1樓：很愛很愛姿姿
一定要健康**，如果你覺得骨架小看起肉多可以練瑜伽，這樣可以有修身的效果，但是要堅持，不一定體重輕就是美，要凹凸曼妙
2樓：霸道科技局
朋友，你這樣是錯的，乙個人正常的體重，女的100斤，男的110斤，你這個體重，已經不是乙個正常人標準了，**是好，但是要有個度
3樓：小丸子
千萬別信樓上吃辣條的，那樣你會長滿臉痘，還有便秘，張色斑的，我的建議是吃飯七分飽，跳跳繩，跑跑步什麼的
4樓：功才俊
你可以吃一些低脂肪，低熱量的食物，比如黃瓜，西紅柿，香蕉，海帶，紫菜。
5樓：東方燕飛
不胖，別減了，我家孩子都97斤，沒事
6樓：己秋梵裕
再瘦風吹就要抱電桿了，瘦並不是美
7樓：何必打擾
割10斤肉下來！就好了
8樓：hongyue在路上
你已經夠瘦了，增肥吧
9樓：匿名使用者
太瘦不好，適可而止。
10樓：
餓了買的吃辣條條！不吃飯！光吃辣條
11樓：
每天定量食用，晚上不要吃消夜宵
12樓：魚台農村小青年
大風都能吹走了還**……
13樓：風吹藍子飄
睡覺可以，但是太瘦了
14樓：手機使用者
也上說的都不對不可信
15樓：延疇藺朝旭
堅持做仰臥起坐，搖呼啦圈再加上飯前喝一杯水，效果很不錯。我前兩個禮拜就是這樣做的瘦了五斤。因為是母乳期不能吃藥就採取這樣的辦法。
16樓：薇薇君
用檸檬膏沖水喝，**很好，你可以找我
17樓：不解|那風情
這體重，請問您多高。。。。
18樓：匿名使用者
骨架小沒關係 小孩子還會長的嘛
本人是男生，現在23歲，身高180.5，骨架較小，特別瘦弱，體重只有63公斤。 100
19樓：r兼愛非攻
跟我男朋友抄的身材差不多,他183cm,60kg,也是骨架較小的那種,我總是逼他吃很多東西，尤其是晚上，可他就是胖不起來，他父母也都是很瘦的那種,沒辦法吧,遺傳因素造成的.很能理解你的心情，作為他的女朋友，看到他的身材我也很是鬱悶
20樓：匿名使用者
兄弟 你跟我一樣 一樣的高度一樣的體重，這是很正常的，我去問過，醫生說這是基因的問題，你改變不了什麼，頂多只能增加你的脂肪，我勸你還是按照平時的習慣，按時吃飯按時睡覺保你身體健康，不用考慮胖瘦！！
21樓：姓李少年
吃多點雞蛋，飯和肉類的
一定能但也要鍛鍊下
要不就變脂肪咯
本人身高160體重78斤是不是太瘦了，求增肥方法
22樓：大宜興
很高興接受你的提問，請報出性別、年齡。我來指導你。
23樓：
標準體重等於身高按厘公尺算，男的減100,女的減105,得數就是標準體重公斤數，自己算一下就知道了，至於增重方法，只要沒有疾病，一般不難，只要增加飲食，減少活動很好增重的，至於增肥就沒必要了。
24樓：桃兒_喵
是的你要增肥有乙個辦法多吃一些糊糊類的食物
25樓：匿名使用者
是太瘦了，吃高熱量食物
26樓：匿名使用者
我170也才106斤啊！
我想用15天減30斤可能嗎?有什麼好的辦法麼? 親們有過有推薦下,本人身高173厘公尺 體重180。謝謝!
