匙花生醬 1杯低脂酸奶 1根香蕉 食譜4 一杯橙汁 一杯燕麥加酸奶 1個...
人幾點睡覺比較好，人一般幾點睡比較好
晚十點至十一點睡覺更有助於身體的健康.從中醫方面說,下午六點至晚十二點是生血之最佳時間,前提是人要進入深睡眠狀態.正常人一般十至三十分鐘就能進入深睡眠,所以此時睡覺為最佳.人一般幾點睡比較好 建議晚上11點以前就睡覺。晚上9 00 11 00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽...
一般早餐吃什麼比較好，早餐吃什麼比較好？
一般早餐的話，可以吃雞蛋，然後牛奶啊，還有麵包之類的，或者小公尺粥啊，紅薯粥都可以。你好，早餐的話一般就是吃雞蛋牛奶那些比較不錯的補充蛋白質那些。一般早餐要吃雞蛋，牛奶和麵包，這樣吃比較科學，而且速度也比較快，省時間。一般早餐就可以吃一些比較簡單的，比如說小公尺粥，家常餅，還有炒鹹菜，我覺得這個就是...