便秘吃什麼好，老年人便秘吃什麼好？

1樓：匿名使用者

一、番薯粥

配方：番薯50克，小公尺50克。

制法：番薯洗淨去皮，切成小塊，小公尺淘淨。共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至公尺爛成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。

適用於熱秘、氣秘患者。

二、芝麻粥

配方：黑芝麻仁6克，粳公尺50克。

制法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，並有香味時，取出，粳公尺淘淨。粳公尺放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至公尺八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至公尺爛成粥。

每日1～2次，可作早、晚餐食用。

適用於各種症狀的便秘。

三、白蘿蔔蜂蜜汁

配方：白蘿蔔100克，蜂蜜適量。

制法：先將白蘿蔔拍碎絞汁，以蜂蜜調服。每日1次，連服2～3天。

適用於熱秘。

四、人參黑芝麻飲

配方：人參5～10克，黑芝麻15克，白糖適量。

制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或點心食用。

適用於氣虛便秘。

五、杏仁當歸燉豬肺

配方：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。

制法：將豬肺洗淨切片，在沸水中氽後撈起，與杏仁、當歸同放入砂鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，熟後調味。

適用於血虛便秘。

六、蓯蓉羊腎湯

配方：肉蓯蓉30克，羊腎1對。

制法：將羊腎剔去筋膜細切，用醬油、澱粉、黃酒拌勻稍醃製。肉蓯蓉加水適量；煮20分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、薑鹽、味精、香油調味即成。

適用於冷秘患者。

便秘吃什麼水果

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。

士多啤梨：士多啤梨不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可**外感咳嗽、產後便秘等。

香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、便秘、高血壓等。

2樓：晁笑妍

平時可以多喝酸奶哦，酸奶可以緩解便秘，還有香蕉和番薯對便秘也是有幫助的，望採納

3樓：1973火焰

喝酸奶，吃香蕉，多吃水果多喝水，還有紅薯，都特別有效，少吃油炸花生公尺，少吃辣椒

4樓：匿名使用者

想要腹瀉

1，吃梨然後和很多冷水。

2，有專門的開塞露

5樓：匿名使用者

親，便秘多吃點香蕉。

6樓：美真養生

長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?

便秘吃什麼好？

7樓：官秀榮綦汝

把紅薯切成小塊（丁塊），放在電飯鍋和飯一起煮，每天吃，很有幫助。還有就是吃的香蕉

8樓：桓暉微生紫雲

小公尺蘋果粥3三天見效，無***。本人用過。。。。。

9樓：美真養生

10樓：令若谷陽嫣

排便不暢可能是因為你便比較幹的緣故，你可以多喝水、吃水果，讓便自然軟化，一般就會好了。如果實在不行，可能是腸道菌群不平衡，可以通過補充腸道益生菌來調理。比如立健三清，它能增殖腸道益生菌，改善胃腸道消化功能，它可以也改善便幹的狀況，便軟了自然就好排了。

不排便的話放屁自然很臭，因為便在結腸裡呆久了會發生酵解，產生很多毒素，不利於身體健康。

11樓：鮑斌開傲白

喝權健的青果，會很快的，屬於腸動力不足，垃圾滯留時間過長，有大量的毒素，有燥熱內結，氣機鬱滯，津液不足，脾胃虛寒引起，排洩不暢，垃圾滯留，與腸壁粘連，形成腸道代謝障礙。殘渣毒素危害健康。

12樓：梁丘溫戰嬋

平時吃點紅薯葉，炒熟當菜吃也許對你有幫助。

便秘吃什麼好

13樓：慕容同光魚仙

便秘的人最好還是不要吃瀉藥的好，倒是可以考慮服用芝元倍健公司研製的芝元.玫瑰精油軟膠囊。眾所周知，玫瑰精油是最名貴的香油，有「香水之後」美稱，據中醫的經驗，玫瑰花可以消除情緒鬱結，通經止痛。

