怎樣吃燕窩才最有營養？你喜歡吃燕窩嗎？

1樓：二地主家傻閨女

是比較喜歡吃燕窩的，因為燕窩很有營養，可以通過使用正確的燉煮方法後吃燕窩，接下來就跟各位講一講，怎麼吃燕窩才是最有營養的。?

一、如何吃燕窩有營養。

首先要準備好幹燕窩，然後將幹燕窩用礦泉水泡發，不要用家裡的冷水，因為礦泉水會更乾淨一些。接著要順著燕窩的紋理將燕窩撕成條狀。需要注意的是，有一些燕窩不是特別的乾淨，所以各位可以自己將燕窩中的絨毛清理乾淨，並且清洗一下已經撕開的燕窩，再瀝乾水分。

準備乙個燉盅將瀝乾水分的燕窩放進去，然後按照1:40的比例往燉盅內加水，接著改用文火燉煮30分鐘拿出來吃，這個時候的燕窩不管怎麼吃都是最有營養的。需要注意的是，在吃燕窩的時候最好是空腹，這樣能夠讓燕窩發揮最大的價值，而且空腹的時候人體對燕窩的營養吸收是最大的。

如果是臨睡前想要吃燕窩的話也是可以的，但最好是臨睡前半個小時吃。?

二、燕窩。燕窩就是指雨燕或者是金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴，而這種巢穴吃到人體後是比較有營養的。燕窩的主要營養成分就是蛋白質，而且還有人體必需的氨基酸，所以燕窩吃到人體只有好處沒有壞處，這也導致燕窩的價值飆公升。

需要注意的是，在煮燕窩的時候時間必須要把握好，而且燕窩裡面的燕角是比較難煮開的。多吃燕窩可以補血，而且能夠讓各位的**更加光滑細膩。對於一些有高血壓的人來說，燕窩也是乙個非常不錯的食物選擇，因為燕窩具有降血壓的功效。

最後，如果自己的汗多尿多也可以多吃燕窩，因為燕窩具有補中益氣的功效。

2樓：灰灰慧闖天涯

肯定是在晚上的時候喝燕窩，可能是最有營養的，我特別喜歡喝燕窩。