1樓：煙安春
如果真的是體重過重的話，可以通過合理克制飲食和適量運動來減到健康體重。如果不是很胖就多吃健康的食物，身體健康最重要。祝你早日有個好身材，祝你健康。
2樓：伍福使者
不知道你是什麼情況 男生女生
3樓：匿名使用者
談場戀愛，然後再失戀~
4樓：五一少女的夢
蘋果牛奶**法是在一周的時間裡，第
一、二兩天先進行蘋果牛奶的**，第
三、四天恢復正常飲食，到第
五、六天再開始進行兩天的蘋果牛奶**，第七天恢復正常飲食。
兩天的蘋果牛奶**：第一天只能吃蘋果，可以按照一日三餐的時間來吃，最多不能超過7個蘋果。這一天不能吃其他食物，水也是不能喝的。
第二天全天只喝脫脂牛奶或者是酸奶，大概喝1000ml左右。
因為個人體質不同，所以**效果會有差異，但是蘋果酸奶**這樣使用一周後，一般是能瘦7-10斤左右的。
5樓：匿名使用者
好，我來見證。
只要想瘦，一定能找到**的方法的，正所謂有志者，事竟成。
6樓：匿名使用者
節食沒有用，**很嚴重，健康飲食最重要。如果是易胖體質，熬夜是最要不得，超熬越胖。可以買點普耳茶，每天泡兩到三杯，如果是偏胖的人，堅持喝乙個禮拜的話就能看到效果。
7樓：小小呂子博
暴瘦時不健康的！你可以少吃飯！然後多運動就可以的！堅持就會瘦下來！耐心一點
我想運動乙個月**20斤
8樓：
想要快速**就選擇中藥泡腳**。
中藥泡腳主要是利用藥物通過足底反射區到達五臟六腑，產生促進氣血執行，改善毛細血管通暢，通經活絡的效果。這樣不但能達到**的效果，還能改善失眠、頭痛、生理不適等症狀。
台灣mm的**法現在都是中藥泡腳，一月**10到30斤。建議你看一下**吧的貼子，點選進入**吧
9樓：杞穎卿貴霜
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
10樓：匿名使用者
快速**只好去吃藥了 其實最好還是運動 雖然不能一下子瘦下來 但身體肯定會好的 慢慢地脂肪就沒了 塊塊肌肉 嘿嘿 跑步和籃球
11樓：匿名使用者
忍住食慾絕對不吃除了正餐以外的食物。正餐要少吃澱粉類。運動，一定要運動。進行長跑，每天進行30分鐘以上的有氧運動。長期堅持一定有效果。
12樓：
你才12歲呀，太小了。還不適合**。等初中畢業了再減吧
13樓：橙色希望
我比你大很多吧！！我在你這個年齡的時候也胖過》。也減過！！
但最後體重下來了...身高也沒長過！！體重什麼時候都可以減！！
但身高錯過了最佳時期就再也長不了了！！我對那個分數也沒興趣，只是把我的經驗告訴你...你還這麼小要合理**啊...
兩個月20斤都會快...身體最重要啊！！要多喝牛奶...
注意運動 跳繩..沒事打打籃球！！個子長高了,自然就不胖了！！
希望你能合理的變瘦...享受最美好的中學生活！！
14樓：匿名使用者
要**了，現在同齡人都好瘦
我吧，正減，主要是少吃，不吃零食，多運動，你可能要麻煩些，我已達到160，你還差2cm，所以，你要不僅少吃，多運動，還要吃營養品。
15樓：紅小夜
正長身體的時候 在控制體重的時候 營養 一定要跟上！
晚飯少吃就可以了，吃飯的時候用左手試試
不用太激烈的運動 兩個月的時候減不了20斤的話減10斤也可以啊！
如果真的很急，試試 雞蛋加黃瓜**法
16樓：心璐一生
親眼見證一哥們乙個月減了22斤。
方法如下：
1，爬樓梯，每天爬乙個小時，6層高就可以了，不能太高也不能太低，這是為了**的同時保護膝蓋。
2，爬完後不要馬上喝水（切記），時間至少1個小時，這是為了使脂肪細胞徹底死掉脫落，如果馬上喝水，脂肪細胞又活了，甚至比以前還要有活力。
3，吃飯時盡量少吃肉，如果真忍不住了，也千萬盡量要光吃肉，不吃主食 ，如果還是想吃主食，就吃公尺飯，切忌麵食！！
4，絕對原創，呵呵！
17樓：飛
多吃苦瓜
白天盡量不吃
晚上別吃飯
多喝茶跳繩,仰臥起坐,抻筋,靠牆站
我剛高考完,我一天的生活除了這些就是上網`..
