1樓：方子興醫生
這種情況要考慮身體缺乏鈣質，由於經前經後身體激素成分的改變影響身體血液成分的改變，同時影響血液的回流而下肢影響較大，腿腳產生的乳酸不能及時排洩而出現痠痛。
平時宜適當補充鈣質，蛋白質，營養宜均衡，多吃水果蔬菜，避免久站立，同時可經常使用熱水加酒泡腳腿，促進血液迴圈而加快乳酸的排洩而減少腿疲勞。
2樓：
是否缺乏運動？多運動一下。
短期可能是疲勞所致。
腿腳痠軟無力可能是腎虛引起的，諮詢醫生。
如果有病變之類的，注意是否肌肉萎縮。
不能解決的及早看看醫生。
3樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像幫浦一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
4樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈回流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。
5樓：納雍恬
按摩下肢，先用兩手掌握住左側大腿根部，將全身力量通過肩臂貫徹於手，開始從大腿根部向下按摩到腳跟處，再從腳踩處往上按摩到大腿根部位置，一下一上為一次，反覆進行25～35次，然後再按摩右下肢，操作方法同前。經常按摩下肢，能改善下肢血液迴圈，具有疏經活絡、散瘀止痛的作用，可防止下肢靜脈曲張、肌肉萎縮和痙攣，並可恢復腿部疲勞。
6樓：重慶靜脈曲張醫院
避免久站久坐，多活動鍛鍊下肢，穿彈力襪。否則可能會引起下肢靜脈曲張等疾病。
7樓：成都川蜀**靜脈曲張
下肢靜脈曲張早期多無特殊症狀，隨著病情進展，可逐漸出現小腿痠脹不適、踝部水腫等症狀。久站後不適症狀明顯，休息一晚上往往能緩解一是經常抬高下肢， 穿醫用彈力襪所以根據你的情況，可以考慮是初步的靜脈曲張呈現
怎樣快速緩解腿部疲勞?
8樓：無語翹楚
用熱水泡腳
長時間的步行會讓腿部的肌肉產生乳酸，進而引起痠痛等現象。用熱水泡腳，水最好能夠到達膝蓋，能夠舒緩腿部經絡，有效緩解腿部疲勞。
熱敷當腿部感覺到痠痛時，可以採取熱敷的方法來緩解。首先將毛巾放在熱水中使其變熱，然後擰乾，放在痠痛的部位，能夠促進血液迴圈，緩解痠痛疲勞。
抖抖腿，拍拍腿
經常的抖抖腿，拍拍腿的肌肉，可以有效的緩解腿部一直處在緊繃狀態的神經和肌肉，從而促進腿部血液的迴圈，這樣可以在一定的程度上緩解腿部的痠痛和疲勞等現象。
按摩腿部
按摩腿部也是乙個緩解腿部疲勞的乙個不錯的方式，可以放鬆腿部的肌肉，對足三里、陰陵泉、三陰等穴位進行推拿，能起到不錯的緩解腿部疲勞的效果。
偶爾走路內八字
在走路的時候，偶爾可以選擇內八字的行走方式，變換走路的姿勢，能夠使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同乙個肌群上，能夠達到緩解腿部疲勞的目的。
9樓：乜錦燕娟娟
足部勞累緩解法
對腳部進行適當按摩可以緩解全身疲勞。首先，把腳搭在對側的膝蓋上，輕揉腳掌，直到腳掌產生痠脹感。然後用手掌輕擦足心，直至發熱。
腿部勞累緩解法
腿部勞累緩解法
被按摩者臉向上平臥，操作者將右手放在右側大腿外側，用掌根與大腿外側**貼實，自上而下反覆推運20次。再用左手同樣操作左側大腿。注意可以適當用力，但要注意節奏，不要忽快忽慢。
坐位，用兩手或一手掌根部用力，從上到下在腿部反覆推搓10次，用力均勻，動作連續，以產生溫熱為宜。
被按摩者臉向下平臥，操作者用雙手拇指與其餘四指相對成鉗形，用力拿捏起後側的肌肉。先做一側大腿，再做另一側。一側反覆20次左右。
被按摩者臉向上平臥，操作者將右手放在右側大腿外側，用掌根與大腿外側**貼實，自上而下反覆推運20次。再用左手同樣操作左側大腿。注意可以適當用力，但要注意節奏，不要忽快忽慢。
坐位，用兩手或一手掌根部用力，從上到下在腿部反覆推搓10次，用力均勻，動作連續，以產生溫熱為宜。
10樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像幫浦一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
11樓：方子興醫生
