1樓：帳號已登出
您好，很高興能幫您來解答這個問題，吃早餐的做好的時間是7~8點。
科學家研究發現，早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的。不過，吃完早餐後就不要那麼著急吃午餐了，因為在英學家看來，早餐跟午餐之間最好要距離4到5小時。剛好11-12點吃午餐，完美。
早餐怎麼吃比較好——營養均衡。
由於早餐對人身體的營養比午餐和中餐都要高，因此我們更要重視早餐中的營養搭配，比如說粗糧跟細糧的搭配，以及蛋白質的搭配，還有各種維生素的搭配，盡量要做到營養均衡，才能夠保證人體所需要的營養。
此外，吃早餐時候可以嘗試飲用500ml-800ml的溫開水，對身體好處多多。
希望我的解答能幫到您，望！
2樓：匿名使用者
吃早飯的最佳時間一般是早上7:00~8:00，這個時間段人體的消化系統處於良好狀態。
在睡眠時，人體的基礎代謝率降低，身體的各個器官處於安靜休息狀態。消化系統緩慢消化吸收上一餐所殘留的食物和營養素。早晨起床後，人體各個器官系統甦醒，消化系統逐漸恢復工作效率。
如果早飯吃的太早，消化系統尚未完全消化上一餐殘留的食物，不利於消化。如果早飯吃的太晚，會影響胃液的分泌，進而影響膽汁的排出。因此早飯吃的過早或過晚都是不利健康的。
但是對於需要較早起床吃飯的人群，建議在起床後的半個小時左右就可以吃早餐，保證能量**，不必等到固定的時間段再吃早餐。
早餐對於人體至關重要，一定程度上影響乙個人一天的整體狀態，建議及時食用早餐。
早餐一般幾點吃比較好
3樓：網友
早餐一般在六點到八點之間吃最好。
早飯幾點吃最好
4樓：帳號已登出
早飯七點左右吃最好，因為七點左右吃早飯可以慢慢吃不著急，時間充足。
5樓：愚者思思
沒有最好只有更好。適合你的就是最好的。
6樓：在雲海讀**的暗星雲
早餐是很重要的一餐，一般在早上7:00-9:00用餐是比較科學的。腸胃在乙個晚上的休息後，早上是需要補充的，然後開始一天的工作。
7樓：庄里的事
早餐要吃飯的，保護胃保護身體，人的生物鐘一般是6點起床，冬天要晚一些，反正起來洗漱完了，記得吃早餐就可以了，7點左右還是比較好的，晚點也可以，總之早餐一定要吃的。
希望能幫到你。
8樓：老陸之碧海雲天
這個沒有太固定的時間，一般是根據工作、學習的時間而定的，直言相對固定養成習慣就好，通常早飯的時間是7:00--9:00為宜，當然並不是一成不變的。
9樓：匿名使用者
早飯肯定是早上吃，最好的，至於具體幾點鐘吃就看你幾點鐘睡醒了？起床感覺肚子餓了就美美的吃一頓早飯吃的舒舒服服的飽飽的一天都很有精神，很有力氣去幹活。
10樓：匿名使用者
個人覺得七點到八點之間最好。
11樓：一零啞劇
早餐作為一天中的第一餐，距離前一晚已經時間較長，所以早餐對於營養攝入、健康狀況、提高工作學習效率至關重要。每天都應吃早餐，而且要吃好早餐。
早上幾點吃早餐最好
12樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
13樓：網友
早上6:30~8點這個時間段吃早餐最好，如果早飯吃得太晚又吃多，中午就不餓不想吃午飯了，到下午三四點鐘又餓了。所以早餐必須8點之前就吃完最好。
14樓：網友
人們一般早上都是五點多鐘起床，然後洗漱出去鍛鍊身體，大約六點半吃早餐最好，
15樓：網友
早上7點到9點之前吃早餐比較好，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，一天的營養，早餐很重要，早餐吸收的好，所以必須吃合理，而晚餐少吃點，要不對腸胃有負擔。
16樓：黃小驢
其實我個人覺得取個中吧 六點半吃早餐最好，因為五點太早了 你還得洗漱準備早餐什麼的，然後七點又有點晚 因為你還得準備準備上班，所以六點半最合適。
17樓：匿名使用者
早晨的7點鐘左右吃早餐有助於身體健康。
18樓：匿名使用者
早餐一般在6點半到七點吃最好。
19樓：程程
早上六點半到八點吃早餐最好。