我也在**
苦瓜你讓你媽媽用甜麵醬和雞蛋炸醬沾著吃就不苦了,可別拿那種買的醬沾,我今天拿買的醬吃根本吃不了,
18樓：風流才紫
多運動，堅持，隔幾天秤一下，都會給你驚喜！加油
我想瘦肚子 瘦20斤
19樓：鎢金聖鬥士
你好，你的描述已經看到了。
但是從你的描述中，並沒有發現你想問的問題。
如果你沒有對問題進行描述，大家是沒有辦法對你進行幫助的。
所以你如果希望得到大家的幫助，希望你可以盡快把問題補充完整，謝謝。
20樓：木木妞愛零食乀
仰臥起坐，是鍛鍊小腹的
我想減掉二十斤體重怎麼辦呢？
21樓：節海菡師茂
想減二十斤是好事啊，如果超過標準體重20斤就可以減。最省錢的**是管住嘴邁開腿哦！
22樓：仰以彤浦婉
哈哈告訴你個好方法
以後熱量多的，脂肪多和太甜的食物都要盡量少吃特別是晚上的時候
吃太多的東西能量消耗不掉會轉化為肥肉的！但是早上還要吃好要健康**！
中午要吃飽
要不然你中午沒飽
你晚上肯定會肚餓
會想吃東西
睡覺前最好還要做一些運動
比如伏臥稱＋仰臥起坐各一百個
中間可每歇30秒再做30個
堅持這麼兩三個月就會減掉差不多二十斤了
我原來一百四左右
我就這麼堅持過後就到了一百二
我家裡人還以為我得了什麼病咧！
不要相信什麼**藥
誰知道它裡面給了什麼
還會**
望採納！
我想瘦二十斤怎麼**啊
23樓：勤星暉
我也想瘦20斤。前幾年減掉過20斤，但半個月就回覆回去了，所以我認為**就是花錢加遭罪。
24樓：yy小火鳳
**這種事情啊，意志力必須得強大。首先就得管住嘴，還得堅持鍛鍊，建議慢跑，每天一次性超過30分鐘，晚飯就免了吧，喝點水吃個蘋果啥的，時間長了就減了。
25樓：匿名使用者
**可以選擇吸脂手術，屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。
26樓：善良的戈野風吹
真的想**，願意吃苦嗎。不吃飯，吃蘋果麥片黃瓜之類的代替，然後每天跳繩500個，堅持下去
27樓：依凡邇
多燕瘦產品是南韓**女皇鄭多燕潛心研究10年的**原理和經驗，並和中國從事10年**行業的天使哥共同投資的乙個品牌，所以說鄭多燕不是產品的代言人，而是產品的研發者，及品牌的創始人。相關證書肯定有的呢，這款產品可是得到國家食品藥品監督管理總局認證的噢!產品包裝盒上的藍帽子標誌就是最好的說明。
28樓：
我用過一種方法還可以的哦
29樓：匿名使用者
你好，**可以吃鄭多燕**餐。----v：fx3013
30樓：
健身房 找個私教 很快的
我想瘦個20斤，有什麼快速的方法啊？
31樓：
曲姿的綠寶石能量**吧！它具有不留痕、不疼痛、不挨餓、不吃藥、不運動的五大特點，通過能量石與類雷射晶元產生的能量，作用在穴位上，3—5分鐘產生一種痠麻脹熱的得氣感
我是女生，1想瘦腿,瘦腰,瘦肚子,瘦胳膊,哪些運動適合我 求答案
我最有發言權了 我從150斤 乙個月減到了128斤 而且現在還保持住了 不容易 太不容易了 現在就分享給大家 減全身個地方 首先要有正確的方法。有些 方式是不可學的，有些人不吃飯，可能 成功，但是腸胃會壞掉，你每天會受著各種折磨。吃不下飯，上廁所都難，會便秘。我給你幾點建議吧，不要吃零食。就是每天慢...
我一初三學生，快200斤了想瘦胸肚子和大腿沒多少時間運動。是男性
不知道你身高多少，200斤確實太重了噢，而且會影響你體內激素的分泌，你要特別注意噢。對於大家來說，減脂有個很大的誤區，我們所說的運動 是在嚴格控制飲食的基礎上的，換句話說，不控制飲食，怎麼運動都起不到多大的作用，飲食是最重要的，其次才是靠運動來增加消耗，收緊肌肉。所以希望你能嚴格按照飲食計畫來用餐。...
本人體重88斤，想瘦到78斤，因為我骨架小，肉肉很多，求好的懶的方法
一定要健康 如果你覺得骨架小看起肉多可以練瑜伽，這樣可以有修身的效果，但是要堅持，不一定體重輕就是美，要凹凸曼妙 朋友，你這樣是錯的，乙個人正常的體重，女的100斤，男的110斤，你這個體重，已經不是乙個正常人標準了，是好，但是要有個度 千萬別信樓上吃辣條的，那樣你會長滿臉痘，還有便秘，張色斑的，我...
我想瘦小腿。應該做什麼運動才能瘦啊
瘦腿 瘦腿 把2個番茄打成漿，加入2勺蜂蜜，洗乾淨腿部，塗在上面，用保鮮膜包裹上，在敷上熱毛巾，15分鐘後，洗淨腿部，就ok啦，會有一點疼。正常的。每天引體縱跳100次，小腿線條將出現 拉長 的視覺效果。相關運動有籃球 排球 跳繩。細腳踝踮腳尖 等車的時候 踮起腳尖做翹首狀 工間的時候 站起來，手扶...
我想瘦可是瘦不下來該怎麼辦，堅持運動瘦不下來應該怎麼辦？
建議你用健康 吧，健康 其實並不難，就是一句話，運動 飲食，飲食呢還要注意 營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激素，胖了好多，病好了以後，人就象發起來的饅頭一樣，不過，經過近兩年的 我已經接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑑一下 1 藥是不能吃的，不管是哪一...