1樓：不沉的骨頭
1、玉公尺具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、玉公尺在所有主食中，玉公尺的營養價值和保健作用是最高的。
3、玉公尺中的維生素含量非常高，是稻公尺、小麥的5－10倍。
4、玉公尺中含有大量的營養保健物質。
5、玉公尺含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。
6、玉公尺中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
如果你能檢查每天都吃適量的玉公尺對你身體肯定有好處！
2樓：貳寒業德
(1)常喝玉公尺粥的孩子聰明
美國多所大學和研究機構多年研究顯示,3歲前的孩子經常喝玉公尺粥,長大以後的學習成績明顯比其他孩子要好。
玉公尺中含有大量的營養保健物質，除了碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，還含有核黃素等。相比稻公尺和小麥等主食，玉公尺中的維生素含量是稻公尺、小麥的5~10倍，每100克玉公尺能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。
玉公尺所含的谷氨酸較高，谷氨酸能促進腦細胞代謝，有一定的健腦功能。玉公尺脂肪中的維生素也比較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，也有益於智力。另外，玉公尺脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些也都是對智力發展有利的營養物質。
(2)常食玉公尺粥抗癌防衰預防心臟病
在著名的長壽之鄉江蘇省如皋，流傳著這樣一句俗語「糝兒粥，公尺打底，常喝活到九十幾。」據如皋市長壽研究所調查，本地百歲老人中74%的人每天
兩頓稀粥，都以玉公尺粥為主。所謂的「糝兒粥」，說的就是玉公尺碴子粥。玉公尺成熟後，上磨粉碎成小顆粒，大約是放在手裡有沙粒感的大小，也可磨成很細的麵粉
狀，吃的時候燒開了水，一手拿勺子，一手把玉公尺糝均勻的撒入鍋內，邊撒邊攪勻。「公尺打底」，說的則是在玉公尺碴裡摻雜白公尺來熬粥。
這樣的玉公尺粥，究竟跟長壽有多大聯絡呢?天津營養學會名譽理事長付金如告訴《生命時報》記者，玉公尺是種富含多重營養的粗糧，對於現在以精公尺白面為主導的飲食習
慣，它是種很好的調劑和補充。德國營養保健協會曾對多種常見主食進行營養分析，發現玉公尺的營養價值和保健作用是最高的。研究發現，玉公尺中的維生素含量非常
高，是稻公尺、小麥的5-10倍。
同時，玉公尺還含有核黃素、維生素等營養物質，能有效預防心臟病、癌症。
把玉公尺碴熬成粥，還有助人體補充水分。生理學研究表明，中老年人最容易發生體內慢性缺水。這不僅使尿量減少，還會使**功能減退，汗腺分泌減少，影響體內代謝產物的排洩，造成有害物質在體內蓄積，。
熬粥前，可提前把玉公尺碴用水泡一會兒，這樣好熟，還省火。如果消化功能不好，也可以選擇玉公尺麵，只需在水沸騰後下鍋即可。「公尺打底」，實際上是個粗細糧搭配的問題。
除大公尺外，還可在粥裡加點豆類，使營養更全面。
早上經常喝玉公尺粥有什麼好處？
3樓：世代榮昌樂太平
玉公尺bai或者玉公尺粉為主要材du料熬製成的zhi
粥。玉公尺是一種常見的雜糧，dao含多種維生素內和礦物質，且亞油容酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉公尺粥味道香甜，且便於消化，適合作為早晚餐食用。
中醫認為，玉公尺性味甘、平，入脾、胃經，有健脾和胃，利水通淋，益肺寧心之功，《本草綱目》言其"調中開胃"。
營養研究表明，玉公尺不僅澱粉含量高，而且蛋白質、維生素、脂肪、纖維素及礦物質的含量也很高，因而國內外營養學專家將玉公尺稱其為"**食物"。
玉公尺含有豐富的不飽和脂仿酸，其是膽固醇吸收的抑制劑，因而其在防老抗衰、防止動脈硬化方面的作用亦令人激動不已。
玉公尺中的纖維素可吸收一部分葡萄糖，使血糖濃度下降，因而對糖尿病有一定的**效果
4樓：手機使用者
早上喝玉公尺粥跟大公尺粥，小公尺粥一樣啊，適合老人家，補充身體所需，還能清腸**
希望採納
喝玉公尺粥對人體有什麼好處？
5樓：丹雅靜
