1樓：人雅日食堰事
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：無躍
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3樓：匿名使用者
還是有效果的，不過單穿塑身衣時不行的，還要配合運動才可以的，在這裡塑身廊祝你媽媽早點見到效果
4樓：匿名使用者
雖然有點向上拉的效果，但治標不治本的。
5樓：誰為人先為後人
這種都沒什麼用的，只是廣告的吹噓罷了
我站著的時候倒是正常，坐著的話背很駝，我媽老是我一駝揹她就往我背上使勁拍打，當時我就坐的直直的，隨 50
6樓：執念了丶
在地上鋪一張地毯平躺，全身放鬆盡量讓自己背部全面貼地，每天堅持半小時，乙個星期就差不多了
7樓：言午
呵呵！這是你的習慣，你感覺坐著駝背舒服，挺直會累的。其實自己多加注意就好了。
8樓：海森
人做這放鬆下來本來就是有些駝背的。還有就是不是背駝而是腰不直，只要腰部挺直就不駝背了。坐著也一樣
9樓：紗夢紫
我也是，顯的很不好看，可是也挺不起來，直著總感覺渾身上下都難受
10樓：咱不提使用者名稱
睡木板床，別鋪軟軟的墊子，
11樓：
站牆角，坐姿也要練練，
12樓：瓊道穗宮原丶奈央
買個背背佳看有用沒有
13樓：
關鍵是在上課時上課的時候駝背，以後就駝背了
生完小孩肚子好多肉肉，穿塑身衣可以讓肚子緊實些麼？但是腰上還是很大一圈肉肉，怎麼辦呀？
14樓：小星是吃貨
產後媽媽的**鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛鍊，並採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提公升作用，還可以防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內機能慢慢恢復。
那麼產後如何瘦肚子，產後**有沒有好的方法呢？下面介紹。
產後**操
1產後**操-瘦背的方法：
一、俯臥抬胸
1、俯臥於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直；雙腳與肩同寬，抬肩下看。
2、吐氣抬胸。
3、往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
4、迴圈1-3順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
2產後**操-瘦腰的方法：
一、收腹碰腿
1、仰躺於運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側；雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。
2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約乙個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，小腿平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
二、轉側踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝併攏抬起至大腿垂直於地面，並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放鬆。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、單側迴圈1-2順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重複3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直於地面，膝蓋位於骨盆上方，小腿平行於地面。
2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
以上三組動作，踢腿時下背均下壓不隆起，若後腰不舒服，可加毛巾墊於腰部下方，動作轉換
3產後**操-瘦腿的方法
一、剪刀腳
1、仰躺於運動墊上，雙手掌心向下輕放在臀部兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，開啟呈v字狀。
2、吐氣收腹，雙腳用力往中心交叉。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
換腳時腰部不隆起。
4產後**操-瘦臀的方法
一、仰臥舉腿
1、跪姿於運動墊上，肩膀放鬆，手肘靠地置於肩膀下，掌心朝前向下；雙腳與肩同寬，膝蓋位於骨盆下方，腹部收緊不駝背，下看。
2、吐氣夾臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，每側20-30次，休息15秒換邊。每回合10-15次，重複3回合。3回合結束後，臀部坐在腳跟上、胸口貼大腿，額頭著地，雙手伸直放置耳朵兩側，休息15秒（放鬆臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯臥側舉
1、跪姿於運動墊上，肩膀放鬆，掌心朝前向下置於肩膀下；雙腳與肩同寬，膝蓋位於骨盆下方，下看。
2、吐氣夾臀，腰部不下凹，側舉右大腿至45度於地面。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，每側20-30次，休息15秒換邊。每回合10-15次，重複3回合。
以上二組動作，只要感覺到臀部肌肉收縮即可，抬腿不宜過高，動作速度不宜太快。
end使用產後收腹帶及使用方法
1第一步：先把收腹帶放到腰合適的位置；
2第二步，先固定第一層。
3第三步：固定好裡面的帶子以後，再將外面的兩條帶子一條粘到胃的位置，一條粘到子宮的位置；
4第四步：粘好以後自己感覺**不舒服再拉好，或者覺得拉不緊再拉緊。
end合理安排飲食
1坐月子的時候很多準媽媽都大量的攝入動物脂肪，導致了脂肪的堆積。所以，月子後要適當的減少對動物脂肪的攝入，多吃素食。
2減少進餐的數量，但不可一下子就減少很多。因為在哺乳期對於寶寶的未來，媽媽的營養如何直接的影響著寶寶未來的身體素質。可以採取少量多次的方法。