這種情況要考慮身體缺乏鈣質，由於經前經後身體激素成分的改變影響身體血液成分的改變，同時影響血液的回流而下肢影響較大，腿腳產生的乳酸不能及時排洩而出現痠痛。
平時宜適當補充鈣質，蛋白質，營養宜均衡，多吃水果蔬菜，避免久站立，同時可經常使用熱水加酒泡腳腿，促進血液迴圈而加快乳酸的排洩而減少腿疲勞。
12樓：蕙蘭瑜伽
長時間久坐容易出現腿部浮腫的現象， 不妨試試倒箭式，有助於增強血液迴圈，緩解腿部壓力和疲勞感。剛開始接觸瑜伽的朋友，可以借助牆壁輔助練習，但若是有心臟或血液迴圈問題或處於生理期的朋友，請勿練習這個姿勢~
13樓：抄珠汪元凱
在休息期間試著踮腳走路，效果不錯的，睡覺前用溫水泡腳
14樓：信鈞粘詩柳
站立太久容易引起下肢靜脈曲張，用40_60度的溫水泡腳，加上按摩腿部，可以促進肢端血液迴圈，減輕疲勞，睡覺時最好將腳部墊高，促進血液回流，預防靜脈曲張
15樓：納雍恬
按摩下肢，先用兩手掌握住左側大腿根部，將全身力量通過肩臂貫徹於手，開始從大腿根部向下按摩到腳跟處，再從腳踩處往上按摩到大腿根部位置，一下一上為一次，反覆進行25～35次，然後再按摩右下肢，操作方法同前。經常按摩下肢，能改善下肢血液迴圈，具有疏經活絡、散瘀止痛的作用，可防止下肢靜脈曲張、肌肉萎縮和痙攣，並可恢復腿部疲勞。
16樓：成都川蜀**靜脈曲張
下肢靜脈曲張早期多無特殊症狀，隨著病情進展，可逐漸出現小腿痠脹不適、踝部水腫等症狀。久站後不適症狀明顯，休息一晚上往往能緩解
一是經常抬高下肢， 穿醫用彈力襪
所以根據你的情況，可以考慮是初步的靜脈曲張呈現
小腿受冷就痛是什麼原因?
17樓：鄭小俠涎
小腿受冷就痛是氣血不通造成，傳統醫學講：
通則不痛，痛則不通。
它或是自身體質差，氣血虛弱，或是腿部經絡血管淤堵，或是小腿寒濕重，都會導致小腿氣血執行緩慢，獲得氣血能量減少，產生熱量減少，便會不足以溫暖小腿，便會感覺冷。
恢復它， 需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，使得周身及小腿經絡血管通達，便會恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
18樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
19樓：方子興醫生
你好，這種情況建議去醫院查一下風濕三項，進一步明確有無風濕性，或者是類風濕性關節炎。平時注意休息，不能受涼，可以區域性熱敷，吃點活血止痛的藥物。
20樓：四川血管病
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。
21樓：匿名使用者
我也有這種毛病，把腿墊高了睡覺第二天就會好。
22樓：匿名使用者
大概有兩種原因，乙個是缺鈣。解決辦法就是補鈣。乙個是受涼了。就要在天冷時注意保暖。常見的就這兩種！
23樓：匿名使用者
有兩種原因：缺鈣；血管不夠通暢。查血鈣、血脂。經常熱水泡，搓，加強鍛鍊。
小腿總是感覺痠脹，有疲勞感是不是得了什麼病啊？
24樓：沐明深
小腿總是感覺痠脹，有疲勞感，是小腿氣血不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
小腿的痠脹便是氣血不通所致。
它或是自身體弱，氣血不足，或是自身體內及腿部經絡血管受垃圾物質，寒濕，毒素阻塞，導致氣血不通，不通則痠脹。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腿部氣血執行，暢通體內及腿部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內及小腿氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腿部肌肉及筋骨，變得強健，有力。
25樓：喬棟談健康
小腿肚痠脹、麻木，不只是腰椎間盤突出，這4種原因要知道
26樓：匿名使用者
這可能是你的小腿神經麻痺,或者太過疲勞,還可能是血管不通暢引起的!我的小腿經常也有這樣的現象,我也和你一樣,在泡完腳後就會舒緩痠脹,建議多做按摩,具體方法是:用一般的潤滑膏塗抹小腿,然後雙手由膝蓋至腳踝用中力向下揉搓!
