1樓：御妹
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
以上回答你滿意麼？
2樓：匿名使用者
用「站如松」就能解決你的問題，駝背時站如松能夠及時地發出報警提醒你挺胸抬頭，效果很好的，希望能夠幫到你。
3樓：
注意自己平時走路的姿勢。最簡單站牆角
4樓：欣爺我沒有溫柔
駝一點的挺直他就能板回來重的買架背板，
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你糖放多了 暈 想爆公尺花做的好吃 應該放黃油 準備黃油和糖，多少隨您自己的口味啦 開嘣，把玉公尺豆放到微波爐專用的盒子裡，要上面有出氣孔的那種，放進微波爐，這時裡面只有豆子沒有糖和黃油哦，中檔2分鐘，聽著裡面有嘣嘣的聲音的時候關了微波爐把盒子拿出來，將黃油和糖放進去，使勁搖晃，讓黃油和糖均勻的裹在...