1樓：匿名使用者
每天晚上喝牛奶還是比較好的是可以促進夜晚的睡眠，而且可以把牛奶中所含的鈣是可以得到充分的吸收，對身體的營養和補充都是比較好的。
晚上喝牛奶的好處是：
1.補鈣。夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
2.提高睡眠質量。
牛奶中的蛋白質含量非常高，能夠起到穩定中樞神經系統，改善睡眠指標，加深睡眠時相，減少淺睡眠時相，有效的提高睡眠質量。
3.降低中風的幾率。
牛奶中含有的鉀元素有使動脈血管壁在血壓高時仍然保持穩定的作用，從而減少中風的危險。
4.阻止重金屬物質的吸收。
夜晚，人體的吸收功能會變強，不僅會吸收食物中有益成分，同時也會吸收食物中的有毒物質，比如金屬鉛和鎘，而睡前喝一杯牛奶能有效減少人體對這種有害物質的吸收。
但是需要把握住喝牛奶的最佳時間，一般建議在，睡覺前的半個小時喝牛奶，有助於睡眠的改善，可以起到催眠的作用，還可以幫助你緩解緊張的情緒。小孩子在睡覺之前喝奶，還能夠促進鈣的吸收，有助於身體的正常生長。
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每天晚上喝一瓶純牛奶好嗎
2樓：來自檀幹園深情的夏侯惇
每天晚上喝一瓶純牛奶號碼沒跳，然後一瓶純牛奶的話也是非常好的，因為純牛奶能夠養自己的腸胃是非常不錯的。
3樓：字蘿
每天晚上喝一瓶純牛奶好嗎 ？當然好啦 ，因為臨睡前喝一瓶牛奶 有助於你的睡眠 ，對身體是非常好滴啊。
4樓：寥飯沒蘊
晚上喝一杯牛奶，有利於提高睡眠質量，對身體健康有好處，
晚上喝牛奶好嗎？
5樓：昌谷之
晚上喝牛奶挺好的呀，牛奶聽說還養胃的呢。只不過喝了牛奶以後，你睡覺之前還是要刷個牙的，把牙齒刷乾淨了，然後再去睡覺的。我現在每天晚上也會喝點牛奶，然後再喝點開水，清理一下口腔。
最後再刷個牙去睡覺的。
6樓：匿名使用者
睡前和牛奶的好處是幫助入眠，提高睡眠質量；只要不飲用過量一般沒有什麼壞處，過量飲用會引起肥胖、便秘等。
睡前適量飲用熱牛奶有助於改善睡眠。但因牛奶含有一定的脂肪，故也會產生一定的熱量，若睡前過量飲用，易導致總能量超標，不利於控制體重。牛奶含有蛋白質、脂肪、乳糖、鈣、維生素等多種營養成分，具有較高的營養價值。
牛奶是食物中理想的鈣的**，且易被人體吸收，長期喝牛奶可補充人體所需的鈣，預防骨質疏鬆的發生。牛奶含有多種氨基酸，是人體所需優質蛋白質的重要**。牛奶中富含維生素d、維生素b2和維生素b12等多種維生素，適當飲用牛奶也可補充人體所需的維生素。
7樓：匿名使用者
可以 補鈣，也 可以 促進和改善睡眠的情況。所以， 晚上 睡覺以前， 喝牛奶 不會增加胃腸道的負擔，
晚上喝牛奶對身體有好處嗎？
8樓：郯秋英紹亥
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的。
祝好……喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前乙個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前乙個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
9樓：顏煙顧寅
晚上喝一杯牛奶可以很好的提高睡眠的質量，還可以起到美容美白的效果，而且人體在吸收牛奶的營養的時候還會消耗體內更過的熱量，所以喝牛奶還會有助於**呢。
晚上（半夜）喝牛奶好嗎？
10樓：猴疤傯
牛奶中的蛋白質需經過胃與小腸消化分解成氨基酸才能在小腸吸收，而空腹喝奶時胃排空很快，蛋白質還來不及吸收即被排到大腸，不但造成了營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為有毒的物質。空腹喝牛奶，也會因沒有碳水化合物產生的能量，致使牛奶中的蛋白質「被迫」轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。因此，不可空腹喝牛奶。
喝牛奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利於營養成分的吸收。可與點心、麵餅等食物同食，或餐後兩小時再喝，也可睡前喝，這樣既利於消化吸收，又有益於睡眠。每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果要好，一則是提高人體對鈣和其他營養素的吸收率；二則是一些腸胃功能弱的人及對牛奶中乳糖有異常反應的人避免發生腹瀉與其他不適。
11樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
12樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
13樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
14樓：時夏
一般來說晚上喝牛奶是一種很健康的選擇，因為這樣可以幫助睡眠，也可以很完整地吸收所有的蛋白質。但是要申明的是晚上喝不見得會長高，因為牛奶裡的鈣不會被人體所完全吸收，要適量的補充維生素d，這樣可以幫助吸收。 牛奶最好不要早上喝，因為此時的牛奶就會作為你早上所需的能量。