按摩10-20分鐘即可,還要多吃水果蔬菜,並且多吃蛋白質,蘋果,芹菜,雞蛋,豆腐,榴蓮等,纖維和蛋白質含量高的食物!如果實在不行,那你還是去醫院做一次全身性的檢查!
27樓：匿名使用者
不是的。 這是正常的現象。在你大量活動或者過度疲勞時候會有這樣的跡象
28樓：匿名使用者
忙了一段時間突然閒下來也會的
如何在一晚上有效的消除腿部疲勞？
29樓：傅行雲時代
多吃番茄
番茄也就是我們平時所說的西紅柿，它含有非常豐富的維生素a、c、b1、b2以及胡蘿蔔素等人體必需的營養元素，而且它還具有利尿和緩解以及去除痠痛的功效，一些長時間站立或者長期行走的女性朋友們可以多食用一些番茄，這樣可以有效的緩解以及去除疲勞，很多模特都是靠番茄來保持身材並且緩解腿部疲勞的哦。另外番茄最好生吃，這樣不會造成營養不必要額損失。
用熱水泡腳
長時間的步行會讓腿部的肌肉產生乳酸，進而引起痠痛等現象。用熱水泡腳，水最好能夠到達膝蓋，能夠舒緩腿部經絡，有效緩解腿部疲勞。
熱敷當腿部感覺到痠痛時，可以採取熱敷的方法來緩解。首先將毛巾放在熱水中使其變熱，然後擰乾，放在痠痛的部位，能夠促進血液迴圈，緩解痠痛疲勞。
抖抖腿，拍拍腿
經常的抖抖腿，拍拍腿的肌肉，可以有效的緩解腿部一直處在緊繃狀態的神經和肌肉，從而促進腿部血液的迴圈，這樣可以在一定的程度上緩解腿部的痠痛和疲勞等現象。
按摩腿部
按摩腿部也是乙個緩解腿部疲勞的乙個不錯的方式，可以放鬆腿部的肌肉，對足三里、陰陵泉、三陰等穴位進行推拿，能起到不錯的緩解腿部疲勞的效果。
偶爾走路內八字
在走路的時候，偶爾可以選擇內八字的行走方式，變換走路的姿勢，能夠使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同乙個肌群上，能夠達到緩解腿部疲勞的目的。
30樓：s瑜伽教你瘦出s型身材
瑜伽倒箭式，每天睡前練習5分鐘，可以有效的改善失眠焦慮症狀，同時緩解腿部肌肉疲勞和浮腫！快跟著我一起練起來吧！
70歲老人腿部肌肉疲勞後疼痛是什麼原因?
31樓：
70歲，肌肉退化厲害，晚飯前半個小時以上出去散步，從能做的做起，不要過分強求，堅持
也可能是早期就有勞損或拉傷
如果加重去醫院
如何在跑步後迅速緩解大腿疲勞？
32樓：匿名使用者
可以適當的進行腿部按摩應該可以的！
33樓：匿名使用者
做做拉伸，伸展運動；用強勁的熱水衝。。。
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請問手腳容易出汗有什麼改善的方法嗎
手腳多汗，醫學上稱做 侷限性多汗症，多發生在情緒波動度較大的青壯年身上。侷限性出汗症的 一般採用維生素b1 穀維素 安定片等。如果汗出很多，可適當服一些阿托品或普魯本辛等抗乙醯膽鹼藥。但是，安定和抗乙醯膽鹼藥有一定 不宜長期服用，故臨床上多配合中醫 中醫認為，手腳多汗是因脾胃功能失調引起的，可分虛實...
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