27樓：の乙
台灣mm**法 月減20公斤！
接下來你需要以下10條認知：
28樓：匿名使用者
第一，你想減30斤，那起碼要減少20斤脂肪，一公斤脂肪的熱量是7700卡，也就是說共要減77000卡，以45天算平均一天要多消耗1711卡
第二，以你的情況來看一天的基礎代謝率在1800卡左右，也就是說你一天只要活著就要消耗1800卡的能兩。
第三，根據你的情況要麼剋扣口糧，要麼動手術，要麼不節食天天跑個馬拉松，要麼兩者結合，才有可能在這麼短時間減下那麼多的體重，其他方式就算減下來了，減的絕大多數都是肌肉和水分，一旦停止馬上**。
給你看個熱量表
活動60 分鐘所耗的熱量
逛街 110卡 游泳 1036卡
騎腳踏車 184卡 泡澡 168卡
開車 82卡 燙衣服 120卡
打網球 352卡 洗碗 136卡
看電影 66卡 爬樓梯 480卡
溜狗 130卡 洗衣服 114卡
郊遊 240卡 打掃 228卡
跳有氧運動 252卡 跳繩 448卡
打拳 450卡 午睡 48卡
念書 88卡 跳舞 300卡
工作 76卡 慢走 255卡
打高爾夫球 186卡 快走 555卡
看電視 72卡 慢跑 655卡
打桌球 300卡 快跑 700卡
騎馬 276卡 體能訓練 300卡
滑雪 354卡 健身操 300卡
插花 114卡 練武術 790卡
買東西 180卡 仰臥起坐 432卡
還有運動要30分鐘以上才會燃脂，你自己掂量著辦吧
29樓：匿名使用者
有可能，天天不吃飯+運動，但是會很累，建議用兩個月的時間減到30斤，這樣不容易**，因為這時候你的身體已經習慣了你的飲食方式，這樣才長久。
30樓：匿名使用者
少吃多運動
多喝水排洩
31樓：匿名使用者
有很好的辦法·但是不知道你能不能受的了堅持下來。我朋友原來120+公斤·現在65公斤。1年時間。
我本人也很瘦，我發現那些所謂的健康**法都沒有實際的明顯效果。反而真正有效果的都是「非健康**方法」~~所以你考慮清楚用不用~~
他吃飯的時候旁邊放個小碗裝清水，所有入口的菜只要有油就涮涮，把油涮掉再吃~然後就是餓肚子。一直這樣保持，效果相當明顯。。。我們看到他那效果都挺震驚的·
32樓：匿名使用者
能，用那個阿特金斯**法，也叫無澱粉**法，很有效，我自己試過，1天1公斤的瘦，那個網上傳效果很好的的台灣妹妹**法就是阿特金斯的變形，寫的更為嚴格，但是效果卻很好，如果你要，我可以發給你~
33樓：旺旺
少吃點,多吃水果..再加上運動,...本人極力推薦做瑜珈是最好最快的方面,,,
身高178，體重143斤，我想瘦到130斤，怎麼能瘦呢，本人男，高一，求方法，求所需要的時間
34樓：改革和環境就對
少吃含脂肪蛋白質醣類高的食品，晚上要少吃飯，平時要堅持鍛鍊身體每天不低於乙個小時，這樣得話最快乙個月到130最慢兩個月也瘦下來了
35樓：home爭爭日上
143斤還覺得胖嗎你這個身高？不是挺不錯的嗎？實在想瘦，就合理飲食，多運動，絕對可以。
36樓：匿名使用者
每天早起跑步二公里來回絕對瘦下來又結實。
37樓：匿名使用者
飲食規律，早睡早起，多運動，乙個月。
38樓：匿名使用者
本人身高178.8,體重102斤我想長胖點，該怎麼做?
39樓：點燃正能量
晚上早吃和少吃飯，兩個月或三個月就行
40樓：tracy曉彬
一勺蜂蜜一勺醋，早晚吃1勺
41樓：___℡健康哥哥
咱倆差不多，我182，153斤！
男生15歲1公尺88體重140斤胖不胖
較普遍採用的計算方法有兩種 一種是 成年 身高 cm 100 0.9 標準體重 kg 另一種是 男性 身高 cm 105 標準體重 kg 女性 身高 cm 100 標準體重 kg 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法 北方人理想體重 身高cm 15...
我1 83公尺，體重88公斤，驗兵能合格嗎
1 身高 體重。男生 身高162厘公尺，體重50公斤以上。女生 身高160厘公尺，體重45公斤以上。2 視力。每一眼裸眼遠視力低於，指揮 坦克 測繪 雷達專業學員不合格。每一眼裸眼遠視力在以上 或一眼裸眼視力在4.7 以上，另一眼裸眼遠視力在 0.8 以上，矯正視力每一眼在以上，技術專業學員合格。紅...
1 77男人體重177斤正常嗎？
一公尺七七的身高，一百七十七斤，應該是超重或者肥胖的，身高與體重是有乙個公式的，大概算一下就知道了，當然這個只是參考，就這個身高體重最起碼也是個超重。有點偏肥胖了。我看到有些人和題主一樣的身高，就120斤。或者180的，150斤的。題主還是注意一下身體，適當控制飲食，畢竟快180斤了。運動健身吧。1...
本人（男）14歲身高1 45，體重30公斤（60斤）怎麼辦啊
你不用擔心，你的發育高峰期還沒來，你現在才14歲，讀初2吧？你父母都屬於身材高大的人，你有他的遺傳，肯定會長到1。70以上，你還小，不用擔心那麼多，還有你是男生，你的標準體重應該是40公斤，30公斤顯得太瘦了，適當增加點營養，不要挑食，肉，蔬菜，粗糧，水果是必要的，少吃點零食。你看到周圍的人不斷發育...
今年16身高168體重88斤男。這幾年一直在長高但就是不胖怎麼辦
不著急，你還沒到長胖的時候 現在正是長個的年齡，再加上學習緊張，很難長胖，等到了不怎麼長個了，自然會長胖的，現在可以多吃含熱量高一點的食物，作息正常，盡量早點休息 說實話，按照你的身高這個體重不輕了，在長高點不是更好嗎 慢慢來，急不來的，以後多吃點，夜宵也吃，下午點心也吃，會慢慢長胖的 只要身體沒毛...