1樓：子書奕心
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說「胸大無腦」，胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。
一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。
瘦胸最快速的方法
1一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當**，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。
所以說，瘦胸，**很重要哦。
2胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。
胸型也會好看一些。
3利用 索絲曼 進行按摩 將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂
5胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
2樓：慰鐘列乘
可以做一些利用 索絲曼 進行按摩，做一些關於胸部的運動，例如擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動
選擇合適的內衣，這樣會讓胸長的挺、緊，而不會有很多肉，更不會下垂每天晚上就按摩，然後以打圈方式按摸胸部，加快脂肪燃燒不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。
養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品希望我的回答可以幫助到你！
3樓：匿名使用者
瘦下來必須付出的，胖不是一口吃出來，慢慢運動，減少攝入，增加代謝，白天多喝水，慢慢來的。
4樓：**的依檸
我四天瘦了12斤昨天又瘦了五斤！重點在堅持！
怎麼瘦胸呢？我想要變瘦一些呢？
5樓：請輸入名明顯
有句名言，叫做「管住嘴，邁開腿」，針對性地只瘦乙個部位很難，基本上是全身一起燃脂，所以以下建議：
首先建議調整好平時的飲食習慣，減少脂肪和熱量的攝入，清淡飲食，尤其是豆製品、牛奶等食物要少吃。
此外還要進行體驗鍛鍊，比如跑步、瑜伽、游泳、打羽毛球等，養成良好的生活習慣。望採納！
6樓：墒拾莆徑
可以做一些利用 索絲曼 進行按摩，做一些關於胸部的運動，例如擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動
選擇合適的內衣，這樣會讓胸長的挺、緊，而不會有很多肉，更不會下垂每天晚上就按摩，然後以打圈方式按摸胸部，加快脂肪燃燒不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。
養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品
7樓：匿名使用者
人家都想**，你卻想做瘦胸，你的胸很大個嗎？衣服不合穿，買大號就行，胸部不合適，得做手術。
怎麼瘦胸比較簡單呢？你們不知道我太胖了怎麼才能瘦胸呢？ 30
8樓：墒拾莆徑
1.保持良好的生活習慣
有些胖子即使全身**都有所成績後，也會發現胸部脂肪比較頑固，為什麼胸部會有多餘的脂肪，而且不好減。這是因為無論男女，胸部有乳腺。一般來說，女性乳腺要遠比男性發達，是因為女性的雌激素水平比男性高很多。
雌激素水平高的人，容易儲水儲脂。同理，在人體內，雌激素水平比較高的部位，也容易儲脂。
不良生活方式可能會導致男人雌性激素偏高，多數男性乳腺疾病與肝功能異常有關。飲酒過量，酒精使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔著男性體內雌激素分解、排洩的任務，經常過量飲酒最終會導致雌激素在男性體內積蓄，造成胸部脂肪堆積、乳腺發育甚至病變。
2.積極有氧減脂
有人認為既然是下胸有贅肉，那就多做雙槓臂屈伸、下斜臥推等針對下胸的練習。這些動作的確能改善下胸的形狀，讓下胸更發達。但如果脂肪含量不降低的話，下胸兩側還是會有所謂的「贅肉」的。
其實要做的是減脂的有氧運動，單純的器械訓練屬於無氧範疇，是不能很有效的減脂的。如果將人體皮下脂肪整體降到比較低的水平，胸部多餘的脂肪一樣會慢慢消除。所以一般來說，通過一定的有氧運動減乾淨脂肪以後，胸部就沒有「贅肉」了。
常用的有氧運動比如跑步、游泳、動感單車等等。
3.配合 索絲曼 進行按摩高次數的輕重量力量鍛鍊
前提是每天保證足夠的有氧運動量，這樣有的放矢的針對胸部做高次數的輕負荷器械鍛鍊，才可能有較為理想的效果。
首先推薦的是徒手俯臥撐，部隊士兵的常規訓練專案，而且大多以數量為準則，因此士兵們往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3-4組做100次，不受場地限制。
健身房也可以用較輕重量的槓鈴臥推或啞鈴臥推。和鍛鍊肌肉和力量不同的時，需要你多做，每組20次以上，建議每次做8-10組。
9樓：小吃貨
我就很愁怎麼才能不瘦胸，哈哈，我現在一直在走路**，結果胸小了，嗚嗚
10樓：貝塔袁
瘦哪不好，瘦胸？瘦腰、瘦腿它不香嘛！
我有些胖我很苦惱，怎麼瘦胸我想變瘦呢？
11樓：
1、把胸盡可能地塞入內衣裡：比如在穿內衣時，要先扣好，然後調整肩帶，身體前屈，將整個乳房及周圍的脂肪都塞進內衣裡，避免乳房旁的脂肪外移。
2、多運動（不要飽腹後運動）少吃蛋白質：俯臥撐可以提公升肌肉的結實度，對減胸有意想不到的效果。或者可以通過跳繩來瘦胸，不過跳動時會引起胸部下垂，所以在跳繩時，可以在胸部塗抹索絲曼然後裹好保鮮膜，高強度跳繩半小時以上就可以了。
3、按摩法塑形：叩打前胸——將雙手掌伸直，適當施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。切記不能力道過大，並且要長久堅持。
每天晚上用 索絲曼 由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的「低脂優酪乳」，3個月後見成效，不但達到胸部「緊實、堅挺」的效果，而且乳房能縮小整整乙個罩杯。
4、自製冰塊：把自製冰塊或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸**，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。
12樓：匿名使用者
不要苦惱，**是乙個長期過程，而且瘦的時候是身體各個部位都會瘦下來，不會光瘦其中乙個部位，管住嘴邁開腿很重要。
13樓：
這樣的情況可以採用中醫藥調理
怎麼才能瘦下來呢？怎麼瘦胸呢？我的上半身太胖了
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說 胸大無腦 胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。瘦胸最快速的方法 1一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能...
我要怎麼辦才可以瘦下來吖，怎麼才能瘦下來
您好，這樣吧，您可以試用以下運動，不過學生以學業為主，不要過於關注了，太分心也是不好的 1 平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿 盡量張開 再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。2 躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作要完整，用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾...
怎麼辦我要瘦下來，我真的很想盡快瘦下來，怎麼辦？
建議你用健康 吧，健康 其實並不難，就是一句話，運動 飲食，飲食呢還要注意 營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激素，胖了好多，病好了以後，人就象發起來的饅頭一樣，不過，經過近兩年的 我已經接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑑一下 1 藥是不能吃的，不管是哪一...
手很胖，怎麼讓手瘦下來，手肥怎麼辦，怎麼讓手瘦下來
手胖的原因大部分都是脂肪堆積到手部手就變胖了。手胖怎麼變瘦 要想瘦手，首先就要護手，用溫水洗手，平時不幹太重的活生活中也應該多多注意，飲食清淡，加強鍛鍊 同時也可以做舉舉手這種簡單的動作 五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。另外休閒之餘，也應該用一些相關產品，比如 漢阿 娜等等，可以對胖手有所緩解...
我想瘦可是瘦不下來該怎麼辦，堅持運動瘦不下來應該怎麼辦？
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