1樓：夜丶極致
白天多喝水，可以的話喝點酸奶。最好是飯前一碗湯。。
2樓：煙雲非花
吃保和丸，我吃這個已經十幾年，挺有效的
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便秘怎麼辦？
4樓：pp_可愛豬
喝西梅汁緩解便秘的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了超過百年的歷史，是很多家庭必備的緩解便秘的果汁。很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。
5樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
6樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
9樓：念涵柳寶淼
便秘是很痛苦的，便秘最好盡快解決，不然會有很多問題的，便秘的主要原因是膳食纖維補充不足和腸動力不足。導致你的蠕動變差造成的便秘。建議你不要服用藥物哦，可以吃最有機空卜試試，它是有機保健品，空卜是幫助促進腸道蠕動的，對改善便秘是很好的。
我服用了3天就見效了，乙個星期完全好了。你可以去搜下最有機空卜，是在tao寶上的，去那就可以買到的哦。
10樓：眭芷煙閔經
多吃粗纖維的綠色食品，補充維生素，水果嘛，香蕉有一定的潤腸通便的作用！
11樓：茅仲舒衛情
蜂蜜特別管用，買瓶十元左右的蜂蜜每天用溫水調的喝（喝多了甚至會拉肚子），準包管用，而且對**不錯。平時多喝水，不生氣，心情好，壓力小，多吃蔬菜，少熬夜。香蕉有潤腸的作用但吃多會便秘
12樓：申屠染聞鸞
多吃點水果
我以前只要上學就不便秘
要是在家呆著就很容易便秘。所以要多運動，尤其腰部運動，腰部肌肉帶動腸胃蠕動，促進消化，可以緩解便秘。
13樓：孫秋芹母辛
多吃粗纖維食物
必要時應用緩瀉劑或開塞露肛注
14樓：匿名使用者
你願意試一下開塞露嗎？我第一次用的時候也很害怕，不過。。其實真的很好用~也沒有***！
15樓：
一天去次茅坑,不拉也蹲著,雖然荒唐,但頂用!多做運動!吃菜!
便秘怎麼辦！
16樓：香丹清
你好，便秘平時注意合理調理。便秘一般與不良的飲食、生活習慣有關。對於便秘的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便秘有很大的幫助，通過多喝水可以減少便秘發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便秘問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便秘具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便秘，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便秘也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便秘也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便秘情況，如果要解決便秘困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成乙個良好的習慣。
5.每天定時排便
便秘就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便秘這一問題也會起到很好的改善作用。
17樓：我懷念的
建議平時適量喝一些酸奶，調整胃腸道功能紊亂，每天喝水量保持在2000毫公升以上，多吃一些新鮮蔬菜和水果。
可用穀益舒改善便秘，每天飯前1包，順時針按摩腹部，適量做一些運動，促進胃腸蠕動。
便秘怎麼辦？
18樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
19樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
20樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
21樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘怎麼辦```
22樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
23樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
24樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
25樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
26樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
27樓：森布彭宣
要想大便通暢，調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便秘，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥、燕麥、糙公尺、綠豆、蠶豆、胡蘿蔔、芹菜、韭菜、白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類。
28樓：九雅蕊波溥
我也是這樣
但是經常吃蘋果是最好的辦法
我經常吃蘋果
也經常喝酸奶
效果很不錯，很快就達到了1天一次
不過這些天沒吃
又2天了``
29樓：江湖遊醫阿亮
便秘如大便前硬後軟或全軟可服理中丸或用下方：炙甘草30乾薑30黨參30白朮30用水1200毫公升文火煎至600毫公升，每次溫服200毫公升，一日三次。如大全硬，則用黑豆一兩煎濃湯服，如還不佳，用白蘿蔔乙個加芒硝5克煮水服即可（不要輕易用）。
祝早日**。
30樓：紀力蓋飲
早上起床後可空腹喝兩小勺橄欖油,平時注意多喝溫開水,多吃蔬菜和香蕉,還有芝麻糊也是能幫助潤滑大腸,幫助排便的,而且都比較健康,盡量不要用藥物和那些什麼茶的,那些一般都有瀉藥成分,對身體不好而且還會造成依賴性哦.
還有你可以買(安利)的纖維素來吃試一下,我本身也是有便秘,原來兩三天才上一次,後來朋友介紹吃纖維素,每天吃三次,每次兩粒,現在吃完一瓶,每天都定時上大號,效果還是不錯的.
這些辦法也不難啊,可是真的很有效,試試吧,我不騙你的.
31樓：非洲高爾基
我建議你最好去當地醫院檢查下，這樣比較好。畢竟是生命，
便秘怎麼辦?
32樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
33樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
34樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
35樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
36樓：月亮
香蕉、蜂蜜都是潤腸的對便膩很有效，酸奶可以促進腸道蠕動我喝了效果很好的，你不妨試一下
37樓：匿名使用者
我朋友有吃過紐曼斯益生菌，她說這個改善便秘挺管用的
38樓：虔誠的呆呆
是不能亂吃藥的，試試紐曼斯益生菌呢~
經常便秘怎麼辦呢？
39樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
40樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
41樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
42樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
43樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
44樓：匿名使用者
日常飲食上建議少吃油膩的食物，多吃些富含些維生素的食物，多鍛鍊運動，可以加快身體的代謝，便秘的時候可以順時針按摩腹部，在飯後時候可以吃些有助緩解便秘相關的藥物，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
45樓：茆知蕢炫明
女孩子的便秘原因較為複雜，其中很多是人為因素造成的。至於調理便秘，建議使用中藥，因為到目前為止西藥還沒有解決便秘的最佳選擇，只能暫時解決。本人中醫，可將詳細症狀告訴我，基本可以幫助你解決此類問題。
46樓：冷縱麻浩廣
朋友，你好。年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶，乾脆吃壞肚子。有什麼問題可以繼續詢問。
47樓：夢矣兮
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
48樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便秘這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常盡可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便秘。
49樓：邗友靈暢桐
便秘我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維，真是**便秘的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便秘的，這幾年一直都吃它。
50樓：偶佳妍
經常便秘，怎麼辦呢？經常便秘，首先你要改善你的飲食習慣，多吃粗纖維蔬菜，少吃高油高脂的食物，平常還要養成每天排便的習慣。多按摩按摩肚子，適當的活動鍛鍊，堅持一段時間以後，便秘情況就會好轉
51樓：
便秘多是由於飲食習慣，生活習慣，藥物因素或消化道病變等導致，如果經常便秘，建議首先到醫院脾胃科做一下電子胃鏡，腸鏡的檢查，排除消化道器質性病變。如果沒有胃炎，結腸炎等病變，平時可以適當做一下腹部的按摩，飲食上也要多加注意，應多喝水，多吃粗糧、水果、蔬菜，要保持良好的飲食習慣和生活作息。
52樓：買悟
多吃綠色蔬菜，多喝水， 多吃點五穀雜糧，以及香蕉。
53樓：匿名使用者
看病吃藥，注意飲食，均衡飲食
54樓：狼之起舞
你好，造成便秘的原因很多，主要來說是兩個方面，乙個是由於體內火旺，另乙個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝穀益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
嚴重便秘怎麼辦？
55樓：
最近天氣乾燥，小編感覺有點上火，近幾日也有便秘的情況出現。每當小編便秘就感覺整個人都不好了，而且便秘也容易導致身體出現很多問題，比如肌膚暗沉，長痘、口臭或者是小腹贅肉等問題。那麼便秘喝什麼茶可以緩解呢？
以下這兩款茶或許能夠幫到你。
檸檬茶做法：將新鮮檸檬切片泡水，加適量蜂蜜調飲即可。
功效：檸檬茶裡含有豐富的維生素c，不僅可以保持**的活力和彈性，還可以解膩、開胃、消食、潤腸、通便，有效地改善便秘，幫助****。
火麻番石榴茶
做法：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐公尺、黑木耳、黃精各1克材料洗淨後煮茶喝，早中一次。
功效：源自《本草綱目》記載，有著悠遠的歷史，經過多次民間的改良，如今已經不再是簡單緩解便秘的功效對高血壓、高血脂、高血壓也有好的療效。
康而福火麻番石榴茶有著潤滑排便的功效，含有的火麻仁有著植物脂肪油，是通便秘最好的利器，它不是瀉藥，但是又能通便，是對人體健康傷害最小的。對於**的人來說，也可以適當喝一些，有助於消耗多餘的脂肪。
便秘怎么辦，便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 可以多吃點香蕉，最好不要空腹，多喝水，多吃新鮮蔬果。便秘是因為腸道菌群失衡，要...
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 多吃粗纖維食物 每週運動三到四次，每次1小時以上，有可能每天都散步一小時 氣虛...
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 多揉肚子，早起先...
便秘便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘了怎麼辦呀
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。我告訴你二個最有效的辦法，吃苦瓜纖維寶，除了...
經期便秘怎麼辦，便秘怎麼辦？
眾創社群 便秘是一件很痛苦的事情，尤其是經期便秘，一般發生在月經前7天 14天，來潮前2天 3天加重，行經後症狀逐漸減輕和消失。便秘，對本來月經期就有腹脹 腹痛的女性來說，無疑是雪上加霜。此時，很多人會吃點瀉藥，以為 通一通 就會好些。實際上，經期便秘吃瀉藥，會給您帶來更多的 問題。在這個敏感的階段...