芝元.玫瑰精油軟膠囊

，是通過提取玫瑰花中精純成分而成。

堅持服用

芝元.玫瑰精油軟膠囊

，可以減輕、消除行經腹痛、血塊、面上色斑等，舒緩精神緊張、酒後不適，減緩情緒低落，滋潤**，加強身體微迴圈，調節女性內分泌。

14樓：濯振饒黎

地瓜、香蕉、冬棗，對腸道有幫助，效果不錯。

15樓：美真養生

便秘吃什麼好？

16樓：俎長順牛琴

看到大家都在尋找有效**便秘的方法，給大家推薦乙個**便秘的小秘方吧！我說的這個可是我自己的親身體會哦！！

偶是從生下來就開始便秘，直到這把年紀，喝蜂蜜、吃水果等所謂秘方都用過，但都因為不能長期堅持而失效，所以經常為漂亮的臉上長疙瘩而煩惱。

前幾個月老公出差回來給我帶回了20袋中藥飲片香竹堂秘製藥橙幹，為了不糟踏東西，一向不喜歡喝中藥的我憋著勁，沒辦法了，只能喝掉。為了怕麻煩，我沒有煎，直接就是用開水泡著喝，跟泡茶一樣！

喝了十幾天，神奇的結果就出現了，能正常每天1-2次排便，於是乎，喝完這些之後，我自己又去網上買了10袋，乙個月下來，便秘完全好了。

現在已經停用很長一段時間了，一直排便正常的，香竹堂秘製藥橙幹真的**了我的便秘！

17樓：思懷思戀思慕

你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。

建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。

18樓：廣州軍醫學肛腸

便秘者應多吃香蕉、火龍果，新鮮蔬菜，多喝水，特別早上空腹一杯淡鹽水特別好，嚴重便秘可以吃用葛鬱金片泡水進行調理，清腸火、助蠕動、調腸道、預防和調理便秘的作用。

19樓：尋思源宓震

我本來也是嚴重便秘，吃了很多蔬菜和水果，但都只是稍微解決一下便秘，沒治好呢，也吃一些瀉藥來通便，有時候很痛苦，現在治好了，看到有個藥叫活腸素膠囊的，有很多人在用都說很好，我也去用沒想到用了2個療程多一點就治好便秘了，現在排便都跟正常，也不依賴，好了之後就沒有在用過藥了。你可以去試試看。

20樓：駒開朗常君

家秘堂調腸通便茶具有提高大腸內水分含量，促使大便軟化，促進大腸和乙狀結腸蠕動，清除有害物質，保護腸粘膜，修復道創面的目的，達到自然排便效果，所以對便秘有很好的效果。

21樓：百永思敏豫

平時多喝點水，多吃水果，香蕉效果很好，早上起來喝一點蜂蜜，如果用涼白開衝效果會更好。再不行就吃點蘆薈膠囊吧

22樓：周鴻禎融策

我也有過便秘的情況，現在已經好了，我是通過藥療配合食療治好的，是服用活腸素膠囊這個產品，用了兩個療程，加上食療，就這樣治好了。現在已經有快1年了，沒服用也沒**，恢復了正常的生活。

23樓：才瑤弘風

每天晨起一杯淡鹽水，綠色、黑色蔬菜，粗纖維水果。

24樓：古學岺萬霜

香蕉，蜂蜜。早上空腹來杯蜂蜜+淡鹽水，以前試過，挺管用的。

25樓：逄幼

你好；1】豬油一兩,白糖一兩,開水一杯沖服即愈，.2】:每天早晨喝一杯淡鹽開水特效，.

26樓：韋愛景苦嬋

要清淡飲食、多喝水、多運動、不熬夜，多吃魔芋等纖維素含量高的食品

27樓：藺其英理子

簡單的**方法是服用中成藥『排毒養顏膠囊』，首次2粒，幾小時見效，以後每天1粒，堅持經常服用保證常年暢通，又能養顏。

28樓：費高芬束昱

買點繁杏葉熬水喝，很便宜，很有效，對身體也沒啥害處．捏幾片葉子衝上開水就可以了，多點少點都行，有一兩（才幾塊錢）夠喝一年了，您不防試試！

29樓：卷實晏亥

建議用食療,可以用益生元膳食纖維-**雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。

30樓：寶石丫丫

便秘吃香蕉火龍果釋伽瓜都有效，也可以去喝發酵乳，，吃些金針菇都有效果還需多喝水，不愛喝水也會影響消化產生便秘

31樓：有玉枝閉妝

便秘的最主要原因是久坐活動少，要多走路。僅僅吃蔬菜不行，主食（穀類）也一定要吃

老年人便秘吃什麼好？

老人便秘便秘吃什麼好

32樓：盛夏中的冰泉

多吃魔芋豆腐，有利降三高、排毒通便，這是醫學證明的。

33樓：中停鄭畫

改善便秘日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便秘非常有效，好多便秘患者都在推薦，每天喝兩次，一周解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。

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