1樓：
適量的運動對於老年痴呆的預防具有一定的效果，此外，要想預防老年痴呆，患者平時一定要多動腦，要多思考，多閱讀，多跟他人進行溝通和交流，此外，如果患者存在高血壓，糖尿病，高脂血症，高同型半胱氨酸血症等血管病的危險因素，還需要應用相應的藥物將這些危險因素控制在正常範圍之內。
患者平時在飲食上也要清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，還要吃優質蛋白，像牛肉，瘦肉，羊肉，魚等，患者盡量不要吃煎炸類的食物，適量的運動對於老年痴呆的預防具有一定的效果。
2樓：匿名使用者
經常運動肯定是對於身體健康有正面效果的 但是增強體魄並不會更多的避免老年痴呆症
3樓：匿名使用者
經常運動對於老年痴呆有一定的防治效果，需要每天抽出適當的時間運動，不僅能夠促進身體的良性迴圈、增強免疫力，還能夠對老年痴呆的疾病起到一定的抵禦能力。除此之外，還可以選擇進行肌肉上的粗大動作和精細動作，比如可以在靜坐的時候學習穿針引線或者是進行頭部的思維活動，選擇和同齡的人打麻將或者是參加益智活動。
4樓：robert呵呵
老年痴呆症通常是指阿爾茨海默病，是老年人常見的神經系統病變。
老人痴呆的預防方法有：
適當的多參加些戶外運動，來及時增強身體的抵抗力。
避免吃一些高脂肪酸高膽固醇的食物，如果多吃可能會導致動脈硬化，引起老年痴呆。
多吃一些富含鎂元素的食物例如水果、堅果、粗糧、茶葉可以增強腦的血流量。
多做一些活動腦力的活動，例如下棋、玩數獨、讀書讀報紙等等
經常運動能預防老年痴呆症嗎?
5樓：
經常做一些運動，會使老年人的腦細胞活躍，對預防老年痴呆是有好處的。所以老年人要到戶外置受陽光，跟大家一起堅持運動，這樣大大減少老年的痴呆證。
6樓：
經常運動對於老年痴呆有一定的防治效果，需要每天抽出適當的時間運動，不僅能夠促進身體的良性迴圈、增強免疫力，還能夠對老年痴呆的疾病起到一定的抵禦能力。
鼓勵早期患者參加各種社會活動和日常生活活動，盡量維持生活自理能力，可以延緩痴呆衰退速度。老年痴呆患者可以進行有氧運動，堅持循序漸進的運動過程，比如選擇慢走或者慢跑等，隨著承受力的增強可以進行騎行。如果出現了氣喘以及身體不適的情況，應當及時停止。
除此之外，還可以選擇進行肌肉上的粗大動作和精細動作，比如可以在靜坐的時候學習穿針引線或者是進行頭部的思維活動，選擇和同齡的人打麻將或者是參加益智活動。
經常運動能預防老年痴呆症嗎？
7樓：
運動不僅對預防阿爾茨海默病有一定的好處，對於預防其他多種疾病一樣具有非常的預防作用。建議所有年齡人群都應該養成適當運動的習慣，尤其的中老年人，可以選擇一些較為緩和的有氧運動。
適合老年人的運動方式
1、有氧耐力運動。步行、慢跑、跳舞、騎車和游泳等。參加這些有氧運動有利於提高心肺功能，適於健康老年人和有心肺疾病的老年病人。
在超過65歲的老人中，只有少數人可以參加游泳和騎車運動。在日常生活中可進行如園藝、旅遊、家務勞動、購物等。
**2、肌肉耐力和肌力運動。適於健康老年人的肌力訓練，如啞鈴、沙袋和拉力器等，可通過肌肉收縮，提高肌肉耐力和肌力。
3、靈活性運動。應通過關節活動度訓練，即上肢、下肢、肩、臀和軀幹關節的屈伸活動，提高機體的靈活性，如做廣播操、韻律操等。
4、協調性運動。可提高協調能力，如醫療體操、舞蹈和遊戲活動。
5、中國傳統的運動**。如簡易太極拳，動作舒展、柔和有節律，動作與呼吸相配合，思想集中，是調節老年人神經系統功能和肢體靈活性較為理想的運動方式。
8樓：騎著蝸牛當房車
適量的運動對於老年痴呆的預防具有一定的效果，對自身肯定有好處。
此外，要想預防老年痴呆，患者平時一定要多動腦，要多思考，多閱讀，多跟他人進行溝通和交流，
9樓：匿名使用者
經常運動，確實一定程度上能夠預防老年痴呆，對於老年痴呆這種老年病來說，合理的心態調整適度的運動，還有在飲食方面的注意等都能夠得到預防和改善
10樓：來自水杉王正經的尼莫
能，老年痴呆需要給大腦補充營養，而且需要充足睡眠，還需要多運動鍛鍊，這些做好了才可以預防老年痴呆。
11樓：子玉求索
經常運動是可以預防老年痴呆的 還可以使身體健康 消化好身體素質增強 也可以增進老年人的智力
12樓：萬俟訪
老年人哪怕是運動手指，都可以預防老年痴呆症。運動能夠促進腦組織內神經生長因子的分泌已經得到證實，該物質可進一步預防大腦功能退化。近期有學者提出它可能對老年性痴呆有一定預防作用。
經常玩玩手轉健身球，對大腦有好處。
13樓：呼延煒
經常運動，能預防老年痴呆症嗎？經常運動的人可以有效提公升身體各器官的機能，減緩身體各個器官的老化，因此經常運動的人是可以預防老年痴呆症的
14樓：昝飛珍
經常運動，能預防老年痴呆嗎？經常運動的人，可以讓自己延緩衰老，所以可以預防老年痴呆
15樓：公尺酒養大的少年
你好運動肯定可以可以預防這些的，還有就是要動一下腦筋，可以請記住啊，或者是晚上打打麻將可以的。
16樓：愛航航
運動還有要動腦，就是可以多玩牌，多算術之類的
經常做什麼運動可以預防老年痴呆症
17樓：匿名使用者
經常用腦，不斷接受新事物，適量運動（步行）
18樓：愛運動的張老師
拋球雜耍運動之中級，單手拋接雙球練練習.
