1樓：匿名使用者
有首先要明確骨質疏鬆產生的原因，才能根源解決骨質疏鬆帶來的困擾
科學研究證明，骨質主要由鈣和膠原蛋白組成，而決定骨量大小的關鍵在於膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架，鈣質才能在骨頭上沉積，而且血漿中來自於膠原蛋白的羥脯氨酸是將血漿中的鈣運送到骨細胞的運載工具。當人體缺乏膠原蛋白時，則不易固定鈣質，使骨密度降低導致骨質疏鬆，使補鈣難以達到最科學狀態，只有在保證體內膠原物質充實有效的前提下，骨骼健康問題才可以得到真正的改善和解決。
經證實，每天5g法瀾秀骨膠原和足夠的鈣，不僅可以增強骨的韌性；同時可以增強骨的密度、硬度，使鈣有效地沉積於骨骼中，從根本上改善骨質疏鬆，防止骨折發生。
2樓：匿名使用者
不管是哪個年齡段，骨質疏鬆的時候，很多人第乙個想到的就是補鈣，正常來說都是補鈣是很難補得進去的，因為骨質疏鬆不是一兩天就得了。而且很多人一直補不進去還強力的補充，導致身體鈣化嚴重。更有害。
人體骨骼主要由1/3的膠原蛋白和2/3的鈣構成。膠原蛋白就像一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住骨骼中的鈣。沒有這張網，即便補充了再多的鈣，也會白白流失掉。
只有及時的補充膠原蛋白，鈣才能在膠原蛋白的粘合下沉積在骨骼上，加強骨的韌性、硬度，骨質疏鬆的問題才能真正解決。
法瀾秀膠原蛋白中的羥脯氨酸能將血漿中的鈣運送到骨細胞，膠原蛋白形成的網路提供了鈣沉積的場所，使鈣有效地沉積於骨骼中，不僅提高骨密度，更能增強骨的韌性和骨強度，從根本上改善骨質疏鬆。
老年人骨質疏鬆除了吃鈣片還要吃什麼可以更
3樓：匿名使用者
現在老年人都缺鈣，而且你們可以發現一下，每個人都補鈣，但是補鈣的速度永遠跟不上流失的，沒有人考慮過最終的原因，還是一味地補鈣，很多時候無濟於事，老年人長時間補鈣吸收不了也代謝不出去所以就有人得結石病！其實是體內毒素太多，不吸收
骨質疏鬆症後我喝牛奶是否有好處
4樓：匿名使用者
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
5樓：蒲建設英賦
我不認為是那麼的，因為牛奶裡含有大量的鈣，那樣可以讓人體的骨骼更好的吸收和更加的強壯，以上你所說的，可能是因為他們生活的環境不同所造成的。如果真是會導致得骨質疏鬆的話，那我們的食品監督委員會也不會讓牛奶在我們的身邊出現啊！
6樓：匿名使用者
骨質疏鬆主要是缺鈣，鈣流失引起的。牛奶是補鈣的佳品。喝牛奶當然是有好處的，補鈣除了食補藥補，還要經常曬曬太陽，有助於體內鈣的合成！
7樓：匿名使用者
這要看你自己的吸收能力了，不過喝牛奶對補鈣是很好的，你試試看，不行就吃鈣片。
8樓：既然已經就索性
當然咯有好處，牛奶可以補鈣。
9樓：大誠中醫針灸
有好處 喝牛奶多曬曬太陽 保持健康的生活方式對**骨質疏鬆都能起到作用
10樓：匿名使用者
可以，你也可輔健力多氨糖軟骨素鈣片，額外的補充些鈣。
骨質疏鬆喝牛奶好還是喝酸奶效果好
11樓：蒙牛乳業
蒙牛酸奶好。
牛奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
二者區別是：酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，
12樓：匿名使用者
喝牛奶和喝酸奶的補鈣效果是差不多的，因為乳鈣質是很容易消化吸收的，不用擔心消化吸收的問題，建議每天喝300-500ml，但要注意的是牛奶最好不要空腹喝、酸奶要在飯後再喝。
13樓：鄶茡詆藗
酸奶好。牛奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，
14樓：匿名使用者
