1樓：終周允易真
早飯最好吃一些澱粉類的食品，像麵包、饅頭、稀飯這些食物比較好分解，能夠很快提供營養供一上午的消耗。而吃一些肉類等蛋白質食物則消化分解的慢，不能很快轉換成葡萄糖供人體需要。我們知道蛋白質大部分消化分解後都成了氨基酸，分解成葡萄糖的成分很少，當血液中葡萄糖含量較少時再將氨基酸轉變成葡萄糖，這樣就造成了營養物質的浪費。
所以早餐還是以澱粉類食物為主，蔬菜肉類少吃為好。再說早上吃太多油膩的肉食，會對胃造成很大負擔。
牛奶加麵包，豆奶加雞蛋都是不錯的選擇。不過美味的燕麥片乜不錯。
2樓：計睿閃以筠
最好不是油膩的。
這樣看著就不想吃了。
早上是一天之中營養吸收最主要的乙個時間段。
中午大概是一天之中營養吸收的30％
晚上基本就是吃什麼都長肉。
身體不會吸收營養及熱量。
所以早餐非常重要。
吃含蛋白質多的東西。
男奶女漿。但是空腹不能喝奶。
喝牛奶之前最好吃一點麵包之類的主食。
如果條件允許配上培根或是煎蛋。
煎三文魚都是不錯的選擇。
最好不要經常吃茶葉蛋。
茶葉蛋不容易消化。
但是早上不願意吃飯基本有兩個原因。
1晚飯吃的太晚。
2晚上熬夜及吃零食。
要保證晚8點半以後不再進食。
早上自然就有胃口了。
工作了一天累了一天的女人晚上不想吃飯，怎麼辦？有什麼好的方案讓其吃飯，吃什麼？
3樓：譙遠猶風
疲勞或緊張。一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。
應該是亞健康症狀，疲勞是症狀，最好不一疲勞就睡覺，還是多做有氧運動，保證夜間正常睡眠時間和睡眠質量，保證充足的睡眠，每天少量的運動出汗也是不錯的。
早上不吃飯會怎麼樣？
4樓：紫涵小仙
不吃早餐容易發胖。
根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
2.不吃早餐容易便秘。
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
3.不吃早餐容易變老。
早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
4.不吃早餐容易得病。
不吃早餐，容易引發各種慢性疾病：胃長時間處於飢餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍；早餐不足，午餐就會因飢餓而大量進食造成消化系統的負擔，容易誘發腸胃疾病；不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。
5樓：匿名使用者
想在沒事以後 你會得 胃病的。
6樓：布波濤
早上不吃早飯是可以的但不是長期的，如果你個人沒有感覺到特別的不適是可以不吃的，但是不能長期不吃。
中午不想吃飯吃什麼好呢
7樓：廣州458醫院
不要吃太油膩的東西，水果之類的比較好。
8樓：詹敖傑
麵食啊，最好吃些耐飢餓的東西，午餐很重要啊。
9樓：小乙哥
開啟美團 隨便點乙個。
不想吃飯，吃什麼能代替飯（早飯和午飯）？
10樓：府今藺心
早上雞蛋牛奶麵包或點心、中午餃子麵條加點其它葷素菜，要麼乾脆西餐抵擋一下？^_
不想吃飯的時候，吃什麼好點？
11樓：奚未央甫冠
土豆。（即不會胖，營養也ok。）蒸熟就ok。加點鹽。
沙拉，水果沙拉，（補充維生素）
或雞肉沙拉。
雞肉切丁。開水裡煮熟。下點鹽。撈起來，蔬菜看個人所愛。加上沙拉醬，放入冰箱。隨時可以使用。
涼拌：海帶，木耳。蘿蔔。青瓜。。。
12樓：頻平和騎筠
吃點水果、蔬菜、清淡不油膩的東西會很好。
13樓：賈悅和風豐
很多人夏天都沒什麼胃口。
建議你吃點去火的。
綠豆湯不要吃油膩的東西。
明天早上早餐我不想吃飯,我想吃麵,我們去吃麵吧。 答案吃什麼面？
14樓：橫衝直撞
早上吃清淡一點青菜雞蛋面。
15樓：召白竹
吃拉麵，牛肉麵，速食麵等，很多種麵隨你選。
16樓：可心o爸爸
從小到大，我吃的最多的就是麵條，尤其是撈麵條。網上那些調侃河南人吃麵條的段子，比如噗嘍噗嘍吃完一碗麵條超得勁的樣子，都真實寫照了我們吃完麵條時候那種超幸福的滿足感。
在我的記憶中，幾乎天天都是麵條，而且是純手工的手擀麵。如果大人比較忙，如果到吃飯時候還想不起吃什麼，那麼撈麵條就是不二的選擇。一碗麵條，配上各色的時令蔬菜做的菜滷，就是一頓簡單的、能量滿滿的午餐！
現在的蔬菜品種豐富了許多，吃麵條配以各色蔬菜做的菜滷，好吃的仍是不要不要的。
1.紫色的芸豆角若干，西紅柿一枚，香菇適量；胡羅蔔半根，大肉少許切丁；肉先用料酒、生抽、胡椒粉、蔥花、薑片醃製片刻；