3盡量多喝水，保持身體的水平衡。
4採用輔助手段加強**效果，比如說使用純植物的**藥等。
end注意事項
產後的媽媽不論是要進行熱量控制或者開始塑身，都應該在做完月子後才進行；剖腹生產的媽媽，則建議等到產後3個月，傷口完全恢復之後，才循序漸進地開始進行塑身計畫。產後6個月時體重控制的**時期。
就一天來說，腹帶（束腹帶）應在白天使用。
正確使用方法為：每天飯後半小時，小便排空之後戴上收腹帶（束腹帶），飯前半個小時將其取下。晚上睡覺前一定要取下收腹帶（束腹帶）。
順產生完3天就可以用，剖腹產要等傷口長好沒有疼痛感以後才可以用。
哺乳期用藥一定要遵醫囑。
15樓：江北濤哥
**衣治標不治本啊，除非**，不然贅肉越來越多，更加難看了！
16樓：匿名使用者
那個不行的。再說那也不真實啊。**吧
如何讓自己變得活潑愛笑，表現力十足？教師招聘面試之前一直沒過，就差了那麼一點。有什麼訓練方法嗎？ 40
17樓：中公教育
教師招聘面試如何讓自己表現力十足、自信大方？主要有如下兩點值得注意：
1、充足的準備是自信的基礎很多考生在得知自己筆試成績排在較後時，自己就先放棄了。事實上，各種面試考試中，逆襲的例子比比皆是，要始終相信付出的努力總會得到回報，要有信心才能給自己的行為提供動力，激勵自己不斷前進。以正確的心態面對考試，不能過於隨意也不能太過在意，以平常心面對，盡自己最大的努力，問心無愧就好。
2、積累「實戰」經驗最好的方法是找私立學校或校外輔導機構代課。一則能夠積累授課經驗，使自己站在講台上更加從容自信；二則積累面試經驗，即使是沒有通過私立學校、校外輔導機構的面試，也能通過一次又一次的面試知道自己的不足，不斷改進，在考編面試的時候彌補。
另外，在語言表達方面，聲音要有親和力和感染力，音量適中，語速適中，表達規範、流暢、有邏輯，有抑揚頓挫。在教姿教態方面，要得體大方，站姿自然，不能有蘭花指等手勢，不來回走動或者晃動身體，避免出現各種小動作。
18樓：
(一)眼睛是心靈的窗戶
面試一開始就要留心自己的身體語言，特別是自己的眼神，對面試官應多神貫注，目光始終聚焦在面試官身上，在不言之中，展現出自信及對對方的尊重。眼睛是心靈的窗戶，恰當的眼神能體現出智慧型、自信以及對職業的嚮往和熱情。注意眼神的交流，這不僅是相互尊重的表示，也可以更好地獲取一些資訊，與面試官的動作達成默契。
正確的眼神表達應該是：禮貌地正視對方，注視的部位最好是考官的鼻眼三角區(社交區);目光平和而有神，專注而不呆板;如果有幾個面試官在場，說話的時候要適當用目光掃視一下其他人，以示尊重;回答問題前，可以把視線投在對方背面牆上，約兩三秒鐘做思考，不宜過長，開口回答問題時，應該把視線收回來。
(二)微笑的表情有親和力
微笑是自信的第一步，也能為你消除緊張。面試時要面帶微笑，親切和藹、謙虛虔誠。面帶微笑會增進與面試官的溝通，會百分之百地提公升你的外部形象，改善你與面試官的關係。
不要板著面孔，苦著一張臉，這樣不能給人以最佳的印象，不易於爭取到機會。聽對方說話時，要點頭，表示自己聽明白了，或正在注意聽。同時也要不時面帶微笑，當然也不宜笑得太僵硬，一切都要順其自然。
表情呆板、大大咧咧、扭扭捏捏、矮揉造作，都是一種美的缺陷，破壞了自然的美。
(三)適度恰當的手勢
交談時做些手勢，加大對某個問題的形容力度，是很自然的。可手勢太多也會分散人的注意力，需要適時適度配合表達。另外注意不要用手比劃一二三，這樣往往會滔滔不絕，令人生厭。
交談很投機時，可適當地配合一些手勢講解，但不要頻繁聳肩，手舞足蹈。有些求職者由於緊張，雙手不知道該放哪兒，而有些人過於興奮，在侃侃而談時舞動雙手，這些都不可取。不要有太多小動作，這是不成熟的表現，更切忌抓耳撓腮、用手捂嘴說話，這樣顯得緊張，交談不專心。
怎樣能使腿變長， 年齡；20 身高；180左右，但是腿跟上身不正比，有點短腿，請問怎麼能變長。
19樓：
雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時版腳踝用力，盡力將權身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
4、經常騎腳踏車效果很明顯
5、早上起來單腳站立，另一腳用力甩
6、做一些拉伸腿部韌帶的動作，比如壓腿、踢腿短時間內很難有效果的，但是堅持下來應該可以你也可以多打籃球啊~~
有點駝背怎么解決呀，有點駝背怎麼解決呀
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書 厚度20...
我兒子有點駝背，我該怎麼糾正他，我有點駝背，想糾正下駝背問題，該怎麼辦呀？
買個背背佳看效果好不好，如果還不行，可能要到醫院或者專門機構去矯正。背背佳沒用，你先檢查他是否缺鈣造成的雞胸，排除這種可能後，給他報個班，武術也好，舞蹈也好，會有效果的。我在兩年前就是駝背，我爸媽也老是打我的背來提醒我，當時能把背直起來，可是不一會還會成老樣子 我的姑父是一家培訓模特公司的總經理，他...
我的駝背怎麼治療，我有點駝背怎麼辦啊！
需要很大的耐力，平常多多注意。如果你懶惰的話，就買個背背佳吧。我有點駝背怎麼辦啊！15 你需要時刻克制住自己，不讓自己低下頭唄，不管是坐著還是站著都記得把胸挺起來，還可以讓你身邊的朋友或者家人提醒你注意走路的姿勢，站姿，坐姿。骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下...
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2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！每天花1個或者半個小時的時間，貼牆練站姿，腳後跟一定和身體筆直的貼在牆上。一直堅持到你走路，坐著都是腰板直直的，養成了一種習慣就ok拉 慢慢的你想改也難了 背背佳對駝背的矯正並沒有宣傳的那麼好，你可以在網上搜一下 背背佳 專家 就清楚了。推薦乙個矯正駝背的簡單方法，...
24了，有點駝背，有矯正的可能嗎？
告訴你乙個超級有效的 走路的時候不要看著地面 要看著前方 或者藍天 如果能配合著健身房器械鍛鍊夾背，背闊肌。效果會更快。背背佳沒用，我用過，聽好了，最狠的一招 我這兩天一直在用 睡覺平躺，不用枕頭，或者枕頭很薄，注意 一定要平躺，換別的姿勢通通沒用。一開始很難睡著，那就不睡，實在困的不行，就按著這個...