鈣片是必要的，常說食補+藥補是最科學的補鈣方式。食補的話就是注意多吃點含鈣的食物，但僅僅食補是無法滿足人體每日所需的鈣質攝取量的，因此還是得結合藥劑補鈣。藥補的話專業鈣劑比較好，推薦鈣爾奇，它含維生素d有助於人體更好吸收鈣，而且是國際品牌，碳酸鈣源，安全性也高。
醫生都推薦的，是一種比較可靠的補鈣方式。
15樓：匿名使用者
沒用的哦~骨質疏鬆一定要多曬太陽，吃點鈣片什麼的就好了，鈣爾奇的鈣片蠻好的吸收也快。
16樓：撒顏麥千柳
純牛奶較好！補鈣！其實喝骨頭湯更好！或者直接吃鈣片！
媽媽年紀大了，害怕她骨質疏鬆，但是她媽媽每次喝純牛奶都覺得會胃脹氣，還有什麼好辦法嗎？
17樓：
我媽媽也是！
媽媽當時想補鈣但是覺得吃鈣片不太好，而且和牛奶會脹氣，我就給媽媽買了活潤酸奶，每天喝一瓶，有利於鈣的吸收，現在媽媽明顯感覺身體好很多，上樓也不費勁了，每天還去跳廣場舞！
18樓：日源路名牌
不知道你母親多大歲數，如果不想通過食補，還是給她買一些鈣片吧，去藥店買那種中來年人專用鈣片，我奶奶以前腿骨半夜痛的厲害，吃了十幾天還是很有效的。
19樓：
可以給她喝酸奶或者直介面服鈣片，預防骨質疏鬆。另外，多食用含鈣高打的食物魚，蝦等。
請問除了牛奶和鈣片,吃什麼最補鈣
除了喝牛奶還可以怎樣補鈣
20樓：王桂真營養師
牛奶可以補鈣，還有哪些食物也能夠起到補鈣的效果？
21樓：蒙牛乳業
補鈣的原則是不缺不補的，如果過度的補鈣反而對健康危害是更大的，明確缺鈣的話，是可以口服樂力鈣，迪巧以及鈣爾奇等，補鈣的同時需要多曬太陽，不然補充的鈣機體是吸收不了的，每天晚上服用鈣片！
準備補鈣，除了喝牛奶外還需要另外吃鈣片嗎？鈣爾奇好不好的？
22樓：小愛
確實單純靠牛奶補鈣是不夠的，成年人每天應該攝入大約800毫克鈣，而100毫公升的牛奶只含鈣100毫克左右，遠遠達不到要求。服用鈣爾奇補鈣還是不錯的，它含有維生素d，能讓身體更好地吸收鈣質，樓主你再運動運動就事半功倍了。
怎麼預防骨質疏鬆，怎樣預防骨質疏鬆？
可以平時多在外面曬太陽，吃一些補鈣的食物，適當的運動能夠防止骨質疏鬆。怎樣預防骨質疏鬆？骨質疏鬆病是由於人隨著年齡的增長，骨礦物質和骨基質逐漸減少，骨的顯微結構發生變化，使得骨強度降低 脆性增加，容易發生骨折。骨質疏檢症患者通常沒有什麼自覺症狀，只有一部分病人會有腰背痛的感覺。但如果骨質丟失再繼續下...
怎樣防治骨質疏鬆，如何預防骨質疏鬆呢？
骨質疏鬆症已成為威脅中老年人健康 影響生活質量的公共健康問題。一般說來，骨質疏鬆發生發展有乙個漫長過程，與鈣代謝失常密切相關。當前，越來越多的中老年人注意補鈣，預防骨質疏鬆，這無疑是有益的。但少數中老年人對防治本病尚缺乏全面認識，以為只要長期大量補鈣就可以解決問題，這是乙個誤區。1989年，世界衛生...
怎樣預防骨質疏鬆，怎樣預防和治療骨質疏鬆
如何預防骨質疏鬆 1.通過適當運動改善身體平衡 增強體力。經常運動有利於保持你的反映敏捷和肌肉強壯。運動有利益於身體協調，可以強壯骨骼，而且運動之時增加了日照，使維生素d的 充足，做一些運動，像散步 打網球 跳舞 打太極拳等強化和支援背部的特殊運動。運動 飲食及生活方式在減少骨質疏鬆症發病串上產生了...
如何預防骨質疏鬆，怎樣預防和治療骨質疏鬆
骨質疏鬆的預防包括以下幾點 1.加強營養，適當補充鈣劑，可以飲食中補充鈣，食品中含鈣較多的有魚，牛奶，海帶等。2.適當進行體育鍛煉。體育不僅可以增強肌群的力度和協調力，還可以促進鈣的吸收。3.積極 與骨質疏鬆有關的疾病，例如糖尿病，肝硬化，甲狀腺功能亢進，類風濕性關節炎等。4.定期複查，包括骨密度檢...
骨質疏鬆怎麼辦，骨質疏鬆怎麼治療？
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。骨質疏鬆一定要補鈣的，因為質疏鬆和補鈣是有很重要的聯絡，患者應經常攝入含鈣豐富的食物，如牛奶 奶製品 蝦皮 蝦公尺 魚等。鈣質不足就...