2.豆角、胡蘿蔔、香菇分別切丁；炒鍋油熱之後先下入肉丁翻炒，再下入西紅柿炒出濃汁來，然後下入豆角、香菇、胡蘿蔔丁翻炒，加適量食鹽、胡椒粉、生抽、清水，炒製一會兒；.最後勾入半碗水澱粉攪勻，關火前加味精或者雞精即可；
3.另起一鍋煮熟鮮麵條，盛出，澆上做好的菜滷，即可美美地開吃啦！
4.一碗面，一生情，無論走到**，忘不了的永遠都是兒時培養起來的味覺……
17樓：姑蘇老師
明天早上早餐不想吃飯，想吃麵。
那就去餐館裡面吃麵好了。
可以吃小麵。
烹飪指的是膳食的藝術，是一種複雜而有規律的將食材轉化為食物的加工過程。是對食材加工處理，使食物更可口、更好看、更好聞的處理方式與方法。
一道美味佳餚，必然色香味意形養俱佳，不但讓人在食用時感到滿足，而且能讓食物的營養更容易被人體吸收。
原料是烹飪的物質基礎。隨著我國經濟的發展，烹飪原料更加豐富多彩，國際的烹飪原料與我國傳統的烹飪原料都大顯神通，各顯其能。烹飪原料從品種、規格、品質、數量等方面都有了很大的發展和提高。
創新烹飪原料，與烹飪技藝相結合，轉化成新的美味佳餚，滿足全世界人們的需求，為我國烹飪的發展注入了強勁的活力。
如烹飪原料雞、鴨、魚、豬、牛、羊等眾多菜餚，是我國歷代廚師辛勤勞動、苦心經營、因材施藝，合理用料，巧妙配伍，精心烹製，細心調理的結果，在人們心目中留下了根深蒂固的印象，形成了不同的烹飪流派和飲食文化。
但從國外引進的許多新型烹飪原料，進入餐飲市場，拓展了食物結構，為現代中餐烹飪注入新的活力，提供了充足的物質保障。如人工孵化養殖的三文魚、鴨嘴魚、肥牛、鱷魚、鴕鳥等，加以巧妙、合理、科學、經濟、大膽地使用，創造出了不少新的風味菜餚，適應了廣大群眾在飲食文化上的節奏變化，滿足了不同消費層次對美食的追求，也為中餐烹飪的全面發展、推陳出新開啟了新局面。
如植物類烹飪原料——莧菜、水芹、蕨菜、馬齒莧、桔梗、魚腥草、牛蒡、香椿、豆苗、柳芽、槐花、紫蘇葉、薄荷、蓴菜等。
人工科學栽培的如荷蘭豆、義大利芥蘭、紐西蘭菜花、法國香菜、櫻桃西紅柿、玉公尺筍、夏威夷芹菜、日本三葉芹、櫻桃紅蘿蔔、紫色甘藍、香菇、金針菇、竹蓀、平蘑、口蘑、髮菜、草菇等，都已成為公認的烹飪原料。
不想吃飯吃什麼東西比較好了
18樓：洛學智慄芬
水果和一些清淡的東西清湯啊那種。零食的不要。。。
還有睡覺前別是太濃太硬的東西，比如牛肉乾，匹薩。。。一類的。
沒事就吃點微酸的東西。
19樓：譙芙保懌
山楂罐頭開胃的。
再做點小番茄沙拉。
不愛吃就不要吃太油膩的食物。
沙拉裡面放點黃瓜。
番茄蘋果。白梨香蕉。
很好吃的水果餐。
適當的吃點麥片。
有營養還很香甜。
多運動出點汗就餓了。
早上吃什麼好，早上吃什麼最好
早餐應按年齡段分段安排 1 兒童的早餐 兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 乙個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。2 青少年的早...
早上吃什麼最好，早上吃什麼早餐最好？
來個簡單的早餐烘蛋吧 一般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4 5小時，所以吃早餐的時間在7 8點之間為好。另外，起床後先喝點水再吃早餐比較合理。早餐吃的食物要全面，要比較好吸收和消化，而且纖維素的成分要比較高，首先穀類食物是很必要的，比如麵條 雜糧 公尺粉等。其次早餐中還要還有果蔬，水果和蔬菜中的維生...
早上吃什麼飯最好，早上吃什麼最好
其實不一定每天都必須早餐有蛋白質，而且蛋白質的量也不可攝入過多，不然也會引發疾病的。早餐最容易吸收，如果你的胃酸比較多，早上起來先喝杯溫白開水，如果胃液淡的話不用，早上可以吃前一天晚上留下的飯菜，溫熱下再吃，雖然耗時間，其實是最有營養的，並且，熱量高的話，還可以因為一天的工作而消耗掉不少。但建議味道...
早餐吃什麼好，早上吃什麼最好
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。正確吃早餐讓您輕鬆掉秤 準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 來個簡單的早餐烘蛋吧 早餐吃豆漿會減緩老年痴呆症的發生。還有少吃油類食品。...
冬天早上吃什麼最好啊，早上吃什麼最好
來個簡單的早餐烘蛋吧 一杯熱牛奶，乙個熱饅頭，一杯熱豆漿，一小碗公尺粥。總之，冬天的早餐，吃點熱食物吧！利於保暖，捧在手心裡，暖在心窩裡。吃一些肉類 蛋類 穀物類，尤其肉類在冬天吃了，會有抵抗寒冷的力量 北方的麻糊，南方的豆漿 早上吃什麼最好?1 要澱粉類的食物。早餐是大腦的 開關 其能量 於碳水化...