1樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
2樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
3樓：匿名使用者
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
4樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
5樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
6樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
如果晚上睡不著失眠怎麼辦？
7樓：匿名使用者
這可能是由於過量食用辛辣食物和酒精等熱食，導致胃火過盛，肝火過盛，肝火過盛，肝火過盛是肝火過盛，心神不寧的一種失眠症狀; 也可能是由於情緒低落、悲傷、哭泣，肝氣宣洩不暢，肝氣鬱結，龍宇逆火，肝火過盛引起失眠; 也可能是脾氣火旺，脾氣暴躁，臉色發紅，甚至嘔血等。
也引起肝氣釋放，長期積累誘導肝火上炎引起失眠等症狀。因此，通常宜少吃辛辣及飲酒等食物，以保持愉快的心情，因為喜是緩慢的，這樣氣血平順，不會引起氣滯血瘀，可用菊花、決明子、夏穀草、玫瑰等當茶葉，清熱洩火。如果症狀沒有緩解，還可以用中成藥柴胡疏肝丸、梔子逍遙丸等調理。
心腎不和而失眠。正常情況下，因為心屬於火，腎屬於水，心火(陽)必須落在腎，使腎水不寒，腎水必須在心上，使心火不亢進。所以心腎之間的水火相濟，維持兩個器官生理功能的平衡，但如果心腎不交，就會出現水不火，腎陰不足下而心火旺盛，神熱失眠等症狀。
可服用中成藥六味地黃丸及交泰丸調理。
膽子太小的人會出現掛**、失眠等症狀。在日常生活中，有些人會遇到一些事情，總是嚇著自己，總是想到最壞的事情，總是擔心事情會朝著壞的方向發展，日復一日的警惕，害怕。誰也不知久而久之會引起心氣不足，心出煩躁，這是典型的心氣不足失眠。
在條件作用下，要對自己有信心，能把事情做好，大事不怕，養成良好的心態，不怕壞事，增強自己做決定的能力，勇氣就會越來越大。如果症狀沒有緩解，可以用中成藥安神定志丸和酸棗仁湯來調節。
由於飲食不當等損害脾胃，食滯熱，引起痰熱上擾心，不寧失眠等症狀。調理應養成良好的飲食習慣，多吃營養且易於消化的東西，少吃油炸、油膩、辛辣、酒精，以免有助於火化痰液。麥冬可用竹茹、山楂、綠茶等茶葉飲用時，也可用黃連調理文膽湯。
8樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
9樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
10樓：西橙一公尺九
那就來一段睡前冥想吧，先讓自己放鬆下來，找乙個舒服的姿勢，輕輕閉上雙眼，想象面前有一片廣闊的草原，你乙個人坐在草原上，太陽逐漸落下，吸氣呼氣，拉長呼吸，將壓力慢慢釋放出來。天上的星星越來越多，風輕輕地吹著耳朵，你慢慢地睡著了。
11樓：吃瓜預備役選手
睡不著可以去數羊，乙隻接乙隻，慢慢地數，一會兒就可以進入夢鄉。
12樓：小蘇打學姐
可以聽一些助眠曲。這種**經過研究，對失眠是有緩解作用的。
晚上睡不著失眠怎麼辦吃什麼好？
13樓：匿名使用者
睌上睡不著失眠吃點藥，如果吃藥不好還是失眠，那就到醫院去諮詢醫生，把病情對醫生講明白，醫生好真對病情下藥**。
14樓：聆聽_聽雪老師
晚上睡不著，失眠的話可以起來吃一些牛奶，牛奶是有助於睡眠的。
15樓：泡菜沒了
導致鼻炎的問題有很多，但是絕大部分都是因為鼻腔內的鼻粘膜組 織受損導致的，引起流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、鼻乾、眼耳鼻癢、頭暈頭痛的情況，用傳統的方法要徹底解決確實很難，而且容易反覆。但是也不是完全沒辦法，只要找到合理的方法，就可以從源頭上去解決鼻炎的問題，當然，具體問題還要具體分析，166-8080-5673，希望我的回答能幫助到你！
16樓：出自明
如果晚上睡不好，可以適當出去走走路散散步，鍛鍊一下身體。其次可以喝點兒熱牛奶。也可以聽一點舒緩的**。慢慢的就應該能入睡了。
17樓：
喝點兒熱牛奶。也可以聽聽**
18樓：
晚上睡不著失眠怎麼辦吃什麼好？睡不著應該吃調節神經藥
19樓：王桂真營養師
睡不著，有時候會感覺特別難受，也會嚴重影響身體健康。吃什麼可以促進睡眠？
20樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
21樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
22樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
23樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
24樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
晚上失眠睡不著怎麼辦？
25樓：
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。
26樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
27樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
28樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
29樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
30樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
31樓：楚今萬絲娜
不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
32樓：hktv電電
建議睡覺前不要胡思亂想，白天解決不了的事情，晚上睡覺時也不要去想了。
33樓：超級
睡著可以多聽下輕鬆**，放鬆心態，可以試下數綿羊看看，不行的話可以玩下手機，看下**之類的，平時可以注重休息時間。
34樓：糜韻奕易文
你幾歲了，我是今年四十多了，我一直睡眠不太好，用的是桑葉粉和神利舒。
35樓：出門騎烏龜
晚上失眠睡不找可以試著聽一些舒緩的**來幫組自己入睡。或者不要向不好的事情，想些開心的事情也能幫助入睡的。
36樓：塗厚騎平安
如果你是後生女，解開心結最重要；如果你是阿姨，放鬆心態再補血補氣。我喝多了，未盡之處請原諒
37樓：韶亙甄妮娜
對於繼發性失眠，是需要尋找**的;一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要乙個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。
38樓：
失眠的確是一件讓人很苦惱的事情，導致失眠的原因有很多，不管是亞健康導致的失眠還是思緒太多導致的失眠，採用以下方法可有效緩解。睡前喝一杯牛奶，起安神助眠的作用，睡前把手機放下，關燈蓋上被子，給自己睡眠時間到了乙個心理暗示，
39樓：來自鳳凰山風流倜儻 的綠萼梅
我覺得是不是你白天覺睡多了，晚上失眠這個時候，你可以慢慢的改掉午睡的習慣，然後喝一杯熱牛奶會有助於睡眠。
40樓：甕淳毛敏達
快睡覺之前試著不要讓大腦太興奮，可以喝杯牛奶有助於睡眠。也可以用維爾失眠貼貼在腳底或者是肚臍，它的效果還是不錯的，你可以用用。
41樓：匿名使用者
失眠的主要表現有：入睡困難，睡眠不踏實，易驚醒，多夢，考慮是神經衰弱造成的。建議吃些營養神經的藥物，如穀維素和維生素b族，還可以吃安神補腦液等，睡前可以用熱水泡泡腳，按摩頭皮，促進睡眠，養成良好的睡眠習慣，避免過度勞累只是精神上過度緊張，如果嚴重失眠，建議在醫生指導下口服安定片，平時可以多食用，香蕉牛奶，土豆菊花茶，燕麥片，小公尺，蓮子，大棗等。
42樓：偽情灬迷離
可以去聽一些比較安靜的**，也可以喝一點牛奶來幫助睡眠。這樣可以有助於找到睡眠的感覺。
43樓：樸蝶盈琬
嫦娥仙子告訴你：要想恢復失眠睡個好覺很簡單，棗仁蒸豬心吃了寧心安神效果好；茯神、夜交叉熬水喝安神效果好！睡前洗個熱水澡，裸睡不會失眠哦！
睡前喝人奶安神效果好！但是人奶不是個個有喝啦！沒有人奶喝的改喝牛奶、羊奶、豬奶都可以！
最後嫦娥仙子告訴你：要真正解決失眠必須開心快樂過好每一天，不要胡思亂想，不要有包袱、不要有心理負擔，才能解決失眠哦！祝你開心快樂過好每一天，快樂開心天天夜夜就不會失眠！
謝謝哦！！
睡不著失眠怎麼辦，如果晚上睡不著失眠怎麼辦？
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晚上睡不著怎麼辦啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2...
晚上困，卻睡不著，怎麼辦啊，晚上睡不著覺怎麼辦？
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晚上總睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 我看你是活動太少了，如果白天幹的活比較多，不管是體力上的還是腦力的，到了晚上如果每人影響的話，一定會累得一躺下就睡著了，除非你...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
提高睡眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離...