1樓：手機使用者
有了疲勞就要認真對待，首先分析引起疲勞的確切原因，然後區別對待。如從事腦力勞動，經常處於緊張狀態的人，可以定時到戶外去，做一做保健操，活動一下身體的各個部位。也可以到森林、山川、江、河、湖泊去沐浴陽光，呼吸新鮮空氣。
這樣會使你感覺心曠神怡，並且心胸開闊、心靈淨化，在體力、腦力、心理各方面起到良好的調節作用。從事體力勞動的人，疲勞時可以停下來休息休息，或者閉眼靜坐，自己按摩身體，使肌肉放鬆恢復原有的體力。 國外採用交替運動的方法解除疲勞、頗為流行。
所謂交替運動就是根據勞動者的不同情況，輪換參加兩項運動，使機體各個系統交替進行鍛鍊，如體腦交替、動靜交替……體腦交替是指體力活動和腦力活動交替，體力勞動疲勞時，可以參加棋類活動及各種遊戲……使全身肌肉得到放鬆；腦力勞動疲勞時，可以散步、做操，使緊張的神經系統得到調整。還有人採用冷水浴和熱水浴交替的方法，據說對解除疲勞也很有效。
2樓：溥一禾
用休閒食品抗疲勞 人們的生活方式正發生著巨大的變化，工作時間更長，壓力更大，競爭更加激烈。快節奏的生活使越來越多的城市居民備受疲勞和壓力之苦。這些在西方國家早已存在的疾病，正引起中國衛生界和營養界的關注。
有報道說，24％的人有疲勞症狀。近日在一次研討會上，中外營養學家提出：可用休閒食品抗疲勞。
美國營養學家萊普斯麗博士提出，增強人體免疫系統是抗拒疲勞和壓力的乙個關鍵因素。「從飲食方面來看，抗拒疲勞和緩解壓力的最好辦法就是通過富含抗氧化劑的自然食品來提高身體免疫系統。合理、科學的飲食和適量的運動是非常重要的。
」 「食物是身體的調控中心，」萊普斯麗博士說，「最新的研究表明，多食用富含抗氧化性物質的食物對抗拒疲勞和緩解壓力有顯著的作用。抗氧化劑通過控制自由基來促進人體免疫系統。自由基是氧的一些不穩定形式，會損害人體的一些重要脂肪，從而損傷人體細胞。
維生素e、c和a等抗氧化性物質可以控制這些自由基，保護人體免疫系統，從而可以緩解生活帶給人們的心理和生理上的壓力，並防止不潔淨空氣帶給人體的影響。堅果、蔬菜、水果都富含抗氧化劑。」 北京大學醫學部營養與 食品衛生 學系劉毅教授認為，維生素e可降低血清膽固醇，減少心血管病危險因素。
同時他所主持的中老年人連續四星期每天食用75克杏仁的研究結果顯示，富含單元非飽和脂肪和維生素e的杏仁能有效地降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，有益於心血管健康
3樓：鴚桕扶餷郝淌琛
●保持心情輕鬆、快樂，及時化解壓力。 ●生活有規律，正常作息不熬夜。加上適當運動。
●保持吃早餐習慣，晚間不吃過多食物，避免食物滯留，消化不良。 ●改變不良生活習慣，戒菸，不嗜酒。 ●多吃含纖維素充足的飲食，多吃青菜水果和鹼性食物。
有了疲勞就要認真對待，首先分析引起疲勞的確切原因，然後區別對待。如從事腦力勞動，經常處於緊張狀態的人，可以定時到戶外去，做一做保健操，活動一下身體的各個部位。也可以到森林、山川、江、河、湖泊去沐浴陽光，呼吸新鮮空氣。
這樣會使你感覺心曠神怡，並且心胸開闊、心靈淨化，在體力、腦力、心理各方面起到良好的調節作用。從事體力勞動的人，疲勞時可以停下來休息休息，或者閉眼靜坐，自己按摩身體，使肌肉放鬆恢復原有的體力。 國外採用交替運動的方法解除疲勞、頗為流行。
所謂交替運動就是根據勞動者的不同情況，輪換參加兩項運動，使機體各個系統交替進行鍛鍊，如體腦交替、動靜交替……體腦交替是指體力活動和腦力活動交替，體力勞動疲勞時，可以參加棋類活動及各種遊戲……使全身肌肉得到放鬆；腦力勞動疲勞時，可以散步、做操，使緊張的神經系統得到調整。還有人採用冷水浴和熱水浴交替的方法，據說對解除疲勞也很有效。
4樓：手機使用者
疲勞過度 就一定要多休息啊 睡前喝杯奶 多養神
有什麼好辦法可以解除疲勞
5樓：
最好的辦法是休息，另外可以吃一些營養維生素和食物輔助！
6樓：abc**八兩叔
休息好，才是消除疲勞的最好辦法。好好泡一下熱水澡，加速血液迴圈，然後好好睡一覺
7樓：嚴南優
洗個熱水澡（包括頭），好好睡一覺。
8樓：匿名使用者
喝點紅酒，然後去睡覺
氣動執行器疲勞測試有什麼好方法？
按照額定扭矩加負載，接通氣源和電磁閥 或者是時間繼電器 進行不間斷開關測試。按照標準壽命必須達到1萬次以上。進行氣動實驗完畢該怎麼做 應該關閉氣源，必要時洩放殘餘氣壓，整理實驗器件，歸置原位。謝謝。氣動薄膜執行器的壽命試驗應該怎麼做嗎？不知道應該用什麼裝置。加速壽命試驗 qb888 83 標準中，除...
如何避免眼疲勞，有什麼好方法，如何有效的緩解眼部疲勞？
多吃能保護眼睛的食物補充營養，不少食物都富含維生素a及胡蘿蔔素，它們會直接參與視網膜上吸收光線 視紫紅質的形成，是保護眼睛 維持正常視力的 靈丹妙藥 同時也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素哦，夏天眼睛極易缺水，是乾眼症的高發季節，更應注意補充水分，而多吃豆製品 魚 牛奶 青菜 大白菜 空心菜 ...
戒菸有什麼好方法，戒菸有什麼好的方法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸有什麼好的方法？吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的方法有很多，關鍵是在於...
請問戒菸有什麼好的方法，戒菸有什麼好方法
首先要意識到戒菸的益處 戒菸20分鐘後 隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。戒菸8小時後 血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。戒菸24小時後 戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸...
怎麼養胃有什麼好方法，有什麼好的方法養胃
養胃 學名詞。即清養胃陰。胃燥津傷 胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒，易飢，大便燥結，口乾咽燥，舌紅少苔，脈細數等。用益胃湯 五汁飲等方。或選用沙參 玉竹 麥冬 石斛 生地等藥 編輯本段 養胃食譜 酸奶養胃 早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的...