20樓：愛情才會贏
我認為6點30到7點之間最好。
早餐要什麼時間段吃比較好？
21樓：匿名使用者
7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。注意事項：
1、補充水分 水對生命的重要性 早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。
但不要在吃早餐前喝較多的水。
2、熱量供給 早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
3、烹調製作 要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、熱牛奶、熱咖啡和熱茶，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。
4、酸鹼搭配 不少人早餐習慣只吃饅頭、油炸食品、豆漿。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
以清淡、營養均衡、能量不要過高、水分充足為主要原則，進行合理的早餐膳食搭配即可。吃早餐的好處： 吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響也已得到證實。
有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想**的人走入了誤區，以為早餐是**之道。
早餐與血膽固醇也有關係。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為物件的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。
22樓：網友
對於人們來說，吃早餐的最佳時間是在早上的7點到8點，因為在這個時候，新的一天剛剛開始，人們的身體在經過一夜的休整之後，也剛剛開始甦醒，而到早上7點左右的時候，身體中的消化系統已經全面開始運轉，如果在這個時候吃早餐，就能夠吃早餐中的營養可以最充分的吸收。
而比較科學的早餐搭配是包含有穀類食物、肉類以及水果和蔬菜等，這樣就可以全面的補充人體所需要的各類營養元素，從而使得身體更加的健康。
吃早餐牢記2個「不」
1、早餐不要太過硬。
在吃早餐的時候，早餐的食物盡量軟一些，因為早晨人們剛剛起床，因此經常會表現得沒有什麼胃口，所以並不是太好，對於上了年齡的人們來說更是如此。
因此在早上的時候盡量吃一些軟的食物，不要吃太過堅硬或者油炸類的食物，避免造成消化不良，早上吃一些比較軟，容易消化的食物，不僅能夠補充豐富的營養，也會使腸胃更加舒服。
2、早餐吃的不過多。
儘管早餐要攝入很多營養元素，它對於人們一天的生命活動來說意義重大，但是吃早餐時不宜吃太多，只需吃七八分飽就可以了。
23樓：小小的風兒
吃早餐的時間應該在早晨7-8點鐘之間最佳，起床之後經過適當的活動，人體的唾液、胃液等分泌充分，進食有利於食物的消化和吸收，可以保證營養的充分的轉化。
如果早餐時間過早，早餐和午餐之間的間距會加大，會打破人體的生活習慣和規律，對人體的健康沒有太多好處。如果早餐吃得太早了，會影響到胃腸道的休息，導致胃腸道節律紊亂。尤其是老年人，胃腸的消化功能下降時消化酶分泌會減少，消化吸收以及代謝功能會下降，過早的進食會加重胃腸道負擔。
所以早餐與中餐間隔4-5個小時最好，一般早餐在早上7-8點之間是最佳時間。
早餐要選擇一些高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、燕麥粥、燕麥麵包等。也可以在選擇適量吃豆製品、肉類、蔬菜、水果等。早餐盡量營養均衡，不要挑食，但是也要注意，不能暴飲暴食。
早餐是一天中重要的一餐，建議早飯的時間是早上7-8點，早晨起的早、早飯吃的也早並不是很好。