運動可以預防老年痴呆嗎
19樓：泛樂萊
顛覆認知！運動真的能預防老年痴呆嘛？
體育鍛煉可預防老年痴呆的發生嗎？
20樓：中國醫藥科技出版社
許多人都知道，運動可降低中風概率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。
除整體性全身活動外，盡量多活動手指。
哪些鍛鍊可以防止老年痴呆症？
21樓：耿齊勵新
老年人如果不加以鍛鍊會增大老年痴呆症發生的機率。以前的研究已經證實，通過閱讀或字謎遊戲等智力鍛鍊，還有經常走路可以減少老年痴呆症的發生。
什麼運動可以防治老年痴呆
22樓：與痴呆者同行
預防痴呆有很多種方法，包括飲食調養，運動鍛鍊，傳統醫學保健，勤動腦等等。
很多種運動鍛鍊都能預防老年痴呆：
適當的運動是健康生活必不可少的組成部分。研究表明，隨著老年人身體活動能力的下降，老年性痴呆的患病率明顯上公升。老年性痴呆的發生率與老年人的居住環境及與外界交流接觸的多少也呈正相關。
提示，隨著老年人軀體活動能力的減退，其大腦積極活動減少，增加了患老年性痴呆的危險性。
實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。所以，應鼓勵老人多參加鍛鍊，如體操、太極拳、散步，以增強體質、促進食慾，改善睡眠。經常活動手腳，每天堅持運動，如伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等。
此外還有健康的飲食：
1. 少食多餐：
古人很早就發現節制飲食可以抗衰老、延壽命，經常飽食則使人早衰，對人體有害。因為飽食後，胃腸道迴圈血容量增加，造成大腦血液**相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響，長期飽食會導致大腦早衰。
我國營養學家總結的秘訣是：「一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。」只有這樣，才能延緩衰老，延年益壽。
2.常飲綠茶
研究表明，茶多酚對老年性痴呆高危人群認知功能減退具有一定的防治作用。每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年痴呆症的機率就能減少一半左右。
3.其他益智食品：
比如核桃、芝麻、蓮子、黃花菜、花生等；還有多吃魚：多吃魚對預防老年性痴呆有好處。因為痴呆病人腦部的dha不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。
此外，大棗、桑葚、桂圓肉、葡萄、荔枝等對防治老年性痴呆均有一定效果。
還有傳統醫學方法也可以幫助預防痴呆：
灸法就是用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位部位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，灸法雖為古代**，但療效獨特，古有"灸治百病"之說，它通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，達到**疾病和預防保健目的。
灸法可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴（雙），均有補腎填精助陽、防止衰老的效果，老年性痴呆患者常用此法可以起到保健作用，利於恢復。但應用灸法時一定要防止燙傷。
常用腦也是乙個有效的預防方法：
古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。人衰老，首先是從大腦開始的。有關研究表明，如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。
經常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏；反之，那些中年就不願意動腦子的人，大腦會加速老化。
我空間裡還有一些痴呆防治方法，希望對您有用！
23樓：匿名使用者
倒退走，這是專家公認的
24樓：泛樂萊
顛覆認知！運動真的能預防老年痴呆嘛？
如何提高運動能力，怎麼提高運動能力？
請輸入你的答案.健康體適能的主要內容如下 身體成分 即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在乙個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病 高血壓 動脈硬化等有重要意義。肌力和肌肉耐力 肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。心肺耐力 又稱有氧耐力，是機體持...
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