而蛋白質是一種高能量的高分子，一般來說，人體內消耗的物質是以醣類，脂肪，最後才是蛋白質，而蛋白質使人體重要的組成部分。如果早上就消耗蛋白質，就會顯得有點浪費了。
晚上睡覺前喝牛奶好嗎？
15樓：辛寄竹竹緞
1、晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。
2、晚上喝一杯牛奶有助於**。
3、晚上喝一杯牛奶有助於美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助於美白。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
每天喝一杯牛奶，真的可以提高免疫力減少生病的機會哦！
16樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰。
17樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
18樓：翦竹青尉妝
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
19樓：刑同書杞裳
牛奶中富含很多營養成分，睡前喝牛奶有助於睡眠！
20樓：天奕聲鬱昭
睡前喝牛奶～～好！
空腹吃東西，胃蠕動很快，牛奶中大營養物質還沒來得及消化和吸收，就排到大腸，無形中造成了浪費。再者，這些營養物質在大腸內腐敗成有毒物質，還有可能危害身體。實驗證明，牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的。
21樓：養生
一直以來很多人都以為晚上睡前喝牛奶能有助於睡眠，然而並沒有作用，反而容易導致失眠，同時會增加其他一些疾病的發生，應該引起重視，糾正一下誤區。
晚上睡覺前喝一杯牛奶對身體好嗎
22樓：藍瑩夜雪
說到牛奶，你會想到它的另乙個稱呼「白色血液」，作為最古老、天然的飲料，牛奶對身體的重要性不言而喻，會養生、重視養生的人，是不會放過這個物美價廉、功效極強的飲品，早上喝一杯、晚上再喝一杯，可謂是功效甚多。
那麼就晚上睡覺前來說，喝一杯牛奶，能夠給身體帶來哪些好處呢？在接下來文章，帶你一**竟。
促進睡眠。睡眠，是維持健康的基礎，擁有好的睡眠，身體不會太糟糕。但在生活中，更多的時候，睡眠障礙開始出現，失眠、睡不著、睡眠淺都是常見的睡眠問題。
養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，能吸收色氨酸，讓人產生昏昏欲睡的感覺，安神作用極強，讓你有效的避免睡不到、失眠的困擾。
讓你在睡夢中不斷的強健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能預防骨質疏鬆；兒童睡前喝一杯牛奶，能增強骨骼發育。
預防中風。當你睡眠不足、睡眠質量差時，還會影響到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易導致中風。
而睡前喝一杯牛奶，能吸收鉀離子，避免血管壁上血壓公升高，血壓保持穩定，能有效的預防中風。
保護**。愛美的女性，幻想著**細嫩、光滑，這個時候不妨睡前喝牛奶。吸收牛奶中的維生素a，能避免**乾燥、暗沉，使得**更有光澤；吸收牛奶中的維生素b2，能促進**代謝；吸收牛奶中的乳清，能消除黑色素，避免了色素沉著；另外，喝牛奶還能為**提供封閉性油脂，避免**中水分蒸發，使得**更有潤澤。
保護心臟。生活壓力不斷增大，不少人感覺心太累。保護心臟、強健心臟是重要事情。喝牛奶，能吸收鎂離子，對增強心臟能力是有效的，在睡夢中心臟得到了強化，身體也會健康很多。
由此可見，睡前養成喝牛奶的習慣，能達到這些益處。同時，一些注意事項不能忽視。
第一，每天喝牛奶，並不是喝得越多越好，控制好量是關鍵，建議每天喝牛奶控制在150ml即可，多了反而讓你容易起夜。
第二，根據自己的身體喝牛奶，牛奶種類不一樣，如果出現病症，如膽囊炎、胰腺炎等，可以喝點脫脂牛奶、低脂牛奶。
在睡覺前正確、科學的喝牛奶，能促進健康，還能獲得這5個好處，希望大家多重視。
23樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝牛奶是很好的。
第。一、晚上睡覺前半個小時喝牛奶，能夠促進睡眠速度，提高睡眠質量。攝取蛋白質能夠使對壓力的敏感度下降，有放鬆之類的效果。當因不安和焦躁怎麼也睡不著的時候，喝一杯溫熱的牛奶，具有改善失眠的效果。
第。二、睡前喝牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，還有鈣元素，而人體在夜間對鈣元素的需求量也是很高的，因此晚上喝牛奶可以最大的攝入鈣元素含量，能夠補充體內的鈣質和氨基酸，能使飲用者身體強壯。而且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，消除因一天工作而帶來的疲憊狀態。
第。三、因為牛奶中的主要成分是蛋白質，含有的熱量和脂肪都不高，睡前飲用，不用擔心會長胖。
24樓：網友
人在又累又煩又渴的時候，喝一杯牛奶可以讓身體好很多。
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