早飯吃的好、午飯吃的飽、晚飯吃的少是一條重要的養生原則，醫學專家指出人在休眠時絕大部分臟器都得到了休息，而消化器官仍在吸收前一餐所遺留在胃腸道中的食物，一旦早餐吃的過早，勢必會加重胃腸道的負擔，使消化系統沒有得到有效的休息。早餐的食物非常重要，需要進食高熱量、高蛋白的食物，對於一天的精力和體力都是非常有幫助的，建議吃一些優質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶，再加一些肉類食品，可以保證蛋白和營養的攝入。
每天的早餐中應當有適量新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質類營養素，要有適當的奶類或者豆漿，可以補充蛋白質。
24樓：折從冬
最好的吃早餐的時間是早晨7-9點之間，原因如下：
1、早晨7-9點從中醫食療的角度上是胃經當令的時候，這個時候正是受納食物的時機，如果在7-9點胃經當令的時候吃入食物，能夠更好的促進食物當中營養素的吸收和運化；
2、早晨起來7-9點的時候往往都會經過適當的活動，這個時候消化液的分泌和胃腸道的蠕動往往會恢復到正常水平。如果這個時候吃早餐，能夠更好的減輕胃腸道的負擔；
3、早晨7-9點吃飯也是陽氣生髮最旺盛的時候，吃進來的食物能夠很好的通過脾陽得到運化。
綜合以上幾點，早晨7-9點之間吃早餐最好。
25樓：天天開心阿
早餐我認為應該是在8點左右吃是比較合理的。太早吃會感覺不那麼沒有食慾。再晚了吃一會兒就會吃午餐了，還會吃不下午飯。
26樓：耕海牧魚
早餐最好是在早上七點到九點之間吃早餐，應該多吃一些蔬菜和碳水化合物的，富含纖維素，維生素等營養物質養成吃早餐的好習慣。
27樓：大會員永遠滴神
合理的早餐能帶來一上午的能量，能讓人上午更有精神學習和工作。吃早餐一般在工作日七點半左右吃，而週末晚起一般建議九點之前吃。
28樓：天一故事匯
早上最好還是八點前起床，爭取尺早餐，早上起來先等十五分鐘，在去吃早餐。
29樓：飛天森森
我想早餐應該在6點至9點之前吃是沒有問題的。這時間段吃是最好的。
早餐幾點吃比較好，早上幾點吃早餐比較好 一日三餐的最佳時間
科學早餐五項注意1 時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。2 早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規...
早餐幾點吃比較好
科學早餐五項注意1 時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。2 早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規...
夏天的早餐吃什麼比較好，早餐吃什麼比較好
荷葉粥或者綠豆粥 可以去暑氣求採納 食譜1 一杯橙汁 一杯燕麥 2片薄的烤麵包加果凍或果醬 1個雞蛋 1根香蕉 食譜2 一杯蘋果汁 一杯牛奶 3片薄餅加士多啤梨醬 1個水炒雞蛋 1塊玉公尺糕 食譜3 1.5杯葡萄汁 乙個烙餅 2匙花生醬 1杯低脂酸奶 1根香蕉 食譜4 一杯橙汁 一杯燕麥加酸奶 1個...
一般早餐吃什麼比較好，早餐吃什麼比較好？
一般早餐的話，可以吃雞蛋，然後牛奶啊，還有麵包之類的，或者小公尺粥啊，紅薯粥都可以。你好，早餐的話一般就是吃雞蛋牛奶那些比較不錯的補充蛋白質那些。一般早餐要吃雞蛋，牛奶和麵包，這樣吃比較科學，而且速度也比較快，省時間。一般早餐就可以吃一些比較簡單的，比如說小公尺粥，家常餅，還有炒鹹菜，我覺得這個就是...
早餐吃什麼比較好，早餐吃什麼最好？
一次多做點3天不用起早，10分鐘搞定！雞蛋，稀飯，麵包。雞蛋增加抵抗力，增加營養，稀飯養人，麵包富含維生素。早餐吃豐富一些比較好，比如說蛋白質維生素，比如牛奶雞蛋公尺粥。還有碳水化合物水果。早餐是新的一天開始，一定要吃的好，吃的營養，才會精神十足一整天。我們早上一般都會吃雞蛋，麵條，公尺粉，麵包，豆...