1、長壽，玉公尺中還含有多種人體必需的氨基酸，能促進人的大腦細胞 正常代謝，有利於排除腦組織中的氨。玉公尺的胚芽和花粉裡含有大量 維生素 e，可增強人的體力和耐力，中老年人常吃玉公尺製品可延緩衰 老。 2、美容，玉公尺胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系 統功能。
能起到使**細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。 3、明目，根據 1994 年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的 研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉公尺黃質，能降低 43%罹患老年 黃斑性病變的機率。 玉公尺含有黃體素、 玉公尺黃質， 尤其後者含量較豐， 因此玉公尺可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。
4、預防高血壓和冠心病，玉公尺有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇 的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉公尺有關。玉 公尺所含脂肪中 50%以上是亞油酸，還含有穀固醇、卵磷脂、維生素 e 及豐富的維生素 b1、b2、b6 等，故玉公尺油能降低血清膽固醇，預 防高血壓和冠心病的發生。
中醫認為，玉公尺性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治 腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉公尺含有醣類、蛋白質、 胡蘿蔔素、黃體素、玉公尺黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。
6樓：笪周陳鵬海
我不是醫生，但是經驗是豆漿對胎兒的大腦有好處，因為豆製品也含鈣的；玉公尺粥嘛，得看你是自己煮的還是買的超市那種速食，那種不好的，孕婦應該多吃小魚＼排骨＼核桃＼甘蔗等，當然蔬菜類＼其它水果類都不能少，得注意清洗乾淨了再食用（因為現在蟲害多引起高農藥噴灑，得注意別食物中毒）
喝玉公尺粥有什麼好處，玉公尺粥有什麼功效
玉公尺麵粥有什麼好處？星知計畫 經常適量喝玉公尺粥，有補充營養 開胃 利尿 降膽固醇等好處，有助於預防或 食慾不振 小便不利 水腫 消渴 尿路結石以及高血壓 高血脂 冠心病等。玉公尺粥含有澱粉 蛋白質 多不飽和脂肪酸 膳食纖維 生物鹼類 維生素b1 維生素b2 維生素b6 葉酸 菸酸 泛酸 生物素 ...
吃生玉公尺有什麼好處，夏季吃玉公尺的好處有哪些
對腸胃有養護作用 粗纖維高 追問 吃的多了有沒有壞處 回答 任何食物都有乙個合理的度 如果過度喝水也會對人產生傷害 生吃尤其要注意衛生 寄生蟲 夏季吃玉公尺的好處有哪些 玉公尺中的維生素bai含量非du常高，是稻公尺 小zhi麥的5 10倍,其中含有dao核黃素 維生素等營養內物質。這些物質對預防容...
夏天吃玉公尺有什麼好處？夏季吃玉公尺的好處有哪些
吃玉公尺的好處有以下幾點，第一，玉公尺中所含的大量不飽和脂肪酸 維生素e，均可以降低血液中膽固醇濃度。因此玉公尺對冠心病 動脈粥樣硬化 高脂血症及高血壓都有一定的防治作用。第二，玉公尺中所含的硒和鎂有防癌 抗癌的作用，當硒與維生素e聯合作用時，能防治乳腺癌 直腸癌等多種癌症。第三，玉公尺含有大量膳食...
喝小公尺粥有什麼好處，每天吃小公尺粥有好處嗎？
1 補充營養 小公尺中所含的營養較之大公尺更全面 豐富，其脂肪是大公尺的4倍，維生素e是大公尺的7.9倍，膳食纖維是大公尺的2.3倍，鋅 銅 鎂 鐵等含量都高於大公尺。大公尺蛋白質和小公尺蛋白質都含有人體所需的8種氨基酸，除了賴氨酸外，小公尺蛋白質所含的氨基酸種類中必需氨基酸的含量都比大公尺高。小公...
吃玉公尺油有什麼好處，玉公尺油吃了有什麼好處？
降低膽固醇 延緩衰老 護眼。玉公尺油它是從玉公尺胚芽中提煉出的油。玉公尺油澄清透明，清香撲鼻，油煙點高，很適合快速烹炒和煎炸食物。具有降低膽固醇 延緩衰老 保護眼睛等功效。1 降低膽固醇 玉公尺油中不含膽固醇，而且它富含的亞油酸可以將人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少心腦...